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Nos da los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos saludables. Por eso es importante elegir una gama de alimentos frescos e integrales, como: Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y minerales.

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Lopez camavilca Deyanira              ● ¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria? 

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Lopez camavilca Deyanira              ● ¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria? 

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Participar en la compra y preparación de las comidas en casa, promover momentos en los que charlar distendidamente de los distintos grupos de alimentos y nutrientes, enseñar la importancia de la higiene alimentaria, así como facilitar la elección de compra, son algunas de las acciones que pueden ayudar

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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La alimentación debe aportar nutrientes suficientes y balanceados que ayuden al organismo a tener una alimentación completa para mantener un cuerpo sano, acompañado de cierta actividad física.
Morales Yovera Mirella

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 ¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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 ¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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Opino que a lo largo de los años siempre hemos comido carbohidratos como papa, arroz y es parte de nuestra comida diaria y podría decir que esta no es la mas saludable que digamos; en vez de eso podriamos comer más verdura, legumbres y frutas

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Bendezu Laureano
llevar una dieta balanceada la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas mariscos, carnes magras, 🤬, legumbres , productos de soya, nueces y semillas.

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¿Cómo debería ser una alimentacion saludable? 

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¿Cómo debería ser una alimentacion saludable? 

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Deberia ser alimentos que aporten los nutrientes suficientes para nuestro y la energia que necesitamos, debiendo incluir una gran variedad de alimentos, hibratacion y fruta
(VILLAIZAN PALADINES LUIS)

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Yober Pablo Saavedra¿Cómo debería ser una buena alimentación saludable?

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Yober Pablo Saavedra¿Cómo debería ser una buena alimentación saludable?

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Para tener una alimentación saludable
Debemos consumir comidas ricas en vitaminas y proteínas como las frutas, verduras leches y entre otros más,siempre  realizar actividad o ejercicio físico de forma regular (como mínimo caminar al menos 30 minutos al día) y evitar fumar y tomar bebidas alcohólicas de alta graduación para poder mantenernos sanos.

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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Santiago Lavado Espinoza
Lo que nos aleja de tener una dieta balanceada es la comida chatarra , Comida con preservantes y las bebidas azucaradas

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¿Que acciones nos alejan de una dieta balanceada?
La falta de conocimiento e información de los beneficios de una dieta balanceada y falta de compromiso de las personas en seguir la dieta.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable? (Francisco Rafael Cerrón Fernández)

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable? (Francisco Rafael Cerrón Fernández)

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Lo que propongo es que debería ser la importancia de las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Llevar una dieta balanceada y evitar comidas chatarras.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?
Una alimentación saludable es aquella que nos brinde nutrientes beneficiosos para nuestro cuerpo, ingiriendo variedad de alimentos ricos en proteínas, fibras y carbohidratos.

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Cómo debería ser una alimentación saludable ?

La alimentación saludable es aquella que aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales, en las diferentes etapas de la vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en situación de salud. Ten en cuenta que este apartado hace referencia a la alimentación saludable en general, y lo puedes utilizar como base en tu alimentación diaria. En caso de presentar síntomas específicos relacionados con la enfermedad o el tratamiento, debes dirigirte al apartado de recomendaciones dietéticas específicas.
MARYORY Zapata yupanqui

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Cómo aplicaríamos la educación alimentaria 

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Cómo aplicaríamos la educación alimentaria 

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Soy Areanna Alcocer según mi punto de vista podríamos compartir en las universidades, colegio y en nuestra vida diaria pero como , en los colegios deberías tener comida saludable en proteínas y vitaminas y en la universidad debería ser muy importante llevar el curso de educación alimentaria para así poder llevar aún dieta balanceada y saludable .

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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-Cristel Julian Guerrero
Considero que una alimentacion saludable  debe incluir una gran variedad de alimentos como carbohidratos, proteina , verduras, Frutas, una buena hidratacion etc.
todo de una manera balanceada

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?--- por Palomino Sebastian

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?--- por Palomino Sebastian

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Una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, entre ellas la diabetes, pero muchas veces nos da por consumir comida del tipo chatarra y poco a poco vamos integrando esta práctica en nuestra vida y cuando nos damos cuenta ya es tarde, ya nos alejamos de la dieta balanceada

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¿Que acciones nos aleja de una alimentación saludable?
La principal es no conocer los hábitos alimenticios que tenemos a nuestra disposición, y la poca voluntad de las personas para seguir una alimentación saludable para el cuerpo ya que implica consumir alimentos que no a muchos sea de agrado

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¿como aplicariamos la educacion alimentaria?

