# data[].attributes.body
-Petita descripció personal i motivació:
Persona esportista, que entrena força però no fa un entreno cardiovascular.
No te motivació pero ha de milllorar el seu sistema cardiovascular.

-Paràmetres personals sistema vascular:

VAM 80x17÷100= 13,6
61'8 kg
64'6% de múscul
8,6% grasa
1,80 metros de altura
En repòs 60 ppm
Step 43,103

Metabolisme basal: 1643

-Objectiu general + secundaris:

Incluir l'entrenament cardiovascular per superar una prova.

# data[].attributes.body
Descripción: activo, deportista, practico deportes de fuerza 3 veces por semana, practico futbol sala 2 veces por semana, trabajo físicamente demandante.
Características:
- Altura: 1,75
- Peso: 71 kg
- % grasa: 12%
- % músculo: 66,9%
- FC máxima: 193 ppm
- FC reposo: 80 ppm
- VAM: 12,8
- Test de Harvard: 44,1
Objetivo: Bajar un 4% respecto a mi porcentaje de grasa.

# data[].attributes.body
Sóc una persona amb un interés personal estétic que busca guanyar massa muscular i millorar a nivell cardiovascular .

fc max. | 190
altura  | 1’79
peso | 71’1
VAM | 11’6
fc repòs | 58
mass m | 54’1%
grassa | 21’3%
prova escala harvard | 69’12 correcte
metabolisme basal | 1719’75

D’objectius m’agradaría incorporar el treball del sistema cardiovascular al meu pla d’entrenament.

Per una altre banda, m’agradaria guanyar un canvi a nivell estètic o definir el meu cos.

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Soy un chico de 19 años con bastante actividad fisica en el gimnasio

Mi disponibilidad horaria es bastante buena ya que dispongo de todos los dias se la semana por la tarde

Mis objetivos son ponerme increíblemente fuerte y musculado

Fcm: 192pp

Altura: 1,80

Peso: 72 kg

Fcr: 66 px min

massa corporal: 63

grassa: 14,7

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Descripció personal i motivacions:

Persona que era molt esportista i ara mateix entrena molt poc.

Estic molt motivat i amb grans expectatives de complir els meus objectius.

Disponibilitat horaria: Dilluns, dimecres i divendres, dues hores cada dia.

Paràmetres personals del sistema cardiovascular

Fcmáx: 190 ppm

Altura: 1,80 metres

Pes: 68,7 kg

VAM: 12,4

Test de Cooper 6’ / 80 m cada volta = 15 i mig /// 15 x 80 + 40 = 1240 = 12,4

FCrepòs: 72 ppm

Recuperació FC: 38 - Dolent (Harvard, prova del escaló)

Percentatge de massa magra: 62,2 %

Percentatge de greix: 12 %

Metabolisme basal: 680 + 1125 - 115 + 5 = 1695

(10 x peso de Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5

Objectiu general + secundaris

El meu objectiu principal és tornar a fer esport amb més regularitat i quemar greixos.

Objectiu secundari o possible en un futur tornar a realitzar un carrera molt llarga com una mitja marató o una marató sencera.

# data[].attributes.body
Petita descripció personal i motivacions.

Persona deportista, que entrena forca pero no entrena el sistema cardiovascular.
No tiene motivación para entrenar cardio.

- Paràmetres personals sistema cardiovascular

Altura 1'67
Peso 59'7
Vam 11'6
Repòs 54
Massa m 61'6
Grassa 17'7
Harvard 35'04
Metabolisme basal 1.382,75

- Objectiu general + objectius secundaris

Preparar una prueba para opositar a policía.

Secundario:

Perder grasa

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- Soy una persona que ha hecho deporte toda la vida pero en el ultimo año y medio lo ha dejado muy de lado y quisiera retomarlo. Disponibilidad de 3 dias a la semana.

- Fc màx 193

Altura 1,75

Peso 68,5

VAM 11,6

Recup. FC 36

Fc repòs 80

% Massa M. 67,5

% Grassa 6,4
Metabolismo basal 1693,75

- Incorporar entrenamiento sobre el sistema cardiovascular para mantenerme en una forma mas optima

# data[].attributes.body
Me gustaria definir, mis motivaciones seria poder alcanzar la meta, i me gusta el gimnasio, i la eliptica

Mis parametros son:
Altura 1,59
Peso: 53,1 kg
Frecuencia en reposo:61
Musculo: 55,8%
Grasa corporal:16,4%
Test de harvard : 64 (mal)
La Vam es: 10
Metabolismo Basal: 1.228

Objectivo general:
Perder grasa
Objectivo secundaris:
Definir para verano

# data[].attributes.body
- Petita descripció personal i motivacions.
Persona joven que le gusta ir 4 dias a la semana al gym, con el objetivo de ganas músculo pero definir a la vez tipo Tonificar,

- Paràmetres personals sistema cardiovascular
Peso corporal 57 kilos
Greixos 55%
Altura 1,64
Grasa corporal 24
fcrepos 61

1-139

2-110

3-100

Resultat 43  Dolent

Vam -> test cooper 6 mint, he echo 14 ,5 vueltas , 11,60 km de vam

Hemos multiplicado las vueltas por 80

En 6 minutos

Metabolisme basal :   1471 kcal

- Objectiu general + objectius secundaris
General: Bajar grasa
Secundari: Tonificando y ganando masa magra.

# data[].attributes.body
Soy una persona que a entrenado toda su vida balonmano, y desde hace 2 años que no hago ningún deporte.
Puedo entrenar 3 veces a la semana.

190,80 fcmax

72 fcreposo

78 kg

15,5 grasa

59,8 mm

45,45 prova harvard

11,58 bam
183 altura
1818 metabolismo basal

Me gustaría volver a jugar a balonmano y necesito mejorar mi sistema cardiovascular.