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https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeNATj4_7UU0aSws_Xvh16zeUaNwdHVGkBGEs_VOka__uvVHA/viewform?usp=header

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O celular é uma ferramenta incrível, mas quando usado em excesso pode prejudicar nossa saúde e nossas relações. Para evitar isso, é essencial estabelecer limites de tempo no celular, usando alarmes ou apps. Quando estiver com alguém desconecte-se do celular. coloque-o de lado durante a conversas, mostrando respeito e a atenção a pessoa se redor.

Dicas para evitar passar muito tempo no celular:

1) Estabeleça limites de tempo

2) use o modo "não perturbe"

3)desative as notificações

4) troque o Celular por uma atividade física

5)crie uma rotina sem o Celular

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Já ouviu falar de "brain rot" ? Brain rot é um termo atual que diz respeito ao "apodrecimento do cérebro", isso acontece devido a alta exposição a dopamina barata e informações demais ao usarmos a internet de forma irresponsável e exagerada.

Existem formas de usar a internet de forma eficiente para nós. Escutar música, estudar, ler livros digitais, organizar a agenda são algumas dessas formas. Evitando assim, que o nível intelectual abaixe.

Apps para escutar música

1. YouTube

2. YouTube music

3. Deezer

4. Spotify

5. Amazon música

Apps para estudar

1. YouTube (você pode assistir vídeo-aulas)

2. Google acadêmico(para ler artigos)

3. Quizlet (flashcards e listas de estudos)

4. Duolingo (aprender novos idiomas e música, praticar matemática)

5. Brainlyn (tira suas dúvidas e cria resumos)

6. Glau (corretor de redação)

7. Matemáticas ( joguinho de fazer contas)

Apps para ler livros digitais

1. Skeelo

2. Whattpad

3. Kindle

Apps de organização

1. Google agenda

2. To-do list

3. Trello

Dicas:

1. Utilize para aprender coisas novas como estudar música, estudar etiqueta, política, etc;

2. Tenha uma rotina de uso;

3. Utilize treinos online para se exercitar em casa.

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Os perigos de usar o telefone no trânsito 

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Os perigos de usar o telefone no trânsito 

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Hoje em dia, o uso de celulares se tornou parte do nosso cotidiano, mas quando se trata de trânsito, essa prática pode ser extremamente perigosa. O ato de usar o telefone enquanto dirige ou atravessa a rua pode levar a acidentes graves e até fatais.

Exemplos de Perigos:

* Distração: Tira o foco da direção/travessia.

* Controle: Impede o manuseio seguro do veículo/movimento.

* Reação: Diminui a capacidade de responder a imprevistos.

* Consequências: Acidentes, ferimentos e multas.

* Não só de humanos mas também de animais, que por distração são atropelados e mortos diariamente.

Dicas para Evitar Distrações:

* Não use o celular dirigindo ou atravessando.

* Pare em local seguro se precisar usar.

O uso do telefone no trânsito é um problema sério que afeta a segurança de todos! É fundamental adotar comportamentos responsáveis e evitar distrações para garantir que todos cheguem aos seus destinos em segurança. A vida é preciosa e merece ser protegida!

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Aceitar termos de uso e política de privacidade sem ler pode, por exemplo, permitir que apps copiem nossos dados sem percebermos. E o que é postado na internet pode nunca mais desaparecer trazendo consequências sérias e até legais. Antes de postarem pensem: eu confiaria isso ao mundo?!

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𝑪𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒐 𝒔𝒐𝒏𝒐  💤😴

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𝑪𝒖𝒊𝒅𝒆 𝒅𝒐 𝒔𝒐𝒏𝒐  💤😴

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Existe uma relação negativa entre o uso de equipamentos eletrônicos, como smartphones, e o sono, por reduzir tanto a qualidade quanto a quantidade do sono e desempenho dos adolescentes durante o dia e no seu bem-estar. A luz azul emitida pelas telas interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável pela regulação do sono, dificultando o adormecimento e a qualidade do sono. Torna-se urgente promover a implementação de medidas que incentivem o uso saudável das novas tecnologias, nomeadamente no período noturno.

DICA: Não use o celular por pelo menos 1h antes do horário de dormir!!!

Para mais informações:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10123719/