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Trotz dessen, dass das Seminar online war, hat es Spaß gemacht.
Das Thema war sehr interessant und die Präsentation hat mir gut gefallen.
Das Kuchen backen war cool, weil man nicht nur vor dem Laptop sitzen musste und ein bisschen Abwechslung hatte.
Stella und Chris sind beide super sympathisch und daher war die Stimmung auch so gut.

# data[].attributes.body
Probleme sind die Online-Seminare da man Ehrlich gesagt kaum eine Beziehung zu den anderen Personen aufbauen kann, da man sie nur eventuell durch den Monitor sieht und man sonst zuhause alleine rumgammelt und sich zu sehr ablenkt

Auch der Wechsel zwischen präsenz und Online Seminar ist schit da man schon sehr gemerkt hat was ein Präsenz seminar ausmacht

Auch sind manche seminare wie das Deligiertenseminar zu kurz da man ankommt und wieder geht, da hätte ich mir gewünscht dass es doch eine Woche geht oder wenigstens 3 Tage.

# data[].attributes.body
Es war sehr schade, dass das Seminar wieder Online war, da wir uns ja schonmal in Präsenz gesehen hatten und uns auch alle gewünscht hätten, dass wieder zu tun.

Ansonsten war das Seminar wirklich sehr schön und auch informativ. Das Thema war interessant und es ist auch wichtig, darüber zu reden. Die Gestaltung bei diesem Seminar war sehr gut.

Dafür das es online war, war es das informativste Seminar das wir hatte und das am meisten Spaß gemacht hat, jedoch ersetzt es nicht ein Präsenz Seminar.

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1. Ja, Soziale Medien
2. Tag täglich beim schauen aufs Handy oder Abends beim am Computer oder vorm Fernseher sitzen.
3. Zeitvertreib und teilweise auch um Nachrichten aus der Welt zu hören/lesen.
4. Kommt auf den Tag an. Mal  konsumiere ich mehr, mal fast garnichts
5. Nein
6. da keine Sucht besteht.
7. Da besonders in den sozialen Medien so viele Inhalte gibt die einen quasi fesseln.
8. In der Gesellschaft akzeptiertere Suchtberatung. Suchtberatung sind sehr verpönt.

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Sucht ist eine chronische Krankheit mit gravierenden gesundheitlichen und vor allem auch sozialen Folgen für die Betroffenen selbst und deren unmittelbares Umfeld. Entstehung, Verlauf und Überwindung einer Abhängigkeitserkrankung werden in den jeweiligen Lebensphasen und Lebenswelten von einer Vielz…

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Schutz vor HIV und Hepatitis - Infos über Drogenkonsumräume, Standorte und Safer Use - Finde deinen Druckraum

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Hilft es von einer Sucht wegzukommen?

# data[].attributes.body
Was ist die Sucht nach Sozialen Netzwerken?
- Ausprägung der pathologischen Mediennutzung (Verhaltenssucht)

Wie wirkt diese Sucht?
- Gefühl sozialer Zugehörigkeit und Bestätigung
- Ablenkung

Welche Risiken gibt es?
- Isolation im "echten Leben"
- Verlust des Zeitgefühls bei der Nutzung sozialer Medien
- Vernachlässigung sozialer und zB. schulischer Pflichten

Worin liegt das Suchtpotenzial?
- Gefühl soziale Zugehörigkeit nur noch über online Medien erfahren zu können
- einfaches Mittel dem Alltag und Sorgen zu entfliehen

Wer ist betroffen?
- 11-15-jährige: hauptsächlich Jungen (3,1 % im Vergleich zu 1,5 %)
- bei 15-19-jährigen: hauptsächlich Mädchen; Durchschnittszeit pro Tag 258 Minuten (ca. 4h 20min)

Gibt es staatliche Regelungen?
- Nein
- Krankenkassen führen vermehrt Präventionsmaßnahmen ein

Darstellung in Filmen, etc.:
- Verharmlosung
- Darstellung als normales Verhalten "beliebter" Jugendlicher

LINK:
Selbsttest Jugendliche | PROTECT (protect-mediensucht.de)

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Die folgenden Fragen beziehen sich auf alles, was du in deiner Freizeit im Internet machst, also z.B. soziale Netzwerke nutzen, Nachrichten schreiben, Videos schauen oder Computerspiele spielen. Denke bitte an sämtliche Geräte, die du nutzt, um ins Internet zu gehen (Smartphone, Tablet, Computer oder Spielkonsole).

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Die folgenden Fragen beziehen sich auf alles, was du in deiner Freizeit im Internet machst, also z.B. soziale Netzwerke nutzen, Nachrichten schreiben, Videos schauen oder Computerspiele spielen. Denke bitte an sämtliche Geräte, die du nutzt, um ins Internet zu gehen (Smartphone, Tablet, Computer oder Spielkonsole).

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Wirkstoff

In einer Zigarette befinden sich 13mg Nikotin. Beim rauchen werden 1 bis 2mg aufgenommen. Das wären bei 20 Zigaretten am Tag 20 bis 40mg über den Tag verteilt.
Nikotin erreicht in wenigen Sekunden (circa 10) das Gehirn wo es dann seine Wirkung entfacht. Damit entfacht es seine Wirkung schneller als eine Injektion.

Im Gehirn bindet sich Nikotin dann an sogenannte Acetylcholin-Rezeptoren. Diese sind, für bestimmte biochemische Signalprozesse, Bindungsstellen auf den Zellen.
So regt Nikotin z.B. eine Steigerung der Dopamin-Produktion an, welches zu einem Wohlgefühl und einem Gefühl der Beruhigung führt. Zudem steigert Nikotin die Wachheit und sorgt für eine Steigerung der Aufmerksamkeitsleistung.