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¿como aplicariamos la educacion alimentaria?

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-ABRAHAN ALEJANDRO CCOICCA
Lo primero que se haria  es que en los colegios o centros educativos enseñen una educacion alimentaria mas concreta, donde puedas aprender a equilibrar los alimentos,tambien concientizar a los padres de familias a que cocinen alimentos balanceado para mejorar la salud de sus hijos.

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¿ Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos ?
Desconocimiento de las calorías necesarias para mantenerse saludable. Entre 2.000 y 2.500 en promedio según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que necesitamos para mantenernos sanos. Por eso, es importante elegir alimentos variados, frescos y naturales como: Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y minerales

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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Los factores que desencadenan sobrepeso y obesidad están directamente relacionados con las dietas hipercalóricas y con poco valor nutricional, el desarrollo de malos hábitos alimentarios y el abandono de los saludables. También considero que la costumbre a la Dopamina hace que sea difícil
tener una dieta equilibrada.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Mi nombre es Rodrigo Julon Hervacio y mi opinión es que una dieta saludable es completa y suficiente que nos aporta todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita sin excedernos demás. Podemos basar nuestra alimentación en hortalizas y frutas secas, cereales integrales, entre otros. Debemos evitar los alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares. Es importante tener una dieta saludable ya que durante nuestras vidas podemos prevenir varias enfermedades.

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¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria?
La aplicaríamos en casa, en los colegios, en las universidades, enseñando a los más pequeños que alimentarse de manera adecuada es bueno para la salud.
Debemos consumir variedad de frutas y vegetales, también es bueno las proteínas que aporta la carne, el pescado. Si tenemos una buena alimentación rendiremos mejor en los estudios y cualquier actividad física que realicemos.

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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Los factores que desencadenan sobrepeso y obesidad están directamente relacionados con las dietas hipercalóricas y con poco valor nutricional, el desarrollo de malos hábitos alimentarios y el abandono de los saludables. También considero que la costumbre a la Dopamina hace que sea difícil
tener una dieta equilibrada.

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¿Que significa tener una alimentación balanceada?

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¿Que significa tener una alimentación balanceada?

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Mi respuesta: Significa elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sanos, los nutrientes esenciales son los siguientes: Proteínas, hidratos de carbono, Lípidos, Vitaminas, Minerales y Agua.

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Mi opinion sobre la cultura alimentaria en nuestro Pais, que es deficiente porque lo alimentos que SE llevan en la dieta del dia a dia carecen de diversos nutrientes, con esto quiero decir que no agregan verduras alas comidas y exageran en la cantidad de lo otros alimentos como son El arroz, las papas, etc que Bien es cierto son necesarios para El buen funcionamiento del organismo, no contienen Los Demas nutrientes que SE necesitan, ademas esto alimentos como tiene un alto indice kalorico favorecen a la obesidad si es wue SE consume en grandes porciones, otro Punto es que Las personas peruanas consume de cena muchas frituras que son dañinas para la salud su consume excesivo.

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Qué alimentos NO deben incluirse en una dieta balanceada  Hay ciertos tipos de alimentos que están desaconsejados en una dieta equilibrada. ¿Cuáles? Pues principalmente aquellos que no potencien nuestra salud. Es decir: azúcar o productos ricos en azúcar como refrescos azucarados y zumos industriales, bollería y repostería. Estos productos actúan provocando grandes subidas de azúcar en la sangre las cuales estimulan la hormona conocida como insulina.

