# data[].attributes.headline
وجبه صحيه بالشوفان وال

# data[].attributes.body
وجبه صحيه بالشوفان والفواكه بالقرفه والبروتين البودر

جوهرة محمد غليس

# data[].attributes.headline
وجبه غير صحيه وسريعه ا

# data[].attributes.body
وجبه غير صحيه وسريعه التحضير فيها الكثير من المواد عديمة القيمة الغذائية

جوهرة محمد غليس

# data[].attributes.headline
زر ابيض ودجاج   خديجة 

# data[].attributes.body
زر ابيض ودجاج خديجة سالم

# data[].attributes.body
خديجة سالم

# data[].attributes.headline
سلمى سالم 2/2

# data[].attributes.subject
سلمى سالم 2/2

# data[].attributes.headline
رزان محمد المغيليث

# data[].attributes.body
رزان محمد المغيليث

# data[].attributes.headline
رزان محمد المغيليث

# data[].attributes.subject
رزان محمد المغيليث

# data[].attributes.headline
صوره لاكل صحي.. 

# data[].attributes.body
صوره لاكل صحي..

عمل الطالبه تولين محمد

الصف ٢/٢

# data[].attributes.headline
صوره لاكل غير صحي.. 

# data[].attributes.body
صوره لاكل غير صحي..

عمل الطالبه.. تولين محمد

الصف... 2/2

# data[].attributes.headline
علا قاسم عوض صادق 

# data[].attributes.subject
علا قاسم عوض صادق 

# data[].attributes.headline
علا قاسم عوض صادق

# data[].attributes.subject
علا قاسم عوض صادق

# data[].attributes.headline
ريتاج يوسف الحسن محمد الطيب 

# data[].attributes.subject
ريتاج يوسف الحسن محمد الطيب 

# data[].attributes.body
صورة لوجبة غير صحية ومن اضرار النودلز :

المحتوى العالي من النشويات والسعرات الحرارية، حيث تحتوي عبوة 80 جرام منها على 375 سعر حرارية. ...

تحتوي منتجات الشعيرية سريعة التحضير على الدهون المشبعة وتأثيرها معروف على صحة القلب والشرايين.

# data[].attributes.body
وجبه مليئة بالبروتينات

# data[].attributes.headline
وجبة غير صحية

# data[].attributes.subject
وجبة غير صحية

# data[].attributes.body
وجبة غير صحية مليئه بالسعرات الحراريه

# data[].attributes.headline
الطالبة شام خالد سلعس<

# data[].attributes.body
الطالبة شام خالد سلعس

غذاء غير صحي

# data[].attributes.wish_content.attachment_props.alternative_text
الوجبات السريعة

# data[].attributes.headline
الطالبة شام خالد سلعس 

# data[].attributes.body
الطالبة شام خالد سلعس

غذاء صحي

# data[].attributes.headline
الطالبة شام خالد سلعس 

# data[].attributes.body
الطالبة شام خالد سلعس

غذاء غير صحي

# data[].attributes.body
وجبة صحية

# data[].attributes.body
وجبة غير صحية

# data[].attributes.body
القيمة الغذائية التقديرية للكمية الكاملة:

المكون~ الكمية\ السعرات التقريبية

1. 3 جزرات كبيرة ~300 جم / 120 سعرة

2. يقطينة (حوالي 500 جم) ~500 جم/ 130 سعرة

3. زهرة (قرنبيط متوسط) ~500 جم/ 125 سعرة

4. 2 علبة حمص (إجمالي 1 كجم) ~1000 جم (مطبوخ) 1640 سعرة

5. 2 بطاطا حلوة ~400 جم 360 سعرة

6.. حزمة كزبرة ~100 جم 25 سعرة

7. حزمة شبت ~100 جم 25 سعرة

8. شوربة لحم غنم (500 جم) /300 سعرة (تقدير معقول حسب الدهون)

9. زيت (لو تم استخدامه في الشوربة) تقدير 1 ملعقة طعام 120 سعرة (اختياري)

10. توابل وملح وفلفل - 10 سعرة تقريبًا

المجموع التقريبي: حوالي 2855 سعرة حرارية للكمية الكاملة

---

الفوائد الغذائية:

●غنية بالبروتين النباتي (بفضل الحمص).

●مصدر ممتاز للألياف (الخضار، الشبت، الكزبرة).

●مضادات أكسدة وفيتامينات: A، C، B6.

●دهون معتدلة (من مرق اللحم والحمص).

●مشبعة ومناسبة كوجبة رئيسية نباتية جزئياً.

عمل و بحث الطالبة: الزهراء محمد البلخي

الصف:٢/٢

# data[].attributes.headline
ليال الفريج 

# data[].attributes.subject
ليال الفريج 

# data[].attributes.headline
فاطمه السيد 

# data[].attributes.subject
فاطمه السيد 

# data[].attributes.headline
فاطمه السيد 

# data[].attributes.subject
فاطمه السيد 

# data[].attributes.headline
ليال الفريج 

# data[].attributes.subject
ليال الفريج 

# data[].attributes.headline
هديل عبدالله عيدروس

# data[].attributes.subject
هديل عبدالله عيدروس

# data[].attributes.headline
هديل عبدالله عيدروس

# data[].attributes.subject
هديل عبدالله عيدروس

# data[].attributes.headline
اسم طالبه:حنان عبدالله صالح عيدروس              الصف:2\2

# data[].attributes.subject
اسم طالبه:حنان عبدالله صالح عيدروس              الصف:2\2

# data[].attributes.body
اكل صحي للجسم

حنان عبدالله صالح عيدروس

صف ٢/٢

# data[].attributes.headline
اسم طالبه: حنان عبدالله صالح عيدروس الصف:2\2

# data[].attributes.subject
اسم طالبه: حنان عبدالله صالح عيدروس الصف:2\2

# data[].attributes.body
اكل غير صحي للجسم

حنان عبدالله صالح عيدروس

صف٢/٢

# data[].attributes.headline
امنيه معمر 2/2

# data[].attributes.subject
امنيه معمر 2/2

# data[].attributes.headline
ريناد صلاح حمد 

# data[].attributes.subject
ريناد صلاح حمد 