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Soy Aurora Gutiérrez Avilés
Tengo 59 años

Me gusta mucho hacer ejercicios como caminar, andar en bicicleta y bailar.
también me agrada cocinar.

Me gusta salir a caminar ó hacer alguna manualidad, eso me permite estar con mis pensamientos, sin interrupción alguna.

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Empiezo mi día a las 6:30 a.m.  Poniendo el cafecito,  que es primordial para terminar de despertarse!,  le preparo y pongo un lunch a mi esposo que sale a trabajar.

Cuando mi esposo se va,  me sirvo mi cafecito!  es algo que me encanta disfrutar tranquila.

Saco a mis perritos a que corran un ratito, es un ejercicio que los hace felices,  ir por su pelota.  Y ya que están tranquilos de correr, les doy de comer.
Olvidé mencionar que tengo también una tortuga, se llama Jacinta, así que también le lavo su pileta y le doy de comer.

Luego preparo mi desayuno, hoy un sándwich de queso panela y guacamole y otro café.

Me sentí bien al disfrutar mi café, tranquila, revisando mis redes sociales y contestando algunos mensajes.

Regularmente son así mis mañanas.

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Después de desayunar, limpiar casa y ver pendientes de mi trabajo, es en línea, voy a comprar para preparar la comida para mi familia.

Me gusta preparar agua de alguna fruta, hoy tocó agua de limón con fresas!  queda deliciosa!  y así mientras guiso, tomo algo muy fresco.

La comida fue espagueti rojo con queso y crema, pollo a la jardinera y frijoles refritos con totopos.

Guisar es algo que disfruto, pensar en que la familia coma en casa y sano.

Después de comer, me gusta ver alguna serie con mis hijas.

Generalmente así son mis tardes, salvo cuando salgo a comer con mi familia.

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Si la tarde-noche es agradable, puedo salir a caminar con mi esposo, ir por un panecito para cenar, pero hoy mi hija trajo el pan de un lugar que en verdad preparan unos panes deliciosos!  de Rosetta!  un Rollo de Guayaba y un Te de canela, mi cena.

Platicamos un ratito y prepararnos para el siguiente día.   Mañana es sábado y fin de semana!  Es diferente a entre semana.

Así que hoy como buen viernes, ya noche, uno se siente algo cansado, esperando el sábado levantarse mas tarde.

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Mis días empiezan siempre con un gran café.   Regularmente procuro que mis comidas sean balanceadas, lo más sanas posibles.

Busco que los alimentos me aporten algo.

Actualmente busco que, con los años que tengo y que tengo que ser más selectiva en la alimentación, como proteínas, calcio, menos grasas saturadas.

Creo que mi alimentación cubre bien, proteínas, calcio, hierro, potasio. Quizás de momento me hace falta algo de energía.

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Hoy lo primero fue mi café, regularmente lo tomo con leche y azúcar.

Como es fin de semana, fui a desayunar a un Pueblo Mágico, Tepotzotlán, y pedí unas quesadillas de picadillo y un jugo de naranja.

Pedí eso, por que me encantan las quesadillas con tortillas azules.

Mi café me aporta antioxidantes y la leche calcio.

Me aportó, energía de la tortilla, proteínas de la carne, almidón de las papas y el jugo de naranja, fibra y energía también.

No creo que me haya faltado algo.

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La comida hoy fue de fin de semana, jajaja, fueron Alitas, Bownless, espagueti, ensalada de lechuga, mango y fresas con un aderezo de miel, mostaza y limón  y agua de fresas con limón.

Pues hoy la comida sí tenía más grasa de la que normalmente consumo, aunque la ensalada me encanta, es fresca y nada grasosa, equilibra la grasa de las alitas.

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Mi cena fue muy ligera.

Solo un té de canela con azúcar y un panecito, en esta ocasión es un puerquito de piloncillo.  Procuro cenar, por que son muchas horas sin alimentos y eso ya no es nada bueno para la salud.

Pues igual y no me aportó la gran cosa en términos nutricionales, pero debo decir que el pan del dulce me gusta mucho y me siento feliz de comerlo.

Creo que es una cena que puede complementarse, sin embargo en la noche tampoco siento tanta hambre.

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Hola!!

Pues no he recurrido muy a menudo a los suplementos y/o complementos alimenticios,  les comparto que hace muchos años estuve practicando karate y el maestro que nos impartía las clases era japonés,  él nos sugería comer lo más sano y que siempre pensáramos qué nos dejaba lo que consumíamos.

Por lo que creo que con una alimentación balanceada podemos tener una buena salud.