Des Weiteren Aktiviert Nikotin die sympathischen und parasympathischen Nervensysteme.
Die Aktivierung des Sympathischen Nervensystems sorgt für eine Freisetzung von Adrenalin und sorgt somit für eine Steigerung der Herzfrequenz.
Die Aktivierung des Parasympathischen Nervensystem steigert die Magensaftproduktion, so wie die Darmtätigkeit und führt somit zu einer Anregung der Verdauung.
Außerdem wirkt Nikotin auf das sogenannte „Brechzentrum“. Dies vermindert den Appetit und ruft Übelkeit hervor.

Zudem kommt das Nikotin eine höhere Atemfrequenz bewirkt und unsere Druck- und Schmerzrezeptoren über regt, wodurch wir eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit entwickeln.

Risiken

Akute Vergiftung
Nikotin ist ein stark wirksames Gift (Nervengift).
Jede beim Rauchen aufgenommene Menge ist grundsätzlich schädlich für den Körper, für eine akute lebensbedrohliche Vergiftung reichen sie jedoch nicht aus.
Wird Tabak hingegen verschluckt, oder gegessen, kann dies tödlich ausgehen.
Besonders Kleinkinder sind gefährdet. So reicht bei ihnen der Verzehr einer einzigen Zigarette um Zeichen einer akuten Vergiftung hervorzurufen.
=> Zeichen einer akuten Vergiftung sind:
Übelkeit
Kopfschmerzen
Schweißausbruch
Schwindel
Durchfälle
Erregungszustände

Der Tod tritt in Folge dessen durch Atemlähmung oder Herzstillstand ein.

Beschleunigte Alterung
Rauchen belastet den Körper in einem erheblichen Maße mit Schadstoffen, die den Alterungsprozess beschleunigen. Das Immunsystem wird geschädigt, die Wundheilung gestört. Die Haut verliert an Spannung, wird schneller faltig und unelastisch. Gelbe Zähne und Verfärbungen der Fingerspitzen lassen den Raucher auch optisch älter erscheinen.
Dem beschleunigten Alterungsprozess entspricht eine verkürzte Lebenserwartung.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Rauchen schädigt die Blutgefäße und fördert Gefäßverkalkung. Zudem nimmt der Sauerstoffgehalt des Blutes ab und die Durchblutung aller Organe verschlechtert sich.
Mögliche Folgen sind Schlaganfälle, Durchblutungsstörungen im Bereich von Armen und Beinen oder ein Herzinfarkt. Das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden, ist bei Rauchern etwa doppelt so hoch als bei Nichtrauchern.

Diabetes
Rauchen wirkt sich auch auf den Zuckerstoffwechsel negativ aus. Es gibt Hinweise darauf, dass Rauchen die Empfindlichkeit der Zellen gegenüber Insulin verringert. Nachgewiesen ist, dass Raucher ein doppelt so hohes Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, als Nichtraucher. Damit steigt auch das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Nierenversagen an. Beides kommt bei Zuckerkranken (Diabetikern) ohnehin häufiger vor als bei Nichtdiabetikern. Rauchen steigert das Risiko zusätzlich.

Erkrankungen der Lunge
Tabakrauchen erhöht das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken. Abhängig von der Anzahl der gerauchten Zigaretten pro Tag und der Zahl der "Raucherjahre“ erkranken Raucher 20- bis 30-mal häufiger an Lungenkrebs als Nichtraucher. Bei Menschen, die das Rauchen bereits in frühen Jahren begonnen haben, ist das Risiko besonders groß.
Auch Passivrauchen kann einen Lungenkrebs auslösen. Nur weniger als zehn Prozent aller Lungenkrebserkrankungen hängen nicht mit dem Tabakkonsum zusammen.
Unabhängig davon begünstigt Rauchen die Entstehung einer chronischen obstruktiven Bronchitis (COPD). Schadstoffe aus dem Zigarettenrauch stören die Selbstreinigung der Bronchien durch die Flimmerhärchen, dadurch entwickeln sich leichter Entzündungen.
Der chronische Entzündungsreiz führt zu einem allmählichen Umbau der Atemwege, die sich dadurch im Verlauf der Erkrankung immer weiter verengen. Das beeinträchtigt vor allem die Ausatmung, sodass es langfristig zu einer Überblähung von Lungenbläschen kommen kann (Lungenemphysem). Daraus folgt eine zunehmende Atemnot. Die nicht mehr richtig funktionierende Lunge verschlechtert die Sauerstoffversorgung des ganzen Körpers und kann außerdem zu einer Überlastung des Herzens führen.

Zahnschäden
Nikotin führt zur Schädigung von Zahnfleisch und Zähnen. Die Zähne werden gelb und unansehnlich, sind häufiger von Karies betroffen und fallen vermehrt aus. Das Zahnfleisch wird schlechter durchblutet. Weil die Droge das Immunsystem schädigt, sind Zahnfleischentzündungen häufig.

Weitere Krebsformen

·         Krebs im Nasen- und Rachenraum

·         Leberkrebs

·         Bauchspeicheldrüsenkrebs

·         Nierenkrebs

·         Bestimmte Formen der Leukämie

·         Harnblasenkrebs

·         Brustkrebs

·         Gebärmutterhalskrebs

Schäden am Ungeborenen Leben
Nikotin tritt in der Schwangerschaft vom mütterlichen Blutkreislauf über die Plazenta in den des Embryos über. Die Missbildungsrate (Embryopathie) ist bei Kindern von Raucherinnen ebenso erhöht wie die Sterblichkeit der Kinder.
Zudem erhöht Tabakkonsum das Risiko für Früh-, Fehl- und Totgeburten. Neugeborene von Raucherinnen haben durchschnittlich ein niedrigeres Gewicht, entwickeln sich schlechter und haben später ein höheres Risiko für Atemwegs-, Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen.

