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Ansiedad

Es el estado emocional caracterizado por preocupación excesiva, inquietud y tensión. Puede ser una respuesta normal al estrés, pero cuando es persistente o desproporcionada se considera un trastorno.

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La ansiedad patológica afecta a más de 260 millones de personas en el mundo, según la OMS.

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Presión académica
Las exigencias de sacar buenas notas y cumplir con múltiples trabajos generan ansiedad, falta de sueño y agotamiento.

Causas frecuentes

• Sobrecarga académica: Exámenes, trabajos acumulados y presión por rendimiento generan estrés crónico.

• Aislamiento social: Muchos estudiantes viven lejos de sus familias y pierden redes de apoyo.

• Problemas económicos: La preocupación por pagar estudios y cubrir gastos básicos afecta el bienestar emocional.

• Expectativas personales y sociales: La presión por “triunfar” puede generar ansiedad y frustración.

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Consecuencias

• Ansiedad y depresión: El 41% de estudiantes reporta síntomas de ansiedad y el 36% de depresión.

•Deserción universitaria: Algunos abandonan la carrera por no poder manejar la carga emocional.

• Ideación suicida: El MINSA ha identificado la necesidad urgente de prevenir el suicidio en universidades peruanas.

Estrategias efectivas

•Talleres de manejo emocional: Mindfulness, regulación emocional y técnicas de afrontamiento.

•Redes de apoyo entre pares: Círculos de escucha y tutorías psicológicas personalizadas.

•Espacios seguros en campus: Promoción de ambientes empáticos y libres de estigmas.

• Derivación a centros especializados: Universidades como la de Lima trabajan con Centros de Salud Mental Comunitaria.

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Adaptación social
Integrarse a un nuevo entorno no siempre es fácil. La soledad y las comparaciones en redes sociales afectan la autoestima.

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Problemas familiares o personales
Conflictos en casa o rupturas amorosas impactan en la concentración y el bienestar emocional.

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Encuestas de percepción sobre estrés, ansiedad y autoestima antes y después de las actividades.

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Autoevaluaciones donde los jóvenes reflexionan sobre qué técnicas, por ejemplo, respiración, organización del tiempo, ejercicio, asi puedan idicar si les resultaron útiles.

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Debates o foros en los que analizan qué prácticas de autocuidado son más realistas en su contexto universitario.

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Talleres prácticos de relajación: ejercicios de respiración, meditación guiada o mindfulness aplicados en momentos de estrés académico.

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4 ejercicios de mindfulness para tu rutina diaria

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Trastorno de ansiedad en estudiantes universitarios

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Trastorno de ansiedad en estudiantes universitarios

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El trastorno de Ansiedad es una respuesta que desarrolla el individuo ante ciertas situaciones estresantes, en los estudiantes universitarios estas situaciones pueden ser tales como la presion academica, la situacion economica, la adaptacion social a un nuevo entorno, los probelmas familiares o personales, entre otros; analizando estos factores ¿como afrontar estos estresores y prevenir y/o detectar a tiempo este trastorno? una manera. de prevenir es concientizar a los estudiantes sobre esta situacion mediante campañas y talleres que permitan relajarse ante esta problematica.

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Programa de 10 sesiones en entrenamiento de habilidades DBT-A con universitarios mexicanos: Ensayo clinico piloto

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Programa de 10 sesiones en entrenamiento de habilidades DBT-A con universitarios mexicanos: Ensayo clinico piloto

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Relacion entre depresion, ansiedad y estres con la asertividad en estudiantes universitarios 

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Relacion entre depresion, ansiedad y estres con la asertividad en estudiantes universitarios 

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Donde nos ayuada a definir los benificios que en la campaña sera el objetivo como: estudiantes, profesores, personal administrativo.

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Elaborar mensaje que reslata la importancia de la salud mental y el cuidado. Importante como los recursos disponibles para ayudarte.

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Aumentar la conciencia sobre la salud mental en la comunidad universitaria.

Fomentar un ambiente de apoyo donde los estudiantes se sientan cómodos buscando ayuda.

Reducir el estigma asociado con los problemas de salud mental.

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Abordaje de salud mental para Universitarios

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Abordaje de salud mental para Universitarios

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Salud mental red peruana Universitaria 2024

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Salud mental red peruana Universitaria 2024

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Depresión: Trastorno mental caracterizado por tristeza persistente, pérdida de interés en actividades, fatiga, alteraciones del sueño y del apetito.

