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Krisenchat.de - Nothilfe per WhatsApp für Jugendliche | DW Nachrichten

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Die unsichtbare Krankheit | DieMaus | WDR

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Widerstandskraft Resilienz: Das Geheimnis der inneren Stärke

Was ist Resilienz?

Auf diese Frage gibt es zwei Antworten, eine einfache und eine komplizierte. Die einfache: Resilienz ist eine besondere Kraft der Psyche, Belastungen auszuhalten - eine ausgeprägt lebensmutige Haltung. Ein resilienter Mensch lässt sich von Schicksalsschlägen nicht aus der Bahn werfen, sondern kommt rasch wieder auf die Beine und bewältigt sein Leben wie zuvor. Das ist jene Lesart, die man in Ratgebern findet oder auf Wochenendseminaren zur besseren Bewältigung von Krisen hört.

Doch Wissenschaftlern reicht diese einfache, etwas voreilige Deutung von Resilienz nicht aus. Ihre Antwort auf die Frage, was Resilienz sei, ist komplizierter, und auch noch nicht abgeschlossen: Hinter der Resilienz stecke keine geheimnisvolle Kraft, sondern ein komplexer psychischer Mechanismus aus vielen einzelnen Faktoren, von denen manche bekannt sind, andere noch nicht. Daher lautet eine vorsichtig anmutende Erklärung aus der Forschung: Resilienz ist die Fähigkeit, seine psychische Gesundheit während Widrigkeiten aufrechtzuerhalten oder danach schnell wiederherzustellen.

Warum sind nicht alle Menschen gleichermaßen resilient?

Die innere Widerstandskraft ist sehr unterschiedlich stark ausgeprägt. Was dem einen Menschen wie eine erdrückende Belastung erscheinen mag - etwa ein Umzug in eine neue Stadt -, mag dem anderen gar keine Mühe bereiten, ja ihm sogar eine willkommene Herausforderung sein. Diese Unterschiede treten auch zutage, wenn die Bedingungen der Umgebung ähnlich sind (zumindest auf den ersten Blick).

Das erbrachte eine noch heute viel zitierte Langzeitstudie, die als Beginn der Resilienz-Forschung gilt. Die US-Psychologin Emmy Werner hatte über drei Jahrzehnte den Werdegang von rund 700 hawaiianischen Kindern des Jahrgangs 1955 erforscht.

Etwa ein Drittel dieser Kinder wuchs in prekären Verhältnissen auf. Sie litten Hunger, wurden vernachlässigt oder misshandelt. Und das prägte auch ihr Leben als Erwachsene. Sie tranken wie ihre Eltern viel Alkohol, waren verhaltensauffällig oder hatten die Schule abgebrochen. Aber eben nicht alle.

Überraschenderweise schaffte es wiederum ein knappes Drittel der Kinder, ihren schlechten Start unbeschadet zu überstehen. Sie entwickelten sich zu angesehenen Mitgliedern ihrer Gemeinden, manche studierten. Emmy Werner nannte sie "verletzlich, aber unbesiegbar" - mit einem Wort: resilient.

Doch was war der Grund dafür? Wieso gelang diesen Kindern, was anderen versagt blieb? Emmy Werners Erkenntnis aus der Studie: Es gab zumindest einen Menschen in ihrem Leben, der stets zu ihnen hielt. Ein Verwandter, eine Lehrerin, ein Bruder oder eine Schwester stand ihnen zur Seite, förderte sie, ließ sie spüren, dass sie etwas wert waren.

Weitere Studien bestätigten dieses Fazit. Mittlerweile gelten eine verlässliche Bezugsperson in der Kindheit und ein tragfähiges soziales Netz im späteren Leben als zentraler Faktor für psychische Widerstandsfähigkeit. Und heute beschäftigen sich Wissenschaftler weltweit damit, noch besser zu verstehen, wovon es darüber hinaus abhängt, dass manche eine besonders robuste Psyche ausbilden.

Kann die psychische Widerstandskraft auch erblich bedingt sein?

Viele Wissenschaftler sind der Auffassung, dass Resilienz keine angeborene Eigenschaft ist, sondern erst im Verlauf des Lebens entwickelt wird. Allerdings entsteht sie durch ein komplexes Zusammenspiel vieler Faktoren - und darunter sind einige, die angeboren sind. Der Neurowissenschaftler Raffael Kalisch, Mitbegründer des Deutschen Resilienz-Zentrums in Mainz, zählt vor allem drei erbliche Faktoren auf:

Intelligenz: Sie hilft, kreative Wege aus Krisen zu finden

Optimismus: Der schafft Vertrauen, dass sich alles zum Guten fügen wird

Extraversion: Diese Eigenschaft erleichtert es einem, auf Mitmenschen zuzugehen und soziale Bindungen zu knüpfen.

Aber um mehr darüber herauszufinden, welche Gene bei der Entwicklung von Resilienz eine Rolle spielen und was im Gehirn vor sich geht, wenn das Leben anders verläuft als erhofft, sind Langzeitstudien erforderlich.