Rauchen macht unattraktiv
Nicht selten verrät ein hässlicher gelber Nikotinfilm an den Zähnen und Händen die Sucht.
Die Haut kann bei Rauchern grau, fahl und ungesund aussehen.
Der Atem ist oft schlecht.
Die Kleidung und die Haare können riechen.
Frauen können früher in die Wechseljahre kommen.
Außerdem kann sich Rauchen negativ auf die Sexualität von Männern und Frauen auswirken. Raucher haben zum Beispiel häufiger Erektionsstörungen als Nichtraucher.

Gesetzgebungen

Ein Verkaufsverbot gilt für Tabakwaren und E-Zigaretten and Jugendliche unter 18 Jahren es gibt sogar beträchtliche Bußgelder.
Personen, welche …:

a.       Kindern und Jugendlichen Tabakwaren abgeben.
Bis zu 50.000 Euro

b.       Kindern und Jugendlichen das Rauchen gestatten.
Bis zu 50.000 Euro

c.       Kindern und Jugendlich den Erhalt von Tabakwaren an Automaten ermöglichen.
Bis zu 50.000 Euro

Darstellung in Medien

Der Konsum von Nikotin wird in Medien als etwas alltägliches und Normales dargestellt. Es wird als Statussymbol, oder als Merkmal für besonders „coole“ Personen genommen.

Das Bild zeigt Monica Belluci im Film „Der Zauber von Malena“.

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Ecstasy:

Wirkstoff:
3,4 Methylendoxymethylamphetamin.
Psychoaktive Substanzen wie Amphetamin, Methamphetamin, Koffein, Ephedrin und Ketamin.

Suchtpotenzial:
Reines Ecstasy hat eine geringes Abhängikeitspotenzial, kann aber zu einer psychischen Abhängikeit führen, da man den Wunsch verspürt, wieder dieses Glücksgefühl zu empfinden was man im Rausch hat. Daher, dass Ecstasy aber immer anders wirkt, muss man immer mehr Tabletten nehmen um auf die selbe/Ähnliche Wirkung zu kommen. Eine Abhängigkeit kann entstehen wenn man es in Kombination mit anderen psychoaktiven Drogen nimmst, wie zum Beispiel Cannabis.

Wie wirkt es:
Wird von äußeren Faktoren wie der Umgebung beeinflusst.

"gute Wirkungen":
-Empfinden von Glücksgefühlen
-Gefühl der Entspannung
-Nähe zu anderen Menschen wollen
-Wach und Aktiv sein
-Gesteigertes Körperempfinden
-optische Wahrnehmungsempfinden

Schlechte Wirkung/Risiken:
-Herzrasen
-Anstieg der Körpertemperatur und Austrocknung
-massive Angstzustände
-psychotische Störungen
-Nieren und Leberversagen
-Kreislaufkollaps

--> Es kann tödlich enden, ist aber meistens nur der Fall von den Nebenwirkungen. also Überhitzung und das daraus resultierende Leberversagen/Nierenversagen

Langzeitschäden:
-Nervenzellen werden geschädigt, jedoch ist es im vergleich zu anderen Drogen ein geringer Schaden vorhanden, der sich nur im Bereich der Lernkompetenz zeigt.

Illegal/Legal/Gesetzlich:
-Illegale Droge
-Der Konsum/Besitz/das führen der Droge muss nicht immer gesetzlich bestrafft werden und wird es auch nicht.

Medien:
-Kulturelle Eingliederung in der Techno Szene
-klassische Partydroge die verschönert dargestellt wird um den Konsum und den Trip den man beim Feiern hat, anzupreisen

Was ist Heroin?

Heroin ist bezeichnet man als ein sogenanntes halbsynthetisches Opioid. Die genaue chemische Bezeichnung lautet 3,5-Diacetylmorphin, worin schon die Verwandtschaft zum Morphin deutlich wird. Heroin wird durch ein chemisches Verfahren (Acetylierung) aus dem Morphin gewonnen.

Wie wirkt Heroin?

Die Wirkung des Konsums von Heroin wirkt auf den Menschen euphorisierend, schmerzlindernd, betäubend und beruhigend. Angst und Schmerz wird unterdrückt und somit werden negative Gefühle/Zustände wie Kummer, Unlust, Leere oder Belastung unterdrückt. Der Konsument fühlt sich glücklich und zufrieden, allerdings hält dieser Teil der Wirkung nicht allzu lang an, bis er schläfrig wird.

Welche Risiken bringt Heroin?

Manche Verunreinigungen können das Abwehrsystem des Körpers überfordern. Dann kommt es zum gefürchteten „Shake“ – einer Abwehrreaktion in Form von Übelkeit, Erbrechen, Schüttelfrost, Fieber, Juckreiz, Krampfanfällen, Bewusstlosigkeit bis hin zum Schock.

Wie hoch ist das Suchtpotenzial bei dem Konsum von Heroin?

Diese Substanz hat eine der höchsten Suchtpotenziale aufgrund der üblen Entzugserscheinungen, welche nicht nur physisch, sondern auch psychisch sehr starke Ausmaße annehmen kann. Oft reicht da nur der einmalige Konsum, trotzdessen kann es von Konsument zu Konsument unterschiedlich sein, da jeder Mensch ein anderes „Sucht-Brain“ hat.

Wer nimmt Heroin?

Menschen?:D

Wie wird das Suchtmittel/die Verhaltensweise in den Medien dargestellt?

Das Suchtmittel wird in der Mehrheit der Medien harmloser dargestellt, als es eigentlich ist. Der Konsument wird bei dem psychisch/physisch entzügigem Teil nicht realistisch genug rübergebracht und die Auswirkung des Ganzen wird dem Zuschauer ebenfalls nicht klar genug gezeigt. Jedoch git es auch Medien die den Konsum von Heroin  und alles was diesen umschließt und dazu gehört realistisch und unzensiert vorstellt.