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Qué alimentos NO deben incluirse en una dieta balanceada  Hay ciertos tipos de alimentos que están desaconsejados en una dieta equilibrada. ¿Cuáles? Pues principalmente aquellos que no potencien nuestra salud. Es decir: azúcar o productos ricos en azúcar como refrescos azucarados y zumos industriales, bollería y repostería. Estos productos actúan provocando grandes subidas de azúcar en la sangre las cuales estimulan la hormona conocida como insulina.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Una alimentación saludable debe ser muy completa, para ello debe aportar todos los nutrientes que el organismo necesita, es decir vitaminas, grasas, proteínas, agua y minerales. También debe estar equilibrado, los nutrientes deben distribuirse

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¿Como aplicariamos la educación alimentaria?
Consiste en una variedad de estrategias educativas, implementando en distintos niveles, que tiene como objetivo ayudar a las personas a lograr mejoras sostenible en sus prácticas alimentarias.

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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En el perú la cultura alimentaria no es muy balanceada, ya que, aunque existan muchos platos distintos, de los cuales algunos de ellos son saludables, los mas promocionados y consumidos son los que contienen muchos de algo, dando lugar a su consumo excesivo sin pensar en las consecuencias que podrían traernos.

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¿Como debería ser una alimentación saludable?

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¿Como debería ser una alimentación saludable?

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Bueno una buena alimentación saludable tiene que ver mucho con los valores como la responsabilidad , la puntualidad entre otros valores ya que así podremos tener ya el conocimiento de como llevar una alimentación balanceada y saludable y no consumir excesivamente o abusar de los alimentos ( como los carbohidratos , entre otros) atte:Vilca Quispe Angel

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Una alimentación saludable como sabemos no es comer solo verduras, es si no tener una dieta balanceada entre todos los tipos de alimentos que existen, lo cual nos da energía mental y física, lo cual podría rendir en nuestro desempeño

Marco Antonio Perez Mitma E2

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¿Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos?
Nuestra gastronomía peruana es muy variada y reconocida en el mundo entero, pero lamentablemente la alimentación de los peruanos no contienen todos los grupos de alimentos que nuestro cuerpo necesita para estar saludables, presentan consumo de grupos de alimentos en exceso y otros son deficientes”,

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada?

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Lo que nos aleja de la dieta balanceada, son los medios de comunicación (publicidad), junto con ella, nuestra falta de voluntad y educación con los alimentos, tambien nuestra gastronomia, ya que esta se basa en carbohidratos en su mayoria

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 ¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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 ¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Buenas Tardes soy Jorge Ramirez, una alimentacion saludable se basa en distribuir de manera adecuada nuestros macronutrientes, dando como prioridad los alimentos libres en grasas trans, donde un plato de comida sea en 30% proteina, 40% carbohidratos y 30% verduras acompañado con algun lipido saludable como por ejemplo palta o aceite de oliva.

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Soy la alumna Mayra Toledo Castillo nuestra gastronomía es muy buena pero en cuanto a una buen alimentación me parece que todavía nos falta tomar conciencia para poder estar mas sanos, esto debe empezar en los colegios ya que las loncheras de cada niño deben ser saludables.

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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nuestra cultura alimentaria lamentablemente es muy pobre en la actualidad , por falta de información y también por negligencia a la hora manejar nuestra vida alimentaria , el gobierno debería enseñar a los alumnos como tener una buena alimentación desde que entran a la escuela para de esta manera evitar la obesidad ,anemia , entre otras enfermedades.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Considero que una alimentación saludable debería ser balanceada, completa, adecuada y variada, consumiendo diferentes derivados como verduras, frutas, carnes, leche, cereales, productor lácteos, legumbres, etc. Es importante  también consumir proteínas, sobre todo alimentos que aporten a nuestro organismo y mantengamos una alimentación sana y saludable.

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¿Como debe ser la alimentación para los estudiantes?                                         Yashira Pauccara

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¿Como debe ser la alimentación para los estudiantes?                                         Yashira Pauccara

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Una alimentación equilibrada procura energía para todo el día, aportan vitaminas y minerales para rendir mejor y ayudará a tener más éxito escolar. Varios estudios han demostrado el impacto directo de la alimentación en la memoria, concentración, rendimiento cognitivo y escolar.
La alimentacion es esencial pata todo seres del planeta.

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¿Cómo debe ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debe ser una alimentación saludable?

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Una alimentación saludable tiene que ser muy completa, para lograr eso, debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo, es decir, hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

También tiene que ser equilibrada, los nutrientes deben estar repartidos.

