# data[].attributes.body
벌써 11월이라는 게 믿기지가 않는다…,,. 오늘은 평소와 비슷한 시간에 학교에 도착했다 복도에서 친구들에게 인사를 하며 교실로 들어왔고 교실에서 또 친구들과 인사를 했다! 그리고 오늘 하루는 존나 라는 말 뿐만 아니라 비속어를 쓰지 않은 날이다 놀라운 건 비속어를 안 썼는데 어색한 거나 표현하기 어려웠던 게 전혀 없었고 자연스럽게 바른 말을 썼다는 것이다!
놀랍기도 했고 뿌듯하기도 했다 그리고 오늘 학원 같이 다니는 친구가 연애 고민을 털어놨는데 내가 평소에 공감을 엄-청 잘해주는 편이 아닌데 오늘은 나름 진짜 잘해준 것 같다 또 오늘 특구 때 내가 고른 빗자루가 완전 낡고 다 헐뜯긴 상태였는데 박민이가 깨끗한 자기 빗자루랑 바꿔줬다 고맙다고 말했고 진심으로 너무 고마웠다ㅠ! 그리고 나전달법도 쓴 날인데 확실히 나전달법은 엄마랑 사소한 갈등에서 더 큰 빛을 보는 것 같다.. 효과가 매우 좋다.. 수행평가 마지막 날을 다짐일지에 적은 다섯개의 다짐을 다 해내고 마무리해서 기분이 좋다

# data[].attributes.body
오늘은 바른 언어를 많이 쓴 날이였다! 친구가 나한테
평소와 같이 시비를 걸길래 내가 욕을 하려다가 언어다짐이 생각나서 ‘아..!’로 대체했다. 😎 그리고 친구가 수행평가 준비나 학원에서 자기는 잘 하고 있다고 생각하는데 자꾸 원장선생님께 혼나서 속상하고 슬프다고 해서 내가 ‘파이팅! 할 수 있어!! 너 공부 완전 잘해!!‘ 라고 응원, 칭찬을 해주었다. 또 역시나 엄청 어려웠던 ‘톤을 부드럽게 하기’는 오늘!!!!! 드디어!!! 거의 성공했다! 한 80~90%정도?? 톤을 부드럽게 하니 친구들과 싸우거나 서로 기분 상할 일도 없는 것 같아서 뿌듯했다. 또 친구가 계속 공부를 하고 있는데 나한테 시비를 걸어서 ‘나는 지금 공부를 하고 있는데, 니가 공부하냐? 공부하냐? 라고 말을 해서 공부에 방해가 되었어. 나는 너와 같이 공부하면서 유대감을 가지길 원해. 조금 조용히 해주거나 나랑 같이 열심히 공부해줄 수 있어?!’ 하고 나 전달법을 사용했다 히히 ☺️☺️☺️ 그리고 집에 와서 유튜브를 보려는데 오빠가 갑자기 옆에 와서 와… 생긴거 ㄷㄷ 이라고 하길래 내가 확 짜증을 내려다가 3번 생각하고 부드럽게 말해주었다! 여러모로 지킨게 많은 하루였다 😎😎 뿌듯하다

# data[].attributes.body
오늘 저녁에 엄마랑 자려고 안방에 있었다. 근데 밖에서 여름이가 자꾸 울어서 엄마가 너가 안방에 있으니까 여름이가 자꾸 울잖아. 너 없을땐 안우는데 라고 말해서 내가 그래서 내잘못이라는거야? 라고 말했더니 엄마가 그렇게 말하지 말랬잖아. 피해망상증 있어? 라고 말하면서 다투게 됐다. 그래서 내가 “엄마 엄마가 아까 피해망상증 있냐고 말해서 내가 속상했어. 나도 내 잘못이냐고 하는말 안하려고 노력할테니까 엄마도 너무 화내면서 말하는거 고쳐줬으면 좋겠어.” 라고 말하니 엄마가 안아주면서 “엄만 너잘못이라고 하는게 아니라 여름이가 울어서 한말인데 짜증내면서 말하는거 고칠게” 라고 얘기했다. 그래서 내가 내가 방금 그렇게 사과한게 나전달법이라고 국어시간에 배웠어. 라고 말하니까 엄마가 그런것도 있냐면서, 내가 그렇게 사과하니까 너무 미안해지고 마음이 확 풀렸다고 하면서 엄마도 나전달법을 배워봐야겠다고했다 (그리고 카톡프사도 나전달법으로 바뀌었다ㅋㅋ) 그냥 언어다짐일지를 쓰기위해서 대충 끼워맞추어서 나전달법을 썼던게 살짝 후회되기도 하고
언어다짐일지가 끝난 이후에도 써야겠다고 생각이 들었다! 앞으로도 이렇게 다투게 된다면 나전달법을 이용해서 사과를 해야겠단 생각이 들었다.

# data[].attributes.body
오늘 할머니 생신이셔서 할머니댁에 가족들이 모였었다. 그런데 나는 그날 점심을 좀 늦게 먹어서 별로 배고프지 않았다. 그래서 조금씩 먹고 있었는데 숙모가 갑자기 " 이현아 왜 그렇게 안먹어? 숙모 서운하다 얘 "라고 하셨다. 평소같으면 ' 내 사정도 모르고 왜 이런말을 하시지? ' 라고 생각하고 기분이 좀 그랬을텐데 배려하며 말하기를 배우고나니 ' 아 내가 숙모에게 점심을 늦게 먹었다고 말하지 않았구나 ' 라는 생각이 들었다. 그래서 숙모에게 " 저 점심을 좀 늦게 먹어서 배가 안고파요. 그래도 조금더 먹어볼게요! "
라고 내 사정을 말씀드렸다. 그러니까 숙모도 기분 나빠하시지 않고 나도 괜찮았다. 언어다짐서에 배려하며 말하기와 관련된것은 적지 않았는데 배려하며 말하기도 중요한것같다. 앞으로 다양한 언어습관을 길러봐야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 아침일찍 일어나서 놀러나갔다.
약간 하루이틀이 지날수록 욕이 줄고 있는것 같다.
오늘도 욕을 거의 안써서 뿌듯하기도 하다.
약간 나전달법을 쓸 상황이 와서 쓰면? 약간 내 감정이 상대방한테 더 잘 전잘되는것 같아 좋고 말할때도 내가 내감정을 뒤섞지 않아서 차분히 얘기할수 있는것 같아 좋다.
이 언어다짐일지를 언제까지 써야할지는 모르겠지만, 끝나고 나서도 나전달법 쓸 상황이 오면 쓸수도 있을것 같다.

# data[].attributes.body
오늘 아침에 가족들이랑 대청소를 했다
내방이 많이 더러워 오빠가 치우는 것을 도와줘서 고맙다고 했다
또 내방이 더럽다고 엄마가 오빠랑 비교를 하여 기분이 나빴지만 짜증나는 마음을 참고 그냥 조용히 청소를 했다. 오늘은 밖을 잘 안나가고 가족들이랑 대화도 잘 안해서 적을 것이 없는것 같다.
나전달법을 쓰는 것을 계속 까먹는다 기억허도록 노력해야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 좀 화나는? 일이 있어서 일주일동안 욕을 제일 많이 쓴 날인거 같다... 분명 아침엔 욕을 하나도 안 썼는데 3교시부터 써 버렸다. 나도 지켜볼려곤 했지만 중간중간 까먹어서 계속 쓰게 되었다.. 오늘은 홍세원한테 나 전달법을 사용하였다. 갈등이 좀 있었어서 홍세원한테 나 전달법을 사용하니 일단 알겠다고 하고 양보해주긴 했다. 끝까지 지켜볼라했는데 잘 못 지켜서 너무 아쉬웠다 ㅜ 내일이라도 꼭 지켜봐야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 언어다짐일지를 적어야한다는 것을 까먹었지만 생각해보니까 욕을 그렇게 많이 내뱉지는 않았던 것 같다. 그리고 친구들에게 칭찬도 해주었고, 나 전달법은 까먹고 못했다. 오늘이 언어다짐일지 마지막날인데 실감이 잘 나지 않는다. 하지만 이것을 의식하지 않더라도 나전달법이라는 대화방식을 사용해서 갈등없는 대화를 계속 해나가고 싶다. 그리고 요즘 내가 화가 나는 주요원인에게 나 전달법을 쓰면서 이야기를 해봐야겠다고 생각한다.
세상에는 고마운 일이 많아서 고맙다는 말을 엄청 자주하게 되는것 같다. 그렇지만 고맙다는 말을 입 밖으로 내뱉는것은 어려워 하는 사람이 많고, 나도 그 중 하나였는데 이 일지를 쓰면서 고맙다는 말을 더 자주 하게 되었던것 같다. 앞으로 다시 이 일지를 쓸 일은 없겠지만 나 스스로도 꾸준히 노력하면서 나의 언어습관을 고쳐나가려고 노력해야겠당!

# data[].attributes.body
원래는 밖에 나가 노려고 했지만 갑자기 나가기 싫어서 혼자 집에 하루종일 그냥 처박혀 있었다. 하루종일 혼자있다 보니 욕은 쓰지 않았고 딱히 비속어도 안썼던것 같다.
집에서 뒹굴거리다 공부도 하고 숙제도 한 후 놀고 있었는데 엄마가 볼일을 다 보고 들어왔다. 엄만 내가 몰고 있는걸 보고 넌 왜 하루종일 놀기만 하니? 하며 혼을 내서 화가나 반박하려고 하다가 나전달법 써보겠다고 생각하고 썼다. 썻는데 엄마가 아 그랬구나? 엄마가 오해했ㄷ네라며 이해해줬다.
약간 뭔가 뿌듯하기도 하고 이게되네 라는 생각도 들었다. 앞으로도 생각날때마다 종종 써야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 그나마 욕설과
비속어를 진짜 많이 않쓴 날이다.
친구에게도 칭찬해주고 격려도 해줬다.
또한 나 전달법도 점점 더 나아지고있고,
친구와의 다툼은 물론이고 동생과의 다툼도 줄고있다.
앞으로도 친구를 격려하고 칭찬해주며
나 전달법도 많이 써보자!