Ketamin:

Ketamin ist ein Human- und Tiermedizinisches Notfallmedikament. Es ist ein Narkosemittel, was für pferde verwendet wird. Das Medikament hat keine große Einwirkung auf den Puls und die Atmung des Patienten, wenn sie aus der Narcose aufwachen erleben sie Halluzibnationen und Wahnvorstellungen. Wärend des Trips können durch starke Bewusstseinsveränderungen Angst und Panik ausgelöst werden. Hinzu kommen Gedächnissverlust und Blackouts. Bei hoher Dsierung, kann es zu Herzrasen, Bewegungsunfähigkeit und fehlendem Schmerzempfinden kommen. Der Missbrauch von Ketamin führt zu einem relevanten Suchtpotenzial. Der Harntrakt nimmt irreparapble Schäden und es kann zu einer Inkontinenz kommen. Bei regelmäßigem Konsum können auch krampfartige Bauchschmerzen auftreten. etamin ist ein verschrebungspflichtiges Medikament, es gilt nicht das BtMG.

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Was ist.....?
Wie wirkt .....?
Welche Risiken brigt.....?
Welches Suchtpotenzial......?
Wer nimmt.......?
Staatliche Regelungen/Gesetz?......
Wie wird das Suchtmittel/die Verhaltensweise in den Medien dargestellt (Serien, Filme, Lieder usw. )
Gerne auch persönliche Erfahrungen mit einbringen

Und was Euch sonst noch so einfällt

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Such-Plattform, wo man Beratungsstellen via PLZ finden kann

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Such-Plattform, wo man Beratungsstellen via PLZ finden kann

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Hilfe finden

Die Adressdatenbank unterstützt Sie bei der Suche nach dem passenden suchtspezifischen Hilfeangebot in Nordrhein-Westfalen.

Die Suche kann mit Hilfe der PLZ, dem Ortsnamen oder der vorgegebenen Auswahlkriterien erfolgen. Die Auswahl von mehreren Kriterien ist möglich.

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Hilfe finden Die Adressdatenbank unterstützt Sie bei der Suche nach dem passenden suchtspezifischen Hilfeangebot in Nordrhein-Westfalen. Die Suche kann mit Hilfe der PLZ, dem Ortsnamen oder der vorgegebenen Auswahlkriterien erfolgen. Die Auswahl von mehreren Kriterien ist möglich.

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Die Landeskampagne "Sucht hat immer eine Geschichte" (ShieG) bildet den Kern der nordrhein-westfälischen Strategie zur Suchtvorbeugung. Der Leitsatz "Sucht hat immer eine Geschichte" steht für die ursachenorientierte Sucht- und Drogenpolitik des Landes.

Die Kampagne richtet sich an Menschen aller Altersstufen, insbesondere jedoch an Kinder und Jugendliche - denn die Stärkung persönlicher und sozialer Kompetenzen sowie der Eigenverantwortung bilden die Grundlage für ein suchtfreies Leben.
Ziel ist es, Suchtmittelmissbrauch und Suchtentstehung zu verhindern. Dabei geht es um die aktuelle Lebenssituation, aber auch um den Umgang mit Schwierigkeiten und Problemen in der Lebensgeschichte.

Suchtpräventive Arbeit wirkt zielgruppen- und situationsbezogen und schließt geschlechts- und altersspezifische Maßnahmen ebenso ein wie verhaltens- und verhältnispräventive Aspekte.

Die Landeskampagne ist eine gemeinsame Initiative von:

AOK Rheinland/Hamburg, AOK NORDWEST, BARMER, BKK Landesverband NORDWEST, DAK Gesundheit, IKK classic, KNAPPSCHAFT, Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau als Landwirtschaftliche Krankenkasse, Techniker Krankenkasse, Verband der Ersatzkassen e.V. NRW sowie den Ärztekammern Nordrhein und Westfalen-Lippe und der Landesregierung Nordrhein-Westfalen

Weitere Partner sind das Landesprogramm Bildung und Gesundheit NRW, das Landeszentrum Gesundheit NRW und der Landkreistag NRW.
Die Landeskampagne wird gefördert aus Mitteln im Rahmen des GKV Bündnisses für Gesundheit NRW sowie des Ministeriums für Arbeit, Gesundheit und Soziales in Nordrhein-Westfalen.

Logo What´s on?

Das Modul „What's on" will informieren und zu Alternativen für die Gestaltung medienfreier Zeit anregen.

Zur Jugendkultur gehören Internet und Smartphone, soziale Netzwerke und Computerspiele selbstverständlich dazu. Ihre exzessive Nutzung birgt jedoch ein Suchtpotenzial, für das die Kampagne "What's on" sensibel machen will. Die Frage, ob eine Nutzung noch im „grünen" Bereich liegt oder doch schon bedenklich ist, lässt sich häufig nicht so leicht beantworten - und hängt nicht nur von der Nutzungsdauer ab. Die Internetseite bietet umfangreiche Informationen zum Thema Exzessiven Medienkonsum und grenzt sich bewusst von anderen Themengebieten der Mediennutzung ab.

Für Multiplikator*innen stehen als Arbeitsmaterial der "Methodenkoffer zur Suchtprävention bei exzessiver Mediennutzung" zur Verfügung, der in unterschiedlichen Settings zur Anwendung kommen kann.

Mehr Informationen: www.whatson.nrw.de

Das Modul "Stark bleiben. Suchtfrei alt werden" nimmt ältere Menschen ab 60 Jahren und ihre Angehörigen als Zielgruppe suchtpräventiver Arbeit in den Blick. Die Angebote informieren und sensibilisieren für die Risiken im Umgang mit Alkohol und Medikamenten mit Abhängigkeitspotenzial.
Die Internetseite bietet umfangreiche Informationen wie auch Selbsttests sowie ein Alkohol- und ein Medikamenten-Quiz. Daneben gibt sie einen Terminüberblick, wann und wo der dazugehörige Aktionsstand in NRW im Einsatz ist.
Zum Modul gehört außerdem das Angebot „MoKuSen - Motivierende Kurzintervention mit Seniorinnen und Senioren". Hierbei handelt es sich um eine 2-tägige Fortbildung für ehrenamtliche und professionelle Mitarbeiter*innen in der Altenhilfe und Seniorenarbeit.
Das Ziel der Fortbildung ist es, riskant konsumierende ältere Menschen frühzeitig in ihrem Lebensalltag zu erreichen und dadurch die individuelle Bereitschaft zur Veränderung zu fördern.