Am Mainzer Forschungsinstitut untersuchen Raffael Kalisch und seine Kollegen derzeit (Hinweis der Redaktion: dieser Text erschien 2018) junge Menschen, die sich an einem besonderen Wendepunkt in ihrem Leben befinden: dem Wechsel von der Schulzeit zu Ausbildung und Beruf.

Die Probanden sollen mehrere Jahre wissenschaftlich begleitet werden. Wie sehr Resilienz doch möglicherweise auch von den Genen beeinflusst wird, könnte sich also in naher Zukunft klären.

Was genau macht einen resilienten Menschen aus?

Seelisch robuste Menschen, so unterschiedlich sie auch sein mögen, haben etwas gemein, wie die folgenden Beispiele zeigen: Die Österreicherin Natascha Kampusch überlebte jahrelanges Gefangensein in einem Keller mit großer psychischer Stärke und führt heute ein selbstbestimmtes Leben als Buchautorin und Schmuckdesignerin.

Samuel Koch verletzte sich in der TV-Sendung "Wetten, dass...?" so schwer, dass er seither querschnittsgelähmt ist. Dennoch arbeitet er als Schauspieler und ist Ensemblemitglied des Nationaltheaters Mannheim. Die Lebenswege der beiden lassen sich nicht miteinander vergleichen. Aber etwas eint sie: Sie haben sich trotz schwerster Lebenskrisen ihre Handlungskraft bewahrt.

Resilienzforscher bezeichnen dies als "Selbstwirksamkeitserwartung" - als die Überzeugung eines Menschen, dass er sein Leben meistern kann, aus eigener Kraft. Wer über Selbstwirksamkeitserwartung verfügt, sucht in einer Krise nicht nach Schuldigen, sondern nach einem Ausweg, im festen Vertrauen darauf, dass er gangbar ist. Solche Menschen erleben Krisen so schmerzhaft wie andere, doch der Schmerz lähmt sie nicht.

Welche psychischen Schutzfaktoren gibt es?

Das soziale Umfeld, das einen Menschen fördert und im Krisenfall unterstützt, spielt als ein Schutzfaktor eine wesentliche Rolle. Doch dazu gehört auch die Fähigkeit des Einzelnen, soziale Unterstützung anzunehmen - und sich trotz aller Hemmnisse weiterhin Ziele zu setzen und sie tatkräftig anzustreben. Resiliente Menschen neigen nicht zum "Katastrophisieren", wie Psychologen es nennen. Sie malen sich nicht nach Kräften aus, was alles schiefgehen könnte, und ersparen sich dadurch unnötigen Stress.

Und das ist überaus wirksam. Denn starker Stress belastet die Psyche und den gesamten Organismus enorm, vor allem wenn er chronisch wird. Er kann zu Angststörungen führen, zu Depressionen oder Herz-Kreislauf- Erkrankungen. Im Grunde ist Resilienz die gelungene Abwehr einer drohenden Stresserkrankung. Das heißt aber auch, dass sie sich erst nach einer Krise zeigt.

Ohne den Härtetest einer Stressbelastung bleibt Resilienz gewissermaßen unsichtbar. Und deshalb halten manche Wissenschaftler es auch für Unfug, wenn Ratgeberautoren die Resilienz ihrer Leser anhand von Fragebögen bestimmen wollen. Es ist, als wollte man testen, wie gut ein Mensch schwimmen kann, ohne dass er im Wasser ist.

Den zweiten Teil dieses Artikels finden Sie in GEO WISSEN: Lebenskrisen überwinden. Dort werden unter anderem die Fragen beantwortet, wie man Resilienz trainieren kann und welche Hilfsmittel es gibt, um innere Kraft zu entwickeln. GEOplus-Abonnentinnen und -Abonnenten können den gesamten Text auch online lesen.

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Resilienz: Das Geheimnis der inneren Stärke

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Manche Menschen bewahren trotz widrigster Umstände den Lebensmut. Forscher nennen diesen Wesenszug Resilienz. Was steckt dahinter?

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Manche Menschen scheint nichts aus der Bahn zu werfen. Was unterscheidet diese Menschen von denjenigen, die mit Schicksalsschlägen hadern und manchmal sogar daran zerbrechen? Das Zauberwort lautet: Resilienz.

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Familienforscher warnen davor, die psychischen Belastungen durch die Corona-Pandemie auf Schülerinnen und Schüler zu unterschätzen. "Die Auswirkungen von Schulschließungen auf die psychische Gesundheit der und Jugendlichen sind offensichtlich gravierender als bisher angenommen", erklärte der stellvertretende Direktor des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung (BiB), Martin Bujard, am Mittwoch in Wiesbaden. Davon seien speziell jugendliche Mädchen und junge Menschen mit Migrationshintergrund betroffen.

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Avoxa – Mediengruppe Deutscher Apotheker GmbH

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Familienforscher: Mentale Gesundheit von Schülern ebenso wichtig wie Bildung

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Familienforscher warnen davor, die psychischen Belastungen durch die Corona-Pandemie auf Schülerinnen und Schüler zu unterschätzen. "Die Auswirkungen von Schulschließungen auf die psychische Gesundheit der und Jugendlichen sind offensichtlich gravierender als bisher angenommen", erklärte der stellvertretende Direktor des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung (BiB), Martin Bujard, am Mittwoch in Wiesbaden.

