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Sonrisa espontánea !!! Esa habla mi esencia

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El mecate. Lo único constante es el cambio. La incertidumbre es enseñanza. La obra continúa 

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El mecate. Lo único constante es el cambio. La incertidumbre es enseñanza. La obra continúa 

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Cada color tiene significado, los garabatos me surgen espontáneos unidos a pensamiento y emoción

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Innovar

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Tomo decisiones, vivir, soy ser en relación y hay momentos en que otros me enseñan mi Luz que Soy

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Tomo decisiones, vivir, soy ser en relación y hay momentos en que otros me enseñan mi Luz que Soy

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Mi gran Amigo y entrenador Juan

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Se requiere un primer paso y eso depende de mi

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Se requiere un primer paso y eso depende de mi

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La iniciativa es esfuerzo, inversión de recursos, creer y dudar para llegar al gozo interior

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La iniciativa es esfuerzo, inversión de recursos, creer y dudar para llegar al gozo interior

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Hay lugares que sólo a pie se puede llegar y lo amo

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Hay lugares que sólo a pie se puede llegar y lo amo

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De día, en el amanecer, en el calor, en el frío. Tener disposición, actitud.

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Sólo a pie!!! El tiempo transcurre a su ritmo 

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Sólo a pie!!! El tiempo transcurre a su ritmo 

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Cada uno vive y vuela su creación

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Cuidar mi persona, mi familia, mi entorno mi planeta, el Universo

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Cuidar mi persona, mi familia, mi entorno mi planeta, el Universo

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Los amo. Gracias por lo que me han dado y lo que no me han dado.

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La vida me enseña la dicha de compartir

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Amar incondicional. Hay UN momento, el siguiente es diferente. Gracias Mamá por ser mi maestra aún en tu ausencia

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Las creencias

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Ángeles en mi camino

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Mis recursos. Ver lo qué hay y lo que no hay para adaptarme

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Mis recursos. Ver lo qué hay y lo que no hay para adaptarme

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Recursos

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Actual, Vivir sin poses, sin condiciones

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Actual, Vivir sin poses, sin condiciones

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Espontánea, sin ataduras ni condicionamientos

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Confiando en mi, como niño que tiene deseos de pintar su Gran Obra al tomar sus herramientas de creación.

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¡Callar y escuchar con todos los sentidos,  es leer lo que está para mí en ese momento!

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¡Callar y escuchar con todos los sentidos,  es leer lo que está para mí en ese momento!

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Es dar seguimiento a la oportunidad, a lo nuevo, desconocido y renovador

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¡Se apasionada! La pasión habla del corazón

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¡Se apasionada! La pasión habla del corazón

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Crear con pasión es meditar profundo para mi para ir hacia el otro, entrega al servicio

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¡Pensar y sentir! Es un baile necesario para mi ser

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¡Pensar y sentir! Es un baile necesario para mi ser

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Crear viene del corazón la razón es la cordura que me ayuda a la forma y poner los pies en la tierra y el corazón a creer que si lo puedo, que hay posibilidades

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¡Desconectar para conectar! Si me enajeno no da resultado 

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¡Desconectar para conectar! Si me enajeno no da resultado 

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Suelto, me relajo, medito y tarán, hay  una idea, un modo, un para que, el cómo surge, más adelante en el fluir se darán las respuestas a lo que surja!!! Maravilla

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Confía en ti ser original, único y saber lo que eres y quien eres

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Las cosas son mucho más de lo que sabemos, depende de darle la vuelta

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Los momentos hay que vivirlos plenamente con TODO

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Ram es amigo de Rebeca, es creación de de la unión de la disposición a algo, a alguien y de la apertura al movimiento, a hacer diferente lo que se viene haciendo.

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Día 1
Leí las instrucciones. Me da flojera, eso de no tener clase la semana siguiente me aletarga, creo que hay tiempo. Vuelvo a leer y cierro las actividades.
Reflexiono ya hice ejercicio, para qué lo hago, para no dejar de hacer las tareas, se me van a juntar.

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Voy a la compu y veo qué tipo de ejercicio es, no me motivan. Pienso ya hice ejercicio para que este, es la tarea, luego.
El ejercicio pausado no es lo mío.
El yin en el ejercicio no es lo mío. Lo dejo

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El reloj continua.
Hago ejercicio hoy toca correr en la montaña. Mi intensión es poner más atención en mi cuerpo, desplazamiento, apertura, fuerza, qué y cómo se mueve cuáles son los limites. La montaña es delicia, goce y también. un gran esfuerzo en piernas, brazos, pulmones, corazón entre otros. El aire frío y fresco entra en mis pulmones, exhalo cálido agrado y quietud. Agradezco a mis ojos la oportunidad de ver el amanecer en el bosque, la neblina que roza mi cara y manos, humedad única. Bendigo mis oido por lo que escucho mientras troto, el Universo completo manifestado en el canto de los pájaros, el viento entre las ramas en un tierno despertar al día.
Hoy me tocó correr sola, no hay miedo, confío en lo que está.
Termine  GRAAAACIAS VIDAAAA!
Sigo sin hacer las actividades.

