# data[].attributes.attachment_link.title
Simple Clean Google Search Bar Relieving Stress and Anxiety Cover Instagram Post

# data[].attributes.body
Đào Thị Thu Tâm
Nguyễn Thị Kim Liên
Phạm Thị Thanh Xuân
Nguyễn Thị Ngọc Trúc
Lê Thị Mỹ Hằng
Nguyễn Thanh Thủy
Nguyễn Tấn Phát
Nông Thị Thu Thảo

# data[].attributes.attachment_link.title
White Pink How To Relieve Stress Facebook Post (1)

# data[].attributes.body
Các phân tích tổng hợp của Chang và Rosen (2003) và Miller, Rutherford, và Kolodinsky (2008) đã phát hiện ra rằng một nguồn quan trọng gây căng thẳng cho nhân viên là việc sử dụng chính trị tổ chức trong nhận thức. Tổ chức chính trị là tự phục vụ các hành vi mà nhân viên sử dụng để tăng xác suất đạt được kết quả tích cực trong tổ chức. Chính trị tích cực là những hành vi được thiết kế để gây ảnh hưởng đến người khác với mục tiêu giúp đỡ cả tổ chức và người đóng vai trò chính trị (Holden, 1998).

Ví dụ về chính trị tích cực bao gồm khắc họa hình ảnh chuyên nghiệp, công khai thành tích của một người, hoạt động tình nguyện và khen ngợi người khác. Chính trị tiêu cực là những hành vi thao túng được thiết kế để đạt được lợi ích cá nhân với chi phí của người khác và tổ chức (Holden, 1998). Các ví dụ về chính trị tiêu cực bao gồm việc đâm sau lưng, giữ lại thông tin thiếu quan tâm từ những người khác và lan truyền tin đồn. Ngoài căng thẳng gia tăng, chính trị tổ chức tiêu cực dẫn đến hiệu suất thấp hơn, mức độ hài lòng trong công việc thấp hơn và số lượng doanh thu cao hơn (Chang & Rosen, 2003; Miller và cộng sự, 2006).

# data[].attributes.body
Đồng nghiệp và khách hàng của chúng ta có thể là nguồn căng thẳng chính tại nơi làm việc (xem Chương 13). Mặc dù tôi không muốn chia sẻ lại tài liệu bạn đã học trong các chương trước, nhưng điều quan trọng là phải hiểu căng thẳng liên quan đến xung đột, làm việc với những người khó tính, đối phó với những khách hàng tức giận và cảm thấy rằng bạn không được đối xử công bằng. Một nhân viên mà tôi đã gặp tại một tổ chức cung cấp một ví dụ hoàn hảo về sự căng thẳng này. Nhân viên đó đã làm công việc mà cô ấy yêu thích, và cuộc sống cá nhân của cô ấy đã viên mãn hơn nhiều năm rồi. Mặc dù có những mặt tích cực trong công việc và cuộc sống, cô vẫn khó ngủ, thiếu năng lượng và trầm cảm. Nguồn gốc của những chủng này là gì? Một đồng nghiệp khó tính, thường xuyên la mắng, mỉa mai và coi thường mọi người. Một câu chuyện như vậy không có gì lạ và chứng tỏ vai trò quan trọng của mối quan hệ giữa các cá nhân với nhau trong việc gây ra căng thẳng. Trên thực tế, một nghiên cứu trên 15.000 nhân viên trong khoảng thời gian 4 năm cho thấy căng thẳng do xung đột giữa các cá nhân tại nơi làm việc dẫn đến một số vấn đề tâm thần nghiêm trọng (Romanov, Appelberg, Honkasalo, & Koskenvuo, 1996).

# data[].attributes.body
Như đã thảo luận trong Chương 14, một nguyên nhân chính gây ra căng thẳng trong tổ chức là sự thay đổi, xảy ra thường xuyên nhất từ việc giảm quy mô và tái cơ cấu (Robinson & Griffiths, 2005). Nhận thấy mức độ căng thẳng đi kèm với sự thay đổi, các nhà tổ chức đang ngày càng chú trọng đến sức khỏe nơi làm việc bằng cách cung cấp các chương trình dạy nhân viên cách đối phó với sự thay đổi và quản lý căng thẳng.

# data[].attributes.body
Thuật ngữ phù hợp với con người / tổ chức khi đề cập đến mức độ phù hợp của các yếu tố như kỹ năng, kiến thức, khả năng, kỳ vọng, tính cách, giá trị và thái độ của bạn với tổ chức. Tại một thời điểm, các tổ chức chủ yếu lo ngại rằng ứng viên đã có những kỹ năng và kiến thức cần thiết để thực hiện một số công việc nhất định. Giờ đây, các tổ chức cũng như người lao động đều nhận ra rằng có những lĩnh vực khác mà tính tương thích là rất quan trọng để một nhân viên có thể “phù hợp” với một tổ chức và hoạt động tốt.

