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Está difícil se equilibrar entre a vida real e a virtual?
Aqui a gente descomplica pra você!
Através de missões diárias você aprenderá como equilibrar os dois mundos e viver de forma mais saudável.
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1° Você sabe separar a vida digital da vida real?

2° Separar o mundo real do digital pode ser difícil, mas nós podemos ajudá-lo.

3° Com o Happy Little Pills, você descubrirá maneiras de harmonizar os dois mundos e viver de forma mais saudável.

4° Através do cumprimento de tarefas simples e rápidas, você poderá ganhar cupons de descontos para eventos culturais, workshops e passeios.

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Story1: Explicando a importancia de meditar/respirar fundo
Story2: Missão: 15 segundos para respirar conscientemente

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Reels
Carrossel
Story

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POST: Você sabe separar sua vida digital da real?...

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POST: Você sabe separar sua vida digital da real?...

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3° Persona: Andre, 35 anos
Ocupação: Mecânico de manutenção em uma multinacional, formado em tecnologia
Estilo de vida: Formando uma familia, classe media. Divide seu tempo livre entre praticar esportes e utilizar redes sociais

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2° Persona: Bruno, 15 anos
Ocupação: Cursa o ensino médio, faz curso de Mecânica
Estilo de vida: Mora com os pais e quando não está estudando, gasta seu tempo nas redes sociais e jogos on-lines.

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1° Persona: Júlia, 25 anos.
Ocupação: Estagiária em uma empresa de comunicação, cursando marketing no 6° período.
Estilo de vida: Usuária assídua de redes sociais, frequenta festas e bares com os amigos

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Casa

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Wesley (sugestão)

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Post de introdução do Happy Little Pills para chamar a atenção das pessoas para a pagina do instagram

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Você sabe separar sua vida digital da real? Veja como fazer isso antes da chegada do mundo Metaverso.

Vamos falar de escolhas, e porquê separar a sua vida digital da real é fundamental.

Seja real e aproveite cada momento para ser você.

O mundo digital está se alastrando e nós temos que separar as duas coisas para cuidarmos da nossa vida real.

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Você sabe separar sua vida digital da real

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Você sabe separar sua vida digital da real

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"A solidão indesejada tem consequências negativas para o bem-estar e a saúde. Quando persistente, pode levar a mudanças negativas em nossos sistemas nervoso, imunológico e cardiovascular. A solidão indesejada pode até aumentar o risco de morte — na mesma proporção que o fumo e mais do que a obesidade e a inatividade física."

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Redes sociais mudaram o tipo de solidão das pessoas, afirmam especialistas (Foto: Pixabay)

Nós nunca estivemos tão conectados. As redes sociais podem fortalecer relacionamentos preexistentes e permitir que novas conexões sejam estabelecidas. No entanto, o uso excessivo também pode nos fazer sentir mais sozinhos.

Na Espanha, 92% das pessoas têm um smartphone e o utilizam principalmente para se comunicar por mensagens instantâneas com aplicativos como o WhatsApp. Nós nos comunicamos mais com nossa família e amigos por mensagens instantâneas do que face a face. Na verdade, passamos cada vez mais tempo interagindo com a mídia digital. Apesar disso, uma em cada três pessoas se sente solitária.

A solidão indesejada tem consequências negativas para o bem-estar e a saúde. Quando persistente, pode levar a mudanças negativas em nossos sistemas nervoso, imunológico e cardiovascular. A solidão indesejada pode até aumentar o risco de morte - na mesma proporção que o fumo e mais do que a obesidade e a inatividade física.

Então, o contato cara a cara é melhor que a comunicação virtual?
Um pilar essencial na felicidade são as relações sociais. As pessoas que têm mais interações sociais face a face estão mais satisfeitas e têm um melhor estado de saúde em comparação com aquelas com uma rede social limitada. Por outro lado, a comunicação através de plataformas digitais nos permite nos expressar e construir a comunidade, mas parece ter um efeito negativo no bem-estar das pessoas que não têm uma rede de apoio.

