# data[].attributes.body
Fyrsta ár í lífi barna einennist af örum vexti og þroska. Næringin fyrsta aldursárið er því mjög mikilvæg og leggur grunninn að fæðuvenjum barnsins seinna meir.

# data[].attributes.body
Barn sem dafnar vel eingöngu á brjósti þarf enga aðra næringu fyrr en við sex mánaða aldur. Mælt er með að næra börn sem ekki eru á brjósti með ungbarnablöndu.

# data[].attributes.body
Brjóstamjólk er náttúruleg og besta næringin fyrir ungabörn. Hún inniheldur, auk næringarefna, ýmis efni sem hafa áhrif á þroska meltingarfæranna og starfsemi þeirra, vaxtarþætti hormóna og efni sem örva ónæmiskerfið.

# data[].attributes.body
Einnig verndar brjóstagjöf börn fyrir bráðri eyrnabólgu, sýkingum í meltingarvegi og í neðri hluta öndunarfæra.

# data[].attributes.body
Börn þurfa líkt og aðrir að fá D-vítamínviðbót. Til eins árs aldurs er ráðlagður dagskammtur af D-vítamíni 10 míkrógömm. Rétt er að bíða með að gefa barni lýsi þar til það fær fasta fæðu en þá er mælt með að gefa eina teskeið (5 ml) af Krakkalýsi daglega og í stað D-vítamíndropa.

# data[].attributes.body
Ungbarnablöndur eru D-vítamínbættar og því þarf ekki að gefa barni sem nærist eingöngu á ungbarnablöndu og fær 800 ml eða meira á sólarhring D-vítamín.

Þegar magn ungbarnablöndu fer undir 800 ml á sólarhring þarf að byrja aftur að gefa D-vítamíndropa samkvæmt ráðleggingum.

# data[].attributes.body
https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-0-6-manada/
https://island.is/naering-radleggingar-landlaeknis/naering-ungbarna

# data[].attributes.body
Ekki er æskilegt að salta mat barna á þessum aldri né nota kryddblöndur.
Mikilvægt er að hafa mataræðið fjölbreytt og að velja úr sem flestum fæðuflokkum daglega.
Mælt er með því að borða fisk 2-3 sinnum í viku. Feitan fisk sem er ríkur af D-vítamíni og löngum ómega-3-fitusýrum.

# data[].attributes.body
Við sex mánaða aldur eru járnbirgðir ungabarns upprunar og því mikilvægt að barnið fái járn úr fæðunni, fyrst úr járnbættum barnamjölsgrautum og síðan bætast við aðrar járnríkar fæðutegundir.

# data[].attributes.body
Mælt er með að gefa eina fæðutegund í einu, þegar barnið er farið að borða meira en móður mjólkina, og til að byrja með mjög lítið í einu (1-2 skeiðar). Fæðan verður að vera vel maukuð. Hægt er að auka fjölbreyttnina frekar fljótt.

# data[].attributes.body
Gott er að gefa barni heilkorna trefjarík brauð og hafa hafragraut á boðstólnum, að minnsta kosti suma morgna.
Mælt er með því að gefa barni grænmeti og/eða ávexti með öllum mat og einnig milli mála.

# data[].attributes.body
Ef barn er hætt á brjósti er mælt með stoðblöndu, t.d. Stoðmjólk til 2ja ára aldurs. Nota má nýmjólk út á grauta.
Fituminni vörur henta ekki á þessum aldri.
Velja ferskar kjötvörur.
Ráðlagt er að nota olíu við alla matargerð þar sem því verður við komið.

# data[].attributes.body
Eftir níu mánaða aldur ættu flest börn að geta borðað með fjölskyldunni á venjulegum matmálstímum. Börnin þurfa þó að borða oftar en fullorðinn einstaklingur a.m.k. 4-6 sinnum á dag.
Best er að hafa reglu á máltíðum því ung börn eiga mjög erfitt með að bíða eftir matnum eða vera svöng.

# data[].attributes.body
Fituminni vörur henta ekki á þessum aldri (léttmjólk, fjörmjólk, undanrenna og léttjógúrt). Fita er mikilvægur okrugjafi og úr henni fáum við lífsnauðsynlegar fitusýrur (omega 3 og 6) og fituleysin vítamín.

# data[].attributes.body
Þegar barnið er farið að borða úr öllum fæðuflokkunum eru um 500 ml af mjólk og mjólkurvörum er talinn hæfilegur dagskammtur

# data[].attributes.body
Þegar að barnatennur koma upp þarf að huga að tannhirðu barnsins, þá er mælt með að gefa barninu ekki sætindi, sykraða drykki eða fæðu. Það skemmir viðkvæmar tennur barnsins og venur það á sætt bragð.

# data[].attributes.body
https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-6-12-manada/

# data[].attributes.body
https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-1-2-ara/

# data[].attributes.body
Næring 1-2 ára. (2022, 20. október). Heilsuvera. https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-1-2-ara/

# data[].attributes.body
Næring 0-6 mánaða. (2022, 26. október). Heilsuvera. https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-0-6-manada/

# data[].attributes.body
Næring 6-12 mánaða. (2022, 20. október). Heilsuvera. https://www.heilsuvera.is/efnisflokkar/naering/radleggingar-um-mataraedi/naering-6-12-manada/

# data[].attributes.body
Næring - ráðleggingar embættis landlæknis. (e.d.). Ísland.is. https://island.is/naering-radleggingar-landlaeknis/naering-ungbarna

# data[].attributes.attachment_link.title
Næring barna á fyrsta ári - Viðtal við Rakel B. Jónsdóttur

# data[].attributes.body
TM Tryggingar. (2014, 14. maí). Næring barna á fyrsta ári – Viðtal við Rakel B. Jónsdóttur [myndskeið]. Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=BW9gEpyFsNY