Mehr Informationen: www.starkbleiben.nrw.de

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Die Landeskampagne "Sucht hat immer eine Geschichte" (ShieG) bildet den Kern der nordrhein-westfälischen Strategie zur Suchtvorbeugung. Der Leitsatz "Sucht hat immer eine Geschichte" steht für die ursachenorientierte Sucht- und Drogenpolitik des Landes. Die Kampagne richtet sich an Menschen aller Altersstufen, insbesondere jedoch an Kinder und Jugendliche - denn die Stärkung persönlicher und sozialer Kompetenzen sowie der Eigenverantwortung bilden die Grundlage für ein suchtfreies Leben.

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Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp

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Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp

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Mit der richtigen Einstellung ist das Rauchen aufhören viel leichter, als Du jetzt noch denkst. Im Podcast zeige ich Dir, wie Du zur richtigen Einstellung kommst. Früher war ich selbst Raucherin und brauchte zwei Schachteln pro Tag. 2003 habe ich dann in einem Nichtraucherseminar mit dem Rauchen a…

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Hat mir beim Rauchen AUFHÖREN geholen <3

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Hat mir beim Rauchen AUFHÖREN geholen <3

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Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp

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Listen to Rauchen aufhören ist Kopfsache - Perfekt vorbereitet in den Rauchstopp on Spotify.

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Einem der meistgelesenen britischen Boulevard-Portale vertraute unsere Autorin Gill Fisher vor gut einem Jahr ihre Sucht nach Cola light an. Heute bereut sie den Artikel. In der Zwischenzeit machte sie sich Gedanken über die Hintergründe ihrer gut 20 Jahre langen Abhängigkeit und versuchte einen Entzug. Erfolgreich?

„Bist du das?!!! Das ist ja witzig!", schrieb mir an einem Sommerabend im letztes Jahr eine Freundin auf WhatsApp. Ich klickte auf den Link zu dem Artikel, in dem ich für Femail, einer Rubrik von MailOnline [Onlineauftritt der britischen Boulevardzeitung Daily Mail und eines der weltweit meistgelesenen englischsprachigen Nachrichtenportale, Anm.d.Red.], über meine 20 Jahre lange Abhängigkeit von Cola Light geschrieben habe. Es war überhaupt das erste Mal, dass ich den Artikel sah, und ich erschauderte bei all den Fotos von mir, die sie unbedingt dabei haben wollten. Seit meiner Kindheit hatte ich mit einer Sucht nach Cola-light zu kämpfen, einer überraschend verbreiteten Abhängigkeit. Es gibt sogar Online-Gruppen zur Unterstützung von Cola-light-Süchtigen. Ich hatte den Text einerseits angeboten, um zu zeigen, dass ich selbst es war, die den Absprung geschafft hatte, andererseits um ein Bewusstsein dafür zu schaffen, was mehr als zwei Jahrzehnte lang die Ursache von Scham, Unbehagen und Sticheleien für mich war. Der Artikel erfüllte keines dieser Vorhaben.

Ich war schockiert, dass es da keine Verfasserzeile mit meinem Namen gab, und der Text auch gar nicht in der ersten Person geschrieben war. Statt meiner persönlichen Geschichte über die Loslösung von dieser kohlensäurehaltigen emotionalen Stütze war das Ganze eine sensationsgeile, ziemlich geschmacklose Zurschaustellung dieser seltsamen Frau mit ihrer dummen Sucht. Meine Texte haben gewöhnlich einen humorvollen Unterton, aber nach der redaktionellen Bearbeitung fühlte ich mich nicht mehr als Teil des Witzes. Ich fühlte mich wie die Verarschte.

Screenshot von Gills Artikel auf MailOnline

Mein Verlangen stillen

Man kann es nicht leugnen, jeden Tag zwei Liter Cola light in sich hineinzukippen ist schon extrem. Es klingt kindisch: Angst zu bekommen, wenn einem ein bestimmtes Getränk oder eine Sache oder etwas Bestimmtes zu essen fehlt - als wäre man ein Baby, das über seinen fehlenden Schnuller heult. Allerdings ist das auch ein Kennzeichen von Sucht, medizinisch definiert als „biopsychologische Störung, charakterisiert durch wiederholten Konsum von Drogen oder das wiederholte Ausübung einer Handlung wie Glücksspiel, trotz des Schadens an sich selbst und anderen."

Natürlich ist der Schaden, den Cola light verursacht, minimal im Vergleich mit den verheerenden Folgen, die Rauchen oder Glücksspiel nach sich ziehen können. Dass Cola light die Knochendichte reduziert und Zahnschmelz abbaut scheinen belanglos, und doch sind es schädliche Effekte, die ich ignorierte, um mein Verlangen zu stillen. Meine Angewohnheit wurde auch oft kommentiert: Freunde schickten mir Artikel über die Gefahren von künstlichen Süßstoffen, Kollegen fragten mich, ob mich das Koffein nicht zappelig mache, und meine Familienmitglieder verdrehten die Augen, als ich noch ein weiteres Fach im Küchenschrank für meine Cola-light-Vorräte in Beschlag nahm. Darüber zu schreiben war mein Weg, das Problem als solches anzunehmen und anzugehen. Als ich am Freitag, den 17. April 2020 ins Bett ging, war ich stolz, dass nicht ein Tropfen Cola light meine Lippen befeuchtet hatte.