Leia também:
+ Programa identifica personalidade através de textos nas redes sociais
+ Pessoas se adaptam à diversidade social com o tempo, indica pesquisa

Aplicativos como o WhatsApp nos permitem conectar com qualquer pessoa a qualquer momento. No entanto, a mensagem é mais simples e perdemos as nuances de tom de voz e expressão facial presentes na comunicação face a face, fundamentais para um intercâmbio social adequado. Além disso, parece haver um viés positivista nas comunicações virtuais, nós expomos mais aspectos positivos do que negativos, portanto temos a impressão de que os outros têm uma vida melhor e são mais felizes. Tudo isso pode gerar altos níveis de ansiedade. Experiências negativas em redes sociais, baixa auto-estima ou uma rede de apoio limitada poderiam ser alguns dos fatores que explicariam esses resultados.

Se olharmos para as diferentes faixas etárias, os efeitos das redes sociais parecem ser diferentes. Conectar-se exclusivamente através do Facebook ou usá-lo continuamente poderia criar dependência e diminuir o bem-estar entre os mais jovens.

As pessoas mais velhas também fazem uso frequente dos smartphones. No entanto, nenhuma relação foi encontrada até agora entre o uso de redes sociais e a solidão indesejada neste grupo etário. Como diz a psicóloga da Universidade Stanford, Laura Carstensen, isso pode ser devido ao fato de que as pessoas mudam suas perspectivas temporais à medida que envelhecem. Isso faz com que elas mudem seus objetivos e se tornem mais experientes na gestão de suas emoções, concentrando mais atenção nos aspectos positivos e na qualidade das trocas sociais.

As redes sociais podem ser úteis para reduzir a solidão indesejada?
Intervenções baseadas em plataformas sociais virtuais podem ser uma oportunidade para conectar e superar barreiras de comunicação. Elas também podem reduzir o isolamento e a solidão indesejada que alguns indivíduos sofrem. Este é o caso dos idosos que vivem sozinhos em suas casas e têm apoio limitado. Alguns estudos afirmam que o contato através de redes sociais virtuais parece não estar diminuindo o contato face a face, mas reforçando-o.

Em um artigo recente, Jennifer Chipps e sua equipe de pesquisa revisaram a eficácia de programas baseados em tecnologias digitais para reduzir o isolamento social em pessoas idosas. Muitas dessas intervenções visavam fortalecer os laços sociais preexistentes e aumentar as oportunidades de intercâmbio social. No entanto, os autores apontam que a heterogeneidade das intervenções e a falta de rigor metodológico de alguns programas não permitem conclusões sólidas.

Perdemos a capacidade de desfrutar da solidão?
Vivemos em um mundo hiperconectado e conectividade constante pode diminuir nosso desempenho. Podemos pensar que, à medida que nos aproximamos das vidas dos outros, corremos o risco de nos afastarmos de nós mesmos.

Estar sozinho não implica necessariamente num sentimento negativo e às vezes pode ser necessário ou benéfico. A solidão desejada estimula nossa capacidade de nos conhecer, refletir sobre nosso modo de pensar, sentir e agir. Criatividade também emerge através da solidão desejada. É, em suma, um motor para o crescimento pessoal.

Na última década, houve um aumento no tempo que os adolescentes passam usando telas nos Estados Unidos. O uso desses dispositivos diminuiu o tempo anteriormente ocupado por outras atividades, como a leitura, a participação em atividades religiosas e até o sono. Atividades que poderiam facilitar em maior medida ter um espaço para refletir, dedicar tempo a si mesmo e desfrutar da solidão.

Mas ainda são necessárias mais pesquisas para saber até que ponto as redes sociais são uma barreira para aproveitar a solidão desejada, quem são as pessoas mais afetadas por esse fenômeno e o que podemos fazer para achar momentos para nos encontrarmos. Tudo indica que controlar nossa conectividade e poder e saber desconectar-se em certos momentos pode ser uma estratégia poderosa para se beneficiar de certas doses de solidão.

O uso excessivo ou inadequado de redes sociais está relacionado à solidão indesejada, mas não é a principal causa disso. Outros aspectos, como o individualismo, o anonimato das grandes cidades ou a tendência a viver em lares com uma única pessoa, podem contribuir para uma maior solidão indesejada.