➡️ 오늘은 평소보다 비속어,욕설을 덜쓴 날이고 나 전달법, 친구 배려하는 말하기를 잘 실천했다!

# data[].attributes.body
오늘은 내가 보기에 욕을 많--이 안쓴거같다.
정말로. 근데 존나는 좀 쓴거 같다. 주말 계속 놀았어서 그런지 금새 언어다짐을 잊어버렸다. 그래도 욕은 좀 줄인거같아 좋았다. 오늘 드디어 30일만에 생일선물을 받았다. 그친구에게 고맙다고 인사했다. 오늘 1시에 맨유가 웨스트햄이랑 했다. 이겼다. 근데 매과이어가 너무 잘해서 눈물날뻔했다. 그래서 아는형이랑 얘기했는데, 존나를 썼다. 힘들었다. 그래도 노력할거다. 매과이어처럼 반전을 보여주진 못해도 이 프로그램을 통해 발전된 성민이를 보여주고 싶다.

# data[].attributes.body
오늘 기가 시간에 열쇠고리를 스케치하고 따라 그리기를 했는데 친구가 "잘 안되면 어떡하지?"라는 말을 해서 내가 "잘될 거야!"라고 긍정적으로 말해주었다.

오늘 아침에 친구가 다른 친구들과 나에게 먹을 것을 나누어 주어서 모두에게 친절하다고 칭찬을 해주었다.

그리고 과학시간에 친구들이 나에게 뉴트리아를 닮았다고 하였다. 그래서 '나 전달법'을 사용해서 친구들에게 내 감정을말하였다. 그래서인지 서로 기분이 상하지 않고 끝났다.

# data[].attributes.body
오늘은 내 친구가 카톡으로 시비를 엄청 건 날이었다.
++ 욕도 많이 쓴 날이였다ㅠㅠ 친구가 카톡으로 도배를 엄청 해서 잠을 자다가 연속적으로 울리는 카톡 알람 소리에 잠에서 깼다..ㅠㅜ 잠에서 깨니 무의식적으로 짜증이 나서 친구에게 카톡으로 ‘xx 죽을래??’ 라고 하면서 화를 냈다. 근데 친구가 ‘응~어쩔티비~~~~!’ 하면서 시비를 다시 걸길래 내가 3번 생각하지 않고 짜증을 냈다. 3번 생각하고 말하기는 의외로 쉬울 줄 알았는데 생각보다 어려웠다..ㅠㅠ 그리고 엄마랑 얘기를 하는데 엄마가 자꾸 옆에서 훈수(?) 아닌 훈수를 둬서 ‘아~~!!! 내 알아서 하께!!!!!!’ 하고 톤을 높혔다.ㅠㅠ 톤을 부드럽게 하는건 어려울 줄 알고 있었지만 이정도로 어려울지는 몰랐다. 또 내가 게임을 하고 있는데 엄마가 ‘인서야, 게임 좀 그만해라 이정도면 중독이다 중독!’ 라고 해서 내가 엄마한테 나 전달법을 사용했다. ㅋㅋ 그리고 친구가 옷을 샀는데 자기한테 안 어울리는 것 같다고 하길래 아니야!!! 완전 잘 어울리는데??!! 하면서 칭찬해주었다! 못 지킨게 많아서 아쉬운 하루였다.

# data[].attributes.body
오늘은 어제와 다르게 가족과 거의 모든시간을 보냈다 오늘 엄마에게 나전달법을 사용하였는데 엄마가 왜그러냐고 하였다 평소에 하지 않던짓을 하여서 그런것같다 오늘은 가족들과 있다 보니 비속어를 사용하지 않고 바른말을 많이 사용한것같다 오늘 비속어를 사용하지 않고 생각하고 비속어를 바른말로 고쳐서 사용하니 뭔가 뿌듯하고 기분이 좋았다 비속어를 사용하지않으면 듣는사람도 기분이 좋아지고 나도 기분이 좋아지는것 같다 나는 앞으로도 비속어를 줄여나갈것이다

# data[].attributes.body
오늘은 친구들과 거의 하루종일있었다 내가 봤을땐 친구와 있을때 비속어를 많이 사용하는것샅다 특히 친구와 함께 놀때 더 그런것같다 오늘은 비속어를 너무많이 사용하였고 다짐한것을 하나도 지키지 못한것같다 내일은 다짐한것을 지키겠다고 다짐하였다 친구들과 노니까 다짐한것이 생각나지도 않고 너무 재미있고 비속어가 습관적으로 나오는것같다 오늘하루는 비속어를 많이 사용하였지만 내일부터는 다시 신경써서 생각하고 비속어를 바른말로 고쳐 사용하여야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 주말이라서 친구들과 놀았다. 친구들과 함께 피방을 갔는데 처음해보는 게임이라 어려웠는데 그래도 친구가 도와주니까 덜어려웠던것 같다.나도 게임을 하면서 욕을 해버렸는데 아차 싶었다. 오늘도 비속어를 썼지만 그렇게 많이는 쓰지 않아서 좋았던것 같다. 친구들과 함께 다놀고 집에 돌아와서 친구와 페메를 하는데 친구가 내말에 답장을 안해주고 다른말을 하길래 나전달법을 사용했다. 나전달법을 사용하면서 이런경험은 처음이였다. 나는 그나마 나전달법을 사용하면서 나라도 욕을 안쓰고 내 감정을 말할수있어서 좋았는데 오늘도 나전달법을 쓰니 좋았다. 하지만 내가 그렇게 말을 했지만 그친구는 싫다고 하였다. 그래서 나는 답장을 안해주기로 결심을 하였다. 담부터는 다시 말하면 알겠다고 해줬으면 좋겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 친구들과 피시방에 갔었는데 친구들을 가르쳐주다 너무 화가나서 나도 모르게 욕과 비속어들이 나왔다.
또한 친구와 싸우고 나 전달법을 잘 사용해서 친구와 화해했다.
오늘은 비속어와 욕을 많이 썼지만
내일부터는 진짜로 조심하면서 사용해야겠고
나 전달법을 더 연습해야겠다.

➡️ 오늘은 보통으로 지킨 것 같다. 비속어와 욕설을 줄이고 나 전달법을 연습하자!

# data[].attributes.body
10월 30일 (일)

하루종일 가족과 함께 있었다. 오전에는 집에서 청소와 게임을 했다. 동생과 함께 게임을 했다. 그런데 전에는 게임을 할때 비속어와 동생탓을 자꾸 했다. 하지만 오늘은 게임이 잘 안풀리고 동생이 게임을 잘 하지 못해도 "아 게임 개못해." 라고 하기보다는 "아 게임 진짜못해." 라고 했다. 그리고 동생탓을 하기 보다는 "괜찮아, 다시 한번 도전해볼까?" 라고 얘기하였다. 전보다 좋아진 점은 동생과 서로 기분이 나쁘지 않게 대화하는것 이었다.
오후에는 카페에 가서 음료를 마시면서 엄마와 1시간이 넘게 대화를 하였다. 엄마와 대화를 하면서 나 전달법을 이용해 감정을 전달하는 연습을 해보았다. 나 전달법을 자연스럽게 사용하려면 많은 연습과 노력이 필요할것 같다.

# data[].attributes.body
오늘도 어제처럼 이틀동안 대구에 머무는 이모들이랑 친구,오빠와 함께 놀았다. 오늘도 비속어나 욕을 쓰지 않게되어서 딱히 한건 없었다. 그런데 나전달법을 쓸일이 없어서 쓰지못한 어제와는 다르게 오늘은 나전달법을 쓸일이 생겨 나전달법을 쓰게되었다. 어제 치과에서 교정기 철사를 바꾸게되어서 이가 평소보다 훨씬 아팠다. 그런데 시장식당에 가서 밥을먹게되었는데 난 이가 아파서 안먹겠다고 했다. 그런데 엄마가 안먹으면 오자고한 이모들이 민망하지않겠냐고 말하면서 계속 먹으라고하니 난 억울해서 “나 교정기 바꾼것때문에 이가 아파서 안먹는거야. 조금은 먹을테니까 먹기싫거나 여기가 싫어서 안먹는게 아니야 내마음도 좀 알아줄수있어?” 라고말했다. 그러니까 엄마가 미안하다고 하면서 몰랐다고 했다 나전달법을 매일매일 쓰는건 꽤나 어려운일이지만 이런 상황이 마주쳤을때 항상 나전달법을 써야겠다는 생각이 든다는게 신기하기도 했고 나름 내가 익숙해진건가 하는 생각도 들고 뿌듯했다.