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Psychische Gesundheit in Zeiten von Corona und Instagram: Das sagen drei Jugendliche über ihr Mindset

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Am 10. Oktober war der Welttag für psychische Gesundheit: Was bedeutet mentale Gesundheit für Kinder und Jugendliche? In unserem Blog haben wir uns dazu mit drei Jugendlichen unterhalten.

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34 Are you ok? mentale Gesundheit in der Schule ideas in 2022 | yoga for kids, partner yoga, acrobatic gymnastics

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Feb 28, 2022 - „Geht’s dir gut?”
Als Lehrer*innen müsst ihr immer viel geben. Besonders deutlich wird dies während der Corona-Pandemie. Ihr kommt oft an eure Grenzen - und müsst manchmal auch darüber hinausgehen. Eure mentale Gesundheit ist wichtig, deswegen sammeln wir hier Tipps und Tricks zu Acht…

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Mit Gesundheit gute Schule entwickeln

Zum Verhältnis von Gesundheit, Bildung und Schule

Gesundheit ist ein Megatrend - nicht nur, weil der Zeitgeist Gesundheit propagiert, sondern auch, weil psychische Erkrankungen seit einigen Jahren deutlich zunehmen. Dies gilt auch für die Schule. Schon lange wird darüber nachgedacht, wie sich eine gesunde Schule gestalten lässt. Klar ist: Gesundheit muss ein Bezugspunkt für alle wichtigen Prozesse in der Schule werden, damit Schüler und Lehrer gesund bleiben.

Gesundheit ist wichtig: Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts - das sagte schon Schopenhauer. Fitness ist der Maßstab für Gesundheit, vor allem mentale Fitness. Sie ist ein wichtiger Teil der Lebensqualität: Gesundheit ist und macht schön. Gesundheit fühlt sich gut an und ist zudem ein expandierender Markt.

Gesundheit ist Mittel zum Zweck: Gesundheit ist mehr als Gesundheit. Wir wollen nicht nur gesund sein, sondern Gesundheit ist Voraussetzung dafür, dass wir so leben, lieben und arbeiten können, wie wir es wollen. Deshalb ist Gesundheit zu allererst auch ein Menschenrecht, denn ohne sie ist eben alles nichts.

Gesundheit ist personale und organisationale Gesundheit: Die Gesundheit der Beschäftigten ist wichtig, damit die Organisation ihre Ziele erreichen kann. Gesundheitlich beeinträchtigte Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter sind weniger leistungsfähig, fehlen häufiger krankheitsbedingt und werden bei chronischen Verläufen auch eher frühpensioniert. Aber auch die Organisation in ihren Strukturen (Aufstiegschancen und Perspektiven) und Prozessen (Wertschätzungs- und Anerkennungskulturen) kann mehr oder weniger gesund sein und auf die Beschäftigten mehr oder weniger gesundheitsfördernd wirken.

Was hat dies alles mit der Schule zu tun? Die Antwort ist einfach: Sehr viel. Schule und die an ihr Beteiligten sind Teil dieser immer mehr gesellschaftliche Bereiche durchdringenden "Gesundheitsgesellschaft" (Kickbusch 2006). Gesundheit ist nämlich nicht mehr nur Ergebnis persönlicher, ökonomischer, politischer Bedingungen oder auch von Bildung und Erziehung, sondern wird selbst zur treibenden Kraft persönlicher, beruflicher, organisationaler und ganz allgemein der gesellschaftlichen Entwicklung. Das hat Konsequenzen für die Relation von Gesundheit, Bildung und Schule. Davon handelt dieser Beitrag. Doch zunächst:

Gesundheitsfördernde Schule als Leitkonzept

Alle Bundesländer sehen vor, dass Schülerinnen und Schüler ein angemessenes Verständnis und einen verantwortungsvollen Umgang mit ihrer Gesundheit erwerben sollen. Dies hat die Kultusministerkonferenz im Jahr 1992 in dem Bericht "Zur Situation der Gesundheitserziehung in der Schule" festgeschrieben und in der fast 20 Jahre später veröffentlichten "Empfehlung zur Gesundheitsförderung und Prävention in der Schule" bestätigt.

In der Nachfolge der wenig erfolgreichen klassischen schulischen Gesundheitserziehung und -bildung ist den Schulen seit den 1990er Jahren das Konzept der "Gesundheitsfördernden Schulen" empfohlen worden.

Angesichts der gesundheitlichen Situation der nachwachsenden Generation, angesichts der gesundheitlichen Belastungen und Beanspruchungen der Lehrkräfte wie auch angesichts der Erkenntnisse über krankmachende organisationale Strukturen und Prozesse der Schule schien dieser Ansatz am besten geeignet zu sein, in einem umfassenden Sinn schulische Gesundheit zu befördern. Allein im Blick auf die psychische Gesundheit der N= 608 Schüler und N= 35 Lehrkräfte einer "durchschnittlichen" Sekundarschule ergibt sich das in Abb. 1 dargestellte Bild.

