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Disciplina que estudia la adaptación del lugar, las herramientas (máquinas, muebles y utensilios) y las tareas del trabajo a las personas que los emplean habitualmente, haciendo que coincidan sus características (fisiológicas, anatómicas y psicológicas) así como sus capacidades para lograr una mayor comodidad y eficacia.

En otras palabras, la ergonomía busca:

Adaptar el trabajo a las personas (y no forzar a las personas a adaptarse al trabajo).

Mejorar la salud, seguridad y bienestar de los trabajadores.

Aumentar la productividad y eficiencia en el trabajo.

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Aumentar la productividad: Busca facilitar la realización de las actividades (eficiencia de tareas, reducción de errores y aumentar la velocidad).

Mejorar el bienestar: Crear un ambiente de trabajo más cómodo y agradable (reducir el estrés y la fatiga, mejorar la satisfacción laboral).

Mejorar la salud y seguridad: Reducir lesiones y enfermedades (posturas inadecuadas, movimientos repetitivos, manipulación de cargas, etc.).

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Reducir costos: Con los anterior, se reducen la compensación laboral, ausentismo y productividad.

Adaptar el diseño: Diseñar estaciones de trabajo, herramientas y equipos que se ajusten a las características físicas y cognitivas de los trabajadores.

Considerar factores ambientales: Tomar en cuenta la iluminación, el ruido, la temperatura y etc. (que puedan afectar el rendimiento y la salud del trabajador).

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Física:

Se enfoca en el estudio de las posturas, movimientos, manejo de cargas y otros aspectos físicos del trabajo.

Ambiental:

Considera los factores ambientales como la iluminación, el ruido, la temperatura y la ventilación.

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Cognitiva:

Interacción entre los procesos mentales y el trabajo (la atención, la carga mental, la atención y la toma de decisiones).

Organizacional:

Estructura y organización del trabajo (la comunicación, la gestión del tiempo u horarios, participación).

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1. Dolor de espalda baja: Problema común que afecta a millones de personas. Puede ser causado por una mala postura, técnicas de levantamiento inadecuadas, o estar sentado por mucho tiempo.

2. Dolor de cuello: Es un problema común que puede ser causado por una mala postura o pasar largos ratos viendo la pantalla de una computadora.

3. Dolor de hombro: Este puede ser causado por una variedad de factores, incluyendo mala postura, movimiento repetitivo o uso excesivo.

4. Tensión ocular: Es un padecimiento común en personas que pasan largos periodos de tiempo viendo las pantallas de las computadoras. Puede causar dolores de cabeza, visión borrosa y ojos secos.

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https://www.anahuac.mx/mexico/noticias/Que-es-la-ergonomia#:~:text=Es%20la%20ciencia%20interdisciplinaria%20que,y%20su%20puesto%20de%20trabajo.

https://www.ergoibv.com/es/posts/ergonomia-laboral-tipos-beneficios-empresas/

https://www.insst.es/documents/94886/4155701/Tema%201.%20Ergonom%C3%ADa.pdf

https://www.google.com/search?q=que+busca+la+ergonomia&sca_esv=e5c02846db75933a&sxsrf=AE3TifPsg9E4wHmB0ZBCoYDkY7yAeqoKuA%3A1752117266340&ei=EjBvaOHEFNKLwN4P2cPWwAM&oq=&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiACoCCAgyBxAjGCcY6gIyBxAjGCcY6gIyBxAjGCcY6gIyBxAjGCcY6gIyBxAjGCcY6gIyDRAjGPAFGCcYyQIY6gIyDRAjGPAFGCcYyQIY6gIyBxAjGCcY6gIyBxAjGCcY6gIyBxAjGCcY6gIyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQEyExAAGIAEGEMYtAIYigUY6gLYAQFI3T1Q_AZYnRtwAXgCkAEBmAHVAaABjwuqAQUyLjguMbgBAcgBAPgBAZgCDKAChwyoAhLCAgQQABhHwgIKECMYgAQYJxiKBcICBRAAGIAEwgIIEC4YgAQYsQPCAgoQABiABBhDGIoFwgIFEC4YgATCAggQABiABBixA8ICBBAjGCfCAhAQIxjwBRiABBgnGMkCGIoFwgIOEAAYgAQYsQMYgwEYigXCAgsQLhiABBixAxjUApgDEeIDBRIBMSBA8QUNWdOkIezogogGAZAGCLoGBggBEAEYAZIHBTIuOS4xoAfSdLIHBTAuOS4xuAfrC8IHBzItMS40LjfIB-cB&sclient=gws-wiz-serp

https://www.tumeke.io/es-mx/updates/the-10-most-common-workplace-ergonomic-injuries-and-how-to-prevent-them#:~:text=Las%20lesiones%20ergon%C3%B3micas%20son%20aquellas,general%20y%20calidad%20de%20vida.

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Te decimos qué es la ergonomía y te damos algunos consejos para evitar lesiones y mantener un adecuado estado de salud.

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Dolor de espalda baja:

Mantener una buena postura. Evitar encorvarse y mantener los hombros relajados.

Estirarse y moverse. (Hacer ejercicio regular para fortalecer el tronco).

Utilizar técnicas de levantamiento adecuadas al levantar objetos pesados.

Usar silla con buen soporte para la espalda.

Alterne tareas exigentes y menos exigentes.

Ajuste el monitor de su computadora y el uso del teléfono.

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Dolor de cuello:

Mantener buena postura y los hombros relajados (tomar tiempo para estirarse y moverse).

Usar almohada de apoyo cuando duerma para mantener su cuello en una posición neutral.

Ajuste el monitor de su computadora para que esté al nivel de los ojos.

Mantener una posición neutral de la cabeza mientras usa el teléfono o celular (evite apretar el teléfono entre el hombro y la oreja).

Evite inclinar la cabeza hacia adelante o hacia un lado.

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Dolor de cuello:

Fortalecer los músculos del hombro (con ejercicios de prensas y levantamientos laterales).

Estire sus hombros a lo largo del día (tomar descansos para descansar y recuperarse).

Usar la técnica adecuada al realizar cualquier tarea que involucre los hombros.

Para tendones inflamados (tendinitis) y sacos inflamados llenos de líquido (bursitis): evite trabajos por encima de la altura del hombro, pida ayuda en tareas por encima de la cabeza.

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Tensión ocular

Tome descansos regulares para descansar los ojos.

Use pantallas antideslumbrantes para reducir el brillo del monitor de su computadora.

Asegúrese de que la iluminación en el espacio de trabajo sea adecuada.

Considerar usar filtros de luz azul en dispositivos electrónicos para reducir la fatiga visual.

En caso de usar habitualmente un monitor, para evitar la fatiga visual, siéntese a una distancia cómoda del monitor donde pueda leer fácilmente todo el texto teniendo la cabeza y el torso en una postura erguida y la espalda apoyada en la silla.

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UNIVERSIDAD VERACRUZANA SEA

MARISABEL RODRIGUEZ REYES

"LA ERGONOMÍA Y EL USO PROLOGADO DE LAS TIC"

SOLUCIONES TECNO APL A LAS ORG