# data[].attributes.body
오늘은 집안에만 있어서 친구랑 대화를 하지 않았다. 그 대신 동생에게 '나 전달법'을 사용했다. 내가 앉아서 가만히 핸드폰을 보고 있었는데 동생이 갑자기 나를 공으로 맞추었다. 동생이 나에게 공을 맞춘 뒤 나는 동생을 똑같이 공으로 맞추려 했지만 이번에는 '나 전달법'을 사용해 동생과 싸우지 않고 평화롭게 하루 종일 있었다. 그래서 오늘 하루가 무척 좋았다. 오늘은 학교에 안 갔지만 다른 것들을 지키지 못해서 아쉽다. 특히 부정적으로 말하지 않는 것은 지킬 수 있음에도 불구하고 지키지 못하여 더욱 아쉬웠다. 내일은 다 지킬 수 있도록 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
어제는 정말 신기하게도 단한번도 욕을 쓰지않았다
물론 비속어도 쓰지않았다. 조금 멀리사는 친한 이모들이랑 친구,오빠를 만나서 놀게되었는데, 아마 그것때문이 아닌가 싶었다. 그래도 정말 신기했다 하루종일 있었던것도 아닌데도 욕이나 비속어를 한번도 쓰지않았다. 그리고 이제는 욕을 쓰면 손뼉을 치는것을 까먹지 않고 치게된다. 아무튼 어제는 한번도 비속어나 욕을 쓰지않아서 정말신기했다.

# data[].attributes.body
10월 28일 (금)

저녁에 친구들과 함께 식당을 갔다. 그런데 친구가 나를 놀래켜서 "아유, 개놀랬네.." 라고 얘기했다. 그리고 친구가 자꾸 놀려대서 손가락 욕을 할뻔했지만 욕대신 나 전달법을 이용해서 내 감정을 얘기했다. 확실히 욕을 쓰는것보다는 친구와 대화가 원활하게 이루어졌다. 원활하게 이루어지다 보니 온종일 떠들었다.
언어다짐서의 약속을 잘 실천했을때,  좀 더 나은 언어습관을 기르게 됐다. 언어다짐서의 첫번째 약속을 자꾸 지키지 못한것 같아 너무 아쉽다. 내일은 더 좋은 언어로 대화하는게 좋을듯하다.

# data[].attributes.body
오늘은 주말이라 친구들과 게임을
하면서 평소보다 욕을 조금 많이
사용한것 같다.
그리고 나 전달법을 사용할 수 있는 상황도 없어서 나 전달법도 사용하지 못했다.
오늘은 대체적으로 비속어와 욕을 좀 많이고 나 전달법은 사용하지 못해
언어다짐서 내용을 잘 못 지킨것 같다.

➡️ 오늘은 욕설과 비속어를 많이 사용, 나 전달법 사용x

# data[].attributes.body
오늘은 2교시 쉬는시간에 조퇴를ㄹ 해서 학교에서는 딱히 욕을 쓰지 않았던것 같고, 집에서도 욕을 안썻으니 오늘은 욕을 거의 안쓴것 같아서 뿌듯하기도 하다.
언어다짐일지 맨처음에 개빡친다는 말대신 화난다라는 말을 쓰자고 다짐 했었는다 그걸 내가 매번 기억이 나고 의식하게 되서 개빡친다 라는 말을 진짜 거의 안쓰는것 같다. 앞으로도 이렇게 계속 노력해서 줄여나가고 싶다

# data[].attributes.body
오늘 경주를 갔다왔다. 맨 처음 황리단길을 갔는데 맛있는것도 너무 많았고 아기자기한 소품들도 많아서 눈이 즐거웠다. 황리단길을 걷던 도중에 조그마한 소품샵을 발견해서 들어갔는데 정말 귀엽고 예쁜것들이 많았다. 나도 모르게 "ㅈㄴ귀엽다" 라고 할 뻔했는데 급하게 언어다짐서가 생각나서 "와 진짜 귀엽다" 하고 말했다.아직 습관처럼 예쁜말이 입에서 나오진 않는것같다. 가끔씩 비속어나 욕을 할때도 있는것같다. 그래도 오늘처럼 내 말들을 바꿔가면서 대화하면 점점 나쁜말보다 예쁜말을 더 많이 쓸수있을것같다.오늘 나전달법은 쓰지 못했다. 너무 아쉬웠다. 언어다짐서중에서 나전달법이 가장 어려운것 같다. 익숙하지 않은데다가 배운지 얼마 되지 않았기 때문인것같다. 하지만 틀리더라도 계속 나전달법을 쓰려고 노력하면 나전달법도 익숙해져서 내 언어습관이 될수 있을것이라고 생각한다. 앞으로 노력을 많이 해야겠다.

# data[].attributes.body
친구가 필통을 떨어트려서 다시 다 주워담아야해서 화가났었지만 친구가 일부로 떨어트린 것이 아니라는것을 이해하고 친구를 용서했다. 또한 나도 억울한데 동생이 자신만 억울하다고 생각해서 나에게 짜증을 냈었는데 나 전달법을 이용하고 내가 먼저 사과를 해서 오해을 풀고 같이 놀 수 있었다.

➡️오늘은 언어다짐서의 내용을 잘 실천한 것 같아서 좋았다.

# data[].attributes.body
오늘은 조금 아쉬웠던 하루였다. 언어다짐서에 적었던 내용을 별로 지키지 못했다. 친구와 오해가 있어서 싸웠는데 욕을 했고 나전달법도 사용하지 못했다. 그래서 친구와 더 크게 싸웠고 서로 기분도 매우 나빴었다. '이때 왜 언어다짐서가 떠오르지 않았을까' , '언어다짐서를 지켰다면 친구와 나의 감정이 이렇게 상하지는 않았을텐데' 와 같은 생각이 많이 들었다. 확실히 서로를 존중하지 않고 서로를 평가하니 기분이 더 안좋았던것같다. 오늘 일로 나전달법의 중요성을 깨달았다. 또한 나의 감정을 표현하는것이 얼마나 중요한지도 알았다. 앞으로 예쁜말을 쓰는것을 나의 언어습관으로 만들것이다. 그러면 상대방과 더 기분좋은 대화를 할수있을것이라고 생각한다.

# data[].attributes.body
오늘은 밖에 안 나가고 집 안에서 게임이랑 피아노만 계속 쳐서 딱히 말을 많이 한 것 같지도 않고, 대화도 평상시보다 적게 하였다. 그래서 그런지 욕도 거의 안 썼다. 그래도 언어다짐일지를 써야되니 친구들이랑 연락 한 거라도 생각해서 써 보았다. 욕도 거의 안 쓰고 원래 같았으면 귀찮아서 연락을 잘 안 보는데 저번에 내 언어 습관을 친구가 적어준 것 중에서 '귀찮아 한다'라는 말이 생각나 메세지라도 꾸준히 보며 답장해 주었다^^
그리고 오늘은 엄마한테 나 전달법을 사용하였다. 엄마가 게임을 그만 하라고 하셨는데, 평소 같았으면 나도 짜증이 나서 같이 짜증낼 거 같았다. 하지만 언어다짐 한 게 생각나서 나 전달법으로 말하니 음 평소보단 순탄하게 넘어간 거 같다.
기간이 얼마 남지 않았는데 끝까지 잘 지켜야겠다.

# data[].attributes.body
'개' 같은 말이 나오려고 할때 '겁나'로 바꿔써서 좀 뿌듯한 날이다.
1.친구와 편의점에 갔는데 거기에서 친구에게 피부가 엄청 좋다는 칭찬을 해 주었고 옷이 예쁘다는 말도 해 주었다
2.일요일이라 선생님을 뵐 일은 없었다
3.친구가 옷은 내가 입어서 예쁜 거라고 하자 다른 부정적인 말을 할수 있지만 자제하려고 하지 않았다
4.언니와 대화할때도 그렇고 친구와 대화할 때도 그렇고 제법 사근사근하게 말한 듯하다.
5.못했다ㅜㅜㅜ 좀 죄책감이 많이 든다. 이렇게 5번을 못 지킬 줄이야....

# data[].attributes.body
오늘은 욕을 최대로 많이 쓴 날이다. 친구들과 피씨방을 갔는데 게임을 너무 못해서 욕을 너무 많이 했다. 게임 하면서 욕을 하는 사람들을 이해 못했는데내가 직접 해보니 알 것 같다.게임은 나쁜 언어 습관을 만드는것에 최적의 상황인것 같다.그래도 게임은 재미있으니 게임하면서 최대한.. 욕을줄일 수 있도록 노력해야겠다.

그리고 노래방을 갔는데 집에 돌아갈때 돈이 부족해서 버스비를 친구에게내달라고 했다. 근데 그 친구가 왜? 왜? 왜? 왜? 이러길래 너무 화나고 짜증나서 나 전달법을 썼다. 그래도 친구가 내주지 않아서 그냥 걸어갔다.오늘 욕을 너무 많이 써서 내일을 더더 줄여서 써야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 주말이라 친구랑 잠깐 만나서 놀때 시간약속을 안지켰다 언어다짐서를 쓰기 전이였으면 화냈을텐데 언어다짐서를 쓰고는 이 말쓰면 기분 나쁠까 생각하고 계속 말하고 나전달법을 쓰니 친구와 싸우지 않았다.
또 오빠가 일부로 내가 누워있을때 내 손을 밟고 지나가서 짜증나고 화나는 마음에 생각하고 말하기를 지키지 못했다 또 나전달법을 썼으면 사과 받고 끝낼 수 있을 일인데 말하고도 괜히 말했다고 생각하고 또 자존심 때문에 사과도 안하고 방으로 들어왔었다
언어다짐일지를 쓰니 밤에 오늘한 행동과 말을 생각하게 돼 내일 다짐을 생각하게 되어 좋을것 같다고 생각이 든다

