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Muchas veces como jóvenes tendemos a preocuparnos mucho por nuestro físico, o podría ser el caso el cual no le prestes la atención requerida que se debe para tener un estilo de vida saludable. Tener un estilo saludable tiene muchos beneficios tanto para nuestro organismo como para nuestra mente, pero para poder conseguir un estilo de vida saludable que te ayude a alcanzar tus objetivos, debes hacer las siguientes actividades:

1- Ejercitarse:

Ejercitar es demasiado importante para tener una vida saludable, sin mencionar también todos los beneficios que esto trae a nuestra vida cotidiana, tales como que nos ayuda a despejar la mente, muchas veces no sabemos que hacer, estamos estresados, preocupados, y podría ser que solo necesitamos un poco de ejercicio, además de ayudarnos emocionalmente también es bueno para nuestros pulmones y corazón. Ejercitarse es una forma sorprendente de darte una inyección de energía y acabar con la tensión.

2- Comer saludable:

La comida forma parte de las cosas que son necesarias para cuidar nuestro cuerpo, existe una frase que dice “Dime lo que comes y te diré quien eres”. Escucha a tu cuerpo, pon atención como te hacen sentir los distintos alimentos, practica la moderación y evita los extremos, trata de comenzar a comer saludable, evita las comidas rápidas y aunque podría ser que al principio sea complicado, veras que cada vez que lo haces se convertirá un hábito más, que ayudará a la nutrición de tu cuerpo, pero, también tienes que evitar desnutrirlo no tomes sustancias adicticas como el alcohol, drogas o tabaco.

3- Dormir bien:

Como adolescentes con responsabilidades académicas que somos, muchas veces no prestamos atención a las horas de sueño, que nuestro cuerpo necesita para que, el día siguiente trabaje de la mejor manera, tarta de organizar tu tiempo y procurar siempre dormir durante 7 u 8 horas. Recuerda que dormir es como cuando recargas tu celular sino se carga al 100% podría ser que durante el día no rindan de la mejor manera por falta de energía.

4- Descansar:

Recuerda que dormir no es lo mismo que descansar, dormir es la acción que nos lleva al sueño y nos prepara para el siguiente día, en cambio, descansar es el proceso de relajación y bienestar sin ser necesario entrar en un periodo de sueño. Trata de hacer pausas cortas a lo largo del día, tomate tu tiempo para reflexionar, leer un libro o hacer actividad que te ayuden a despejar tu mente como lo es el ejercicio No solo le exijas a tu cuerpo, sino que también dale la oportunidad para que recupere energías. Date la oportunidad para afilar la cierra.

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Muchas veces como jóvenes tendemos a tener muchos bajones emocionales repentinos y es muy normal, pero he aquí unos buenos consejos:

1- Sé generoso con tus seres queridos, ya que es muy importante depositar en su CBR, tarde o temprano todo lo que cultivas con dedicación se cosechará, es decir ellos te apoyaran cuando lo necesites.

2- Sé amable contigo mismo.
Todos tenemos nuestros días de gloria pero así también nuestros días grises y no debes tratarte mal por una mala calificación, no será tu fin del mundo si pasa eso, mejor tómalo como una lección que necesitabas para crecer.

3- Aprovecha y valora tus talentos y el de los demás, ya que todo es mejor en un grupo que se ayudan mutuamente para conseguir más.

4- Renuevate y consiéntete cuando lo requieras.
Pon ese alto cuando sientas que no puedes más y busca ayuda, puede ser en tus buenos amigos o en tu familia para que te den el ánimo y la fuerza que tanto buscabas. Créeme que eso sería depositar en gran parte en tu CBP porque necesitas ese alivio y paz interior para continuar y no desfallecer, ya que muchas veces tendemos a rendirnos estando muy cerca de la meta, pero no es de abandonar así tus sueños, sigue que la mala época pasará y un día estarás feliz y orgulloso que tu 'yo' pasado tomo la mejor decisión.

Si necesitas de alguna frase motivacional que te inspire o de algún consejo, aquí te dejaré una página de instagram.

https://www.instagram.com/p/CaCws9rl_hO/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

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Leer un libro que genere actitud positiva y crecimientos personal (por ejemplo, los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos).

Ve a caminar solo, esto te ayudara a despejar la mente, si sales a caminar es recomendable que salgas a caminar a un parque.

Dibuja, en lo personal recomiendo demasiado esto, porque cuando me siento mal o estoy pasando por un mal momento dedico mi tiempo libre a dibujar y eso hace que despeje mi mente y pueda tener más tranquilidad.

Medita, en lo personal meditar me ayuda demasiado en lo momento estresante y en algunos casos si medito me llego a concentrar más.

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Estoy segura que ser un jóven ¡Supérate! puede ser muy dificil en cierto punto.
Los problemas familiares que cada uno tiene, las tareas y proyectos del instituto y la vida social con nuestros amigos; puede que no sea una tarea fácil de llevar por el motivo de encontrar un equilibrio en todo.

Es por ello que quiero compartirte 4 consejos que me han servido de mucho, los cuales son:

1- Ponte metas alcanzables

Es muy bueno tener aspiraciones y proponerse objetivos, pero es de estar consciente que todo tiene consecuencias. No de la noche a la mañana vas a tener la inteligencia de Einstein, componer las mejores canciones como Mozart, hacer la pintura más bella igual que Pablo Picasso o revolucionar la moda como Coco Chanel, todo el esfuerzo y años en pulir de estas personas que destacaron en la historia y en diferentes áreas lo han logrado gracias a la persistencia que tuvieron y a sus ganas de superación, que son un modelo para nosotros en que actitud + perseverancia + persistencia y + excelencia son claves para un gran futuro.

2- Afila tu mente

Busca diferentes formas de expandir tus conocimientos, obten buenos hábitos como: leer, practicar tu inglés por 2 horas al día, asistir a conferencias, mirar documentales, jugar a juegos que ejerciten tu mente, aprender a tocar un instrumento musical y sostener conversaciones estimulantes con tus amigos.

3- Encuentra tus fortalezas

Cada persona es muy buena en determinadas áreas puede que para mi sea fácil la ortografía y la caligrafía, puede que a ti se te de más el área de informática o inglés, pero es de saber identificar en qué uno es bueno y seguir potenciando esas habilidades ya que no solo se puede tratar de una sino de varias.

4- No busques perfección, busca aprender

Obtener 10 en todas las materias puede ser un orgullo para cualquiera, pero se siente una gran satisfacción cuando sabes que es el resultado detrás de un gran esfuerzo de horas de estudio, no es solo pasar porque mi mejor amigo me dio copia porque al final de cuentas, al graduarte recibes un diploma de cartón y puede que tenga valor si, pero es más valioso todo el conocimiento que has adquirido durante los 3 años en la beca, hablar el inglés fluidamente y saber sobre programación se trata de mucha práctica y no solo teoría.

Así que mi consejo es que busques siempre aprender más y nunca conformarte con lo que sabes ahora.