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Veo los video.
Empiezo los ejercicios.
El de la respiración, el cuello, la espalda al piso, espalda sentada. Me la paso comparando, no me permito estar ahí. Tengo mil temas en la cabeza. Lo hago
Cumplí
Disfruto más el ejercicio Yang, más de impacto.
Me siento ágil, todo el día.
Es un día ocupado

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Tarea:
Después de sacar la fuerza yang, fuerza masculina, por la tarde hago los ejercicos.
Ahora me concentro en el momento, percibiendo, limitaciones, estiramientos, sonidos de mi cuerpo y al final también como se llenan de energía mis brazos.
No está mal
Vamos adelante

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Leo nuevamente las instrucciones, ok los ejercicios eran durante toda la semana, bueno ya no fue así. Adelante con lo que si hay hoy.
Nuevamente los ejercicios los retomo por la tarde.
¿Por qué por la tarde? me doy cuenta que el día anterior fue buen momento, por lo que lo tomo igual.
Los ejercicios los retomo, en cada uno hay alcances y límites diferentes en el inicio y al termino.
Los brazos se llenan de energía igual que el día anterior. Me llama la atención, ya que lo más débil que tengo son los brazos.
El ejercicio de respiración me deja  claro que prefiero respirar profundo, el corto me da sueño. Sé que dependiendo las necesidades del cuerpo y las emociones cambian la respiración. Por lo que me lleva a que para mí sería sano poner atención en la profundidad de la respiración para darme cuenta de lo que estoy viviendo.

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Hoy no retomo los ejercicios.
Me levanto y me voy a correr y a ejercitar.
Chapultepec está obscuro, no hace mucho frío como ayer, empieza a cambiar el clima.
¡Qué rico!
Pongo atención en los desplantes, levantamiento de piernas, la inhalación, la exhalación, de repente un corredor y digo -¡buenos días! eso me da energía, se carga la pila, sigo trotando...¡buenos día!
He calentado y empiezo a acelerar el paso en las subidas las piernas. levantan y pisan de manera diferente.....
El ejercicio es GRACIAAAS VIDAAAA!

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En estás dos semanas mis ejercicios tuvieron un sabor diferente. Al hacer las tareas me permite reflexionar lo que me brinda el hacer ejercicio y además la importancia del respaldo de que cada músculo esté fuerte y flexible.  Aunque disfruto el ejercicio al aire libre sé que el gym tiene un gran para que en mi.
Con la tarea toco reflexiones desde otra mirada.
El ejercicio me lleva a experiencias espirituales donde mi cuerpo es el medio de percibirlo por lo sensorial y lo no sensorial ahí está mi espíritu.

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En mi vida he tenido diferentes etapas en la práctica corporal.
1.- De niña no me dejaban ejercitarme, estaba enferma, me escapaba y terminaba hiendo a deporte.
2.- Por obligación fondos y medios fondos escuela nueva y no tuve elección, hoy día agradezco haber estado aquí.
3.- Con el tiempo aprendí que toda yo lo necesitaba: Mi cuerpo el bienestar que me da, en la bioquímica las endorfinas, dopamina, la oxigenación, serotonina y muchas más.
4.- En mis embarazos seguí practicando y lo que ayudara al desarrollo y bienestar de mis bebés y mio.
5.- Liberación de estrés.
6.- Descubro que el ejercicio puede llevarme a disfrutar la montaña, los volcanes, viajar, conocer, correr en el amanecer, placeres que se dan.
7.- Pandemia me retiro al campo y no supe como retomar mi ejercicio, no trotar, no bicicleta. Mis niveles de enojo y miedo eran altos. Finalmente enfrento mi miedo se salir sola y el de los perros que salen ahuyentando a todo aquel que perturbe el ritmo del campo.
8.- De unos meses para acá en la ciudad he podido retomar mi ejercicio. Extraño el equipo la solidaridad y la hermandad del grupo. Estoy aprendiendo que es por beneficio y que es el camino el que disfruto y vivo.

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IMPORTANCIA DE LA AUTOBSERVACIÓN EN LA IMAGEN CORPORAL

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IMPORTANCIA DE LA AUTOBSERVACIÓN EN LA IMAGEN CORPORAL

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Es de gran importancia el observarnos a nosotros mismos con amor y compasión para podernos respetar, escucharnos y actuar desde nuestro ser puro. Puede que seamos los más agresivos con nosotros mismos cosa que no haríamos a los demás. Somos humanos perfectos para ser quienes somos, imperfectos para tocar nuestra divinidad y es ahí donde chocamos, creemos no ser merecedores y nos perdemos en el camino, no vemos a los demás ni los sentimos, hay un enfoque a uno mismo que ciega.  El cuerpo habla transmite lo que la energía de más alta vibración de nuestro cuerpo transmite. Es como si el cuerpo fuera el que interpreta y materializa lo que no es congruente entre la esencia pura de nuestro ser, nuestros actos y pensamientos.  Considero que la intención es el brote de la acción y es la energía que impregna la acción.
Muchas veces lo que veo no es lo que quiero ver, por mercadotecnia, por cultura, introyectos o creencias. Alumbras las sobras es conocerse con compasión, vernos con amor y paciencia y así  ver a los demás