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Es interesante que diariamente se fijen unos objetivos que se puedan alcanzar y se establezcan prioridades en lo que se desea lograr.

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Hay que ser sincero con uno mismo y en caso de no sentirse bien, acudir a un profesional de la salud mental, el cuál ayudará a encontrar las herramientas necesarias para sentirse mejor.

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Intentar conservar la mente relajada y reducir todo aquello que genera estrés. Disfrutar de los hobbies puede ayudar a mantenerse calmado.

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Es importante mantener el contacto con otras personas. Socializar y hablar con las personas más cercanas, ayuda a mejorar el bienestar personal.

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Gestionar los propios pensamientos enfocándolos hacia elementos positivos de la vida y sosteniendo siempre un sentido de esperanza.

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Disfrutar del tiempo libre realizando alguna actividad que nos haga sentir bien, ya sea solo o en compañía de otras personas.

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Evitar el tabaco y el consumo de alcohol.

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en esta seccion hablaremos de varios temas:

1. Lavarte las manos y la cara cada día con agua y jabón.

2. Ducharte diariamente.

3. Usar desodorante cada día.

4. Cepillarte los dientes por lo menos dos veces al día.

5. Peinarte diariamente

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Hay que limita el tiempo de uso a la tecnologia sin ambitos educativos, sobre todo antes de dormir.

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Comer de forma equilibrada y evita el consumo comida chatarra alta en grasa ya que eso aumenta el colesterol al igual que el estres y la ansiedad.

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Realiza actividad fisica diariamente para disminuir los niveles de ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

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Dormir lo suficiente y de forma correcta es primordial para una vida saludable, es importante acostarse y levantarse a la misma hora todos los días, aún si permaneces en casa.