# data[].attributes.body
Muna- England

Taking part in sports has so many benefits beyond physical fitness and good health. It is about building teamwork, learning to work together like a well-oiled machine. Sports teach you discipline and time management – skills you'll need both on and off the field. Ever notice how good you feel after a game? That's those endorphins kicking in, boosting your mood and reducing stress. Often times the greatest friendships are forged and memories made through doing a sport together. So, embrace the challenges, celebrate those victories, and bounce back from setbacks stronger. Dive into sports; it's the ultimate adventure in fun and growth!

# data[].attributes.body
Sports day in Qatar is a special day where everyone comes together to celebrate being active and healthy! We get to try out all kinds of sports, like football, volleyball, and even traditional Qatari sports like camel racing or falconry. It's a day to have fun, make new friends, and show our love for sports. Plus, it reminds us how important it is to stay fit and strong, just like our athletes who represent Qatar all around the world!

# data[].attributes.body
Fatima -England (Somali)

When I think of sports day I think of the great times I had with friends at school and the opportunity to show my athletic ability. For all the students... all I can say is enjoy the day as friends even if you feel you are not good at a particular sport. It is a good point to talk about and laugh about.

Try your best. Participate. Cheer on others. Be good sports people in winning and losing. Show humility even when you are very proud of your achievement. If you lose be graceful. When cheering do not be negative. Being competitive is great but do not be rude. Sports day is a time to come together and celebrate physical activity and comradery....Enjoy and make memories!

# data[].attributes.headline
د.عمار شحاده ( أخصائي باطني/مستشفى الحسين للسرطان-المملكة الأردنية الهاشمية🇯🇴)

# data[].attributes.subject
د.عمار شحاده ( أخصائي باطني/مستشفى الحسين للسرطان-المملكة الأردنية الهاشمية🇯🇴)

# data[].attributes.body
يعد النشاط البدني المنتظم للمحافظة على وزن صحي طريقة فعالة لتجنب العديد من أنواع السرطانات.

مارس التمارين الرياضية ضمن نمط حياتك اليومي، كالصعود على الدرج بدلاً من المصعد. حتى لو لم يكن باستطاعتك ارتياد النادي الرياضي، فإن المشي لمدة نصف ساعة يوميا في منطقتك أو في حديقة عامة يعد أيضا وسيلة فعالة للمحافظة على نشاطك البدني.

يمكن للبدانة أن تزيد من خطر الإصابة ببعض الأنواع من السرطانات مثل سرطان المريء، والبنكرياس، والقولون، والثدي والرحم، والكلية، والغدة الدرقية، والكبد، والمرارة. بالمحافظة على وزن صحي، فإن خطر الإصابة بهذا السرطانات يقل بشكل كبير.نشكر دولة قطر لرعايتها وتخصيصها يوما رياضيا لها بالدولة كبادرة استثنائية ليمارس خلالها جميع المواطنين والمقيمين الرياضة في هذا اليوم كتذكير بأهميتها.

# data[].attributes.body
معلم ثقافة مالية/الأردن

الرياضة تعزز التركيز والتفكير الإيجابي اجعلها جزءًا من روتينك اليومي وستلاحظ تحسنًا واضحًا في أداءك اليومي ومزاجك.

# data[].attributes.headline
ايمان حميد /معلمة رياضيات(الاردن)

# data[].attributes.subject
ايمان حميد /معلمة رياضيات(الاردن)

# data[].attributes.body
فوائد الرياضة البدنية

زيادة مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة. تقوية العظام، وتقليل احتمالية إصابتها بالهشاشة. تقليل فرص الإصابة ببعض الأمراض، وخاصةً الأمراض التنكسية والحركية، كما أنها تؤخر تطور الأمراض المرتبطة بالعمر.

# data[].attributes.headline
حسام خزاعلة/معلم لغة عربية

# data[].attributes.subject
حسام خزاعلة/معلم لغة عربية

# data[].attributes.body
المملكة الاردنية الهاشمية

الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد

# data[].attributes.headline
إيناس  علي حميد/معلمة فيزياء

# data[].attributes.subject
إيناس  علي حميد/معلمة فيزياء

# data[].attributes.body
المملكة الاردنية الهاشمية

يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى زيادة الثقة بالنفس وتحسين حالتك المزاجية ومساعدتك على الاسترخاء وتقليل أعراض الاكتئاب الخفيف والقلق. يمكن أن تحسن ممارسة التمارين الرياضية يوميًا جودة نومك الذي غالبًا ما يعرقله التوتر والاكتئاب والقلق

# data[].attributes.headline
فاطمة  الأحمد معلمة تربية اسلامية /الاردن

# data[].attributes.subject
فاطمة  الأحمد معلمة تربية اسلامية /الاردن

# data[].attributes.body
لقد دعا الإسلام إلى ممارسة الأنشطة الرياضية المفيدة، ورغب النبي بها وكان يوجه الصحابة إليها، لما فيها من تقوية للأجساد والمحافظة على سلامتها. قال: «المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍّ خير».

