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Los neurotransmisores son sustancias químicas que permiten la comunicación entre las neuronas del cerebro y el sistema nervioso. Actúan como mensajeros que transmiten señales de una célula nerviosa a otra, facilitando funciones esenciales como el pensamiento, las emociones, el movimiento, la memoria y el aprendizaje. Cada neurotransmisor tiene un efecto específico en el cuerpo y la mente

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Acetilcolina: Atención, Memoria y Aprendizaje

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Acetilcolina: Atención, Memoria y Aprendizaje

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La acetilcolina es un neurotransmisor fundamental para los procesos de aprendizaje y memoria. Actúa facilitando la comunicación entre las neuronas, especialmente en áreas cerebrales como el hipocampo, donde se almacena la información a largo plazo.

Permite que los estudiantes mantengan la atención en una actividad, comprendan instrucciones, procesen conceptos nuevos y recuperen aprendizajes previos. Su presencia adecuada se asocia con una mejor capacidad de concentración y pensamiento lógico. Cuando los niveles de acetilcolina están bajos, pueden surgir problemas de distracción, olvidos frecuentes y dificultad para seguir el ritmo de clase.

Para estimular la producción de acetilcolina en los niños, es recomendable promover juegos de memoria, lectura en voz alta, ejercicios que impliquen lógica y secuencias, y una buena alimentación rica en colina como huevos, pescado y legumbres.

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Serotonina y Bienestar Emocional en el Aprendizaje

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Serotonina y Bienestar Emocional en el Aprendizaje

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La serotonina cumple un papel central en la regulación del estado de ánimo, el control de impulsos, el sueño y la estabilidad emocional. Cuando la serotonina se encuentra en niveles bajos, pueden aparecer síntomas como ansiedad, irritabilidad, agresividad o retraimiento. Estos estados emocionales dificultan la concentración, aumentan los conflictos interpersonales y obstaculizan la construcción de aprendizajes significativos. Los estudiantes con deficiencia en serotonina pueden mostrar respuestas desproporcionadas ante la frustración o tener dificultades para autorregular sus emociones.

Presentes en alimentos Como: Él pavo, avena, semillas, nueces y chocolate.

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Oxitocina: Vínculo, Empatía y Aprendizaje Social

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Oxitocina: Vínculo, Empatía y Aprendizaje Social

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La oxitocina es conocida como la hormona del apego porque se libera en contextos de afecto, contacto físico positivo y experiencias sociales agradables. Desempeña un papel crucial en la construcción de vínculos de confianza, empatía y colaboración entre las personas.

Los niños que experimentan entornos afectivos seguros, donde se sienten valorados y aceptados, liberan oxitocina y, como resultado, muestran mayor disposición para cooperar, compartir y trabajar en grupo. También presentan menos conductas disruptivas y una actitud más abierta hacia el aprendizaje. Se encuentra presente en frutos secos y vegetales verdes, rica en proteínas, vitaminas del complejo B, ácidos grasos omega-3 y minerales como zinc y magnesio.

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Dopamina: Motivación y Recompensa en el Aprendizaje

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Dopamina: Motivación y Recompensa en el Aprendizaje

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La dopamina es un neurotransmisor que regula la motivación, la curiosidad y el placer por aprender. Se activa cuando el cerebro anticipa una recompensa o experimenta éxito tras completar una tarea. Esta sustancia estimula el deseo de explorar, superarse y participar, siendo esencial para mantener a los estudiantes enfocados y comprometidos con sus metas académicas. La dopamina, es clave implementar sistemas de refuerzo positivo, establecer metas claras y alcanzables, brindar retroalimentación inmediata, incorporar dinámicas motivadoras y reconocer públicamente los logros. Presente en carnes magras, pescado, plátano y productos lácteos.

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Noradrenalina: Atención, Energía y Enfoque Mental

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Noradrenalina: Atención, Energía y Enfoque Mental

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La noradrenalina, también conocida como norepinefrina, es un neurotransmisor que influye en el estado de alerta, la atención y la energía mental.

Cuando hay un adecuado nivel de noradrenalina, los niños se muestran activos, enfocados y con buena disposición para aprender. Pero un déficit puede provocar fatiga, desinterés y problemas para sostener la atención.

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Endorfinas: Alegría y Bienestar para Aprender Mejor

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Endorfinas: Alegría y Bienestar para Aprender Mejor

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Las endorfinas son neurotransmisores que se liberan durante actividades placenteras como reír, jugar, cantar o realizar ejercicio físico. Actúan como analgésicos naturales y generan una sensación de bienestar, reduciendo el dolor y el estrés. Un estudiante con altos niveles de endorfinas se siente relajado, motivado y abierto a interactuar positivamente con su entorno. Estas emociones positivas favorecen la atención, la retención de información y la creatividad. Se estimulan con alimentos picantes y actividades placenteras, como comer chocolate oscuro.

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Se activa como parte de la respuesta de lucha o huida ante situaciones que el cerebro percibe como amenazantes. Esta hormona prepara al cuerpo para reaccionar ante el peligro.

El miedo sostenido bloquea la corteza prefrontal, encargada de funciones como la memoria, el juicio y la toma de decisiones. En su lugar, se activa el sistema límbico, lo que lleva a centrarse en sobrevivir y no en aprender. Esto puede generar ansiedad, retraimiento o conductas desafiantes como mecanismo de defensa.

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Edad: 5 años

Grado: Inicial 2

Matías es un niño de 5 años que asiste al nivel Inicial II. Su entorno familiar es estable, con una alimentación saludable y un ambiente emocionalmente seguro. En clase se muestra curioso, motivado y feliz.
Gracias a la adecuada presencia de acetilcolina, logra recordar canciones y seguir instrucciones. La serotonina y oxitocina le permiten autorregular sus emociones y establecer vínculos afectivos con su maestra y compañeros.
La dopamina y noradrenalina le dan energía y motivación para aprender, mientras que las endorfinas generan alegría y reducen su estrés. Cuando siente miedo o tristeza, el apoyo emocional del entorno regula su epinefrina y norepinefrina, ayudándolo a mantenerse en equilibrio. Este caso demuestra cómo los neurotransmisores intervienen activamente en el aprendizaje infantil.

Comprender el papel de los neurotransmisores permite a padres y docentes promover entornos que favorezcan el desarrollo integral de los niños. Un cerebro emocionalmente equilibrado aprende mejor. Fomentar el juego, el afecto, una buena alimentación y rutinas seguras es fundamental para que los neurotransmisores trabajen en armonía.