ANGELY MONTES SANTILLAN

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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(Ariana Huamani) pienso que seria las frutas y verduras ya que proporcionan al cuerpo minerales, vitaminas y fibra para el buen funcionamiento de cada órgano; consumir diariamente cinco raciones de estos alimentos facilita el proceso digestivo, da mayor elasticidad a la piel y refuerza el sistema inmunológico.

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¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria?

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¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria?

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Una buena educación en niños es muy positivo en su alimentación ya que nos permite aprovechar cada alimento de manera adecuada.

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Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos? ( lizbhet Casqui Rivera ) los  malos hábitos como  el sedentarismo  que no se practique  ejercicio los 30 minutos mínimo  , mucho consumo de carbohidratos como la papa , arroz , yuca , etc.  también los refrescos consumir excesivamente  no genera equilibrio en la alimentación que debe de tener frutas vegetales , minerales , vitaminas  .

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Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos? ( lizbhet Casqui Rivera ) los  malos hábitos como  el sedentarismo  que no se practique  ejercicio los 30 minutos mínimo  , mucho consumo de carbohidratos como la papa , arroz , yuca , etc.  también los refrescos consumir excesivamente  no genera equilibrio en la alimentación que debe de tener frutas vegetales , minerales , vitaminas  .

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¿Como debe ser una alimentación saludable? 

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¿Como debe ser una alimentación saludable? 

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MI NOMBRE ES GIANELA CACERES - P8
Considero que debe estar balanceado, entre verduras, frutas, legumbres, harinas, grasas saludables, y dulces cada cierto tiempo ... Es la base de una buena salud, junto con una practica diaria de actividad fisica, para controlar el sobrepeso, asi como tambien otras enfermedades

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¿Cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?

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¿Cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?

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¿Cuántas raciones de fruta y verdura deberían consumirse a diario?
lo recomendable es consumir cinco raciones al día de frutas y verduras (3 de fruta y dos de verdura) y de 2 a 4 raciones de carne y pescado a la semana.

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¿como debe ser una alimentacion saludable?

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¿como debe ser una alimentacion saludable?

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La alimentación correcta es la base de una buena salud junto con el con- sumo de agua simple potable y la práctica diaria de actividad física, es la mejor manera de prevenir y controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades, como la diabetes y presión alta, entre otras.

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¿Cómo debería ser una alimentación balanceada?

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¿Cómo debería ser una alimentación balanceada?

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una alimentación balanceada en mi opinión y lo que a mi corresponde debería llevar una balance de la pirámide nutricional ya que esta lleva los nutrientes esenciales para el cuerpo.
Cesar Manuel Herrera Rivera

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?JAIME

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?JAIME

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La Alimentación debería ser la cantidad necesaria y mantener la disciplina llevar una dieta mensual que incluye frutas y verduras . como también el apoyo realizando entrenamientos y ejercicios

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● ¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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● ¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Yo creo que seria a traves de frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa. Incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, 🤬, legumbres (frijoles y guisantes), productos de soya, nueces y semillas.

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Yo creo que una dieta balanceada seria frutas, verduras, no mucha azúcar, menos grasas, lo que debemos hacer y tener en cuenta es una buena combinación de nutrientes.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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bueno yo opino que una buena alimentacion  debe ser completo y equilibrado teniendo los nutrientes como las frutas, las verduras, los cereales integrales, la leche y los productos lácteos sin grasa o bajos en grasa para nuestro organismo , para tener una vida sana.
soy nicole aguilar astudillo

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Mucho se ha dicho sobre los beneficios de seguir una alimentación saludable, equilibrada y variada, pero no todos saben realmente cómo debe ser ese tipo de alimentación para ser considerada sana y completa para el organismo.

Desde Punto Fape hoy deseamos compartir una serie de tips o consejos de una alimentación saludable y que evitará sufrir diversas enfermedades como la obesidad, hipertensión o diabetes. Estas y otras dolencias afectan hoy a millones de personas en todo el mundo y ha sido demostrado que en gran medida existe una relación directa con una alimentación desequilibrada.

Seguir una alimentación saludable es sencillo, solo es necesario aumentar el consumo diario de verduras, hortalizas y frutas frescas, además de otros alimentos tales como legumbres, carnes magras y pescado, por lo menos tres veces por semana.