Ví dụ: một cá nhân ủng hộ cuộc sống có thể không hoạt động tốt trong một tổ chức như Planned Parenthood, một người nghiện thuốc lá có thể không cảm thấy thoải mái khi làm việc cho Phillip-Morris và một người có ý thức về môi trường có thể không hài lòng khi làm việc cho Exxon vì triết lý của cá nhân và tổ chức không giống nhau. Như thể hiện trong Bảng 15.1, kết quả phân tích tổng hợp chỉ ra rằng sự không tương thích này trong các triết lý và giá trị có thể gây ra căng thẳng, giảm mức độ hài lòng trong công việc và tăng doanh thu (Kristof-Brown, Zimmerman, & Johnson, 2005).

Triết lý quản lý của một tổ chức có thể không đáp ứng được thực tiễn của một số cá nhân. Một người làm việc hiệu quả nhất trong một môi trường có cấu trúc chặt chẽ (ví dụ: quân đội), trong đó mọi người phải tuân theo một chuỗi nhiệm vụ chung có thể không hoạt động tốt trong môi trường định hướng theo nhóm, nơi người lao động có cơ hội hoạch định và thực thi chính sách. Sự không tương thích giữa triết lý cá nhân và quản lý có thể nhanh chóng trở thành yếu tố gây căng thẳng (Atkinson, 2000). Các yếu tố gây căng thẳng khác bao gồm các mối quan hệ giữa người giám sát và nhân viên. Nếu kỳ vọng của nhân viên về mối quan hệ đó khác với kỳ vọng của người giám sát, không chỉ dẫn đến căng thẳng mà còn nảy sinh xung đột giữa các bên.

# data[].attributes.attachment_link.title
Soft Pink Pastel Minimal November Desktop Wallpaper (2)

# data[].attributes.attachment_link.title
Soft Pink Pastel Minimal November Desktop Wallpaper (1)

# data[].attributes.attachment_link.title
Soft Pink Pastel Minimal November Desktop Wallpaper

# data[].attributes.attachment_link.title
Purple Illustrative Halloween Funny Meme Facebook Post

# data[].attributes.body
Những thay đổi bắt buộc chúng ta phải tuân theo không dựa trên sự ưng thuận, mong muốn hay tự nguyện có thể gây ra oán giận hay phẫn nộ. Như việc điều chuyển công tác khi chúng ta đang làm việc rất tốt, hoàn thành xuất sắc công việc được giao. Tuy nhiên ta phải di chuyển đến nơi khác để nhường vị trí này cho một người mới về. Chỗ làm việc cũ thì gần nhà và nhiều tiện ích khác, chỗ làm việc mới thì xa nhà và phải bắt đầu lại. Điều đó có thể gây nên sự phẫn nộ cho chúng ta trong công việc.

# data[].attributes.body
Sự chống cự lại các sự việc xảy ra trong cuộc sống có thể dẫn đến căng thẳng. Như sự thay đổi nhãn hiệu của một sản phẩm. Thay đổi chiến lược kinh doanh đã từng rất đắt khách nhưng nay thuộc vào những chiến lược lỗi thời và nhàm chán.

# data[].attributes.body
Khi chúng ta tự nguyện hoặc vô tình rời khỏi một nơi, một giai đoạn của cuộc đời đã trở nên quen thuộc, thoải mái và có thể dự đoán được và chúng ta bước vào một giai đoạn khác mà chúng ta chưa biết điều gì sẽ xảy ra. Thách thức, sự phấn khích tiềm ẩn từ sự thay đổi có thể tạo ra uestress (một thuật ngữ chỉ sự căng thẳng không quá nghiêm trọng và dường như nó tốt cho một người). Nhưng đối với một số người hay lo sợ về những điều không đo lường trước được sẽ tạo nên căng thẳng tiêu cực. Ví dụ, bạn đang là sinh viên cuối cấp, bạn đã nghĩ nhiều về tương lai không biết chắc điều gì sẽ xảy ra? Chuyển ra ở một mình khỏi ký túc xã, tự lập về tài chính và các quyết định, liệu sau này mình có thành công hay không? Những suy nghĩ tiêu cực này có thể làm cho bạn trở nên căng thẳng.

# data[].attributes.body
Cha mẹ thường phải đối mặt với việc cân bằng giữa công việc và thời gian dành cho việc nuôi dạy con cái. Những đòi hỏi này có thể dẫn đến căng thẳng trong việc nuôi dạy con cái.

Mức độ căng thẳng cao trong việc nuôi dạy con cái có thể khiến cha mẹ trở nên gay gắt, tiêu cực và độc đoán trong cách họ tương tác với con trẻ. Ngoài ra, nó còn làm giảm chất lượng mối quan hệ cha mẹ, con cái. Ví dụ như vì sợ bạn nên con của bạn không dám tìm đến bạn để xin lời khuyên hay chia sẻ tâm sự của mình.

