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Il est difficile de se souvenir de quatre valeurs à long terme. L'une des choses que nous avons apprises dans nos ateliers, c'est qu'il est plus facile de s'accrocher à une valeur centrale et de s'en souvenir.

Dans notre dernière étape, nous créerons ensemble cette valeur centrale qui vise à résumer l'essence des quatre autres valeurs que vous avez choisies. ✨

Examinez les valeurs d'une personne et voyez si vous pouvez identifier une valeur qui transcende et inclut ses quatre valeurs.

Exemple:

Liberté : La capacité d'agir selon sa propre volonté.

Égalité : Le principe selon lequel tout le monde devrait être traité équitablement et sans préjugés.

Fraternité : Le sentiment de solidarité et de soutien mutuel entre les personnes.

Valeur centrale : Humanisme

L'humanisme englobe et transcende les trois valeurs mentionnées ci-dessus. C'est une valeur centrale qui met l'accent sur la dignité et la valeur intrinsèque de tous les êtres humains.

Commencez par la personne qui porte l'accessoire le plus funky, puis allez vers la droite 😉

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Les parties 2 et 3 du processus d'Ikigai seront débloquées la semaine prochaine.

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Étape finale : Discutez de vos valeurs avec un groupe

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Étape finale : Discutez de vos valeurs avec un groupe

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Trouvez 3 à 4 personnes qui ont terminé l'exercice de valeurs et suivez les étapes ci-dessous.

Une fois que vous êtes 3 personnes, commencez :

Étape 1 : La personne aux cheveux les plus longs commence par partager ses 4 valeurs les plus importantes. Le groupe choisit l'une des quatre valeurs à explorer.

Étape 2 : Tour à tour, complétez cette phrase :

La valeur (choisie à l'étape 1) pour moi signifie...

Étape 3 : Imaginez faire de cette valeur une priorité tout au long de votre vie.

Comment pensez-vous que cette valeur pourrait vous aider à prospérer et avoir un impact positif sur les autres et le monde ?

Étape 4 : Instructions pour le "propriétaire de cette valeur" :

Partagez avec le groupe ce que vous avez appris sur votre valeur au cours des dernières minutes, même en utilisant seulement quelques mots.

→ Continuer vers la droite avec les valeurs de la personne suivante

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Étape 1 : Créez une liste de vos 10 principales valeurs [10 minutes]

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Étape 1 : Créez une liste de vos 10 principales valeurs [10 minutes]

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En vous inspirant des réponses que vous avez données précédemment, choisissez dans la liste ci-dessous vos 10 valeurs les plus importantes.

En le parcourant, vous constaterez peut-être que certaines d'entre elles se combinent naturellement. Par exemple, si vous appréciez la philanthropie, la communauté et la générosité, vous pourriez dire que le service aux autres est l'une de vos principales valeurs.

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Pensez à 3 activités que vous faites simplement parce que vous les appréciez et non pas parce que vous en attendez des avantages externes comme l'argent ou le statut ? ✍️

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Étape 2 : Choisissez vos trois valeurs principales [5 minutes]

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Étape 2 : Choisissez vos trois valeurs principales [5 minutes]

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Cette étape est probablement la plus difficile, car vous devrez regarder au fond de vous et évaluer quelles valeurs sont plus importantes que d'autres.

1. Faites une copie de votre liste des 10 valeurs les plus importantes
2. Eliminez la valeur qui vous semble la moins importante. ❌
3. Procédez ainsi jusqu'à ce qu'il ne reste plus que 3 valeurs.

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Choisir les 2 domaines de votre vie qui sont les plus importants pour vous:

💗 Famille
🥰 Relation amoureuse
🙌 Amis
💪🏽 Travail
📝 École / Université
🌎 Communauté & Contribution
📚 Exploration & Apprentissage
🥗Santé & Bien-être
🧎🏼‍♀️Religion / Spiritualité

Pouvez-vous penser à des moments où vous avez éprouvé de la joie et de l'épanouissement liés à ces domaines de vie ? Ajoutez quelques-uns de ces moments en mots-clés ci-dessous:

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Pensez à un moment de votre vie où vous vous êtes senti vraiment heureux et satisfait. Écrivez certains aspects qui vous ont procuré tant de joie et de satisfaction pendant cette période.

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Qui a eu un impact important sur votre vie, par exemple un mentor, un coach ou un membre de ta famille ? Pouvez-vous me raconter un moment précis où cette personne a illustré ce que tu admires le plus chez elle?

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Étape 3 : Réaffirmez vos valeurs [5 minutes]

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Étape 3 : Réaffirmez vos valeurs [5 minutes]

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Vérifiez vos valeurs prioritaires et assurez-vous qu'elles correspondent à votre vie et à votre vision de vous-même.

Ces valeurs vous permettent-elles de vous sentir bien dans votre peau ?

Êtes-vous fier de vos trois principales valeurs ?

Seriez-vous à l'aise et fier de parler de vos valeurs à des personnes que vous respectez et admirez ? Facultatif : Laissez-les se plonger dans vos valeurs en vous posant continuellement des questions (pourquoi est-ce important, pourquoi, pourquoi, 3-4 fois).

Ces valeurs représentent-elles des choses que vous soutiendriez, même si votre choix n'est pas populaire et qu'il vous place en minorité ?

Lorsque vous tenez compte de vos valeurs dans la prise de décision, vous pouvez être sûr de conserver votre sens de l'intégrité et de ce que vous savez être juste et d'aborder les décisions avec confiance et clarté. Vous saurez également que ce que vous faites est le mieux pour votre bonheur et votre satisfaction actuels et futurs.

Il n'est pas toujours facile de faire des choix fondés sur la valeur. Cependant, faire un choix que vous savez être le bon est beaucoup moins difficile à long terme !

"Choix difficiles, vie facile. Choix faciles, vie difficile." — Jerzy Gregorek

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Imaginer une 'journée parfaite ordinaire' 💭🥗💃🏻✨.

Une 'journée parfaite ordinaire' est une journée parfaite dans le sens où elle est très épanouissante et joyeuse et ordinaire dans le sens où elle ne comporte rien de coûteux ou de difficile à obtenir.

Cet exercice est l'occasion de mieux comprendre sa perception actuelle d'une vie agréable.

Utiliser ceci comme point de départ:

Après une nuit longue et réparatrice, j'ouvre les yeux et la première chose que je fais est... ✍️

...et inspirez-vous de vos réponses précédentes