Im Konzept der Gesundheitsfördernden Schule sollte die Schule umfassend mit allen ihr zur Verfügung stehenden Möglichkeiten auf der Ebene des Unterrichts, des Schulethos, des Managements und der Kooperation mit inner- und außerschulischen Partnern Gesundheit der Schülerinnen und Schüler, aber auch der Lehrkräfte fördern. Gesundheit wird hier nicht mehr nur allein als physische Gesundheit verstanden, sondern umfassender als Kompositum physischer, psychischer, sozialer, ökologischer und spiritueller Wohlbefindensaspekte, wobei "spirituell" hier sinnhaft erlebtes Wohlbefinden meint.

Die gute gesunde Schule als Leitkonzept

Zu Beginn der 2000er Jahre hat die schulische Gesundheitsförderung eine Wende erfahren, die einem Paradigmawechsel gleichkommt. Gesundheit wird heute als Treiber verstanden, der die Qualität der Schule nach vorne bringt. Gesundheit ist ein Erfolgsfaktor der Schule (Paulus 2010, Hundeloh 2012).

Dieser Wandel war notwendig geworden, weil die Gesundheitsfördernde Schule sich nicht als Konzept in der Fläche hat durchsetzen können. Die Gründe hierfür sind, dass Gesundheit und ihre Förderung keine pädagogisch zentralen Anliegen der Schule sind. Es sind Interessen des Gesundheitssektors. Sie hat andere Themen, die im Vordergrund stehen und von Modernisierungsprozessen der Schule determiniert werden. Lehrkräfte empfinden es zudem oftmals als eine zusätzliche Bürde, zu deren Bewältigung sie sich nicht ausreichend vorbereitet fühlen.

Erst durch die Verbindung mit diesen zentral bedeutsamen Anliegen von Schule ist der schulischen Gesundheitsförderung eine neue Perspektive eröffnet worden. Sie hat in dem Konzept der guten gesunden Schule ihren Ausdruck gefunden: "Die gute, gesunde Schule ist eine Schule, die sich in ihrer Entwicklung klar den Qualitätsdimensionen der guten Schule verpflichtet hat und die bei der Verwirklichung ihres sich daraus ergebenden Erziehungs- und Bildungsauftrages gezielt Gesundheitsinterventionen einsetzt. Ziel ist die nachhaltig wirksame Steigerung der Erziehungs- und Bildungsqualität der Schule" (Paulus 2003a).

Wie kann nun mit Gesundheit gute Schule entwickelt werden? Ein Beispiel aus dem Bereich der psychischen Gesundheit soll diesen Zugang veranschaulichen. Es ist erwiesen, dass es vor allem drei Merkmale sind, die gute Voraussetzungen dafür bieten, dass eine Person psychisch gesund bleibt. Aaron Antonovsky hat sie zusammenfassend als Kohärenzgefühl bezeichnet (Antonovsky 1997) und sie folgendermaßen charakterisiert:

Das Gefühl von Verstehbarkeit - beschreibt die Fähigkeit einer Person, durch kognitive Verarbeitungsprozesse Informationen so zu interpretieren, dass sie ihr geordnet, strukturiert und schlüssig erscheinen ("Ich blick durch").

Das Gefühl von Handhabbarkeit - beschreibt die Gewissheit einer Person, dass Probleme und Herausforderungen generell bewältigt werden können ("Ich kann´s packen").

Das Gefühl der Sinnhaftigkeit - es beschreibt das Ausmaß, in dem eine Person ihr Leben als sinnvoll erlebt und es ihr lohnenswert erscheint, Energie in Probleme und Herausforderungen zu investieren ("Es lohnt sich").

Wenn es also diese Faktoren sind, die psychisches Gesundsein begünstigen, dann könnte doch Schule mit ihnen gestaltet werden. Über den Zusammenhang von Kohärenzgefühl, psychischer Gesundheit und Lernen beziehungsweise Leistungsfähigkeit würde dann mit psychischer Gesundheit gute Schule entwickelt.

Harazd (2012) hat für das Führungshandeln der Schulleitung gezeigt, wie eine Operationalisierung des Kohärenzgefühls aussehen könnte (siehe Abb. 2).

Gesunde Schule entwickeln

Hier zeigt sich das veränderte Vorgehen im neuen Paradigma: Es kommt nichts Neues auf die Schule zu. Führungshandeln ist tägliche Praxis der Schulleitung. Mit Gesundheit kann es verändert werden und damit wichtige Beiträge zur Entwicklung einer guten gesunden Schule leisten. In gleicher Weise kann eine Schule jetzt für alle Qualitätsdimensionen ihres Qualitätskonzepts vorgehen. Sie kann Dimensionen und Kriterien "durchrastern" und überlegen, wie die Strukturen und Prozesse mit Gesundheit so gestaltet werden können, dass sie das Kernanliegen von Schule, eine gute Schule zu sein, und das Kernanliegen der Lehrkräfte, gute Lehrerinnen und Lehrer zu sein, befördern. In der Qualitätsdimension "Lernen & Lehren" kann die Schule sich dann fragen, wie Lernen gesund gestaltet wird, in dem z. B. das Konzept des Kohärenzgefühls im Unterricht umgesetzt wird (Paulus 2003b) (für eine Checkliste siehe Kasten S. 9).