Pero, para dar mayor claridad a lo dicho, a continuación los consejos para una alimentación saludable a los que hacíamos referencia:

Alimentos variados

Nuestro organismo necesita más de cuarenta nutrientes diferentes pero no existe un solo alimento que pueda proporcionarlos todos, de ahí que existe la necesidad de seguir una dieta variada que incluya alimentos frescos, pero haciendo siempre una elección equilibrada al organizar el menú diario.

Así, un día puede tomarse carne en el almuerzo con guarnición de vegetales y pescado para la cena.

Alimentos ricos en hidratos de carbono

Es necesario tomar suficientes alimentos ricos en hidratos de carbono y por ello por lo menos la mitad de las colorías diarias deben venir de ellos. Incluiremos entonces arroz, pan, pasta, patatas y otros cereales en el menú semanal, siendo bueno reemplazar el pan blanco por el integral, lo mismo que pasta y cereales también integrales que aportarán más fibra al organismo.

Tomar frutas y verduras en cantidades generosas

Tomar la suficiente cantidad de frutas y verduras frescos es indispensable pues este tipo de alimento aportan al organismo nutrientes protectores. Podemos también probar nuevas recetas que incluyan frutas y verduras y organizar cada menú con platos innovadores.

Mantener un peso corporal saludable

El sobrepeso aumenta el riesgo de padecer distintas enfermedades y como el exceso de grasa aparece al ingerir más calorías de las que necesitamos lo mejor es seguir una dieta saludable evitando la grasa, azúcar en general alimentos que aporten calorías en exceso que no puedan quemarse. La actividad física debe formar parte del plan saludable para quemar calorías y mantenerse en el peso correcto.

Reducir raciones pero no eliminar alimentos

Ingerir raciones adecuadas es el secreto para no eliminar alimentos. Se puede comer de todo sin necesidad de privarse de algunos gustos. Cocinar en casa es un buen truco para controlar las raciones.

Comer regularmente

Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena es el cronograma ideal para no pasar hambre durante el día. Un snack a media mañana y la merienda ayudan a contener el hambre hasta llegar la hora de las comidas principales.

Beber mucho líquido diariamente

Una persona adulta debe beber por lo menos 1,5 litros de líquido al día, una cantidad que debe superarse durante el verano o si se practica deporte. El agua es una buena fuente de hidratación, pero existen otras opciones saludables como los zumos de frutas, leche e infusiones.

Llevar una alimentación saludable es cuestión de aprender a mantener un equilibrio, comer con moderación y optar por alimentos que proporcionen variedad y equilibrio es lo que se necesita para gozar de buena salud.

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¿Cómo Debe Ser Una Alimentación Saludable?

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Mucho se ha dicho sobre los beneficios de seguir una alimentación saludable, equilibrada y variada, pero no todos saben realmente cómo debe ser ese tipo de alimentación para ser considerada sana y completa para el organismo. Desde Punto Fape hoy deseamos compartir una serie de tips o consejos de una alimentación saludable y que evitará sufrir diversas enfermedades como la obesidad, hipertensión o diabetes.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable? 

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable? 

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Soy Elianna Rodriguez y en mi opinión creo que para tener una buena alimentacion sería el comer porciones de frutas y verduras al día, el evitar tener que consumir alimentos procesados que contengan grasas de tipo trans, tambien evitar el consumo de alimentos y bebidas con alto contenido de azúcar, una recomendacion tambien seria el realizar 5 comidas al día, 3 principales y 2 meriendas, además, de comer despacio, tanbiem hidratarse bebiendo mucha agua entre 2 litros y 2,5 litros de agua diariamente, realizar ejercicios, talvez no constantemente, tampoco el llegar a abusar de ello, sino que  el ejercitarse regularmente te ayudaria a tener una dieta balanceada y una vida saludable.

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¿ Como aplicaríamos la educación alimentaria ?

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¿ Como aplicaríamos la educación alimentaria ?

