# data[].attributes.body
5-4-3-2-1

5 choses tu peux voir

4 choses tu peux toucher

3 choses tu peux entendre

2 choses tu peux sentir

1 chose tu peux goût

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Aller dehors aussi aide beaucoup quand je suis stressé parce que celame permet de me changer les idées

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ramasser ou toucher les objects près de toi

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ramasser ou toucher les objects près de toi

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1. touch ou ramasser qu'elle que chose

2. pense est-ce que ses dure ou molle

3. est-ce que c'est dure ou léger

4. se concentrer sur la texture

5. penser a des coleurs spécifiques

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Je trouvé que le musique aide beaucoup quand je suis stressé

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respiration de boîte

1. inspirer pour 4 seconds

2. retiens ça respiration pour 4 seconds

3. puis expire lentement pour 4 seconds

4. retiens encore pour 4 seconds

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quand je passe du temps avec mes amies je me sens moins stressé