Mit diesem Zugang verändert sich die schulische Gesundheitsförderung. Es stehen nicht mehr Programme im Vordergrund, die in der Schule umgesetzt werden, sozusagen von außen "eingepflanzt", sondern es ist die alltägliche Arbeit in der Schule, die durch eine "Gesundheitsbrille" betrachtet wird.

Wer gute Schule machen will, kommt also an Gesundheit und ihrer Förderung, insbesondere der Förderung der psychischen Gesundheit, nicht vorbei. Die hier zugrunde liegenden Zusammenhänge von Bildung und Gesundheit bei den Schülerinnen und Schülern sind inzwischen empirisch belegt (zum Überblick: Dadaczynski 2012). Für Lehrkräfte gilt ähnliches. Badura (2008) fasst die Ergebnisse der arbeits- und organisationswissenschaftlichen Forschung in einem einfachen Modell zusammen, das er auch auf Lehrkräfte überträgt (s. Abb. 3).

Dort ist ersichtlich, dass Gesundheit vermittelt zwischen Bedingungen der Organisation Schule (z. B. gesunde Führung), dem Arbeitsplatz (z. B. Lärm in der Klasse) und den Personmerkmalen (z. B. Kohärenzgefühl) einerseits und dem Arbeitsverhalten andererseits: Ohne gesunde Lehrkräfte keine gute schulische Arbeit.

Auf dem Weg der guten gesunden Schule

Auf diesem Weg befinden sich Schulen. Dies zeigen auch die Erfahrungsberichte in diesem Heft. Durch verschiedene Modellprogramme angeregt, entwickeln, erproben und verstetigen diese und viele anderen Schulen diesen Weg. Beispiele solcher überwiegend bundesweiten Programme sind:

Die nächsten Schritte

Für die schulische Gesundheitsförderung wird die psychische Gesundheit immer mehr an Bedeutung gewinnen. Die aktuellen Themen wie Inklusion, Schulabsentismus und frühzeitiger Schulabbruch sind ohne die Berücksichtigung von Aspekten der psychischen Gesundheit nicht zu bearbeiten. Sozial-emotionales Lernen integriert in schulisches Lehren und Lernen wird entscheidende Impulse geben können. Der weitere Ausbau der Ganztagsschulen wird hierfür neue Möglichkeiten eröffnen. Erste Praxisbeispiele liegen hierzu vor (Bestvater et al. 2012).

Literatur

Antonovsky, A. (1997): Salutogenese: Zur Entmystifizierung der Gesundheit. Tübingen

Badura, B. (2008): Auf dem Weg zu guten, gesunden Schulen. Was Schule von Unternehmen lernen können. In: G. Brägger/N. Posse/G. Israel (Hg.): Bildung und Gesundheit. Argumente für eine gute und gesunde Schule. Bern, S. 7 - 170

Bestvater, C./Paulus, P./Witteriede, H. (2012): Auf zur guten gesunden Ganztagsschule. Eine Handreichung aus dem Projekt "Mit psychischer Gesundheit Ganztagsschule entwickeln". Bonn

Dadaczynski, K. (2012): Stand der Forschung zum Zusammenhang von Gesundheit und Bildung. Überblick und Implikationen für die schulische Gesundheitsförderung. In: Zeitschrift für Gesundheitspsychologie, 20/2012, S. 141 - 153

Harazd, B. (2012): Auf dem Weg zur gesunden Schule. In: Pädagogische Führung 12(2)/2012, S. 58 - 60

Hundeloh, H. (2012): Gute gesunde Schule - mit Gesundheit gute Schule entwickeln. In DAK-Gesundheit & Unfallkasse NRW (Hg.): Handbuch Lehrergesundheit. Impulse für die Entwicklung guter gesunder Schulen. Köln, S. 25 - 40

Kickbusch, I. (2006): Die Gesundheitsgesellschaft. Megatrends der Gesundheit und deren Konsequenzen für Politik und Gesellschaft. Gamburg

Paulus, P. (2003a): Schulische Gesundheitsförderung - vom Kopf auf die Füße gestellt. Von der Gesundheitsfördernden Schule zur "guten gesunden Schule". In: K. Aregger/U. Lattmann (Hg.): Gesundheitsfördernde Schule - eine Utopie? Konzepte, Praxisbeispiele, Perspektiven. Luzern, S. 93 - 114

Paulus, P. (2003b): Psychologieunterricht und psychische Gesundheit. Psychologie-Unterricht 36/2003, S. 10 - 20

Paulus, P. (Hg.) (2010): Bildungsförderung durch Gesundheit. Bestandsaufnahme und Perspektiven für eine gute gesunde Schule. Weinheim

Paulus, P./Michaelsen-Gärtner, B. (2009): Referenzrahmen schulischer Gesundheitsförderung. URL: www.bzga.de

Ravens-Sieberer, U./Bettge, S./Erhart, M. (2003): Lebensqualität von Kindern und Jugendlichen - Ergebnisse aus der Pilotphase des Kinder- und Jugendgesundheitssurveys. Bundesgesundheitsblatt - Gesundheitsforschung - Gesundheitsschutz 46 (5)/2003, S. 340 - 345