As plataformas digitais podem funcionar como ferramentas eficazes para o intercâmbio social construtivo, mas também podem tornar mais difícil encontrar momentos para estar realmente sozinhos. Limitar o tempo de uso e priorizar a interação face a face com a conexão virtual pode levar a uma melhora significativa no bem-estar.
* Marta Miret é professora de psicologia médica, Universidade Autônoma de Madri; Elvira Lara Pérez é psicóloga pesquisadora de pós-doutorado, Universidade Autônoma de Madri Texto originalmente publicado no site Acompanha tudo da GALILEU? Agora você pode ler as edições e matérias exclusivas no Globo Mais, o app com conteúdo para todos os momentos do seu dia. Baixe agora! The Conversation.

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As redes sociais aumentam a nossa solidão?

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Nós nunca estivemos tão conectados. As redes sociais podem fortalecer relacionamentos preexistentes e permitir que novas conexões sejam estabelecidas. No entanto, o uso excessivo também pode nos fazer sentir mais sozinhos. Na Espanha, 92% das pessoas têm um smartphone e o utilizam principalmente para se comunicar por mensagens instantâneas com aplicativos como o WhatsApp.

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Crédito, Wikicommons/Zash236

Legenda da foto,

Pensar que redes sociais criam oportunidades de socialização é uma ilusão, diz pesquisador

Rede sociais estão fazendo com que nos sintamos mais solitários, aponta um estudo realizado por psicólogos americanos.

A pesquisa, publicada no Periódico Americano de Medicina Preventiva, aponta que acessar sites como Twitter, Facebook e Snapchat por mais de duas horas por dia dobra a probabilidade de alguém se sentir isolado.

Os cientistas argumentam que a exposição a representações idealizadas da vida de outras pessoas também faz com que sintamos inveja delas.

"Não sabemos o que veio antes - o uso de redes sociais ou a sensação de isolamento social", diz a coautora do estudo Elizabeth Miller, professora de Pediatria da Universidade de Pittsburgh.

"É possível que jovens adultos que se sentiam isolados socialmente recorreram às redes sociais. Mas pode ser que o uso cada vez mais intenso de mídia social levou eles a se sentirem isolados do mundo real."

Interações

Crédito, AP

Legenda da foto,

Cientista diz haver uma 'epidemia de problemas mentais e isolamento social entre jovens adultos'

Quase 2 mil adultos com idades entre 19 e 32 anos foram entrevistados quanto a seu uso de redes como Twitter, Facebook, Instagram, Pinterest, Snapchat e Tumblr.

O estudo sugere que quanto mais tempo uma pessoa fica online, menos tempo ela tem para interações no mundo real.

A navegação pelas redes sociais também pode despertar sentimentos de exclusão - inveja, por exemplo -, como quando se vê fotos de amigos se divertindo em eventos para os quais não se foi convidado.

"É importante estudar isso, porque há uma epidemia de problemas mentais e de isolamento social entre jovens adultos", afirma Brian Primack, da Escola de Medicina da Universidade de Pittsburgh.

"Somos criaturas sociais, mas a vida moderna tende a nos isolar em vez de nos aproximar. Apesar das redes sociais aparentemente criarem oportunidades de socialização, o estudo aponta que elas não têm o efeito que esperamos."

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Redes sociais aumentam sensação de solidão, diz estudo - BBC News Brasil

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Rede sociais estão fazendo com que nos sintamos mais solitários, aponta um estudo realizado por psicólogos americanos. A pesquisa, publicada no Periódico Americano de Medicina Preventiva, aponta que acessar sites como Twitter, Facebook e Snapchat por mais de duas horas por dia dobra a probabilidade de alguém se sentir isolado.

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exemplo

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Qualidade de vida, e cupons de descontos para criar novas experiencias e conhecer lugares e pessoas.

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Live informativa - monetizada.

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Post com atividades (social, fisica, mental, informativa)

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Ajudar as pessoas a se desconectarem um pouco das redes socias e buscar uma melhor qualidade de vida

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A solidão leva a pessoa a usar mais as redes sociais, e de certa forma ela fica ainda mais solitária

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A solidão leva a pessoa a usar mais as redes sociais, e de certa forma ela fica ainda mais solitária

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Achar o equilíbrio entre o real e o online

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Achar o equilíbrio entre o real e o online

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Solidão

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no excesso de tempo que as pessoas passam no "Mundo Online"

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