Nguồn gốc của căng thẳng trong việc nuôi dạy con cái có thể bao gồm thu nhập thấp hơn, làm việc nhiều giờ, nuôi con đơn thân, căng thẳng trong hôn nhân hoặc các mối quan hệ. Hoặc nuôi dạy một đứa trẻ đã được chẩn đoán mắc chứng rối loạn hành vi hoặc khuyết tật phát triển.

# data[].attributes.body
Có những người sẽ là cho chúng ta căng thẳng, có thể là một thành viên trong gia đình, một đối tác công việc, bạn tình, bạn bè hoặc đồng nghiệp. Người độc hại này có thể làm cho con người căng thẳng từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các yếu tố gây căng thẳng trong mối quan hệ phổ biến bao gồm

Quá bận rộn để dành thời gian cho nhau và chia sẻ trách nhiệm

Có sự lạm dụng hoặc kiểm soát trong mối quan hệ

Bạn và đối tác của bạn không giao tiếp tốt

Đối tác của bạn hoặc bạn có những vấn đề cá nhân chưa giải quyết ổn thỏa,

Đôi khi, căng thẳng trong các mối quan hệ cá nhân cũng có thể liên quan đến mối quan hệ của chúng ta với những người trên nền tảng truyền thông xã hội. Ví dụ, mạng xã hội đăng tải những hình ảnh của những người thành đạt, giàu có, theo một lẽ tự nhiên chúng ta sẽ so sánh bản thân với những người đó, điều này có thể dẫn tới căng thẳng nếu chúng ta cảm thấy không đủ.

# data[].attributes.body
Theo trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh CDC, người Mỹ hiện tại dành nhiều hơn 8% cho công việc so với 20 năm trước, và khoảng 13% người dân làm công việc thứ hai. Ít nhất 40% cho biết công việc của họ căng thẳng và 26% cho biết họ thường cảm thấy kiệt sức vì công việc.

Sự lo lắng về một dự án hay cảm thấy bị đối xử bất công trong công việc hoặc đặt công việc lên trên các khía cạnh khác của cuộc sống có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như các mối quan hệ cá nhân, sức khỏe tinh thần và thể chất.

Các dấu hiệu căng thẳng liên quan đến công việc bao gồm sự lo ngại, phiền muộn, mệt mỏi, đau đầu, tim đập nhanh, tâm trạng lâng lâng, căng cơ và đau, các vấn đề về dạ dày.

# data[].attributes.body
Theo hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), tiền bạc là nguyên nhân hàng đầu gây ra căng thẳng tại Hoa Kỳ

Các dấu hiệu căng thẳng về tài chính có thể bao gồm: Tranh luận với người thân về chuyện tiền bạc, sợ mở email hoặc trả lời điện thoại, cảm thấy tội lỗi khi tiêu tiền vào những thứ không cần thiết. Lo lắng và cảm thấy lo lắng về tiền bạc.

Về lâu dài, căng thẳng liên quan đến tài chính sẽ làm cho con người gặp khó khăn, có thể làm tăng huyết áp và gây đau đầu, khó chịu ở dạ dày, đau tức ngực, mất ngủ và cảm thấy ốm yếu. Căng thẳng tài chính cũng có thể liên quan đến một số vấn đề sức khỏe bao gồm trầm cảm, lo lắng, các vấn đề da, tiểu đường, viêm khớp.

# data[].attributes.body
·        Người lớn tuổi, người đang đi làm

Sự thay đổi tổ chức

Công việc không an toàn

Sự cân bằng giữa nhu cầu công việc và gia đình

Chuyển công việc

Thanh toán hóa đơn

Nhu cầu công việc tăng cao

Công việc nhàm chán hoặc không ổn định

Sự công bằng trong công việc

Vừa học trong khi làm việc toàn thời gian

Lập kế hoạch cho việc nghỉ hưu

# data[].attributes.body
Nguồn gây căng thẳng của cá nhân theo độ tuổi

·       Thiếu niên (17 – 21 tuổi)

Tốt nghiệp cấp ba

Bắt đầu con đường đại học

Rời xa gia đình

Bắt đầu một công việc mới

Sự phàn nàn từ cha mẹ

Áp lực từ bạn bè

Các kỳ thi cử

Những lo lắng về tương lai

Tốt nghiệp đại học

Phỏng vấn xin việc

# data[].attributes.attachment_caption
Nguồn gây stress từ cá nhân với những vấn đề về như gia đình và các mối quan hệ thân mật, hôn nhân, thảm họa, vấn đề sức khỏe, vấn đề tài chính, và nuôi dạy con

# data[].attributes.headline
1) Personal Stressor ( Căng thẳng cá nhân)

# data[].attributes.subject
1) Personal Stressor ( Căng thẳng cá nhân)

# data[].attributes.attachment_link.title
Pastel Illustration Make a Peace With Stress Anxiety Instagram Post