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La presión arterial alta es una enfermedad común que afecta a las arterias del cuerpo. También se conoce como hipertensión. Si tienes la presión arterial alta, la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias es muy alta constantemente. El corazón debe trabajar más para bombear sangre.

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La mayoría de las personas con presión arterial alta no tienen síntomas, incluso si las lecturas de presión arterial alcanzan niveles peligrosamente altos. Se puede tener presión arterial alta durante años sin presentar ningún síntoma.

Algunas personas con hipertensión arterial pueden presentar lo siguiente:

Dolores de cabeza

Falta de aire

Sangrados nasales

Sin embargo, estos síntomas no son específicos. No suelen aparecer hasta que la presión arterial alta haya alcanzado un estado grave o que pone en riesgo la vida.

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Hay muchos factores de riesgo que pueden causar presión arterial alta, como los siguientes:

Edad. El riesgo de tener presión arterial alta aumenta con la edad. Hasta aproximadamente los 64 años, la presión arterial alta es más frecuente en los hombres. Las mujeres tienen más probabilidades de desarrollar presión arterial alta después de los 65 años.

Raza. La presión arterial alta es particularmente común en las personas de piel negra. Aparece a una edad más temprana en las personas de piel negra que en las de piel blanca.

Antecedentes familiares. Tienes más probabilidades de desarrollar presión arterial alta si tu padre, tu madre o algún hermano presenta esta afección.

Obesidad o sobrepeso. El exceso de peso provoca cambios en los vasos sanguíneos, los riñones y otras partes del cuerpo. Estos cambios suelen aumentar la presión arterial. Tener sobrepeso u obesidad también aumenta el riesgo de presentar una enfermedad cardíaca y los factores de riesgo correspondientes, como el colesterol alto.

Falta de ejercicio. No hacer ejercicio puede causar un aumento de peso. El aumento de peso eleva el riesgo de tener presión arterial alta. Las personas que no hacen actividad física suelen tener una frecuencia cardíaca más elevada.

Consumo de tabaco o vapeo. Fumar, mascar tabaco o vapear aumenta inmediatamente la presión arterial durante un breve período. Fumar tabaco daña las paredes de los vasos sanguíneos y acelera el proceso de endurecimiento de las arterias. Si fumas, pide a tu proveedor de atención médica que te brinde estrategias para ayudarte a dejar de fumar.

Demasiada sal. El exceso de sal (también denominada sodio) en el cuerpo puede provocar la retención de líquidos. Esto aumenta la presión arterial.

Niveles bajos de potasio. El potasio ayuda a equilibrar la cantidad de sal en las células del cuerpo. Un equilibrio correcto de potasio es importante para una buena salud cardíaca. Los niveles bajos de potasio pueden deberse a una falta de potasio en la dieta o a determinadas enfermedades, incluida la deshidratación.

Consumo excesivo de alcohol. Se ha asociado el consumo de alcohol con la presión arterial elevada, especialmente en hombres.

Estrés. Los niveles altos de estrés pueden llevar a un aumento temporal de la presión arterial. Los hábitos relacionados con el estrés, como comer en exceso, consumir tabaco o beber alcohol, pueden aumentar aún más la presión arterial.

Ciertas afecciones crónicas. La enfermedad renal, la diabetes y la apnea del sueño son algunas de las enfermedades que pueden llevar a la presión arterial alta.

Embarazo. A veces, el embarazo puede causar presión arterial alta.

La presión arterial alta es más común en adultos. No obstante, los niños también pueden tener una presión arterial alta. En el caso de algunos niños, la presión arterial alta puede deberse a problemas en los riñones o en el corazón. Sin embargo, para una cantidad cada vez mayor de niños, los malos hábitos del estilo de vida, como una alimentación poco saludable y la falta de ejercicio, contribuyen a que tengan presión arterial alta.

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Para controlar la hipertensión arterial y reducir el riesgo de complicaciones, aquí tienes algunas recomendaciones:

1. Adopta una dieta saludable: Consume alimentos bajos en sodio (sal) y ricos en potasio, como frutas, verduras y granos enteros; limita la ingesta de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas; controla el tamaño de las porciones para mantener un peso saludable.

2. Ejercicio regular: Realiza al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana, como caminar, nadar o andar en bicicleta.

3. Reduce el consumo de alcohol: Limita la ingesta de alcohol a cantidades moderadas o evita el consumo, según las recomendaciones de tu médico.

4. Deja de fumar: El tabaco aumenta la presión arterial. Busca apoyo para dejar de fumar si eres fumador.

5. Controla el estrés: Practica técnicas de manejo del estrés, como la meditación, la respiración profunda o el yoga.

6. Medicamentos: Si tu médico te receta medicamentos para la hipertensión, tómalos según las indicaciones.

7. Monitoreo regular: Mide tu presión arterial en casa si se te indica y lleva un registro para compartir con tu médico.

8. Consulta a un profesional de la salud: Realiza controles médicos regulares para evaluar y ajustar tu tratamiento si es necesario.

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La hipertensión arterial puede tener múltiples causas, y a menudo es el resultado de una combinación de factores, algunas de las principales causas y factores de riesgo incluyen:

1. Genética: Antecedentes familiares de hipertensión pueden aumentar el riesgo de desarrollarla.

2. Estilo de vida:
- Dieta alta en sodio y baja en potasio.
- Consumo excesivo de alcohol.
- Fumar tabaco.
- Falta de actividad física.
- Estrés crónico.

3. Obesidad: El exceso de peso ejerce presión adicional sobre el sistema circulatorio, lo que puede llevar a la hipertensión.

4. Enfermedades subyacentes:
- Diabetes.
- Enfermedades renales.
- Apnea del sueño.
- Trastornos hormonales, como el hipotiroidismo o el síndrome de Cushing.

5. Edad: El riesgo de hipertensión aumenta con la edad.

6. Género: Los hombres tienden a desarrollar hipertensión con mayor frecuencia que las mujeres, hasta cierta edad, después de la cual la incidencia es similar.

7. Factores raciales y étnicos: Algunos grupos étnicos, como afroamericanos, tienen un mayor riesgo de hipertensión.

8. Medicamentos: Algunos medicamentos, como los anticonceptivos orales, los descongestionantes y los antiinflamatorios no esteroides (AINE), pueden elevar la presión arterial.

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El tratamiento de la hipertensión arterial depende de la gravedad de la afección y de otros factores individuales, pero generalmente incluye:

1. Cambios en el estilo de vida:
- Dieta saludable, baja en sodio y rica en frutas, verduras y granos enteros.
- Reducción del consumo de alcohol y cafeína.
- Actividad física regular.
- Mantener un peso saludable.
- Dejar de fumar.

2. Medicamentos:
- Si los cambios en el estilo de vida no son suficientes, pueden recetarse medicamentos antihipertensivos, como diuréticos, betabloqueantes, inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (IECA), bloqueadores de los receptores de angiotensina (BRA) y otros.

3. Seguimiento médico:
- Es importante realizar un seguimiento médico regular para controlar la presión arterial y ajustar el tratamiento según sea necesario.

Es fundamental que cualquier tratamiento sea recomendado y supervisado por un profesional de la salud, ya que la hipertensión no tratada puede aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares graves.