# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:

1
2
3

2 cosas que debo hacer:

1
2

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 Estres puede afectar el cuerpo y ejercicio lo ayuda quitarlo
2 Personas usan su mente mas, no su cuerpo
3 Ejercicio te hace feliz

2 cosas que debo hacer:

1 Mas ejercicio
2 Hablar con alguien para tener un rutina

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Mi rutina de ahorita es saludable?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 porque la gente depresiva se vueven inactivos
2 nos ayuda descansar o es algo malo para nosotros
3 cuanto livrera el estres

2 cosas que debo hacer:

1 actividad fisica
2 liberar el estres

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 cuanto es el nivel de estres que livera el ejercicio

# data[].attributes.body
3 cosas que llamron mi interés:
1- Puede mejorar mis habilidades de concentración, aprendizaje y mejorar mi estado de ánimo.
2- Ayuda a librar tensión del cuerpo.
3- El ejercicio es igua de efectivo que las pastillas anti-depresión.

2 cosas que debo hacer:
1- Establecer una rutina.
2- Estudiar sobre los resultados.

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:
1- ¿Cuál es la rutina adecuada para una persona de mi edad?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 Si no haces ejercicio te vas a hacer más floj@
2 El ejercicio libera tu estres
3 El ejercicio activa tu sistema inmune

2 cosas que debo hacer:

1 Debo de hacer más ejercicio ya que hace que tenga un balance propio.
2  Debo de hacer más ejercicio ya que hace no me estrese.

Una pregunta que me gustaría hacer al doctor:.

1 Cuánto me debo exigir para hacer ejercicio y cuánto tiempo?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 Aunque estes activo puedes tener deprecion siestas inactivo
2 el ejercicio puede ser como una sicoterapia .
3 cuando haces ejercicio produces buenas vibras , concentración y aprendizaje

2 cosas que debo hacer:

1 debo hacer mas ejercicio
2 liberar el estres que puedo producir

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 que rutina puede ser la mejor pra mi ?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1  La depresion afecta tu cuerpo y la forma en hacer ejercicio
2 El ejercicio hace que no tengas depresion
3 El ejercicio hace que no tengas anciedad

2 cosas que debo hacer:

1 Hacer mas ejercicio
2 tener un plan para hacer ejercicio

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Que puedo hacer para tener un buen plan?

# data[].attributes.body
Después de ver el video realiza una reflexión 3-2-1

3 cosas que llamaron mi interés:
1Strees levels caused by depresion and anxeity wears and tears on your brain
2People demand more from ther brain but less from their bodies
3Excercise makes you happy

2 cosas que debo hacer:

1Ejercicio
2Cimer saludable

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Cuanto ejercicio debo de hacer minimo ?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1 La depresion afecta la forma en que hacemos ejercicio
2 El ejercicio ayuda a revertir muchos efectos causados por ansiedad y depresion.
3 El ejercicio descansa a la mente

2 cosas que debo hacer:

1 Mas ejercicio
2 Planear una rutina

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1 Hay alguna otra cosa positiva de hacer ejercicio?

# data[].attributes.body
Tres cosas que llamaron mi atencion.
1 El ejercicio reduce el estres.
2 El ejercicio te hace sentir alegre.
3 Nos ayuda a descansar.

Dos cosas que debo hacer.
1 Ejercicio
2 Tener una rutina mas estricta.

Una pregunta que le haria a una doctora
1 Que puedo hacer para tener mas condicion fisica_

# data[].attributes.body
1 te puede ayudar a superar cosas
2 ayuda tu cuerpo
3 te hace mas fuerte

1 actividad fisica
2 hacerme me mas fuerte

1 como esta mi cuerpo si esta bien o no

# data[].attributes.body
3 cosas que me interesaron
1- te ayuda el ejercicio mentalmente
2- piensas mejor
3- el ejercicio leve puede ayudar a reparar el cuerpo
2 cosas que debería hacer
Hacer más ejercicio
Hacer ejercicio más tiempo
1 pregunta
Cuanto tarda para que tenga efecto?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interes:

1 El estres afecta a tu cuerpo y mente.
2 Personas usan mas su mente que su cuerpo.
3 El ejercicio alivia el estres.

2cosas que debo hacer:

1 Mas ejercicio
2 Planear un horario de ejercicio.

Una pregunta que me gustaria hacer a la doctora:

1 Cuantas horas al dia deberia de hacer ejercicio.

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1.- El ejercicio físico ayuda para la depresión.
2.- El ejercicio físico tambien ayuda para la ansiedad.
3.- Se dice que el ejercicio físico tiene la misma ayuda que ir a un terapeuta.

2 cosas que debo hacer:

1.- Más ejercicio.
2.- Hidratarme mejor.

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1.- ¿Cómo supieron que el ejercicio físisco te pone en el msimo balance que como si fueras a terapia?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1- Hacer ejercicio revierte ansiedad y estrés
2- La hormona del estrés se quita al hacer ejercicio
3- El ejercicio restablece el balance para volver a estar sano

2 cosas que debo hacer:

1- Hacer ejercicio para sentirme bien emocionalmente.
2- Hacer ejercicio para que me ayude positivamente.

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1- ¿Que tan efectivo es hacer ejercicio para liberar estrés?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés

1 El estrés afecta negativamente al cuerpo
2  El estrés ayuda al cuerpo positivamente y te hace mas fuerte.
3 El ejercicio te quita el estrés

2 cosas que debo hacer:

1 Rutina de entrenamiento
2 Andar en bici mas seguido

Una pregunta que tengo a la doctora:
1. En que afecta el estrés en el cuerpo específicamente?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi interés:

1)  si no haces deporte durante mucho tiempo sus ansias son cada vez mayores.
2)  que los niveles de estres causados por depresion y la ansiedad desgastan el cerebro.
3) El ejercicio te hace feliz

2 cosas que debo hacer:

1) Hacer mas ejercicio

2) liberar el estres

Una pregunta que me gustaría hacer a la doctora:.

1) que puedo hacer para tener una rutina buena?

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi ineteres
1 que el estrespdria afectar e cuerpo
2 ejercicio te quita el estres
3 nos ayuda a quitar el estres
2 cosas que debo hacer
1 hacer mas ejercicio del neseseario
2 en lugar de hacer tanto deporte hay que hacer ejrcicio y deporte
1 una pregunta que me gustaria hacer a la doctora
1 como le podriamos hacer si eres una persona saludable

# data[].attributes.body
3 cosas que llamaron mi atencion
1 el ejercicio te hace feliz
2 liberas el estres
3 nos hace descansar

2 cosas que debo hacer
una rutina estricta
y mas ejercicio

1 pregunta pregunta que me gustaria hacerle a la doctora
como puedo megorar mi rutina