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Podemos aplicarla en nuestra vida teniendo una alimentación variada viendo los distintos grupos de alimentos y nutrientes que hay lo cual facilitaría la preparación de los alimentos que se consumirían, ya que las personas que no llevan una buena alimentación no obtienen las energías o nutrientes que son esenciales para poder llevar una vida saludable. Y pues cuando llegue a tener un grupo de niños a mi cargo como docente fomentaría un taller de alimentación , en el cual junto con los niños se prepararía ensaladas de frutas o verduras entre otras comidas saludables para ellos. Soy Jackelyn Silvestre

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Mi nombre es Shina Yoshira Ochatoma Ramos.

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Mi nombre es Shina Yoshira Ochatoma Ramos.

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-¿Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos?
Las deficiencias nutricionales ocurren cuando no consumimos alimentos que tengan un buen porcentaje de proteínas, vitaminas y minerales.
Y debemos de comenzar a dejar poco a poco la mala costumbre que tenemos en alimentarnos, en consumir las famosas comidas rápidas, alimentos que contengan un alto porcentaje en azúcares, sales y grasas
(trans y saturadas). Y también hay que agregar frutas, verduras, leche, legumbres en nuestra alimentación diaria ya que esto dará un equilibro en el aporte necesario de nutrientes y calorías, para que así nuestro cuerpo desarrolle sus funciones correctamente.

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria? 

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria? 

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Soy la alumna Geraldine Figueroa ParedesOpino que en nuestro peru, existen problemas de cultura alimentaria poco saludable, debido al consumo de comidas chatarras, la falta de educación en alimentación adecuada en escuelas y la alimentación inadecuada en hábitos y conductas del consumo alimentario del hogar. Tenemos que reflexionar sobre nuestros hábitos alimenticios, tanto buenos como malos, asi como en las cosas que desencadenan que coma en forma poco saludable.

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¿Que acciones nos alejan de la dieta balanceada ?

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¿Que acciones nos alejan de la dieta balanceada ?

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Soy la alumna Villanueva León Helen Heide considero que en nuestro país podemos observar las grandes cantidades de comida chatarra que se comen  las personas de todas las  edades   en ellas podemos ver que niños en vez de llevar una dieta alimenta sana   lamentablemente llegan a sufrir sobre  peso haciendo que el animo  se vea afectado  y todo por la mala forma  de consumir alimentos es por ello que es importante cultivar la buena alimentación para que nuestros niños no desconozcan las gran riqueza que nos vianda nuestro  país.

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¿Cómo deberia ser una alimentación saludable?

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¿Cómo deberia ser una alimentación saludable?

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-La alimentación debe ser suficiente en cantidad para cubrir las necesidades nutricionales y energéticas.
-La base de una buena salud junto con el consumo de agua y tambien la practica diaria de actividad fisica es muy importante, es la mejor manera de prevenir y controlar el sobrepeso, obesidad y otras enfermedades asi nos mantendremos mas sanos y con menos complicaciones.
Gracias.

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¿Què opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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¿Què opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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Soy Janet y opinò lo siguiente: Nuestra cultura alimentaria es muy diversa, pero tanto en ello muchas personas desaprovechan o le dan el poco valor a los alimentos, tenemos que reconocer que si consumimos los alimentos adecuadamente lograremos tener grandes beneficios tanto en nuestros aprendizajes y una salud adecuada. siendo no propensos a enfermedades.

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Soy Sonia, respondiendo a la pregunta 2 , las acciones que nos alejan a tener una dieta balanceada es que no tenemos buenos hábitos alimenticios,  si bien es cierto en el Perú contamos con una variedad de alimentos pero aún así consumimos comidas rápidas, el exceso de grasas ,proteínas ,vitaminas.Todo en exceso hace daño pero también lo que nos lleva a ello es el desconocimiento de que es lo que debemos comer, en qué proporción, que alimentos podemos combinar ,etc, una educación alimentaria

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Soy Sonia, respondiendo a la pregunta 2 , las acciones que nos alejan a tener una dieta balanceada es que no tenemos buenos hábitos alimenticios,  si bien es cierto en el Perú contamos con una variedad de alimentos pero aún así consumimos comidas rápidas, el exceso de grasas ,proteínas ,vitaminas.Todo en exceso hace daño pero también lo que nos lleva a ello es el desconocimiento de que es lo que debemos comer, en qué proporción, que alimentos podemos combinar ,etc, una educación alimentaria

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Soy Karen Pecho, a mi punto de vista una alimentación saludable debería ser correcta ya que podemos decir que es la base de una buena salud relaciando con el agua potable y la práctica diaria de actividad física de forma regular, ya que de esa manera vamos a prevenir enfermedades, controlar el sobrepeso, obesidad.