Ravens-Sieberer, U./Wille, N./Bettge, S./Erhard, M. (2007): Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Ergebnisse aus der BELLA-Studie im Kinder- und Jugendgesundheitssurvey (KIGGS). Bundesgesundheitsblatt 50/2007, S. 871 - 878

Richter, M./Bowles, D./Melzer, W./Hurrelmann, K. (2007): Bullying, psychosoziale Gesundheit und Risikoverhalten im Jugendalter. Gesundheitswesen 69/2007, S. 475 - 482

Robert Koch-Institut (2008): Lebensphasenspezifische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Ergebnisse des Nationalen Kinder- und Jugendgesundheitssurveys (KiGGS). Berlin

Schaarschmidt, U. (Hg.) (2005): Halbtagsjobber? Psychische Gesundheit im Lehrerberuf. Analyse eines veränderungsbedürftigen Zustandes. Weinheim, 2. Aufl.

Schlack, R./Hölling, H. (2007): Gewalterfahrungen von Kindern und Jugendlichen im subjektiven Selbstbericht. Erste Ergebnisse aus dem Kinder- und Jugendgesundheitssurvey (KiGGS). Bundesgesundheitsblatt 50/2007, S. 819 - 826

Dr. Peter Paulus ist Professor am Institut für Psychologie & Zentrum für Angewandte Gesundheitswissenschaften (ZAG) der Leuphana Universität Lüneburg.
Adresse: Scharnhorststr. 1, 21335 Lüneburg
E-Mail: paulus(at)leuphana.de

Aus: Pädagogik 6/13

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Mit Gesundheit gute Schule entwickeln Zum Verhältnis von Gesundheit, Bildung und Schule Gesundheit ist ein Megatrend - nicht nur, weil der Zeitgeist Gesundheit propagiert, sondern auch, weil psychische Erkrankungen seit einigen Jahren deutlich zunehmen. Dies gilt auch für die Schule. Schon lange wird darüber nachgedacht, wie sich eine gesunde Schule gestalten lässt.

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Was ist psychische Gesundheit?

Wenn wir jemandem "vor allem Gesundheit!" zum Geburtstag wünschen, meinen wir meist damit, dass er oder sie keine Grippe verschleppen, sich beim Sport nicht verletzen und frei von schlimmeren Krankheiten bleiben soll. Viele von uns dürften bei ihren Geburtstagswünschen nur das körperliche Wohlbefinden im Sinn haben, dabei ist auch die psychische/mentale Gesundheit Teil der Gesundheit eines jeden Menschen.

Denn Gesundheit beschreibt laut Weltgesundheitsorganisation einen Zustand des körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens. Es geht also darum, dass es uns gut geht. Dafür ist auch psychische Gesundheit wichtig. Denn so wie körperliches Wohlbefinden beeinflusst auch die mentale Gesundheit (engl.: mental health) unsere Fähigkeit zu denken, zu fühlen, zu lernen, zu arbeiten, Beziehungen zu führen und am Leben der Gesellschaft teilzuhaben.

Doch noch immer denken viele Menschen zuerst an psychische Erkrankungen, wenn von psychischer Gesundheit die Rede ist. Dabei kann sich das gesamte Spektrum des mentalen Befindens zwischen guter psychischer Gesundheit über punktuelle Krisen bis hin zu schweren psychischen Erkrankungen bewegen. Die Übergänge sind meist fließend. So wie auch unsere körperliche Verfassung stetigen Veränderungen ausgesetzt ist.

Wie steht es um die psychische Gesundheit von Kindern und jungen Menschen weltweit?

Schätzungsweise jeder siebte junge Mensch zwischen zehn und 19 Jahren (13 Prozent) lebt mit einer diagnostizierten psychischen Erkrankung wie Depressionen oder Angststörungen. Das entspricht 80 Millionen Jugendlichen im Alter von 10 bis 14 Jahren und 86 Millionen Heranwachsenden im Alter von 15 bis 19 Jahren. Trotz der großen Zahl betroffener Kinder und Jugendlicher ist das Thema für viele Menschen aber immer noch tabu. Der Umgang mit psychischen Erkrankungen und psychischer Gesundheit ist von Missverständnissen und Stigmata geprägt. Häufig wird psychisches Leid nicht ernst genug genommen oder übersehen.

Gleichzeitig besteht eine große Lücke zwischen dem Bedarf an Hilfsangeboten und bereitstehenden Mitteln, um die psychische Gesundheit von Kindern zu schützen und zu unterstützen: In einigen der ärmsten Länder der Welt geben Regierungen durchschnittlich weniger als einen US-Dollar pro Person für die Behandlung von psychischen Erkrankungen aus. In Entwicklungs- und Schwellenländern kommen auf 100.000 Einwohner im Schnitt 0,1 Psychiater*innen, die sich auf Kinder und Jugendliche spezialisiert haben. In den Industrieländern sind es 5,5 pro 100.000.

Inwiefern hat die Corona-Pandemie die Situation verschärft?

Anderthalb Jahre nach Ausbruch der Pandemie sind die Auswirkungen auf die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen deutlich spürbar. Viele hat es stark belastet, über Monate nicht zur Schule gehen, nicht mit Freund*innen spielen zu können. Hinzu kommen gesundheitliche oder finanzielle Sorgen in den Familien. Viele Kinder und Jugendliche fühlen sich einsam, verängstigt oder sorgen sich um ihre Zukunft.