Dato relevante: Es la principal causa de discapacidad en el mundo, y afecta al doble de mujeres que hombres.

La depresión implica un estado de ánimo deprimido la mayor parte del día, acompañado de síntomas físicos y cognitivos que afectan la funcionalidad

Cabanyes Truffino, J. (2010). Resiliencia: una aproximación al concepto. Revista de Psiquiatría y Salud Mental, 3(4), 145–151

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El Proyecto de Salud Mental promueve, coordina e implementa actividades de cooperación técnica dirigidas a fortalecer las capacidades nacionales para desarrollar políticas, planes, programas y servicios, contribuyendo a promover la salud mental, reducir la carga que significan las enfermedades psíquicas, prevenir las discapacidades y desarrollar la rehabilitación. Actualmente casi totalidad de los países de América Latina y el Caribe están recibiendo alguna modalidad de cooperación técnica en salud mental por parte de la OPS/OMS, ya sea en proyectos específicos y de manera sistemática o de una forma puntual ante requerimientos concretos de los gobiernos.

Los trastornos de salud mental aumentan el riesgo de otras enfermedades y contribuyen a lesiones no intencionales e intencionales.

La depresión continúa ocupando la principal posición entre los trastornos mentales, y es dos veces más frecuente en mujeres que hombres. Entre el 10 y 15% de las mujeres en países industrializados y entre 20 y 40% de las mujeres en países en desarrollo, sufren de depresión durante el embarazo o el puerperio.

Los trastornos mentales y neurológicos en los adultos mayores, como la enfermedad de Alzheimer, otras demencias y la depresión, contribuyen significativamente a la carga de enfermedades no transmisibles. En las Américas, la prevalencia de demencia en los adultos mayores (más de 60 años) oscila entre 6,46 % y 8,48%. Las proyecciones indican que el número de personas con este trastorno se duplicará cada 20 años.

Para los trastornos afectivos, de ansiedad y por consumo de sustancias en adultos, graves y moderados, la mediana de la brecha de tratamiento es de 73,5% en la Región de las Américas, 47,2% en América del Norte y 77,9% en América Latina y el Caribe (ALC). La brecha para la esquizofrenia en ALC es de 56,9%, para la depresión es de 73,9% y para el alcohol es de 85,1%.

El gasto público mediano en salud mental en toda la Región es apenas un 2,0% del presupuesto de salud, y más del 60% de este dinero se destina a hospitales psiquiátricos.

La mediana del gasto en los servicios de salud mental está a nivel mundial en 2,8% del gasto total destinado a la salud. Los países de ingresos bajos gastan alrededor de 0,5% de su presupuesto de salud en los servicios de salud mental, y los países de ingresos altos, 5,1%.15 En la Región de las Américas, el gasto oscila entre el 0,2% en Bolivia y el 8,6% notificado por Suriname. Existe una significativa correlación lineal directa entre los ingresos nacionales y el gasto público destinado a la salud mental como proporción del presupuesto total destinado a la salud. La OMS recomienda que la asignación del gasto de salud esté en proporción a la carga de enfermedad, y que haya paridad entre los aspectos físicos y mentales de la atención de salud. En términos prácticos, esto significa que los servicios de atención de salud física y mental deben prestarse de forma integrada, y que el porcentaje de gasto asignado a los servicios de salud mental debe ser proporcional al porcentaje de su carga atribuible.

En el 2013, la Asamblea Mundial de la Salud aprobó el Plan de acción integral sobre salud mental 2013-2020. A nivel regional, se ha decidido revisar el Plan de acción sobre salud mental, adoptado en el 2009, para actualizarlo y alinearlo con el Plan estratégico de la OPS y con el Plan de acción integral sobre salud mental de la OMS.

El Programa de Salud Mental (SM) promueve, coordina e implementa actividades de cooperación técnica dirigidas a fortalecer las capacidades nacionales para desarrollar politicas, planes, programas y servicios, contribuyendo a promover la salud mental, reducir la carga que significan las enfermedades psíquicas, prevenir las discapacidades y desarrollar la rehabilitación. Actualmente la mayoría o casi totalidad de los países de América Latina y el Caribe están recibiendo alguna modalidad de cooperación técnica en salud mental por parte de la OPS/OMS, ya sea en proyectos especificos y de manera sistemática o de una forma puntual ante requerimientos concretos de los gobiernos

Mandatos y estrategias

Todos los documentos

Comisión de Alto Nivel en Salud Mental y COVID-19

La Organización Panamericana de la Salud ha establecido la Comisión de Alto Nivel sobre Salud Mental y COVID-19 para apoyar a la Organización y a sus Estados Miembros en la mejora y el fortalecimiento de la salud mental en las Américas, tanto durante la pandemia como en el futuro.

