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La actividad física es cualquier movimiento corporal que se realiza con los músculos y requiere el gasto de energía al quemar carbohidratos y otros componentes.

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La actividad física reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea. Aumenta la masa muscular.

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La actividad física permite una mejor concentración, además de poder realizarse ejercicios a la medida propia y según se necesite o requiera por cualquier condición o situación.

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La actividad física en familia es una forma de fomentar la cooperación, comunicación y estrechar lazos familiares.

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Podemos realizar cualquier clase de ejercicios en familia, desde ejercicios de estiramiento, ejercicios aeróbicos y ejercicios anaeróbicoscon materiales como la cuerda o pelotas.

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Ventajas y desventajas de la actividad física en familia

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Ventajas y desventajas de la actividad física en familia