# data[].attributes.body
오늘 쉬는시간에 비속어를 하기전 생각하여 바른말로 고쳐써서 너무 뿌듯 했고 오늘은 비속어를 조금 줄인것같아서 너무 기분이 좋았다 오늘은 나 전달법을 많이 사용하지 못하였는데 친구들이 나 전달법을 사용하는걸 보니까 먼가 어색하기도 하면서 재미있었다 내일은 나전달법을 많이 사용해야겠다고 생각했다 오늘은 학원이 별로 없어서 좋았다 오늘 처럼 비속어를 사용하기 전 생각하고 바른말로 대화해야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 웃으면서 얘기하기를 대성공 하였다 가끔 웃으면서 하다가꙼̎ 현타가꙼̎ 오기는 하지만 나름 좋고
잠잘때 뿌듯하다 ㅎ 화가나는 일도 정말정말 많았지만 그것도안 웃으면서 얘기하려고 노력했다
그치만 나꙼̎ 전달법 비슷하게 했지만 나전달법을 더 잘알아서 더욱더 잘알려고 노력해야겠다  오늘이 마지막이여서 뭔가꙼̎ 좀 신기하고 다짐일기를 안써서 좋기는한데 내가꙼̎ 했던 말들을 다시 생각해볼수 없어서 아쉽기는 하다 일주일동안 웃으면서 얘기하기
화나면 나꙼̎ 전달법하기 등 잘 못지키긴 했어도 노력을 한거에 대해 뿌듯하다 ㅎ

# data[].attributes.body
나는 이제 완벽히는 아니지만 상당히 언어다짐서의 내용을 적응한것같다 욕은 조금 사용하였지만 나전달법을 상당히 많이 상당하였다 짜증나는일이 있을때 억울한 일이 있을때 등등의 상황에 사용하였다 이제 검사까지 몇일이 남지않았는데 이만큼 발전한게 뿌듯하고 한편으론 욕을 쓰지않고 칭찬과 격려를 많이 사용하니 상대말고도 나도 기분이 좋았다 처음에는 다짐서의 내용을 지키기 위해서 많이 노력하였지만 이제는 쉽게 지킬수 있다

# data[].attributes.body
나는 오늘 언어다짐서의 내용을 매우 잘 지킨것 같다 게임하는데 팀원이 트롤을 하고 욕을 써도 나는 욕을 쓰지않고 자신의 생각을 말하고 격려와 칭찬을 하였다 그리고 동생이 나에게 김성훈이라고 하여서 짜증이 났지만 나 전달법을 사용하여 자신의 마음을 잘 표현하여 동생과 싸우지않았다 나 전달법의 사용량도 늘려가고 역더 즐여가는 모습이 보여서 뿌듯하고 기뻤다 욕을 안쓰니 마음이 깨긋해지는 기분이 들었다 앞으로도 수행평가기간말고도 평소에도 언어다짐서의 내용을 잘 지켜야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 그래도 욕 사용을 지난번 보다 많이 줄인것 같다 앞으로 이렇게 더더 줄여나가야겠다 근데 내 언어 다짐서의 3번은 6개중에서 가장 쉬우면서도 실천하기 어렵다. 생각보다 내 감정을 진솔하게 남한테 표현한다는것이 어려운것 같다 인정할땐 인정할줄 알고 미안할땐 미안할줄 아는 사람이되고 싶다. 내가 나의 언어습관을 바꾸려고 하는동안 욕을 밖으로 내뱉지않는 방법을 하나 터득했다. “그 방법은 바로 저 사람이 한말이나 행동은나한테 하는 말과 행동이 아니다. 저들이 하는 행동을 일일이 마음속에 담아두고 저주하는것은 아무런 도움이 되지 않는다 그냥 자기 하고 싶은데로하게 하자”라는 말을 마음속으로 2번정도 읊으면 욕이 조금 내려가는것같다.

오늘 나는 나 전달법을 사용하지 못했다. 하지만 오늘 이자리를 빌려 사과하고 싶은사람이 있다.오늘 아빠에게 짜증을 많이 내고 화를 냈다 아빠는기분 나빴을만 한대도 아빠가 먼저 사과해주고 내 마음을 이해해주었다 그때 아빠가“시윤이의 마음을 이해해주지 못해서 미안해“라고 사과했는데별말 아닌것 같았지만 내가 과연 저 자리에서 이런말을 할 수 있었을까 라는 생각이 듦과 동시에

아빠에게 미안한 마음이 파도처럼 밀려왔다 나는 그때로 다시 돌아간다면”아빠 나는 아빠가 내 저녁메뉴 가격에 대해서 이해하지 못해서 많이 속상했어 나는 아빠에게 인정받고 싶었어 다음부터는 아빠가 나를 조금 더 이해해주고 생각해주면 안될까?“라고 말하고 싶다

# data[].attributes.body
오늘은 정말 좋았다. 계속 생각했고 말하기전에도 그냥 자연스럽게 존나 대신 매우, 정말이 떠오르고 입으로 잘 사용되었다. 뿌듯했다. 어제는 못했지만 내일의 나는 달라질것을 예상했기때문에 더 그런것 같다. 오늘도 칭찬을 듣거나, 도움을 받았을때마다 고마워를 사용했다. 도와주거나, 칭찬해준 친구들도 아마 기분이 좋았을것이다. 이렇게 말 한마디로 사람을 기쁘게 한다는게 참 신기하다. 이 수업을 하면서 정말 많이 배울것 같다. 남은 시간도 잘 지켜가며 마무리 하고싶다.

# data[].attributes.body
오늘은 평소보단 학교에 일찍 도착했다 우리 반 앞에 있는 친구들에게 인사를 했다! 와 그리고 오늘 세민이랑 대화하면서 진짜 웃기네 라고 말했다 순간적으로 존나 가 나올 뻔 했는데 바로 진짜라고 바꿔 말해서 진짜짘짜진짜 다행이였다.. 그리고 오늘 규린이가 나온 어떤 영상을 보면서 쏘큐트!! 하다고 말해줬다 규린이가 듣고 기분이 좋았겠지..? 그리고 오늘 학원 교실 문을 본인이 들어가고 내가 들어갈 때까지 잡아준 고등학생 분에게 고맙다고 했다 너무 당연한 게 해야하는 말인데 내가 가끔씩 하지 않았을 때도 있어서 부끄럽기도 하다 오늘 하루는 나 전달법을 사용하진 않았다 변명이라고 하면 오늘은 크게 갈등이 오고 갔던 적이 없어서..? 월요일엔 나 전달법을 꼭 사용해봐야겠다!

# data[].attributes.body
오늘은 수학시간에 색연필과 네임펜을 못가져와서 친구꺼를 빌려쓴 날이였다. 빌린 친구들한테 모두 다 고맙다고 말을 하고 쓰니 다짐서도 지킨거 같아서 기분이 좋고 원래 고맙다고 해야하니 당연한걸로 생각한다. 오늘은 비속어를 거의 안쓰고 쓸려고 해도 넌 참 좋은아이야 라고 써서 좋았다. 3일차에는 잘 못지켜서 아쉽지만 4일차라도 지켜서 나자신이 뿌듯했다. 오늘은 공부방에서 몇명만 모아서 과학을 하는날인데 어떤친구가 계속 푸는데 시끄럽게 해서 나전달법을 사용하였다. 사용했더니 그친구도 조용해졌다. 하루에 한번씩 나전달법을 사용하는것도 나쁘지 않다고 생각을 한다. 그러니 상대방도 기분이 좋고 나도 좋으니 계속 사용하고 싶어진다. 5일차도 잘지키고 싶다.

# data[].attributes.body
오늘은 비속어를 많이 쓰지 않은 날이었다. 기쁘다.
1.이건 지키지 못했다.
2.이건 오늘도 정말 잘 지켰다. 항상 발랄하고 밝게 인사를 하고 있다. 솔직히 안 하면 좀 찝찝하기도 해서 내가 너무 바쁘거나 한게 아니면 다 인사를 한다
3.다른 사람에게 부정적인 말을 장난식이지만 했다. 마라탕을 먹을때 친구에게 뉴트리아를 닮았다고 했다. 하하하....
4.이건 잘 지켰다. 사근사근한 말투로 얘기를 잘 한것 같다
5.이것도 오늘 지키지 못했다ㅠㅜㅜ 꼭 실천을 하고싶다

# data[].attributes.body
아니 진심으로 정말 오늘은 욕, 비속어 3번 이하로 쓰기 꼭 지키려고 했는데, 역시 습관은 무서운것 같다. 하루동안 의식하며 살고 있는데도 세상에는 짜증날 일이 너무 많은 것 같다. 그리고 오늘도 엄마랑 작은 다툼?이 있었는데 나 전달법을 하려고 했지만 상황이 더 나빠질것 같다고 생각해서 하진 않았다. 나 전달법이라는 것이 좋은 대화방법이라는 것은 잘 알고있는데, 이것을 실천하는것은 참 어려운것 같다. 엄마랑 다투고 있는 그 상황에서도 나전달법을 쓸까 말까 고민했었다. 하지만 계속 생각해보니까 엄마는 자신의 말이 맞다고 생각하고 있는데 과연 내가 나전달법을 사용한다고 이 상황에서 달라지는게 있을까? 라는 생각이 들었다. 그래서 결과적으로 나전달법을 쓰진 않았지만 엄마가 먼저 손을 내밀고 다가와줘서 화해할수 있었다. 이상하게 엄마가 말하기 전에는 내가 잘못한게 뭐지 하다가도 엄마 말을 듣기 시작하면 내가 반성하게 되는것 같다.
그리고 오늘 '고마워'를 5번 이상 말했고, 도하가 수업시간에 색연필을 떨어트렸을때 말 없이 도와줬다. 근데 도하가 그 일도 언어다짐일지에 적어주어서 고마웠다. 언어다짐일지를 매일 쓰니까 다짐들을 지키려고 계속 자발적으로 착한일들을 하게 되는것 같아서 좋다. 이 일지가 끝나도 내 언어습관을 묵묵히 지켜나가서 바른 언어습관을 가지도록 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 수학 수행평가 시간에 친구가 "시간이 부족하면 어떡하지?"라는 말을 해서 나는 친구에게 할 수 있을 거야 하고 말해주었다. 긍정적으로 말해서 나도 힘이 나는 것 같았다.

