# data[].attributes.body
Wissenswertes:

Vitamin D ist unter anderem wichtig für den Knochenstoffwechsel und wird über die Haut durch direktes Sonnenlicht gebildet.

Mögliche Mangelerscheinungen:

Haarausfall

Übelkeit

Infektanfälligkeit

Hautprobleme

Psychische Probelme

Knochenbrüche

# data[].attributes.body
Wichtig!

Die Informationen auf dem Padlet zu Nahrungsergänzungsmitteln dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die professionelle Beratung durch mich oder deinen Arzt. Deine persönliche Einnahme-Empfehlung erhältst Du von mir.

Jeder Mensch hat unterschiedliche Bedürfnisse, und nicht jeder benötigt Nahrungsergänzungsmittel.

Der Beratung und Einnahmeempfehlung zu Nahrungsergänzungsmittel geht immer eine Blutentnahme voraus, die ich im Rahmen der Schwangerschaft, des Wochenbettes oder der Stillzeit durchführt. Die Kosten werden in der Regel von der Krankenkasse übernommen.

Hier kannst Du dir einen Sprechstunden-Termin bei mir buchen, falls du eine weitere Blutentnahme oder einen Sprechstundentermin benötigst.

Wenn du weitere Fragen hast, stehe ich dir gerne zur Verfügung!

# data[].attributes.body
Wissenswertes:

Es gibt praktisch keine schwangere Frau, die keinen Eisenbedarf hat.

Die entscheidenden Blutwerte um einen Eisenmangel festzustellen sind das Ferritin (Eisenspeicher) und das Transferrin (Transporteisen). Der in der Schwangerschaft bestimmte Hämoglobinwert (Hb) ist leider ein sehr später Indikator für einen Eisenmangel.

Möglichen Mangelerscheinungen:

Haarausfall

Müdigkeit

Wundheilungsstörungen

Konzentrationsschwierigkeiten

Restless Legs

depressive Verstimmungen

Kopfschmerzen

eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen

Einnahme:

Idealerweise abends, weit entfernt von der letzten Mahlzeit. Eisen benötigt eine besondere Behandlung: Es verträgt sich nur mit Vitamin C, da es sonst nicht optimal aufgenommen wird und der Großteil wieder ausgeschieden wird.

Verträgt sich u.a. nicht mit:

Magnesium

Calcium

Zink

# data[].attributes.body
Produktempfehlung:

Soweit Du keine andere Empfehlung von mir erhältst, solltest du eine Erhaltungsdosis von 1.000-2.000IE täglich einnehmen, bis kein Mangel mehr besteht.

1) Sunday Natural (10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603)

2) Nadarra (15% Rabatt auf deine erste Bestellung HC937 )

3) Vigantol

# data[].attributes.body
Wissenswertes:

Du musst in jedem Fall tierische Produkte zu dir nehmen, um deinen Körper optimal mit Vitamin B12 versorgen zu können.

Deshalb ist Vitamin B12 oft ein Must-Have für Vegetarierinnen und Veganerinnen.

Mögliche Mangelerscheinungen:

Schlafstörungen

schlechtere Regeneration

Gedächtnisschwäche

Taubheit/Kribbeln in den Armen und Beinen

Rhagaden an den Mundwinkeln

Außerdem kann dein Vitamin B12 Spiegel niedrig sein wenn du z.B. Medikamente wie ASS oder Lachgas eingenommen hast.

# data[].attributes.body
Produktempfehlungen:

1) Sunday Naturals (10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603 )

2) Nadarra (15% Rabatt auf deine erste Bestellung HC937 )

3) Vitamin B12 Ankermann

Achtet bei der Bestellung auf die richtige Dosierung!

Und bei Tropfen darauf, dass sie alkoholfrei sind.

# data[].attributes.body
Wissenswertes:

Im Februar 2024 wurde die Empfehlungen des BfR angepasst. In der Phase Kinderwunsch und Schwangerschaft sollen durchgehend 400ng substituiert werden.

Außerdem sollte auf Folat-reiche Ernährung geachtet werden.

Vit B9 ist allerdings nur in frischer und grüner Ernährung. Das bedeutet, dass die wirklich gebrauchte Menge ist sehr individuell ist.

Wichtig: Folat oder Methylfolat, nicht Folsäure.

# data[].attributes.body
Produktempfehlung:

1) Sunday Naturals (400ng, 10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603 )

2) Folio

# data[].attributes.body
Wissenswertes:

Magnesium braucht tatsächlich sehr viele Schwangere.
Extrem wichtig ist beim Magnesium die chemische Verbindung: Oxid führt vermehrt zu Durchfall, da es kaum aufgenommen wird. Citrat wird hingegen gut vertragen.

Die empfohlene Mindestdosis beträgt 300mg, steigerbar bis zu 1200mg in drei Einzeldosen.
Wer in der Schwangerschaft viel Magnesium gebraucht hat, sollte es auch in der Stillzeit anfangs weiter einnehmen.

Mögliche Mangelerscheinungen:

Kopfschmerzen

Migräne

Wadenkrämpfe

Wassereinlagerungen

ein harter Bauch

# data[].attributes.body
Es gibt viele, viele Gründe für einen Darmaufbau in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Die wichtigsten Präparate:

1) Omnibiotic Panda (nach Antibiotikum in der Schwangerschaft, nach Kaiserschnitt)

2) Omnibiotic Flora Plus (bei rezidivierenden vaginalen Infekten und Pilzen)

3) Lactobact Baby (u.a. für das Neugeborene nach Kaiserschnitt)

4) Bigaja

# data[].attributes.body
Produktempfehlungen:

Eisen-Präparate werden nicht immer gut vertragen. Verstopfung, Magenschmerzen und schwarzer Stuhl können zu den Nebenwirkungen gehören.

Dieses sind oft gut verträgliche Produkte:

1) Sunday Naturals (41mg, inkl Vit C, 10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603)

2) Nadarra (20mg, inkl Vit C, 15% Rabatt auf deine erste Bestellung HC937 )

3) SiderAL Eisen

# data[].attributes.body
Lactoferrin

Zur Besseren Aufnahme des Eisen kannst du noch den Transport-Verstärker Lactoferrin einnehmen. Du nimmst mit diesem Präparat kein Eisen zu dir, sondern ein Protein, das dir hilft, mehr Eisen aus der Nahrung aufzunehmen.

100-300mg täglich darfst du zu den (eisenreichen) Mahlzeiten einnehmen.

Zum Beispiel von:

1) Sunday Naturals (300mg, 10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603)

2) Salus (100mg)

# data[].attributes.body
Produktempfehlung:

1) Sunday Naturals (200mg pro Kapsel, 10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603 )

2) Nadarra (Magnesiumpulver, 15% Rabatt auf deine erste Bestellung HC937)

3) Nadarra (110mg pro Kapsel, 15% Rabatt auf deine erste Bestellung HC937 )

# data[].attributes.body
Wissenswertes:

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für Schwangere und Stillende, da sie zur Entwicklung von Gehirn und Augen des Babys beitragen.

Vor allem wenn du kein Fisch isst, solltest du sie zusätzlich substituieren.

Die empfohlene Tagesmenge beträgt 1-2g.

# data[].attributes.body
Produktempfehlung:

1) Norsan Omega-3 Total Öl

2) Sunday Natural Omega 3 Öl vegan(10% Rabattcode für deine erste Bestellung TAN20603)

3) White Omega 3

4) Naturtreu (als Kapsel)