Da Großbritannien noch immer im Lockdown war, bemerkte mein Sprudeltrunk-Embargo kaum jemand. Erst als mich eine Freundin während eines Zoom-Calls fragte, was in meiner Tasse sei, und ich sagte, es sei Tee, wurde mein Entzug registriert. Ich erntete schockierte Blicke und bekam zu hören: „Ich habe dich immer nur Cola light trinken sehen." Als ich zugab, dass ich damit aufgehört hatte, erhielt ich Glückwünsche und musste Fragen beantworten über die Wirkung meines Cola-light-Detox.

Wir alle sind auf etwas fixiert

Als der Lockdown allmählich aufgehoben wurde und mehr Menschen bemerkten, dass ich keine Cola light mehr trinke, begannen Freund*innen und Bekannte mir davon zu erzählen, welche Gewohnheiten sie loswerden wollten. Eine Freundin sagte, dass sie etwas gegen ihre Pepsi-Max-Sucht unternehmen möchte, eine andere wollte aufhören, jeden Tag Haribo zu essen. Es freute mich, dass mein Bekenntnis, andere veranlasst hatte, ihre eigenen Laster anzusprechen. So wie meine Cola-light-Sucht waren das meistens harmlose Dinge, die keine chemische Abhängigkeit auslösen. Stattdessen seien sie eher psychologisch psychoaktiv, wie Dr. Jud in seinem Buch The Craving Mind schreibt: „Wir entwickeln verschiedene Formen von erlernten Assoziationen, die das Kernproblem ignorieren, dass wir uns in stressigen Situationen oder wenn es uns einfach nicht gut geht, besser fühlen möchten."

Gills Schreibtisch während des Cola-light-Entzugs Ich überlegte, was mein Cola-light-Schlürfen in all den Jahren überspielt hatte. Mit Sicherheit griff ich in vielen belastenden Situationen zu dem Getränk. Angefangen habe ich damit als ich mit acht meine erste Diät machte. Es war ein Genuss, wurde von schönen und schlanken Menschen getrunken, und für mich sollte Cola light ein Ersatz für Süßigkeiten sein. Es war in der Dose, die ich mir aus dem Automaten holte, während meine Mama im Krankenhaus im Sterben lag. Es war jenes Getränk, das ich im Internat auf meinem Zimmer hatte, weil die Küche geschlossen war. Es war in der Flasche, die ich während des Studiums in meinem Wohnheimzimmer hatte, wenn ich zu große Angst hatte, in den Gemeinschaftsbereich zu gehen. Es war immer ein Prüfstein, fast wie ein Glücksbringer, den ich immer mitnehmen konnte, zu jeder Situation, mit der ich zu kämpfen hatte.

Und das ist traurigerweise auch der Grund, warum ich wieder zur Dose gegriffen habe. Zu meiner Schande hielt ich es nur etwa drei Monate ganz ohne Cola light aus. Als die Person, mit der ich einige Dates hatte, im August mit mir Schluss machte, kaufte ich auf dem Heimweg ein Multipack Cola light. Seitdem kaufe ich Cola light, wenn mich meine Arbeit anstrengt oder wenn ich etwas genießen möchte. Nachdem ich meinen Cola-light-Entzug derart öffentlich gemacht habe, fühle ich mich jetzt wie eine Betrügerin und habe Angst, jemand, der den Artikel auf MailOnline gelesen hat, könnte mich bechern sehen. Mehr als alles andere ist dieser Text nun eine Quelle an Peinlichkeit, da mehrere potentielle Arbeitgeber und Dates darauf stießen, als sie meinen Namen googelten.

Auf der Suche nach dem besten Ersatz

Es ist jetzt ein Jahr her, dass ich meine Cola light-Routine aufgegeben habe, und es hat sich viel getan. Ich habe einen festen Job, habe einen etwas anderen Karriereweg eingeschlagen und gebe beim Dating endlich meinen eigenen Bedürfnissen den Vorrang. Aber ach... ich bin nicht „trocken". Ich trinke vier oder fünf Dosen Cola light pro Woche, dazu noch zwei Flaschen Fruchtsaft, deshalb hat mein Urin oft eine fesselnde Schattierung von fluoreszierendem Orange.

Wirklich, wir alle haben unsere Gewohnheiten. Sei es, dass wir immer auf demselben Stuhl sitzen müssen oder dass wir unser Essen in einer bestimmten Reihenfolge konsumieren. Cola light ist zweifellos eine Gewohnheit für mich, aber es ist auch eine Substanz, dank der ich mich (in einer sehr verworrenen und unklaren Weise) sicher fühle. Ich habe vor, dauerhaft mit dem Sprudelzeug aufzuhören, aber ich bin mir bewusst, dass man eine Gewohnheit nur ersetzen und nicht ausmerzen kann. Der beste Ersatz für meine Cola-light-Gelüste wären wohl Selbstvertrauen und Zufriedenheit; weder das eine noch das andere kommt aus einer Flasche.

Gill Fisher

ist fasziniert von Menschen und den Geschichten, die sie zu erzählen haben. Als Journalistin schreibt sie vor allem über Kunst und Lifestyle. Ihre Leidenschaft ist zeitgenössische Kultur. Außer auf JÁDU erschienen Gills Texte unter anderem im Londonist, Afridiziak, Metro Life, SWLondoner.

Übersetzung: (aus dem Englischen) Julia Miesenböck

Copyright: Dieser Text ist lizenziert unter Creative Commons Namensnennung - Nicht kommerziell - Keine Bearbeitungen 4.0 International (CC BY-NC-ND 4.0).

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Einem der meistgelesenen britischen Boulevard-Portale vertraute unsere Autorin Gill Fisher vor gut einem Jahr ihre Sucht nach Cola light an. Heute bereut sie den Artikel. In der Zwischenzeit machte sie sich Gedanken über die Hintergründe ihrer gut 20 Jahre langen Abhängigkeit und versuchte einen Entzug. Erfolgreich? „Bist du das?!!!

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Drogennotdienst - Notdienst für Suchtmittelgefährdete und -abhängige Berlin e.V.