주제 시간에 친구가 나를 이상하게 그렸는데 '나 전달법'을 사용해서 친구에게 내 기분이 나쁘다고 말하고 다음부터는 나를 이상하게 안 그렸으면 좋겠다고 말했다. 그러자 친구가 알았다고 말한 뒤 미안하다고 사과했다. '나 전달법'은 하면 할수록 좋은 것 같다.

# data[].attributes.body
계속 언어다짐 한 걸 되새기는데도 오늘은 가끔가다 한번씩 잊어버려 욕이 튀어나오곤 했다. 그래도 바로뒤에 그게 떠올라서 다시 고쳐 쓰긴 했지만 그래도 저번보다 많이 못 지킨 것 같아 아쉬웠다. 오늘 살짝 짜증나는 일이 좀 많았어서 친구들이 말하는데에 하나하나 다 웃어주지도 못 했고 진심으로 대답해주지도 못하그ㅡ 좀 띠껍게? 대한 부분이 없지않아 있었던 거 같다. 다음부턴 짜증 나는 일이 있어 웃으며 들어주진 못하더라도 띠껍게 대하진 않도록 노력해야겠다. 저번보다 오늘 좀 아쉬운 결과가 있긴 했지만 그래도 끝까지 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 수학시간에 친구 색연필을 빌려쓰다 실수로 떨어트렸는데 친구들이 당연한듯 다 주어줘서 너무 고마웠다. 또 색연필 주인인 친구도 괜찮다며 웃어 넘겨주어서 미안한 마음이 조금은 덜 해져 또 그 친구에게 고마웠다. 그때 수행시간이여서 크게 못 말해 고마운 마음이 잘 전해지지 못 했는것 같다
집에서 오빠랑 이야기하다 별거 아닌일에 싸웠다
생각하면 그때 이렇게 말하면 싸우겠구나 싶었지만 그때는 짜증나고 화나서 그냥 말을 뱉어 싸우고 또 다짐서의 내용을 못 지켰다 또 나전달법을 썼으면 싸우는 일도 없었을텐데 생각을 하고도 짜증난다는 이유로만 말을 뱉어 후회한다

-오늘 다짐서의 내용을 잘 못 지킨것 같다
다음부터는 지키기 위해 노력을 해야겠다

# data[].attributes.body
1. 윗반 친구가 내 뺨을 살포시 때려서 ‘아!!!!!!!‘ 라고 했다!!!ㅠㅠㅠㅠㅠ (근데 쎄게 때린건 아니라서 그냥 아!!!하고 말았다. ㅅ까지 튀어나온 것 같다ㅠ)
2. 친구가 레고를 조립해서 만들었는데 너무 귀엽고 잘 만든 것 같아서 ‘너무 귀엽다! 나도 나중에 같이 만들자!’ 라고 했다!
3. ㅠㅠ 친구가 카톡을 했는데 갑자기 나한테 시비를 걸길래 3번 생각하지 못하고 나도 똑같이 시비를 걸어버렸다. (순간적으로 언어다짐서약서를 지키자는 생각을 못했다ㅠ)
4. 부드러운 톤을 많이는 사용하지 못했지만 오늘도 열심히 사용하려고 노력했다.
5. 오빠가 고삼이라 좀 상태가(?) 안 좋아서 오빠랑 살짝 싸웠는데 내가 오빠에게 나 전달법을 사용했다!

# data[].attributes.body
오늘 학원에서 친구가 어려운문제를 맞췄다. 이제는 칭찬과 존중을 해주기로 언어다짐서에 썼으니 친구에게 "헐 진짜 똑똑하다 부러워" 하고 했다. 그러니 친구도 행복해했고 나도 덩달아 기분이 좋았다. 그리고 저녁에 엄마가 요새 말투가 조금 바뀐것같다고 그 말투는 뭐냐고 믈으시길래 엄마에게 학교에서 배운대로 나전달법을 설명해주고 엄마와 연습해보았는데 엄마도 신기해하고 나도 신나게 연습할수있었다. 나전달법은 쓰기 어려웠는데 앞으로 나전달법도 계속 연습하며 익혀야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 비교적 다른날과 다르게 비속어를 많이 쓰는날이였다. 1일차,2일차는 잘지켰는데 3일차는 잘못지켜서 아쉬움이 많이 크다. 벌써 언어다짐서를 지키고 있는지 3일차가 되어간다. 오늘은 비속어를 많이 써서 다짐서에
있는걸 못지킨것 같아 아쉽지만 내일부터는 잘지켜야 겠다는 생각을 했다. 아침에 청소하는 시간이 있는데 요번주는 특별구역이라 밖에서 쓸어야 했다. 근데 모래와 같이 있는 낙엽을 쓸기에는 모래가 너무 많이 들어가고 슬리퍼에도 많이 들어가서 화가 났다. 그래서 규린이와 함께 모래에게 나전달법을 사용하였다.. 모래한테도 써보니 은근 좋은것 같다.내일부터는 언어다짐서에 적혀있는걸 모두 다 지켜볼려고 한다

# data[].attributes.body
나는 오늘은 언어 다짐서를 잘 못지킨거 같다
계속 욕과 비속어가 입에서 나오고
친구들에게도 그런 말을 썼다
오늘 체육 시간에 축구공에 머리를 맞고
욕이 튀어나오고 친구 발에 허벅지를 맞고
욕이 튀어나오고 친구가 찬 공에 중요한?
데를  맞고 욕이 튀어나왔다..
이렇게 욕을 많이 쓰다니..
다음부터는 욕을 안쓰고 나 전달법을 많이 쓰도록 노력해야겠다..

# data[].attributes.body
오늘도 역시나 아침에 만난 친구들에게 열심히 인사를 했다. 또 학원 엘베를 내가 탈 때까지 기다려준 어떤 초등학생한테 고맙다고 했다 진심으로 고마웠다ㅠ 존나 라는 말을 하루 종이 잘 참아 오다가 저녁에 야구 보는데 이정후가 백투백 홈런 치는 순간 진짜 간지의 의인화를 보는 것 같아서 존나 멋지다고 해버렸다.. 내가 생각하기엔 진짜 멋지다 보다는 존나 멋지다가 더 찰지게 느껴지나 보다 얼른 빨리 고쳐야겠다그리고 오늘은 나 전달법을 사용하지 못했다 내일은 오늘 지키지 못한 것들을 다 잘 지켰으면 좋겠다!

# data[].attributes.body
난 습관적으로 욕을 사용하는것 같다 나는 대체할수 있는 다른 추임새가있음에도 욕을 쓰는것 같다 말할 때 욕을 안 쓰면 임팩트가 부족한 느낌이든다..

그리고 계속 나전달법을 사용하려고 하지만 어색하고 낯간지 럽다 자신의마음을 자세하고 정확히 전달하는건 의사소통에 있어서 꼭 필요한것인데“굳이?”라는 생각이 종종 들기도 한다 그럼에도 언어 다짐일기에 쓴 약속이므로 실천했다. 오늘 나를 무시하는 친구가 있어서 기분이 안좋았지만그친구에게 존중받고 싶다고 말해보았다 그친구는 멋쩍은 미소를 보이더니 나를 더 이상 조롱하지 않았다 점점 더 대화의 기술을 배워가는것 같아서 기분이 좋다.

# data[].attributes.body
오늘 학교에서 욕을쓰고 박수를 쳐야했는데
박수를 치지않은것이 오늘 집에오니 떠올랐다.
역시 이런 습관은 정말 들이기 쉽지않은것같다
정말 해야겠다고 다짐하고 생각해도 자꾸만
까먹게되는것같아서 아쉽기도하고 답답하다.
오늘은 나전달법으로 내 마음을 전하지 못해서
얼마전에 내가 나전달법을 써서 내 마음을 전달했었다. 상황을 깊게 말할순 없지만, 나전달법으로 내 마음을 전하니 그 친구도 바로 나에게 미안하다고 했다.
처음에는 나전달법이 어색하기만했는데 지금은 그냥 사과보다 나전달법으로 표현하는게 더 익숙해진것같아서 마냥 신기하다. 그리고 서로간의 대화에서 서운한 감정이나 불편한 감정이 매번 조금씩 생기기 마련이었는데 나전달법으로 표현해보니 대화후에 감정이 불편하지도 서운하지도 않았다. 지금은 수행평가때문에 의무아닌 의무적으로 하고있지만, 수행평가가 끝난후에 어떤 절정으로 인해서 누군가와 대화를 하게된다면 무조건 따지는듯한 말투로 하지 않더라도 그냥 사과보다 나전달법으로 내 마음을 표현하는것이 나한테도 상대방한테도 좋을것같다는 생각이 든다.
다만 오늘은 언어다짐한것을 많이 지키지 못했지만
많은걸 떠올리고 생각할수있게되어서 좋고 나전달법을 배운 계기로 앞으로 더 좋은 대화를 이어갈수있을것같다.

