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Para cualquier proceso de promoción a la salud es necesario:
*Cambiar conocimientos y creencias.
*Modificar actitudes y valores.
*Aumentar la capacidad para tomar decisiones.
*Cambiar comportamientos.
*Establecer ambientes sanos.
*Conseguir cambios sociales hacia la salud.
*Favorecer la capacidad y el poder de individuos, grupos y comunidades.
Los seres humanos no pueden clasificarse simplemente como sanos o enfermos, pues no se trata de un asunto dicotómico, sino que el estado de salud es un proceso continuo, que va desde un estado mínimo hasta un óptimo.
Promoción de la salud impulsa a un individuo o a una comunidad hacia un alto nivel de bienestar, una mejor calidad de vida y el desarrollo humano.
Siete comportamientos que permiten reducir el riesgo de enfermedad:
1. Dormir siete u ocho horas diarias.
2. Desayunar diariamente.
3. No comer alimentos entre comidas.
4. Mantener el peso adecuado a la talla.
5. No fumar
6. Tomar alcohol moderadamente.
7. Practicar una actividad física regular.