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Siento pánico, me tiemblas las manos, mi temperatura baja y siento mucho frio.

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dolor de cabeza, me muerdo las uñas

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Diarrea

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Se me nubla la vista

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Siento que sube mi temperatura

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Sueño

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N2- me tiemblan las piernas y me sudan las manos 

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N2- me tiemblan las piernas y me sudan las manos 

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fátiga, dolor de cuello, corazón acelerado

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presión en el pecho, malestar ....

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Dolor de cabeza , ganas de vomitar

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Empecé a llorar mucho

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me gusta motivarme con frases

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Salir a despejarme al parque , etc

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Me organizo, trato de hacer lo que me gusta, ejercicios de respiración.

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Me organizo antes de iniciar mis actividades, realizo un horario

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Me tomo unos minutos para poder hacer algo que me gusta

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Respirar 3 veces lo más profundo

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Me distraigo un rato, tomándome un break

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Escuchando música

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No pensando en ella , distrayéndome con cosas que me gustan

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¿De qué forma o manera logran evitar la ansiedad al momento de realizar actividad académicas?

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¿De qué forma o manera logran evitar la ansiedad al momento de realizar actividad académicas?

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Utilizo métodos de organización