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Wir beraten suchterkrankte Menschen sowie deren Familie und Freunde zu allen Fragen rund um den Konsum. Falls nötig, vermitteln wir in die passenden Hilfen.

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Die Suchtkooperation NRW besteht aus einer Geschäftsstelle, vier Landesfachstellen mit ihren jeweiligen Schwerpunktthemen und dem Beirat. Sie wurde 2011 als landesweite, fachliche Koordinierungs- und Bündelungsstelle eingerichtet.

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TelefonSeelsorge® Deutschland | Sorgen kann man teilen. 0800/1110111 · 0800/1110222 · 116123. Ihr Anruf ist kostenfrei.

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Die TelefonSeelsorge® ist in Deutschland ein Seelsorgeangebot in Verantwortung der Evangelischen und der katholischen Kirche.

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Wie stehen sie zur ENTKRIMINALLISIERUNG der Drogen und dem Drogenschema den Bayern betreibt

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Macht es Sinn das Suchtmittel zu ersetzten, um davon schrittweise wegzukommen oder gerät man so nur in die nächste Sucht?

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Ist sozialer Druck ein gesundes Mittel im Kampf gegen eine Sucht?

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Sollte man das Thema Sucht (nicht die Drogen selbst) enttabuisieren, um die Suche nach Hilfe zu erleichtern?

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Gibt es viele Fälle an Suchtkranken, die noch komplett in die Gesellschaft integriert sind oder geht eine Abhängigkeit meistens mit einer sozialen Isolation einher

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Gibt es viele Fälle an Suchtkranken, die noch komplett in die Gesellschaft integriert sind oder geht eine Abhängigkeit meistens mit einer sozialen Isolation einher

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Was halten Sie von Selbsthilfegruppen als "Ersatz" für eine Therapie, um eine Sucht zu überwinden?

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Was für Begleiterscheinungen hat eine Sucht meistens? zB. Depressionen, was bedingt was?

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Was halten sie von des Aussagen der Vorherigen Dorgenbeauftragten der Bundesregierung. Spitzwort [Brokkoli] oder [Es ist illegal weil es Verboten ist] weil somit sieht man ja eigentlich die Inkompetenz der Politikerinnen

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Ist es unmöglich als Abhängiger das Rauschmittel nach Therapie kontrolliert weiter zu konsumieren

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Ist es unmöglich als Abhängiger das Rauschmittel nach Therapie kontrolliert weiter zu konsumieren

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Glauben Sie, dass Ihre Arbeit Sie anfälliger oder weniger anfällig für eine Sucht gemacht hat?

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Wie stehen Sie zur Legalisierung illegaler Drogen?

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Wie stehen Sie zur Legalisierung illegaler Drogen?

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Vorallem Canabis, da es kein Körperliches Suchtpotential hat? Und vorallem im Bezug auf Hilfe suchen, bei Überdosis etc.? (Z.B. Keinen Krankenwagen rufen, aus Angst vor einer Strafe)

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Welches Suchtmittel ist nicht als solches bekannt?

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Welches Suchtmittel ist nicht als solches bekannt?

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Was empfehlen Sie, wenn man eine Sucht geheim hält, aus Angst vor Vorurteilen, Ablehnung und Ausgrenzung? Sollte man sich Familie und Freunden immer anvertrauen?

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Haben sie Frust wenn man bei  Patienten kaum Fortschritte sieht oder sie rückfällig werden

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Haben sie Frust wenn man bei  Patienten kaum Fortschritte sieht oder sie rückfällig werden

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Kalter Entzug oder das Suchtmittel langsam Ausschleichen? Was gibt es für Methoden und was empfehlen Sie?

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Was halten Sie vom Statement "Cannbis ist eine Einstiegsdroge"?

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Was halten Sie vom Statement "Cannbis ist eine Einstiegsdroge"?

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Ab wann zählt etwas als Sucht?

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Welche Suchten sind am häufigsten in Behandlung?

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Welche Suchten sind am häufigsten in Behandlung?

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https://www.youtube.com/watch?v=WMwvJ4kNsGM (generell der Youtuber macht spannende Videos zu verschiedenen Drogen)

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Dopamin - Instagram - Die ganze Doku | ARTE

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Instagram ist unwiderstehlich. Du musst einfach deinen Newsfeed checken. Das ist normal, denn die App basiert auf dem SOZIALEN VERGLEICH, einem automatischen und unbewussten Prozess, der dafür sorgt, dass du auf Instagram einerseits Verhalten ablehnst, andererseits unbewusst Verhalten imitierst - und das treibt dich in die Fänge von Influencern.

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Sehnsucht nach Rausch - Drogen und ihre Folgen

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Sehnsucht nach Rausch - Drogen und ihre Folgen | Video | Vorsicht: Triggerwarnung. Der folgende Film thematisiert Medikamenten- und Drogensucht und ihre Folgen bis hin zum Suizid. Anschauen auf eigene Verantwortung. Welche gesellschaftlichen Folgen hat der allgegenwärtige Drogenkonsum? Das haben die Reporterinnen Isabell Kramer und Daniela Möllenkamp recherchiert.

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Gina I.

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KMDD@school digital Teil 2 - Das Konsumprofil

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Liegt mein Alkoholkonsum noch im grünen Bereich? Oder schadet das Trinken meiner Gesundheit?

Alkohol-Selbsttest: 10 Fragen für Ihr Konsumrisiko

Zehn einfache Testfragen helfen Ihnen dabei, Ihre Trinkgewohnheiten zu beurteilen und Ihr persönliches Risiko einzuschätzen.

Darauf basiert der Alkohol-Selbsttest

Die zehn Fragen des Tests basieren auf dem so genannten AUDIT-Fragebogen (Alcohol Use Disorders Identification Test) der Weltgesundheitsorganisation. Durch den Rechner erhalten Sie eine erste Orientierung, wie unproblematisch oder gesundheitsschädlich Ihr Alkoholkonsum möglicherweise ist.