# data[].attributes.body
아직 이걸 적기 시작한지 3일밖에 안되었지만 점점 귀찮아 지고 있다..  오늘은 한번 욕을 줄여보자고 다짐을 하긴 했지만 역시나 어려웠다 그래도 뭔가 어제보다는 준것 같기도.?
약간 나전달법을 쓰는것을 처음에는 좀 신경도 쓰이고 익숙하지 않아 불편하기도 했는데 지금은 좀 나아진 것 같고, 익숙한것까진 조금 더 남았지만 괜찮아 진것 같다. 나전달법을 사용해서 말을 하니까 내생각을 얘기하면서 한번더 생각해 볼수도 있는것 같고 상대방에게 이렇게 얘기하니 나의 얘기를 뭔가 더 잘들어주는것 같다 라는 느낌도 조금 있었던 것 같다.
앞으로 생각날때마다 종종 써볼 생각이다

# data[].attributes.body
오늘 학교에서 사회 시간에 활동을 할때 도무지 이해가 안되고 갈 길을 못 잡았는데 친구가 와서 살짝 도와주고 가주었다 그때 친구에게 너무 고마운 마음이 들었지만 사회 활동 때문에 고맙다는 말을 제대로 못하고 넘어갔는데 너무 미안했다.
계속 머리에서 이 활동이 생각나 계속 생각하고 말해 매일 오빠랑 한번은 싸웠는데 이 활동을 하고 난 후부터는 한번도 안싸웠다는 것이 신기하고 나 자신이 자랑스럽다
학원친구가 말하다 중간에 비밀이라며 말을 안해서 순간 짜증을 낼뻔 했지만 친구에게 나전달법을 사용해 친구가 그렇게 느낄줄 몰랐다며 사과를 해주었다

-오늘 언어 다짐서의 내용을 몇개 빼고는 그럭저럭 잘 지킨것 같다. 내일은 모두 지킬수 이도록 노력해야겠다

# data[].attributes.body
나는 오늘 언어다짐서의 내용을 잘못 지킨거같다. 평소보다 칭찬도 덜하고 욕과 비속어를 많이 썻다. 학원에서 친구와 장난치다가 친구가 욕을 써서 나도 순간적으로 욕을 썻다. 앞으로는 잘 인지하고 욕을 하지말아야겠다. 그래도 나전달법은 어느정도 일상생활에 적응된거 같기도하다. 점점 사용하는 정도가 늘어나는게 느껴진다. 이제부턴 진짜로 욕을 쓰지않고 칭찬과 격려를 많이하는 착한 아이가 될려고 노력해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 아주 빡센 하루였다 학교가 끝나고 학원을 계속 갔기때문이다 학원에서 친구와 대화하는데 비속어을 쓰고 나서 비속으을 인지하여 베속어를 바른말로 사용하였다 다음부턴 말하기전에 이게 바른말인지 생각하고 말하기로 다짐했다 그리고 저번부터 계속 비속어를 사용하지 않으려고 노력하는데 그게 잘 안된다 내친구는 비속어를 사용하지않고 바른말로 잘말하는데 나는 그게 잘 안된다 그친구를 본받아서 나도 비속어를 하는습관을 고쳐야 겠다

# data[].attributes.body
오늘 기가 시간에 열쇠고리를 만들었는데 친구가 그린 그림이 너무 예뻐서 친구에게 잘 그렸다고 칭찬을 해주었다. 그러자 친구가 고맙다고 말해주어서 기분이 좋았다.

수학 단원평가가 3번째 시간이 끝나고 마지막 시간이 남았지만 아직 그래프를 못 그려서 이러다가 다 못 끝낼 것 같다고생각했다. 하지만 나의 언어 다짐서가 생각나서 그래도 다 할 수 있을 거라고 조금 더 긍정적으로 말했다. 긍정적으로 말해서인지 뭐든지 다 할 수 있을 것 같았다. 이제 긍정적으로 많이 말해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘하루 크게 언어다짐서를 의식하지 않고 지내다가도 갑자기 '아, 이 에피소드는 여기에 넣어야겠다'하는 생각이 들기도 했다.
1.이연희에게 귀엽다는 말을 했던것 같은데... 이연희는 항상 이런 말을 들으면 못 들을걸 들었다는 듯 반응한다. 근데 아주아주 약간은 귀엽ㅋㅋㅋㅋ
2.이건 내가 진짜 잘 지키는 거다. 보이는 쌤들만 있으면 전부 인사를 드렸다. 인사를 드리려고 일부러 나가있기도 하는데 뭔가 기분이 좋아진다.
3.이건 왜 항상 지키지 못하는 걸까....ㅠㅜ 모둠활동 할때 친구에게 '닥쳐'라고 했다.
4.사근사근한 어투로 얘기하는건 성공한것 같다.
5.나 전달법을 사용하지 못했다.

# data[].attributes.body
어제 언어다짐일지에서 내일은 꼭 다 지킬것이라고 적었지만 실패다. 세상에는 욕, 비속어를 쓸데가 너무 많은것 같다고 생각한다. 심지어는 칭찬을 할때도 욕을 쓸때도 있다. 그렇지만 이 언어다짐일지를 씀으로써 내 언어습관을 더 잘 알고, 힘들겠지만 더 고쳐나가는 것이 좋을 것 같다. 그리고 오늘은 나전달법을 쓰지 못했다. 왜냐하면 오늘 화가 났던 일은 있었는데 화가 너무 많이 나서 나전달법 생각이 안났다. 하지만 뒤 돌아서 생각해보니 나전달법을 사용하면 갈등을 더 쉽고, 상처 안받고 해결할 수 있었겠다는 생각이 들었다. 하지만 다시 생각해보니까 그건 엄마와의 갈등이었었는데 서로 의견 차이가 너무 세서 나전달법을 써도 해결이 안됬을수도 있었을것 같다는 생각이 들었다. 하지만 다음에 다시 갈등이 생긴다면, 나전달법을 시도해 보는것도 나쁘지 않겠다는 생각이 든다. 지금까지 언어다짐일지를 쓰면서 5가지를 완벽하게 지켰던 적은 없었지만 이 언어다짐일지를 쓰니까 나의 언어습관을 고쳐야할 필요성을 느끼고 있는것 같다. 사실 오늘 모래에게 나 전달법을 쓰긴 했는데 이건 양심적으로 지킨게 아닌것 같다.

# data[].attributes.body
오늘은 학교에서 친구들과 놀다가 나도 모르게 욕과 비속어가 튀어나왔다. 하지만 친구와 싸우기 전에 나 전달법을 통해 친구와 오해를 풀고 더 친해지게 되었다. 오늘은 언어 다짐서에 욕과 비속어대신 바른언어 사용을 잘 지키지 못한것 같아서 내일부터는 언어 다짐서에 적힌 내용을 기억하고 잘지키려고 노력해야겠다.

➡️오늘은 언어 다짐서에 적힌 내용을 잘 지키지 못했다. 내일부터는 열심히 지켜보자!

# data[].attributes.body
오늘은 조금 잘 안지켜졌다. 왠지 모르게 어제 잘됐다고 너무 기억하지않았던것 같다. 역시 꾸준히 노력해야 무엇을 이룰수있는법. 오늘은 존나를 많이 사용했다. 방심하면 안되겠다. 와 근데 진짜로 배운지 며칠됬는데 나전달법은 너무 어려운것같다. 금방금방생각해서 말해야해서 그런지 천천히 생각해서하는 나전달법은 나에게 너무 안맞고 어려운것 같다... ㅠㅠ 그래도 해보려고는 노력한다. 오늘도 친구에게 고마워, 미안해를 사용했다. 내일부턴 계속 하루종일 생각하면서 존나의 대체어를 쓰고 나전달법을 꼭실천해보고싶다.. 파이팅

# data[].attributes.body
오늘은 웃으면서 얘기하기 실패이다 오늘은 하루종일 기분이 안좋았고 하루종일울엇다 정말최악의 하루였다 항상웃으면서 얘기해야지 다짐을하는데 못지켯다 울면서 우리 왜 헤어져야해 노래를 불렀다
그노래를 부르니깐 눈물이 왈칵 쏟아졋다 정말 최악최악이였다

# data[].attributes.body
10월 27일 (목)

- 1교시 기가 시간, 키링을 만드는 수업이었다.
키링을 어떻게 만들지 스케치를 해야 했는데
스케치가 마음대로 안되자 "개어렵다;;" 라고 얘기했다.
다음부터는 "진짜 어렵다" 라는 고운말을 사용해야겠다.
- 5교시 스포츠 시간, 친구가 뒤에 와서 내 등을 때리고 갔다. 그 친구가 때리고 그냥 가길래 친구에게 🖕를 보냈다.
- 매주 목요일에는 바이올린 방과후 수업이 있어서 친구들과 엄청나게 많은 대화를 했다. 집에 와서는 저녁밥을 먹으면서 엄마, 동생과 함께 대화를 했다.
- 나 전달법을 이용하는 것을 까먹었다. 내일은 나 전달법을 이용해 나의 감정과 바램을 표현해야겠다.

# data[].attributes.body
10월 26일 (수)

- '개' 라는 말을 쓰지 않기로 한 것을 떠올리며 습관처럼 입밖으로 나오려던 '개좋다' 라는 말을 씹어 삼키고
'완전 좋다!' 라는 말을 사용했다. 비속어를 사용하여 말을 하는것보다 훨씬 말의 억양이 부드러워진 것을 느꼈다.
- 친구에게 손모양으로 (🖕) ㅗ를 써서 언어 다짐서의 내용을 지키지 못하였다. 분명히 기분이 나쁘면 욕을 대체할 말이 있을텐데 욕을 사용하여서 나에게 실망스러웠다.
- 친구들과 얘기를 많이 하다보니 친구들과의 대화 1시간은 기본인것 같다. 이제는 친구들과의 대화도 좋지만 가족들과 대화를 많이하는 것을 도전해보아야겠다.
- 2교시 체육시간에 줄넘기를 했다. 줄넘기를 하다가 친구의 줄넘기 줄에 내가 맞아서 아팠지만 친구탓을 하지 않고 "괜찮아, 넌 안 맞았어?" 라고 이야기했다.
- 친구가 자꾸 비둘기 닮았다고 놀리길래 친구에게 나 전달법을 사용해 "○○아, 너가 나한테 비둘기 닮았다고 놀려서 나는 속상해. 다음부터는 놀리지 말아줄래? 하지만 나도 널 놀렸으니 사과할께, 미안해." 라고 얘기했다.

