# data[].attributes.headline
تقرير المحافظة على نظافة الجسم ..        سحاب عبدالله

# data[].attributes.subject
تقرير المحافظة على نظافة الجسم ..        سحاب عبدالله

# data[].attributes.headline
صبا شنار الثبيتي. (سلامه العينين والأذنين ١/٤)

# data[].attributes.subject
صبا شنار الثبيتي. (سلامه العينين والأذنين ١/٤)

# data[].attributes.headline
دانه عبدالله المالكي ١/٤

# data[].attributes.subject
دانه عبدالله المالكي ١/٤

# data[].attributes.body
دانه عبدالله المالكي

# data[].attributes.headline
تالا حماد الحارثي ٤/ ١

# data[].attributes.subject
تالا حماد الحارثي ٤/ ١

# data[].attributes.body
تقرير عن المحافظه على نظافه الاسنان

# data[].attributes.headline
غنى سلطان زويد المالكي ١/٤

# data[].attributes.subject
غنى سلطان زويد المالكي ١/٤

# data[].attributes.headline
فاطمة أحمد بكور 

# data[].attributes.body
فاطمة أحمد بكور

# data[].attributes.headline
ميلا سفر الحارثي 

# data[].attributes.body
ميلا سفر الحارثي

# data[].attributes.headline
النظافة الشخصية

# data[].attributes.body
النظافة الشخصية

عمل الطالبة: ماريا باوزير

# data[].attributes.headline
تقرير عن حماية الأذن

# data[].attributes.subject
تقرير عن حماية الأذن

# data[].attributes.body
عائشة عبدالرزاق الجعيد

# data[].attributes.attachment_caption
الجوهره فايز الحربي 

# data[].attributes.headline
مها سلطان الثبيتي 

# data[].attributes.subject
مها سلطان الثبيتي 

# data[].attributes.headline
ملك مالك المالكي 

# data[].attributes.subject
ملك مالك المالكي 

# data[].attributes.headline
مقال عن الاستحمام 🚿🛀🏼🧼 ( حور محمد الزهراني)

# data[].attributes.subject
مقال عن الاستحمام 🚿🛀🏼🧼 ( حور محمد الزهراني)

# data[].attributes.body
الاستحمام وأهميته في حياة الإنسان

يُعدّ الاستحمام من العادات اليومية الأساسية التي تُمثل جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي والنظيف. فهو لا يقتصر فقط على تنظيف الجسم من الأوساخ والعرق، بل يمتد ليشمل فوائد صحية ونفسية عديدة تؤثر إيجابيًا على الإنسان.

أولًا: مفهوم الاستحمام

الاستحمام هو عملية غسل الجسم بالماء، غالبًا باستخدام الصابون أو مواد التنظيف المختلفة، لإزالة العرق والبكتيريا والخلايا الميتة. وقد تطوّر عبر العصور من مجرد الغسل في الأنهار والينابيع إلى استخدام الحمامات الحديثة المزودة بالماء الساخن والبارد.

ثانيًا: فوائد الاستحمام

1. النظافة الشخصية:

يزيل الأوساخ والدهون والعرق، مما يمنع تراكم البكتيريا المسببة للروائح الكريهة والأمراض الجلدية.

2. تنشيط الدورة الدموية:

يساعد الماء، خصوصًا الفاتر أو البارد، على تحفيز تدفق الدم وتحسين صحة الجلد.

3. الراحة النفسية والاسترخاء:

يُعدّ الاستحمام وسيلة فعّالة للتخلص من التوتر والقلق، خاصة عند استخدام الماء الدافئ أو الزيوت العطرية.

4. تحسين جودة النوم:

يُنصح بالاستحمام قبل النوم، لأنه يساعد على استرخاء العضلات وتهيئة الجسم للراحة.

5. تعزيز مناعة الجسم:

أظهرت بعض الدراسات أن التعرض للماء البارد بشكل منتظم قد يُقوّي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للأمراض.

ثالثًا: أنواع الاستحمام

• الاستحمام اليومي: للحفاظ على النظافة الشخصية.

• الاستحمام العلاجي: باستخدام المياه المعدنية أو الأعشاب لعلاج أمراض الجلد والمفاصل.

• الاستحمام البارد أو الساخن: كل منهما له فوائد مختلفة؛ فالماء البارد ينشّط الجسم، بينما الدافئ يساعد على الاسترخاء.

رابعًا: نصائح عند الاستحمام

• استخدام ماء بدرجة حرارة معتدلة لتجنّب جفاف الجلد.

• تجنب الإفراط في استخدام الصابون القاسي.

• ترطيب الجلد بعد الاستحمام باستخدام كريم أو زيت طبيعي.

• عدم الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام أو بعد مجهود بدني قوي.

خاتمة

إنّ الاستحمام ليس مجرد عادة يومية، بل هو أسلوب حياة يعكس اهتمام الفرد بصحته وجماله ونشاطه. فالماء، كما قال القدماء، هو سرّ الحياة، واستخدامه بشكل صحيح ومنتظم يمنح الجسد والنفس توازنًا وانتعاشًا متجددًا

# data[].attributes.headline
تقرير الطالبه ليندا القرشي ٤ / ١ 

# data[].attributes.subject
تقرير الطالبه ليندا القرشي ٤ / ١ 

# data[].attributes.body
📝

تقرير عن سلامة الأذنين والأسنان

المقدمة:

تُعدّ سلامة الأذنين والأسنان جزءًا مهمًا من صحة الإنسان العامة، فالأذنان تساعدان على السمع والتوازن، بينما الأسنان ضرورية لمضغ الطعام والنطق السليم. لذا فإن العناية بهما تسهم في الوقاية من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية.

