# data[].attributes.body
Đông Labs dạy mình PARA, tức khi em viết ra mọi thứ trong category. Nhìn thì tưởng không liên quan gì tới nhau, nhưng khi viết ra thì rất liên quan tới nhau. Nó làm em trân trọng bản thân hơn. Mình thấy nó là cái unique của mình. Trước kia em có thể shame vì những gì mình thích chẳng ăn nhập gì với nhau, nhưng khi viết ra thì thấy nó gắn kết nhiều hơn mình nghĩ.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép - 43:07-

# data[].attributes.body
Sau chương trình, mình đã xây dựng lại thói quen ghi chép mỗi ngày (dù chưa thường xuyên lắm), có mindset action sau mỗi ghi chép, tạo template cho daily note.

Mình cảm thấy bản thân đã có kết nối cụ thể hơn với cảm xúc bên trong của chính mình, từ đó có động lực và làm việc hiệu quả hơn.

Người ta thường nói là "chúng ta sẽ không ra mình có gì cho đến khi mất đi". Nhưng với daily taking note, mình nhận ra ngay những gì mình đang có bằng những chất liệu mỗi ngày xây dựng nên.... Đó là những gì mình cảm nhận sau khóa học này.

-Trích chia sẻ của Linh Phượng trong Feedback Thói quen ghi chép-

# data[].attributes.body
Mình nghĩ Đông Labs là một nơi để bản thân có thể an toàn để đặt câu hỏi. Đông Labs có các anh, chị và các bạn trẻ đều cùng có kỹ năng, chuyên môn của từng người nhưng khi bước vào Đông Labs để giữ cho bản thân một thái độ mở để vừa học hỏi và cũng như chia sẻ những kinh nghiệm cá nhân và chuyên môn của bản thân. Mình thấy sự tâm huyết của cô Tiên cho Đông Labs, muốn tạo một cộng đồng để mọi người có thể bộc bạch, học hỏi và chai sẻ kiến thức, không chi là nơi để học mà còn là những buổi nói chuyện thân tình, vui chơi sau giờ lên lớp. Về mặt chuyên môn, mình cảm thấy tin tưởng cách dạy của cô Tiên, có một phương pháp phía sau.

-Trích chia sẻ của Nga Phạm trong Feedback khóa Thói quen ghi chép-

# data[].attributes.body
Cái thay đổi lớn nhất Vic thấy là note của Vic nhiều hơn trước, và nó có chủ đề hơn và được sắp xếp hơn, chứ không chỉ viết xong và bỏ nó luôn.

Cái thay đổi thứ hai là những thông tin Vic cần sử dụng được organize hơn trước. Dù có thể Vic không mở note ra để viết thường xuyên, nhưng at least Vic đã mở note ra để viết.

Cái khác biệt của Vic so với ngày xưa là mình biết mình nên làm gì, mình sắp xếp các task ra sao, và mức độ ưu tiên các task là như thế nào. Cũng nhờ take note, mình biết deliver công việc cho các bạn hơn.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép - 26:16-

# data[].attributes.body
Về daily note, thay vì add-in hôm nay làm những gì, em đã viết thêm về suy nghĩ của mình nhiều hơn. Em viết thêm nhiều idea, nhiều cái expectation của mình cho ngày, chứ không phải chỉ chờ tới cuối ngày mới add-in, như vậy thì mọi thứ sẽ trôi mất dần dần.

Nhờ khóa học này thì em sử dụng Obsidian nhiều hơn, thay vì như trước đây em thiếu động lực. Mình làm thì làm nhưng không hiểu tại sao mình lại làm. Em học được những cái framework, những cái mindset để từ từ áp dụng, và customize hệ thống theo cái cách của mình, để mình có hướng nhìn rõ hơn.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép - 32:05-

# data[].attributes.body
Về tổng quát, em thích nhất cách Đông Labs build cộng đồng người học chung với nhau, tại vì em là người không có ai nhắc là sẽ để nó trôi luôn, em không nhớ gì cả và không làm bài tập gì hết. Em rất đặc biệt cảm ơn tới Trâm, em vô trễ bạn cũng recap đoạn đầu. Em không học là bạn sẽ recap lại đầy đủ,. Đặc biệt cảm ơn Trâm và các anh chị. Trong khóa thì mình chưa kịp nhắn, các anh chị đã chia sẻ và giúp đỡ rồi. Em cảm thấy rất đồng cảm á. Và anh chị cũng rất là nhiệt tình trong việc có giải pháp đề xuất như này, và em học hỏi được nhiều từ ý kiến đó.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép - 1:08:50-

# data[].attributes.body
Sau khóa học Đông Labs, em chăm chỉ viết một cách có hệ thống bài bản hơn. Nó là một cái wish em đặt ra từ đầu. Em viết nhật ký cảm xúc rất là nhiều nhưng nó từng không được hệ thống, bây giờ hệ thống hơn rất nhiều.

Sự thay đổi này ảnh hưởng hầu hết các khía cạnh, nhưng khía cạnh em đặt lên hàng đầu là: Cảm xúc và cá nhân. Em ghi chép để hiểu hơn khuôn mẫu suy nghĩ và phản ứng cảm xúc của mình. Em thấy điều đó hiệu quả nhất để quan sát cảm xúc của mình, từ đó làm chủ hơn cách mình phản ứng trong các khía cạnh khác như mối quan hệ, công việc.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép: 53:39-

# data[].attributes.body
Trước khóa học này, em hầu như không có thói quen ghi chép. Khi vô khóa học, em được khai sáng về ghi chép. Đối với em trước đó, ghi chép chỉ là liệt kê và to do list thôi, hóa ra không, nó còn là ghi lại cảm xúc của mình trong ngày hôm đó, việc ghi ra chỉ là bước đầu tiên thôi.

Em thấy trong quá trình ghi chép, mình độ lượng hơn với bản thân. Em thấy nó ứng dụng về mọi mặt trong cuộc sống. Em cảm giác mình có định hướng rõ ràng hơn. Trước thì em rảnh mới ghi, mà ghi những cái cần làm thôi. Bây giờ em viết ra suy nghĩ của mình nhiều hơn, ví dụ như về vấn đề sức khỏe, em quan tâm nó, nhưng trước giờ không ghi ra nên không biết mình cần làm gì, nó chỉ ở trong đầu nên lúc nhớ lúc không. Lâu lâu em mở Obsidian ra, như báo thức vậy đó, em thấy mọi thứ hệ thống hơn.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép 1:26:36-

# data[].attributes.body
Việc viết giúp mình cảm thấy nhẹ nhõm và dễ chịu, rồi dần mình sắp xếp lại. Mỗi lần chị viết, chị cảm thấy rất hạnh phúc, nó là cảm giác chị được làm đầy, chứ không phải cảm giác release đơn thuần. Đó có thể chỉ là những điều rất nhỏ chị học được, nó không có gì wao đâu, nhưng mình rất hạnh phúc vì mình đã viết ra.

Qua một năm thực hành, ghi chép giúp chị bình tĩnh và nghe được cảm xúc của người khác. Điều đó giúp chị giao tiếp với người mình thương một cách sâu sắc hơn. Ví dụ cảm giác lo lắng, hay cảm giác sợ hãi. Tất nhiên nó không rõ ràng, nhưng viết cho chị thời gian biết cách để ứng biến và giao tiếp trở lại với trạng thái căng thẳng đó. Takenote đã và đang cho chị sự kết nối tốt hơn.

-Trích Tổng kết khóa Thói quen ghi chép 1:18:30-