Laut einer Umfrage von UNICEF und dem Forschungsinstitut Gallup in 21 Ländern im Sommer 2021 gab jede*r Fünfte (19 Prozent) zwischen 15 und 24 Jahren an, sich häufig deprimiert zu fühlen oder wenig Interesse an Dingen zu haben oder daran, etwas zu unternehmen. In Deutschland sagte dies eine*r von vier Befragten (24 Prozent).

Wer oder was beeinflusst die psychische Gesundheit von Kindern?

Die psychische Gesundheit wird von einem Zusammenspiel zahlreicher Faktoren geprägt. Dazu zählen genetische Faktoren ebenso wie das Lebensumfeld und die Erfahrungen, die Kinder machen. Unterschieden werden drei Bereiche, die die psychische Gesundheit beeinflussen:

die "Welt des Kindes", die durch sein Zuhause und sein Erziehungsumfeld bestimmt wird

die "Welt um das Kind herum", zum Beispiel Sicherheit und Bindung in Kindertageseinrichtungen, Schulen und Gemeinden

die "Welt als Ganzes", die durch soziale Einflussfaktoren wie Armut, Naturkatastrophen, Konflikte oder Diskriminierung bestimmt wird

Diese Faktoren können sowohl positiven als auch negativen Einfluss haben. Beispielsweise kann die Schule einerseits ein Ort sein, an dem Kinder Freundschaften schließen, Sicherheit erfahren und wichtige Fähigkeiten zur Stärkung ihrer Psyche erlernen. Andererseits können sie dort auch Mobbing, Rassismus, Gruppenzwang oder Leistungsstress erleben.

Andere Einflüsse bedingen sich wechselseitig, wie Armut und psychische Gesundheit: Armut kann zu psychischen Problemen führen, und psychische Probleme können Armut nach sich ziehen. Weltweit leben rund 20 Prozent aller Kinder unter fünf Jahren in extremer Armut - allein diese Zahl zeigt, wie viele Kinder dem Risiko psychischer Beeinträchtigungen ausgesetzt sind.

Aber: Es ist wichtig zu betonen, dass sich Krisen und Lebensumstände auf Kinder ganz unterschiedlich auswirken und jedes Kind anders damit umgeht.

Welche Rolle spielt die Familie für die psychische Gesundheit?

Ein liebevolles und unterstützendes Familienumfeld ist einer der stärksten Schutzfaktoren für psychische Gesundheit in der Kindheit und der Jugend. Gewalt ist dagegen einer der größten Risikofaktoren.

Übrigens beginnt der Einfluss von Eltern sogar schon vor der Geburt eines Kindes und ist häufig durch die sozialen und wirtschaftlichen Verhältnisse geprägt. So kann eine schlechte allgemeine Ernährungssituation beispielsweise Mangelernährung in der Schwangerschaft zur Folge haben, was zu Untergewicht bei Neugeborenen führen kann. Untergewicht wiederum kann sich auf die Entwicklung des Gehirns und damit auf die psychische Gesundheit auswirken.

Welchen Einfluss hat Gewalt in der Erziehung auf die psychische Gesundheit von Kindern?

Gewalt gegen Kinder kann verheerende Folgen haben und sowohl die körperliche als auch psychische Entwicklung der betroffenen Kinder und jungen Menschen beeinträchtigen. Viele entwickeln aufgrund der Gewalterfahrungen weniger Selbstvertrauen und leiden unter Angst oder sogar Depressionen. Die Gewalt kann zudem ihre Fähigkeit beinträchtigen, zu lernen oder positive Beziehungen einzugehen. Langfristig kann sich dies auf ihre Bildungsmöglichkeiten und ihre berufliche Entwicklung auswirken.

Umso wichtiger ist es, das gesellschaftliche Bewusstsein für Gewalt gegen Kinder zu schärfen und Angebote, die Eltern und Kinder unterstützen, wie beispielsweise Elternberatungen und Betreuungsangebote, zu fördern.

Wie kann psychische Gesundheit gestärkt werden?

Über psychische Gesundheit sprechen wir noch viel zu selten. Ein erster Schritt wäre deshalb damit getan, sie endlich zum Thema zu machen und als das zu begreifen, was sie ist: ein entscheidender Faktor für unser Wohlbefinden.

Es gibt zudem zahlreiche Schutzfaktoren, die die psychische Gesundheit schon in der Kindheit stärken können: Liebevolle Bezugspersonen und positive Beziehungen zu Gleichaltrigen können etwa dazu beitragen, das Risiko psychischer Beeinträchtigungen und Störungen zu verringern. Hilfsangebote für Mütter und Väter können zum Beispiel die Bindung zwischen Eltern und Kind verstärken, eine gewaltfreie Erziehung fördern und die kognitive Entwicklung der Kinder verbessern.