# data[].attributes.headline
مراد الحسيني /معلم رياضيات

# data[].attributes.subject
مراد الحسيني /معلم رياضيات

# data[].attributes.body
الاردن

تعزز التمارين الرياضية من القدرات العقلية، ويشمل ذلك تحسين الذاكرة والمهارات الإبداعية، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التركيز. في آخر الأمر، نكتشف أن ممارسة الرياضة تمثل استثماراً لحياة صحية، فهي تساهم في تحقيق التوازن بين الجسد والعقل، مما يؤدي إلى تحسين جودة الحياة بشكل عام

# data[].attributes.headline
صفاء  علي(معلمة لغة عربية/الاردن)

# data[].attributes.subject
صفاء  علي(معلمة لغة عربية/الاردن)

# data[].attributes.body
فوائد الرياضة للعقل تنشيط العقل، وتعزيز الذكاء لدى الفرد بكل أنواعه، وخاصةً ذكاء النفس حركي، والذكاء الاجتماعي. زيادة قوة الذاكرة، ونشاطها، لأنها تؤثر بشكلٍ إيجابي على نشاط الدماغ. تعزيز قوة الملاحظة لدى الفرد، وتحسين سرعة بديهته، وتمنحه القدرة على التركيز، وتقلل نسبة التشتت الذهني عنده

# data[].attributes.headline
أدهم التركمان معلم رياضيات /الاردن

# data[].attributes.subject
أدهم التركمان معلم رياضيات /الاردن

# data[].attributes.body
الرياضة هي مجهود جسدي عادي أو مهارة تُمَارَس بموجب قواعد مُتفق عليها بهدف الترفيه أو المنافَسة أو المُتعة أو التميز أو تطوير المهارات أو تقوية الثقة بالنفس أو الجسد. واختلاف الأهداف من حيث اجتماعها أو انفرادها يميز الرياضات، بالإضافة إلى ما يضيفه اللاعبون أو الفِرَق من تأثيرٍ على رياضاتهم.

# data[].attributes.headline
نهى  ياسين معلمة علوم /الاردن

# data[].attributes.subject
نهى  ياسين معلمة علوم /الاردن

# data[].attributes.body
والرياضة هي من العناصر التمكينية المهمة للتنمية المستدامة. ونعترف بالمساهمة المتعاظمة التي تضطلع بها الرياضة في تحقيق التنمية والسلام بالنظر إلى دورها في تشجيع التسامح والاحترام ومساهمتها في تمكين المرأة والشباب والأفراد والمجتمعات وفي بلوغ الأهداف المنشودة في مجالات الصحة والتعليم والاندماج الاجتماعي

# data[].attributes.headline
أحمد صبحي/رياضة

# data[].attributes.subject
أحمد صبحي/رياضة

# data[].attributes.body
الأردن

من المهم أن لا ننسى شرب الماء قبل وأثناء وبعد الرياضة لمنع حدوث جفاف بالجسم

# data[].attributes.headline
هدى المشاقبة/انجليزي/المملكة الأردنية الهاشمية

# data[].attributes.subject
هدى المشاقبة/انجليزي/المملكة الأردنية الهاشمية

# data[].attributes.body
واحدة من أهم مجموعة نصائح قبل وبعد التمارين الرياضية هي القيام بتمارين التحمية قبل التمرين، والتهدئة بعد التمرين.

# data[].attributes.body
الأردن /معلمة لغة عربية

يفضل أن يكون التمرين بعد تناول وجبة الطعام بثلاث أو أربع ساعات، أو بعد تناول وجبة خفيفة بساعة إلى ساعتين. أما إذا ممارسة التمرين مباشرة بعد الأكل فقد يصيب الجسم بالتعب

# data[].attributes.headline
سماهر طوالبة/المملكة الأردنية الهاشمية

# data[].attributes.subject
سماهر طوالبة/المملكة الأردنية الهاشمية

# data[].attributes.body
تجدر الإشارة إلى أنَّ قلة النشاط البدني وعدم الحركة قد تؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية والتي قد تكون خطيرة في بعض الأحيان كارتفاع الكوليسترول أو السكتات الدماغية، ويزيد من احتمالية الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون، أو سرطان الثدي، كما قد يزيد من احتمالية الإصابة بالموت المبكر