# data[].attributes.body
오늘 학원에서 친구랑 얘기하다가 나도 모르게 언어다짐서를 어기고 "개빡친다" 라는 말을 했다. "화난다" 라고 하면 될것을 비속어를 써버렸다. 나도 비속어를 쓰고 놀라서 마음이 불편했다. 그리고 사촌동생이 어제 할머니댁에 놀러와서 갔었는데 동생이 음료수를 쏟을것같이 흔들며 마시고있었다. 평소에는 동생이 그러면 왜 하지 말아야하는지 이유도 얘기해주지 않고 그냥 화를내며 그러지 말라고 했을텐데 언어다짐서가 생각나서 이유도 알려주면서 그러지 말라고 했더니 동생이 바로 말을 들었다. 맨날 내말은 죽어도 안듣던 동생인데 정말 놀랐고 한편으로는 뿌듯했다. 앞으로도 대화를 할때 언어다짐서를 생각하며 비속어를 쓰지 않아야겠다.

# data[].attributes.body
우선 나는 오늘 언어다짐서의 내용을 잘 지킨 것도 있고 못 지킨 것도 있는것 같다. 나는 오늘 게임을 하는데 팀원이 트롤을 하였는데 욕부터 쓰지않고 참고 힘내자거 격려의 말을 해주고 어머니께서 계속 이거해라 저거해라 거리는데 방햐가되고 짜증이 나서 화부터 낼 뽄했지만 나 전달법을 사용하였다. 아무리 생각해봐도 효과가 좋은 것같다! 어제보다 나전달법도 많이 쓰고 욕과 비속어는 좀 줄인거 같다. 칭찬을 하니 내 기분도 덩달아 좋아졌다. 점점 나전달법과 칭찬의 사용을 더 늘려야가야겠다.

# data[].attributes.body
30분이 거의 다 돼서 학교에 도착해버렸다.. 우리 반 앞에 연지랑 다은이가 지나가길래 인사했다! 그리고 아영이와 서연이 규린이가 사진 찍을려고 하고 있길래 인사하고 같이 사진 찍었다ㅋㅋ 존나 라는 말을 잘 안 쓰고 버텨왔는데 점심시간에 그만 김성훈이 마스크를 내리고 자기 자신에게 심취해있는 표정을 짓자 존나 못생겼다고 말해버렸다.. 존나 라는 말과 함께 상대방의 외모를 깎아내리는 말을 해버렸다 성훈이에게 진심으로 미안하다.. 아 그리고 오늘 집 거의 다 와서 초등학교 때 같은 반이였던 친구를 만났는데 키 많이 컸고 더 예뻐졌다고 말했다 반갑기도 했고 다짐서에 적은 내용 중 또 하나를 지켜 뿌듯하기도 했다! 학원을 마치고 집에 가서 밥 먹고 있는데 오빠야가 스포츠 경기 하이라이트를 엄-청 크게 틀어놓고 보고 있길래 ‘오빠가 티비를 크게 틀어놓고 봐서 너무 시끄러웠어 난 조금의 배려를 추구해 지금부터는 음량을 낮추고 티비를 봐줄 수 있을까’ 라고 말했다 그랬더니 오빠가 반쯤 무시하더니만 갑자기 가방 메고 학원 갔다 아 그리고 오늘은 고맙다는 말을 한번도 안 한 것 같다 고마운 일이 있을 때 바로바로 고맙다고 해야겠다

# data[].attributes.headline
나의 언어 일지를 보고

# data[].attributes.body
나의 언어 일지를 보고 내 언어습관이 많이 안좋은것 같아 충격을 받았다오늘도 친구들하고 얘기를 하면서 습관적으로 비속어나 욕이 나와서 더 늦기

전에 조금이라도 내 언어 사용

습관을 바꿔야지 라고 생각했다. 오늘 내가 친구들이랑 대화하면서 말 중간에 끊지 않기를

실천했다. 친구들이 말하는중에 친구의 말에 반박할것도 있고 질문할것도있었는데 멈추지 않고 계속 들으니 대화가 더욱 수월해진것 같았다.

그리고 오늘 조금 화가 났지만 나전달법을 동생에게 실천했다 박정원이 나보고 박시윤이라 해서 기분 나빳는데

나는 네게 공경 받고 싶어 라고 얘기하니 이상한 눈빛으로 쳐다보더니만사과를 했다. 효과가 있는것 같았다. 점점 더 실력을 늘려가 흥분하지 않게

대화 해보고 싶다.

# data[].attributes.body
평소에 욕을 하는것이 내일상에 생각보다 큰부분 차지하다보니까 욕을 줄여야겠다 라는 생각을 하고 있어서 그걸 의식하고 있다보니까 뭔가 말하는게 불편하였다. 아까전 학교에서 친구가 나에게 뭐라고 얘기를 했는데 순간 거기에 화가나 정색을 하며 욕을 했었었다.
지금 다시 생각해보니 내가 왜 그랬을까 싶고 그 친구한테도 좀 미안하다는 생각이 든다. 담에는 이런상황이 생겼을땐 나전달법을 사용해서 내생각을 얘기해야겠다 라는 생각이 든다 .매일 나전달법을 사용해보자고 했었는데 오늘 하루는 그걸 깜박 잊어서 사용해보지 못했다. 그래도 다음날에는 잊지않고 사용해보아야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 비속어를 쓰지않는 시간을 정하여서 하는걸 까먹어서 하지못하였고 오늘은 친구들과 대화하는데 나전달법을 많이 사용하여 대화 하였다 그리고 비속어를 쓰지 않으려고 노력하고 다른말로 말하려고 노력하는대도 욕이 습관이 된것인지 잘되지 않았다 그리고 오늘 친구에게 게임을 가르쳐주는데 너무 답답해서 비속어를 너무 난발한것같다 다음에 그친구에게 게임을 가르쳐 줄때 비속어를 줄이고 칭찬하면서 알려 주어야겠다

# data[].attributes.body
오늘은 친구들과 놀다가 욕이나 비속어를 조금 쓴것같다. 하지만 친구 감정을 생각하는 말은 지켰다. 집에서는 동생이 내 물건을 허락도 없이 마음대로 사용해서 "니가 허락도 없이 마음대로 내 물건을 만진것이 기분나빠"
라고 나 전달법을 활용하여 좋게 화해했다.
앞으로도 나 전달법을 잘 활용하면서 동생과싸우지 않고 잘 해결해야겠다는 생각도 들었다.
오늘은 언어다짐서 내용을 조금 못지킨것같아서 아쉬웠다 내일부턴 더 잘지켜봐야지!

# data[].attributes.body
언어다짐일지를 써야한다. 평소에는 아무생각 없이 얘기를 막 할것 같은데 이걸 하다보니까 야기할때 조금 신경을 써야하는 부분이 있는것 같다. 선생님이 하루에 한번이상 나전달법을 사용해서 얘기해보자고 하셔서 갑자기 생각이나 사용해보았다. 내가 쉬고 있는데 엄마가 갑자기 내방에 들어와 너는 계속 노냐며 숙제를 좀 하라고 하였다. 그래서 조금 화가날뻔 했지만
나전달법이 생각나 했다. 그랬더니 뭔가 내생각이 잘 전달 된것 같아 기분이 젛아진것 같기도 하였고, 엄마도 내가 이렇게 얘기하니 잘 이해해주는갓 같았다. 앞으로도 이렇게 해보아야겠다.

# data[].attributes.body
확실히 ㅈㅓ번보단 오늘 욕을 덜 쓴 것 같다. 물론 오늘도 쓸 뻔했긴 했지만 다행히 대체어로 잘 넘어간 것 같다. 오늘 친구랑 학원에서 살짝 갈등.?이 있었는데 나 전달법으로 친구랑 싸우지 않고 원만하게 잘 넘어간 것 같다. 그리고 오늘도 마찬가지로 친구들이 말 걸거나 할 때 대부분 다 웃으면서 받아주니 확실히 나드ㅡ 뭔가 마음이 편했다. 이제 2일짼데 남은 시간도 계속 지켜나가 바른언어 습관을 만들어야겠다!

# data[].attributes.body
나의 언어 다짐서를 쓴 후 처음으로 나 전달법을 사용하였다. 친구가 나에게 내 얼굴이 못생겼다고 말했다. 하지만 나는똑같이 말하는 것 대신 나는 네가 나에게 그런 말을 해서 기분이 나빠 다음에는 좋은 말을 해주면 좋겠어 다음에는 좋은말을 해줄수 있겠니?라고 말하였다. 그러자 친구가 알겠다고 말해줘서 서로 기분이 상하지 않은 채로 끝났다.

