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Respirar, hasta calmarte. Y recuerda todo lo positivo que tienes en tu vida :)

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Voy a dormirme más temprano, acomodar mis tiempos para descansar más.

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Dormir más horas y pensar positivo. Para estar activa todas las mañanas

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Relajarme más por las mañanas y no preocuparme tanto sobre lo que me pasa.

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Respiro y pienso en algo chistoso

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Cuando estoy estresada tomo té de lavanda

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Cuando estoy estresada tomo té de lavanda

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Para sentirme menos estresada voy a dormir mas y respirar cada vez que me sienta así. Organizarme mejor también.

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Rodearme de gente y energia positiva para siempre estar de buenas

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Cuando estoy saturada, intento organizar bien mis cosas, en trabajos dejo lo más difícil y tardado al final y en actividades falto a algo que no sea tan importante ir

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Para quitar la ansiedad, puedes hacer meditación, ser más organizad@ con todos los pendientes que tengas, hacer deporte y realizar actividades que requieran toda tu atención.

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ser positivo
comer bien
me gustaria trabajar en mo tolerancia

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Para sentirme me feliz, me enfoco en las situaciones positivas y trato de ver las cosas de un ángulo diferente.

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Para no sentirse cansado reposar más y dormir más temprano

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Para el nerviosismo primero respirar profundo y saber que mientras tenga confianza me va a ir bien.

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Normalmente estoy cansada, lo que me ayuda a sentirme bien es dormir más, comer y escuchar música.

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Hacer pronto la tarea para dormir temprano y descansar más.

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Ser positivo ante todo y recordar que todo para por algo y aprovechar todo lo que se nos ponga en el Camino.

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Hacer ejercicio, hacer algo que te guste, reír, pensar positivo

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Pensar en las cosas buenas que me han pasado

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Para balancear los sentimientos negativos que tengo durante el día es hablar con mis amigos y con las personas con las que soy cercana. Para sentirme relajada y tranquila también bailo.

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Para quitar el sentimiento me tengo que calmar y ponerme a meditar, tengo que estar tranquila y ponerme a pensar en cosas que me gustan.

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Emoción en que trabajar: ansiedad
Estrategia: Organizarme con una agenda u otro material para saber que tengo que hacer y que no se me olvide nada y asi no sentirme ansiosa.

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Estar más activos, tener mucha energía y empezar siempre el día con muchas ganas siendo positivos.

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Mi estrategia es poner mis buenas y malas cualidades y luego poner un signo de mas (+) o menos (-) y luego trabajar en la malas

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Escucho música y a veces me óptimo en medio de las dos cejas para concentrarme en eso y despejarne