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¿Qué acciones nos aleja de la dieta balanceada? Una de las acciones es la falta de información alimenticia que tenemos personalmente desconozco la dieta balanceada que uno debe consumir diaramente las proporciones exactas de proteinas, otras familias sirven en su plato mucha cantidad de carbohidratos, ahora otro punto es no respetar el horario de comida.
HEIDI LOPE.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable? 

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable? 

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Soy Elizabeth Roxana y opino que una alimentación saludable debería ser completa y equilibrada aportando los nutrientes necesarios que necesita nuestro organismo, para poder tener una vida sana.

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Bueno una alimentación balanceada debería ser de variaciones de alimentos en pocos porciones pero comer todas las vitaminas necesarias como las legumbres , verduras , frutas...

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Bueno una alimentación balanceada debería ser de variaciones de alimentos en pocos porciones pero comer todas las vitaminas necesarias como las legumbres , verduras , frutas...

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¿Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos?

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¿Cuáles son las deficiencias en los hábitos alimentarios de los peruanos?

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SOY JENNIFER BREÑA
Lo lamentable es que los peruanos debido a la diversidad de comidas, muchos suelen abusar de los carbohidratos o frituras. Además, de no tener una rutina de ejercicios como hábito hace que se incremente la obesidad o sobrepeso. Sin olvidarnos de las dietas extremistas donde suelen eliminar por completo de su dieta alimenticia los carbohidratos o suelen saltarse las comidas.

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Una alimentación saludable previene enfermedades

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Una alimentación saludable previene enfermedades

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Soy Ruth Menzala
Debemos comprender lo importante que es cuidad nuestra salud, y uno de los medios importantes es cuidar de nuestra alimentación.

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¿COMO DEBERIA SER UNA ALIMENTACION SALUDABLE?

Hoy en dia se las personas siguen muchos ejemplos de personas influencer que llevan un supuesto estilo saludable sin embargo muchos de ellos desinforman y lamentablemente sus seguidores solo imitan desconociendo asi  el tema, una alimentacion saludable mas alla del conteo de las calorias se debe basar en los MACRONUTRIENTES  que una persona necesita para tener buenas defensas ademas de energias , esto quiere decir que debemos consumir carbohidrato, proteina y grasas saludable la cantidad va depender de la edad peso y tamaño de las personas ademas de su actividad fisica...PILCO CRUZ DONNA MASSIEL

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Soy Abigail y yo opino que en un alimento siempre debe estar presenta las verduras , frutas , cereales , tenemos muchas variedades de alimentos como proteínas , carbohidratos , con el fin de que el niño pueda consumir sano y saludablemente

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¿Qué acciones nos alejan de la dieta balanceada?
-Una de las acciones que nos aleja de la dieta balanceada es que en cada menú del dia le pongamos arroz ,ejemplo al comer lentejas ya no es necesario servir arroz ya que la lentejas contiene carbohidratos por lo cual al ser la combinación estariamos desiquilibrando nuestra dieta.
-Otro punto  es no fomentar en nuestra vida cotidiana el ejercicio.

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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¿Cómo debería ser una alimentación saludable?

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Tiene que ser completa y variada, contener nutrientes,grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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¿Qué opina sobre nuestra cultura alimentaria?

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SOY MADELEY SANTOS:
Que es poco saludable, ya que hay el consumo de comidas chatarras, comidas rápidas o al paso y sobre ello la falta de educación alimentaria en las escuelas, el fomento de la alimentación sana a los padres.
Pero eso tampoco desmerita a que los padres deseen lo mejor en alimentos a sus hijos.

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¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria?

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¿Cómo aplicaríamos la educación alimentaria?

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Soy Sarai
Podemos aplicas en nuestra vida cotidiana a través de un horario lo cual este, hecho para las comidas que vamos a consumir a diario eso nos ayudara a tener una vida saludable y a la ves también hacer ejercicios para que nuestra salud , y así cuidamos el bienestar de toda la familia