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mujeres importantes en el frontón. Las raquetistas fueron pioneras en el deporte femenino profesional. Ellas jugaron con raqueta en los frontones y lograron destacarse en este deporte. También hay otras mujeres destacadas en el frontón, como las pelotaris, que son famosas jugadoras de pelota vasca y han conquistado el mundo de este deporte. figuras femeninas del fronton deporte femenino profesional. Las raquetistas fueron un grupo de mujeres que jugaron profesionalmente en los frontones y ganaron reconocimiento en este deporte. Se destacaron entre 1917 y 1980, y lograron ganar el triple que un obrero promedio en esa época. Su contribución al desarrollo del deporte femenino fue significativa, y marcaron un hito importante en la historia del frontón.

Por otro lado, las pelotaris son famosas jugadoras de pelota vasca que han llenado los frontones con su talento y habilidad en este deporte. Ellas asumen las consecuencias de romper barreras y desafiar los estereotipos de género en el mundo del frontón.

Ambos grupos de mujeres han dejado una huella importante en la historia del frontón y han allanado el camino para que más mujeres participen y destaquen en este apasionante deporte.

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Physical activities: Physical activity is considered to be any bodily movement produced by the muscles that requires energy expenditure.

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Actividades fisicas:Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.

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It is a state of complete physical, mental and social well-being, and not merely the absence of disease or infirmity.

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Physical health: it is the well-being of the body and the optimal functioning of the organism, which is in good physical, mental and emotional condition.

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Exercise regularly and control your weight. · No Smoking. · DO NOT drink a lot of alcohol and avoid it completely if you have a history of alcoholism.

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It is one that provides the nutrients that the body needs to maintain the proper functioning of the body, preserve or restore health, minimize the risk of diseases

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It is the set of attitudes and behaviors that people adopt and develop individually or collectively to satisfy their needs as human beings and achieve their personal development.

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Recreation it is  leisure are essential for our health and well-being. Many times, stress and daily routine can affect our health, both physical and mental.

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Balanced diet: consists of including different types of foods, in adequate quantities, so that the body obtains enough energy and nutrition to grow and develop appropriately.

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Healthy food: It is food that provides the energy and nutrients that the body needs.

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es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades».

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Plato fuerte

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Salud fisica:es el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo, que se encuentran en buen estado físico, mental, emociona

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Entrada

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Durante una actividad leve, usted no está sentado, recostado ni quieto. Es posible que no esté haciendo un esfuerzo, pero no está inactivo. Ejemplos de actividad leve incluyen lavar los platos, caminar lentamente, preparar la comida y tender la cama.

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Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso. · No fumar. · NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.

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es aquella que proporciona los nutrientes que el cuerpo necesita para mantener el buen funcionamiento del organismo, conservar o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades

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Nutrition: Nutrition is the biological process by which organisms assimilate the foods and liquids necessary for the functioning, maintenance and growth of their functions.

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es el conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y desarrollan las personas de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres humanos y alcanzar su desarrollo personal.

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es de intensidad moderada cuando aumenta la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración; el ritmo de la respiración y de los latidos del corazón se incrementa pero aún nos permite hablar.

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La recreación y el esparcimiento son fundamentales para nuestra salud y bienestar. Muchas veces, el estrés y la rutina diaria pueden afectar nuestra salud, tanto física como mental.

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Dieta balanceada:consiste en incluir diferentes tipos de alimentos, en cantidades adecuadas, a fin de que el cuerpo obtenga suficiente energía y nutrición para crecer y desarrollarse apropiadamente.

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Alimento sano :Es aquel que aporta la energía y los nutrientes que el organismo necesita.

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Nutrición: La nutrición es el proceso biológico mediante el cual los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el mantenimiento y el crecimiento de sus funciones vitales.

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It is any movement of the body that works the muscles and requires more energy than rest

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es de intensidad moderada cuando aumenta la sensación de calor y se inicia una ligera sudoración; el ritmo de la respiración y de los latidos del corazón se incrementa pero aún nos permite hablar.

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es cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo

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Una vida saludable en mi entorno

Una vida saludable es un estilo de vida en el que disminuimos los riesgos de estar gravemente enfermo, así como de morir tempranamente. Es también una vida en la cual priorizamos nuestro bienestar físico, mental y social.

Es el conjunto de actividades y comportamientos que adaptan de manera individual o colectiva.

“¿Qué significa una vida saludable?”, nos referimos a un estilo de hábitos que se desenvuelven en nuestro día a día. Estos nos ayudan a mantener nuestro cuerpo y sano, por tal motivo, una persona se debe centrar en dos aspectos importantes: dieta y ejercicio.

Algunos hábitos saludables

·         Disminuye tu consumo de sal. ...

·         Reduce las grasas saturadas y azúcares refinadas. ...

·         Bebe suficiente agua. ...

·         No te saltes comidas. ...

·         Haz 30 minutos de ejercicio al día. ...

·         Exponte diariamente al sol. ...

·         Reduce el estrés. ...

·         Prefiere productos frescos y limita los productos procesados.

Tener buena salud física, pero también necesitamos sentirnos bien emocionalmente y disponer de un entorno social favorable,
Cuáles son los estilos de vida más importantes:

Estilo de vida saludable. Este es el más completo de todos. ...

Estilo de vida sedentario. Normalmente quienes siguen hábitos sedentarios no gozan de buena salud física. ...

Estilo de vida minimalismo. Este otro ejemplo se basa en la simplificación. ...

Estilo de vida activo. ...

Estilo de vida eco.

Ten una dieta saludable y nutritiva. Trata de balancear tus alimentos lo más posible. ...é debemos hacer para tener una buena salud física y mental?

hábitos para cuidar tu salud física y mental

Actívate físicamente. ...

Evita el consumo de alcohol. ...

Duerme suficientes horas. ...

Controla el estrés. ...

Medita. ...

Cuida tu higiene. ...

Visita a tu médico periódicamente.