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Wichtiger Hinweis: Ein Selbsttest kann nur eine erste Einschätzung und grobe Orientierung in Bezug auf die eigenen Trinkgewohnheiten geben. Er ersetzt kein persönliches Gespräch mit einer Fachkraft. Vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt/Hausärztin oder einer Suchtberatungsstelle, um ein genaueres Bild zu bekommen.

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Alkohol-Selbsttest: Trinke ich zu viel? | BARMER

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Liegt mein Alkoholkonsum noch im grünen Bereich? Oder schadet das Trinken meiner Gesundheit? Zehn einfache Testfragen helfen Ihnen dabei, Ihre Trinkgewohnheiten zu beurteilen und Ihr persönliches Risiko einzuschätzen. Die zehn Fragen des Tests basieren auf dem so genannten AUDIT-Fragebogen (Alcohol Use Disorders Identification Test) der Weltgesundheitsorganisation.

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Begrüßung & Willkommen
Wie geht´s uns?
Vorstellung 3-Tage-Plan  & Erwartungen
Thema Abschied/Zukunft
Kooperationsübung

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Collaborative platform with integrated, engaging, pedagogical activities

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Weiter mit dem Thema Drogen, Drogenkonsum und Sucht

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Begrüßung & Morgenrunde
Kuchen backen Teil 1: Teig
+ Einstieg in das Thema Drogen, Drogenkonsum und Sucht

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Wähle das Jugendwort des Jahres 2023! | Langenscheidt

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Stimme jetzt für das coolste, witzigste oder einfach nur verrückteste Jugendwort des Jahres 2023 ab und sei Teil der Entscheidung!

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Besuch von einer Expertin zum Thema Sucht.  Wir beschäftigen uns hier speziell mit dem Thema Sucht und Suchthilfesystem.

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Kuchen backen Teil 2: Obst schnibbeln, Creme verrühren und belegen. Kaffee/Tee kochen und dann zusammen Kuchen essen.

Dabei spielen wir ein bisschen was :)

SMS Aufgabe
Abschlussrunde

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Was ist Cannabis?

Cannabis ist eine Pflanze die schon seit der Antike im Gebrauch ist, Cannabis beinhaltet nicht nur eine Sorte sondern mehrere. Jedoch befassen wir uns nur mit den bekanntesten Sorten und zwar Indica und Satvia.

Wie Wirkt es?

Indica:

Körperlicher Rausch

Reduzierung von Entzündungen

Schmerzlinderung

Förderung des Schlafes

Anregung des Appetits

Reduzierung von Stress und Angst (beruhigende Wirkung)

Förderung der Muskelentspannung

Hoher CBD Gehalt

Sativa:

Zerebrales High bzw. Rausch (anregend, aktivierend, motivierend)

Steigerung von Inspiration und Kreativität

Förderung der Konzentration und der Wachsamkeit

Reduzierung von Übelkeit

Förderung des Appetits

Förderung des Wohlbefindens

Hoher THC Gehalt

Welches Risiko birgt es?

Cannabis verursacht eigentlich nur eine Psychische Abhängigkeit da der Wirkstoff sich an gewisse Rezeptoren im Gehirn hängt. Doch es Tötet keine Gehirnzellen, jedoch gibt es keine auschlaggebende Wissenschaftliche Berichte die dies widerlegen. Es ist jedoch schädlich für ein Heranwachsendes Gehirn da die Synapsen eingefroren werden und sich dadurch nicht weiterentwickeln können.

Welches Suchpotenzial birgt es?

Körperliches Suchtpotenzial birgt Cannabis nicht sondern nur Psychisches. Da bei der Einnahme von Cannabis Dopamin ausgeschüttet wird.
[Orale Fixierung]

Wer nimmt es?

Alle Personen zwischen 12 und 99
Der Großteil der Konsumenten sind Jugendliche die die Jugend ausleben und ausforschen wollen. [18-27]
Cannabis kann auch zu Medizinischen zwecken verwendet werden um dabei die Schmerzen zu lindern.
[Zahlt jedoch nicht die Krankenkasse.]

Staatliche und Öffentliche Sichtweise?

''Cannabis ist Verboten weil es Illegal ist und zudem auch kein Brokkoli''
[Zitat Ludwig und Mortler]

Die Ampelkoalition will sich für die Legalisierung oder Entkriminallisierung einsetzen.
Die Rückständingen Parteien sind gegen die Legalisierung. [CDU,AFD]

In der Öffentlichkeit ist die Ansicht auch gespalten da viele Konservatisten ein Sehr Strengen Anblick haben, meistens AFD und CDU Wähler.

Eigene Erfahrungen.

Sidney: Meine Erfahrung mit Gras ist, das Gras einen Fress und lachkick auslösen kann und man damit viel besser unterwegs ist als mit Alkohol. Zudem ist man meist Entspannt unterwegs und wenn die Sonne Knallt ist es noch einmal geiler. Also Wählen sie mich für die Legalisierung von jeglichen Cannabioidischen Produkten.
Königsmischen sind Geil.
Ihr Deligierter Bergmann

Gina: Cannabis ist für mich eine gute "Alternative" zu Alkohol, da man es genießen kann ohne den Kater am nächsten Morgen. Es entspannt, hilft mir beim einschlafen und hilft bei meiner Angststörung. Man muss jedoch aufpassen, was man kauft. Spice is no fun.

Jannick: Ist entspannt weil man sehr viel lockerer wird und einem die eigenen Probleme egal werden, reagiere aber sehr stark darauf und in Kombination mit Alkohol gibt es starke motorische Einschränkungen.

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Unser Online-Abschied Projekt :)

Vorbereitung Kuchen backen
Einkaufen usw.

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Abschlussrunde & Feedback  15:30 - 16:30Uhr 

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Abschlussrunde & Feedback  15:30 - 16:30Uhr 

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Das bedeutet Abschied für mich..... - Google Jamboard

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