أولاً: سلامة الأذنين

الأذن عضو حساس يتأثر بسرعة بالعادات الخاطئة والبيئة المحيطة، لذا يجب الاهتمام بها بشكل خاص.

طرق المحافظة على سلامة الأذنين:

1. تجنب إدخال أي أدوات حادة أو أعواد قطنية داخل الأذن.

2. تنظيف الأذن الخارجية فقط بقطعة قماش ناعمة.

3. الابتعاد عن الأماكن ذات الأصوات العالية.

4. تقليل استخدام سماعات الأذن لفترات طويلة.

5. مراجعة الطبيب عند الشعور بطنين أو ألم أو ضعف في السمع.

ثانيًا: سلامة الأسنان

الأسنان جزء أساسي من الفم، وهي ضرورية للأكل والنطق والمظهر الجميل.

طرق المحافظة على سلامة الأسنان:

1. تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا.

2. استخدام الخيط السني لإزالة بقايا الطعام.

3. تقليل تناول السكريات والمشروبات الغازية.

4. مراجعة طبيب الأسنان بانتظام.

5. تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتقوية الأسنان.

الخاتمة:

إن الاهتمام بسلامة الأذنين والأسنان يعكس وعينا الصحي ويحمينا من المشكلات المستقبلية. فالعادات الصحية البسيطة مثل التنظيف المنتظم، وتجنب الممارسات الضارة، وزيارة الطبيب بشكل دوري، تضمن لنا حياة صحية خالية من الألم والمضاعفات

# data[].attributes.headline
آسيل فيصل الحارثي ١/٤

# data[].attributes.subject
آسيل فيصل الحارثي ١/٤

# data[].attributes.headline
تالا فايز الغامدي

# data[].attributes.subject
تالا فايز الغامدي

# data[].attributes.headline
تالا فايز الغامدي

# data[].attributes.subject
تالا فايز الغامدي

# data[].attributes.body
تا

# data[].attributes.attachment_caption
تقرير بعنوان إدارة الوقت 🕐

# data[].attributes.headline
رينا السلامي 

# data[].attributes.subject
رينا السلامي 

# data[].attributes.headline
وتين صالح الاحمري

# data[].attributes.body
وتين صالح الاحمري

# data[].attributes.attachment_caption
ديالا ماجد الشهري ٤ / ١ 

# data[].attributes.headline
المها الأبرش 

# data[].attributes.subject
المها الأبرش 

# data[].attributes.attachment_link.title
المها الأبرش

# data[].attributes.headline
مشاعل موسى المالكي ، ا

# data[].attributes.body
مشاعل موسى المالكي ، الصف الرابع / ١

# data[].attributes.headline
الطالبة : حور بندر العتيبي 

# data[].attributes.subject
الطالبة : حور بندر العتيبي 

# data[].attributes.headline
الطالبه:سدن ساعد عوض الجعيد ١/٤ 

# data[].attributes.subject
الطالبه:سدن ساعد عوض الجعيد ١/٤ 

# data[].attributes.body
المحافظه على نظافه الجسم

# data[].attributes.headline
 وتين صالح الاحمري ١/٤

# data[].attributes.subject
 وتين صالح الاحمري ١/٤

# data[].attributes.headline
عمل الطالبة المها الاب

# data[].attributes.body
عمل الطالبة المها الابرش

# data[].attributes.headline
الطالبة : حور بندر العتيبي ١/٤ 

# data[].attributes.subject
الطالبة : حور بندر العتيبي ١/٤ 

# data[].attributes.headline
ايسل فيصل الحارثي ١/٤

# data[].attributes.subject
ايسل فيصل الحارثي ١/٤

# data[].attributes.headline
تقرير نظافة الأسنان ..

# data[].attributes.body
تقرير نظافة الأسنان .. مشاركة الطالبة/ سحاب عبدالله

# data[].attributes.headline
تقرير ترشيد استهلاك ال

# data[].attributes.body
تقرير ترشيد استهلاك المياه.. سحاب عبدالله

# data[].attributes.headline
صباشنار الثبيتي ١/٤الصيدليه المنزليه 

# data[].attributes.subject
صباشنار الثبيتي ١/٤الصيدليه المنزليه 

# data[].attributes.headline
جنى سعود الذويبي 

# data[].attributes.subject
جنى سعود الذويبي 

# data[].attributes.body
٤/١

# data[].attributes.headline
مها سلطان الثبيتي 

# data[].attributes.body
مها سلطان الثبيتي

٤ / أ

# data[].attributes.headline
الطالبه / ديالا ماجد الشهري  ٤ / ١

# data[].attributes.subject
الطالبه / ديالا ماجد الشهري  ٤ / ١

# data[].attributes.headline
ماريا محمد باوزير

# data[].attributes.subject
ماريا محمد باوزير

# data[].attributes.headline
ترشيد استهلاك الكهرباء 

# data[].attributes.subject
ترشيد استهلاك الكهرباء 

# data[].attributes.body
تالا حماد الحارثي ٤/ ١

# data[].attributes.attachment_link.title
كيف نحافظ على الكهرباء؟ - How we can save electricity 

# data[].attributes.headline
فيديو عن الماء

# data[].attributes.subject
فيديو عن الماء

# data[].attributes.body
رينا السلامي

# data[].attributes.body
تالا فايز الغامدي

# data[].attributes.attachment_caption
عائشة عبدالرزاق الجعيد

# data[].attributes.headline
فديو عن البيئة  

# data[].attributes.subject
فديو عن البيئة  

# data[].attributes.body
ليندا القرشي 4 /1

# data[].attributes.headline
غدي محمد الغامدي 

# data[].attributes.subject
غدي محمد الغامدي 

# data[].attributes.body
١/٤

# data[].attributes.headline
ميرال فهد المسعودي 

# data[].attributes.subject
ميرال فهد المسعودي 