Zudem können Programme zur besseren sozialen Absicherung indirekt die psychische Gesundheit von Mädchen und Jungen unterstützen, indem sie die Teilnahme am Schulunterricht, die Ernährungssituation und den Zugang zu Gesundheits- und sozialen Dienstleistungen verbessern. In humanitären Krisen können schnelle Interventionen unmittelbare Hilfe bei Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischem Stress leisten und dadurch die psychische Gesundheit von Kindern und jungen Menschen stärken.

Was muss jetzt geschehen?

Aus Sicht von UNICEF ist es wichtig, die psychische Gesundheit von Kindern, Jugendlichen und Betreuenden zu fördern, gefährdete Kinder zu schützen und besonders verletzliche Kinder zu unterstützen. Es braucht dringend mehr Investitionen in allen Bereichen der Gesellschaft, nicht nur im Gesundheitswesen, und einen gesamtgesellschaftlichen Ansatz zum Schutz, zur Förderung und zur Unterstützung von Kindern und jungen Menschen.

Maßnahmen zur Förderung der psychischen Gesundheit in den Bereichen Gesundheit, Bildung und soziale Sicherung sollten auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse ausgeweitet werden. Dazu gehören Elternprogramme, die eine flexible, liebevolle Unterstützung und Betreuung der Kinder und die psychische Gesundheit von Eltern und Erziehenden fördern. Schulen sollten die psychische Gesundheit durch Hilfsangebote und ein positives Lernumfeld unterstützen.

Das Schweigen zu psychischen Erkrankungen muss gebrochen, Stigmata bekämpft und Aufklärung im Bereich der psychischen Gesundheit gefördert werden. Die Erfahrungen von Kindern und Jugendlichen müssen ernst genommen werden.

Wo kann ich in Deutschland Hilfe erhalten?

Zahlreiche Anlauf- und Beratungsstellen bieten Kindern, Jugendlichen, Eltern oder andere Bezugspersonen persönliche Gespräche und vermitteln bei Bedarf auch weitergehende Unterstützungsmöglichkeiten:

In den meisten Städten bietet etwa der Kinder- und Jugendpsychiatrische Dienst Kindern, Jugendlichen und Eltern Unterstützung an. Auch die lokalen Jugendämter sowie Erziehungs- und Familienberatungsstellen bieten Rat in Krisensituationen an. Über die jeweiligen Angebote geben Städte und Gemeinden Auskunft, etwa auf ihren Internetseiten. Eine Übersicht zu Beratungsstellen vor Ort bieten außerdem das „ Familienportal" sowie die Deutsche Arbeitsgemeinschaft für Jugend- und Eheberatung (DAJEB).

Kinder und Jugendliche können sich kostenfrei und anonym beim Kinder- und Jugendtelefon der " Nummer gegen Kummer" beraten lassen. Dort sitzen erwachsene oder jugendliche Berater*innen am Telefon. Erreichbar unter: 116 111 (Mo-Sa: 14 bis 20 Uhr; Mo, Mi, Do: zusätzlich 10 bis 12 Uhr)

Ein kostenloses Elterntelefon der "Nummer gegen Kummer" richtet sich an Mütter und Väter, die sich anonym Ratschläge holen möchten, wenn sie sich in ihrem Familienalltag oder bei Erziehungsfragen überfordert fühlen. Die Rufnummer lautet: 0800 111 0550 (Mo-Fr: 9 bis 17 Uhr; Di und Do: bis 19 Uhr)

Kinder und Jugendliche können sich online an jugendnotmail.de wenden. Dort ehrenamtlich tätige Fachkräfte bieten eine vertrauliche Beratung unabhängig vom Anliegen.

Die Bundeskonferenz für Erziehungsberatung bietet ein Online-Beratungsangebot durch geschulte Fachkräfte.

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Psychische Gesundheit: Die wichtigsten Fragen und Antworten

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Sie ist wichtig für uns alle, aber trotzdem reden wir kaum darüber: Der Umgang mit psychischer Gesundheit ist von Missverständnissen und Stigmata geprägt. Was psychische Gesundheit bedeutet und welche Faktoren sie schon in der Kindheit beeinflussen - hier haben wir die wichtigsten Infos zusammengestellt.

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Kann eine App mich therapieren? I Pro & Contra Psychologie-Apps

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Ich will meditieren! - Meditation lernen ohne Vorkenntnisse

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Erlerne hier schnell und einfach die Grundlagen der Meditation und erfahre, welche erstaunliche Wirkungen regelmäßige Meditation haben kann.

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Workshops für Schüler:innen

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Die junge Generation ist zunehmend psychisch belastet und wird nicht ausreichend auf die Herausforderungen der Zukunft vorbereitet.

Junge Menschen brauchen Bildungseinrichtungen, die ihr psychosoziales Wohlbefinden ernst nehmen, sie für die Zukunft stärken und Unterstützung bieten.

Wir begleiten Bildungsorganisationen wie Schulen, Hochschulen oder Bildungseinrichtungen dabei, resilient zu werden.

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Dare2Care - Wir stärken die junge Generation in ihrer psychischen Gesundheit

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Wir stärken die mentale Gesundheit junger Menschen. Mit Bildungsformaten wie Workshops uns Unterrichtsmaterial für Schüler sowie Fortbildungen für Lehrkräfte setzen wir uns für mehr Mental Health in der Schule ein.