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La recogida de datos es una herramienta que nos soluciona problemas, especialmente a largo plazo. El proceso de entrenamiento ha de ser controlado día a día, y este documento es una herramienta eficaz, Una vez supervisados los diarios de entrenamiento ya sean diaria semanal etc. llegaran a un acuerdo con el deportista para el seguimiento de los diferentes momentos de la preparación. Es imprescindible esta línea de contacto entre ambos para la supervisión y corrección de errores del deportista o de cumplimiento de la planificación.

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FINALIDADES DEL DIARIO DE ENTRENAMIENTO: 

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FINALIDADES DEL DIARIO DE ENTRENAMIENTO: 

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- Ampliar la comunicación entre: deportista-entrenador y deportista consigo mismo.

- Analizar las cargas de trabajo de días, meses o temporadas de entrenamiento.

-  Valorar de manera más integral todas las variables posibles que intervengan en la prescripción de las cargas, reconocer así que la aplicación de cargas altas sin control pueden conducir al atleta a una sobre carga.

- Analizar con los atletas si el entrenamiento realizado esta en correspondencia con lo planificado.

-  Planificar correctamente el entrenamiento para permitirnos garantizar una buena relación trabajo-descanso.

-  Facilitará en el deportista la adquisición de la capacidad de autonomía para dosificar el entrenamiento.

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Es un documento donde se registran las actividades realizadas en entrenamiento y competición. Este documento de control y análisis es el complemento de los planes de entrenamiento que recibe el deportista.

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¿Cómo se construye un diario de entrenamiento?

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¿Cómo se construye un diario de entrenamiento?

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Esto se puede abordar desde diferentes aspecto según las particularidades del deporte.

1. Datos: Nombre, categoría, generalidades del deporte y especialidad.
2. Indicadores que se desea controlar: Este puede contener datos de entrenamiento, fisiología, psicológicos.
La segunda parte del diario de entrenamiento esta compuesto por:
-Desarrollo del entrenamiento (volumen, carga, intensidad).
-Indicadores fisiológicos: peso, pulso (basal).
-Factores emocionales.

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También se pueden evaluar aspecto psicológicos y emocionales como:
-Calidad de sueño.
-Sensación de fatiga.
-Apetito.
-Predisposición para entrenar.
-Dolor muscular y molestias.

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En estos podemos encontrar aspecto fisiológicos como frecuencia cardiaca y peso.

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Diario de Control del Sobreentrenamiento

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Diario de Control del Sobreentrenamiento

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Diarios en forma de aplicaciones informáticas

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Diarios en forma de aplicaciones informáticas

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En este tipo de diario se recogen muchos más aspectos de tipo fisiológico y psicológico (fundamentales para prevenir el sobreentrenamiento y la fatiga)

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Se suele utilizar en la etapa de iniciación o formación.