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El nivel de activación influye en el rendimiento de los deportistas afectando su funcionamiento físico y psicológico.

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🏀 Técnicas para el control de la activacion 🏀

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El nivel de activación óptimo es aquél que, en cada caso particular, favorece el mejor funcionamiento físico y psicológico y, por tanto, el máximo rendimiento dentro de las posibilidades reales de cada persona.

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La mente y los pensamientos influyen en nuestras acciones, ya sea de manera  positiva o negativa, cuando se da la primera manera  es beneficioso para nosotros pero si influye de manera negativa se nos presentara problemas que nos dificulten cualquier acción. Por ello es fundamental controlar nuestros pensamientos si queremos el desarrollo optimo de cualquier objetivo o trabajo.

En el ámbito deportivo, los participantes no deben solo entrenar lo físico sino tambien lo psicológico ya que al iniciar o presentarse ante cualquier situación competitiva se generan diversos pensamientos negativos y malos, para enfrentarlos deben estar preparados psicologicamente con estrategias, existen muchas que nos ayudaran a cumplir estos objetivos y entre todas ellas las que detallamos en el presente trabajo.

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2.2 ¿Cómo entrenar el control de activación?

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2.2 ¿Cómo entrenar el control de activación?

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Tomar conciencia del nivel de activación

Identificación del nivel de activación óptima

Control de la respiración

Técnicas para reducir la ansiedad cognitiva

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- Técnica que proviene de la Psicología Social.
T. MODELADO: Se basa en el principio que se aprende obteniendo información de un modelo.
ej: Rocky Balboa, para un deportista de boxeo.
T. ASERTIVAS: Se asume situación que se presenta. Siempre existe auoncontrol por parte del entrenador.

El sujeto siente ciertas conductas, tanto suyas como de los demás compañeros.

Debe ser consciente de la presencia de los compañeros cuando él hace una conducta. Hace una conducta y se le pregunta a los compañeros que le parece.

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3.1 Técnicas de control de contingencias , 3.2 Autocontrol  y 3.3 Técnicas de cognitivas

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3.1 Técnicas de control de contingencias , 3.2 Autocontrol  y 3.3 Técnicas de cognitivas

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Presentación de marca personal Acuarela Elegante y minimalista Azul y rosa

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Su objetivo es cambiar el comportamiento del sujeto mediante la adquisición, mantenimiento, incremento, disminución o eliminación de conductas.

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Proviene de la teoría cibernética. La información es fundamental.
Cuando se recibe información de aspectos fisiológicos:

Control de ansiedad competitiva.

Aprendizaje y control de metas.

Ayuda al entrenamiento físico.

Rehabilitación y prevención de lesiones.

SERVOSISTEMA:
- Mecánica Real: Dónde estoy
- Mecánica Ideal: Dónde quiero llegar