La Comisión está compuesta por diversos representantes de organizaciones sanitarias, sociales y políticas, academia, sociedad civil y personas con experiencia vivida. Su misión es desarrollar orientaciones y recomendaciones para avanzar en la salud mental en la Región, que serán presentadas en un informe final.
acceder a la plataforma

"Una Nueva Agenda para la Salud Mental en las Américas" (NASMA). El informe es un paquete de políticas prioritarias de salud mental diseñadas para incorporarlas en las estrategias de recuperación pospandémica de los países.

En la NASMA se presentan 10 recomendaciones con puntos de acción correspondientes y ejemplos de casos en las Américas que destacan modelos exitosos para guiar su implementación. La NASMA presenta enfoques basados en evidencia para abordar la crisis generada por la pandemia de COVID-19 en el corto plazo mientras sienta bases sólidas para el largo plazo para garantizar mejoras en la atención de la salud mental en la Región de las Américas.
El informe
Resumen ejecutivo: ESP, ING, FRA, POR

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El Proyecto de Salud Mental promueve, coordina e implementa actividades de cooperación técnica dirigidas a fortalecer las capacidades nacionales para desarrollar políticas, planes, programas y servicios, contribuyendo a promover la salud mental, reducir la carga que significan las enfermedades psíquicas, prevenir las discapacidades y desarrollar la rehabilitación.

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Resiliencia

Capacidad de una persona para adaptarse positivamente a situaciones adversas, superar traumas o estrés prolongado.

La resiliencia no es innata, puede desarrollarse a través de apoyo social, terapia y experiencias de vida.

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13 términos claves sobre salud mental | Universidad de la Sabana

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Por Equipo de Comunicación Institucional

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Muchas palabras se ponen de moda por estos días, pero no todos tienen claro su significado y cómo se manifiestan. Aquí un corto glosario elaborado con base en los aportes del Centro de Servicios de Psicología de la Facultad de Psicología y el Departamento de salud Mental de la Facultad de Medicina.

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ESTRATEGIAS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESION EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

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ESTRATEGIAS PARA COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESION EN ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

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Salud mental: Minsa impulsa estrategias para la prevención del suicidio en universidades peruanas

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Salud mental: Minsa impulsa estrategias para la prevención del suicidio en universidades peruanas

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Salud mental: Minsa impulsa estrategias para la prevención del suicidio en universidades peruanas

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En un trabajo conjunto para fortalecer la salud mental de la comunidad universitaria, el Ministerio de Salud (Minsa), a través de su Dirección de Salud Mental, en coordinación con el Ministerio de Educación (Minedu), mediante su Dirección General de Educación Superior... #gobpe

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PUNTOS CLAVE

Comparación de estrategias de salud mental

Analiza distintas intervenciones (psicoeducación, mindfulness, grupos de apoyo, apps de bienestar) y justifica cuál se adapta mejor a tu universidad.2. Contextualización

Evalúa factores como carga académica, acceso a servicios psicológicos, cultura institucional y nivel de alfabetización emocional.

Justificación crítica

Explica por qué ciertas estrategias funcionan mejor que otras en tu entorno. Usa evidencia, experiencias previas o datos locales.

Valoración de impacto

Reflexiona sobre el alcance, sostenibilidad y aceptación de las estrategias propuestas entre estudiantes y docentes.

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Intervenciones Psicológicas en salud y educación

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Intervenciones Psicológicas en salud y educación

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1. Intervenciones psicológicas

• Ventajas: Atención individualizada, abordaje clínico de trastornos, desarrollo de habilidades emocionales.

• Desventajas: Requiere profesionales especializados, puede ser costoso, acceso limitado en algunas universidades.

2. Intervenciones sociales

• Ventajas: Fomentan redes de apoyo, reducen el estigma, promueven el sentido de comunidad.

• Desventajas: Difíciles de medir en impacto, dependen de participación voluntaria, pueden ser superficiales si no se integran bien.

3. Intervenciones educativas

• Ventajas: Promueven la alfabetización emocional, son escalables, pueden integrarse al currículo.

• Desventajas: Menor profundidad clínica, requieren formación docente, impacto más lento.