Si los consumiera en algún momento, quisiera que me aportaran los nutrimentos que requiriera mi organismo.  Incluso una comida al día en caso de que no tuviera tiempo de preparar algo.
Y también la energía para hacer más ejercicio.

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Hola!!

Pues no consumo suplementos ni complementos alimenticios.

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Holaaa!

Pues como lo escribí en la actividad dos, no consumo complementos o suplementos alimenticios.

Sin embargo, no estoy cerrada a probar algunos.

Creo que conforme uno tiene más años, hay que ayudarnos con complementos y suplementos alimenticios.

Lo tengo en mente.

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Siempre tener la mente y actitud de aprender

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Listo!! Ya lo fui a comprar !!

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Fue muy fácil comprar el Ensure,  fuí a la Farmacia San Pablo y ahí tenían de tres sabores, yo elegí el de fresa!

La presentación me fue agradable, los colores del licuado de fresa atrapó mi vista.
Viene muy claro los componentes de la fórmula y el modo de prepararlo.

La presentación de la lata es muy importante, el que sea metálica y su tapa me da la certeza de que el producto se mantenga fresco y no pierda propiedades.

No me pareció caro, pues es un alimento que ayudará a recuperarse a personas convalecientes, mal nutridas e incluso a tener una mayor energía.

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muy buen día :)

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Hoy al levantarme en vez de tomar mi cafecito, decidí preparar el ensure.

Lo preparé con 190 mililitros de agua y 6 medidas del ensure en polvo.  Lo preparé como venía indicado en la lata.  Lo preparé en la licuadora.

Fue muy muy fácil prepararlo.

utilicé 6 medidas porque eso indicaban las instrucciones de preparación.

No lo mezclé con ningún alimento.

Me encantó el sabor, fresa!

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Lo consumí a las 8:30 a.m.  Decidí hacerlo a esa hora que empiezo mis actividades.

Lo preparé y me puse a trabajar en mi computadora.

Estuvo genial consumirlo a esa hora porque no necesité comer algo más.

Experiencia

El producto me encantó el sabor, compré el de fresa.
Tiene una consistencia agradable.
La textura es ligera.
El color del sabor fresa es muy agradable.

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Ventajas y Desventajas

Ninguna Desventaja al momento de la compra.
Ninguna desventaja para tenerlo en la despensa.
En la preparación, en el bebible, sólo lo tomas, lo abres y lo bebes.   Aunque para mi el prepararlo en la licuadora no implicó ninguna desventaja.
A mi me encantó prepararlo y beberlo al momento. Trabajo en casa y no me implica algún problema el prepararlo.
El sabor me encantó, la consistencia y color me fueron agradables.

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Prueba del producto nuevamente! Excelente!

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Hoy el segundo día que tomo el Ensure,  lo volví a tomar por la mañana, a mi me ha funcionado muy bien por la mañana, me ha dado mucha energía, además de sentirme saciada casi al 100 por ciento.  Lo complemento con algo ligero como una gelatina y un pan tostado con mermelada.

La preparación es muy sencilla, lo preparé como lo indican las instrucciones.
190 mililitros de agua y 6 medidas del ensure en polvo que también vienen en las instrucciones.
Lo complementé con algo ligero, por tener un desayuno más que completo.

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Lo consumí durante la mañana , lo hice en ese horario por que creo que a mi me funciona más que bien, ya solo lo complemento con algo ligero y me ha permitido dedicarle tiempo a mi trabajo y algunas otras actividades sin sentir hambre.  Estar muy concentrada en mi trabajo.

Experiencia

El sabor es excelente, yo compré el de fresa y me encantó.
Tiene una consistencia agradable al paladar.
La textura es ligera.
El color rosa del ensure, es muy agradable a la vista.

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La experiencia que me deja el consumo del ensure presentación en polvo, ha sido más que buena, siento de manera muy fácil su preparación, en la licuadora, el sabor y demás cosas como consistencia, color muy agradable.

Ventajas y Desventajas

Al comprarlo no hay ventaja o desventaja alguna.
Al almacenarlo no hay ventaja o desventaja alguna.
En la preparación, a mi en lo personal no implicó ningún problema.  Quizás si tuviera desventaja, es que la bebible si llevas prisa puedes tomar un frasco bebible y llevarlo a donde quieras.
En el sabor tendría que tomar la presentación bebible, pero a mi la presentación en polvo y prepararlo el sabor, consistencia y color.

Tengan bella noche :)

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También quiero agradecerles mucho el haberme elegido para participar.  Ha sido una gran experiencia, me ha dejado un gran aprendizaje sobre el ensure.

Gracias de nuevo.