그리고 방과 후 수업을 들을 때 토퍼 만들기를 하였다. 친구가 토퍼를 만들기 위해 디자인한 것을 보고 "잘했다! 나중에만들면 예쁘겠다"며 말했는데 친구도 내가 디자인한 것을 보고 예쁘다 말해줘서 기분이 좋았다. 앞으로도 나 전달법을 자주 사용해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 동생이 나에게 계속 '어쩌라고'라고 해서 기분이 나빴지만 한대 때리려던 것을 참고 침착하지는 않았지만 어쨌든 나전달법을 사용해서 '나는 니가 나한테 어쩌라고 라고 말해서 기분이 나빠. 나는 너가 내말을 잘 들어줬으면 좋겠어 앞으로 내 말을 잘 들어줄 수 있겠냐?' 라고 말했더니 동생이 어~ 알겠어~ 라고 말했다. 사실 그렇게 기분 좋은 말투는 아니어서 그렇게 뿌듯하진 않았지만 계속 하다보면 동생도 언젠가는 바뀌겠지 라는 생각을 하면서 싸우지 않고 넘어갔다. 그리고 오늘은 언어다짐서를 의식하며 살았지만 욕, 비속어는 3번 이상 쓴것 같다. 원래 자주 쓰던 것이라서 고치기는 조금 어려울 것 같지만 이번 계기로 일주일동안 고쳐나갈것이다. 그리고 또한 오늘 아는 언니에게 언니 너무 예쁜것 같아 라고 칭찬했다. 오늘 비록 욕, 비속어 3번 이하 쓰기는 실패했지만 내일은 꼭 지키려고 노력 할 것이다.

# data[].attributes.body
1. 오늘 친구가 나를 때려서 순간적으로 욕이 튀어나올 뻔 했지만 ‘아…!!’ 라고 대체했다.
2. 친구가 외모에 관심이 부쩍 생기면서 자신의 외모를 다른 사람과 비교하며 속상해하는 모습을 보고
’너 엄청 예뻐! 완전!‘ 하고 말해주었다.
3. 학교에서 친구가 나를 놀리는게 기분이 나빠서 비속어가 나올뻔 했지만 세번 생각했다. ( 1번째는 아, 짜증나! 라고 생각했고, 2번째는 그래도 여기서 화내거나 친구에게 비속어를 말하면 친구가 무안해하겠지? 라고 생각했고, 3번째는 친구에게 기분이 나쁘다고 말해야겠다! 라고 생각했다.)
4. 오늘은 일곱여덟번정도 부드러운 톤을 사용했던 것 같다!
5.엄마에게 학원에 빠지고 싶어서 나 전달법을 사용했는데 실패했다..ㅠㅠ

# data[].attributes.body
1.친구에게 눈이 예쁘다고 해주었고 친구에게는 아니지만 학원 선생님께 예쁘시고 세련되시다고 말씀드렸다
2.마주치는 쌤들마다 다 인사를 드렸다. 담임선생님을 제외하고  주로 황지민 선생님, 임상엽 선생님, 박경덕 선생님, 이정은 선생님을 만나는데 이 분들 다 인사하면 반응이 다 달라서 재밌다. 황지민 선생님은 작게 "어"라 하시고 임상엽 선생님은 보통 "그래"라 하신다. 박경덕 선생님은 특유의 말투로 크게 "어"라 하시고 이정은 선생님은 항상 크게 대답하시는것 같다.
3.친구를 놀리는 대신 칭찬을 해주었다
4.비속어를 자제하고 사근하근하게 말하려고 노력했다.
5.나를 때린 친구에게 "네가 나를 때려서 기분이 안 좋아. 나는 존중을 원해. 다음부터 그러지 않아줄 수 있을까?" 라고 했다
의외로 말을 예쁘게 하는 것이 어렵지 않았고 좋다.

# data[].attributes.headline
오늘 저녁으로 닭발을 먹을려고 전자렌

# data[].attributes.body
오늘 저녁으로 닭발을 먹을려고 전자렌지에 돌리는데 발이 안떨어져서 온갖 방법을 다써보다 민망하지만 나전달법을 닭발에 대고했는데 신기한게 이게댔다 그리고 계란까는데 나온걸보니 쌍란이었는데
놀라서 설레발치다 발을 부딪쳤고 너무너무아파 욕을 씨게 질렀다,학교 마치고 방과후에 친구 기다리는데 선생님들 회의 하는것을 봤다 뭐하는지 잘모르겠다.

# data[].attributes.body
오늘은 웃긴일이 정말 정말 많았지만 개웃기다 라고 말은 안했다 ㅎㅎ 그냥 말없이 웃엇다 조금 개웃기다고 말은 못해서 답답했다 그치만 참았다!!
나는 정말 착한것같다 오늘은 웃으면서 대화하기 성공했댜!! 오늘 너무 웃으면서 말해서 광대가꙼̎ 아팠지만 그치만 성공했다 그리고 오늘 인사잘하기는 항상 그랫는것 처럼 너무너무 잘했다 오늘은 친구들에게 인사를하고 선생님께 인사를 드렸다 너무너무 인사 너무 잘해서 큰일이댜 ㅎㅎ 너무 인사잘해서 소문나면 어쩌지..?

# data[].attributes.body
오늘 학원에서 다같이 수업을 하고있었는데 친구가 소리를 지르고 집중을 못했었다. 수업이 끝나고 그친구한테 가서 나전달법을 하였더니 그친구가 알겠다고 미안하다고 했다. 2일차인데 아직은 다짐서에 적은걸 잘지키고 있는것 같아서 뿌듯하다. 오늘 욕을 한번 쓸뻔할 일이 있었는데 다짐서에 적은대로 ㅅㅂ 을 쓸때마다 넌 참 좋은친구야 라고 말하기로 했었는데 쓰기전 생각으로 그렇게 말했다. 다짐서에 적혀져있는대로 하니 좋은것 같다. 친구가 역사 시험 치기전에 설명을 해줘서 고마워 라고 말하였다. 내일도 잘지켜야 겠다

# data[].attributes.body
오늘은 웃긴일이 없어서 웃기다고 말은 안했다
화가나는 일은 없었다 그치만 친구들이 화가꙼̎ 많이난 얼굴이라고 장난을 쳤다 웃으면서 말하기로한걸 하루만에 못지켰다 그전에는 잘하고 있었는데 하 인사성 바르게 오늘 김일식 선생님한테 잘먹겠습니다 라고 말했다 그리고
다른선생님들께 인사를 다 드렸다 너무 인사성 바른것같다 그정도면 인사대장인것같다 인사를 하고 다니면 기분이 좋은것같다

# data[].attributes.body
10월26일
언어다짐서에 생각하고 또 생각하고 말하기라고 적었는데 그것을 지키려고 계속 머리에 생각해 놓고 있어 친구들 가족들에게 기분 나쁠만한 말인지 생각하면서 말해 싸울일이 없었고 또 친구들 사소한 말에 공감과 칭찬을 하니 좋고 대화가 잘 되는 느낌이 들었다 또 오빠가 내방에 들어와 괴롭힐때 평소 같으면 짜증내면서 나가라고 했을텐데 나전달법을 사용해 오빠와 내 기분을 안좋게 하는 일이 없었고 내말을 들어줘서 오히려 고마운 기분이 들었다.
오늘 언어다짐서의 안에 내용을 잘지켰는것 같다

# data[].attributes.body
-어제는 말한후 고쳐말했는데 오늘은 말하기도 넌에 생각이나서 존나 대신 매우,정말을 사용했다. 하루만에 이렇게 되다니 나자신에게 칭찬해주고싶다.
-친구에게 사소한 잘못을 했다. 기억이 잘 나지않는다. 그래도 빨리 사과했다.
-친구가 내 수학시간 자료조사에 체크해줬다. 당연한건 아니지만 고맙다고했다
어제 쓴 다짐서, 일기가 왠지모르게 하루종일 생각났다. 그래서 대체단어를 잘 지켰던것 같다. 뭔가 비속어 사용도 좀 준것같다. 다짐 이틀째인데 꽤 잘 지켜진것같다. 말할때마다 다짐서 생각도 나서 생각하고 말한다는게 쉬운것같지만 아려웠는데 덕분에 좀 지켜지는것 같다. 이 수업을 계기로 완벽은 아니어도 조금이라도 바뀐 나를 보고싶다.

# data[].attributes.headline
10월25일친구랑 약속이 밀려

# data[].attributes.body
10월25일
친구랑 약속이 밀려지고 서로 오해가 생겼을때 나전달법을 써 화를 내지 않고 잘 오해를 풀 수 있었고 또 생각하고 말하기와 공감 잘하기를 지키니 친구들이랑 싸우는 일도 줄어들고 신기하다고 느꼈다

오늘 다짐서에서 다짐한 것들을 잘 지킨것 같다

# data[].attributes.headline
친구들과 놀다가 우리말 다짐서가 생각

# data[].attributes.body
친구들과 놀다가 우리말 다짐서가 생각났다.
나쁜말 쓰면 안되는데 나도 모르게 사용한거 같다.
내가 이 말을 쓰면 안되는데??
나는 나쁜말 대신 나 전달법을 사용해 보았다.
지후는 그런말 들으면 기분이나빠요..
라고 말해 보았는데
내가 들어도 토나올거 같았다ㅋㅋ
이제 나도 나전달법을 많이 활용해 말해야겠다

# data[].attributes.body
나는 오늘 인강을 듣고있는데 동생이 와서 게임을 하고 노래를 들으며 방해해 공부에 집중이 안됬다. 그래서 나 전달법을 사용하여 나의 마음과 바라는 점을 말했다. 그랬더니 동생과 많이 싸우지않고 비켜주었다. 나전달법의 효과가 좀 있는것 같아 신기했고 놀라웠다. 나는 다짐서에 쓴대로 욕을 안 쓰고 칭찬을 하려햤다 하지만 칭찬은 많이 했지만 욕은 평소에 조금 쓰던 언어여서 줄이기 어려웠다. 욕을 못 줄여서 아쉬웠다. 오늘은 다짐서를 많이 못지켜서 슬펐다. 내일은 더 많이 지켜야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 학원에서 시험을 쳤는데 어떤 친구가 100점을 맞았다. 평소에는 "아 그렇구나" 라고 별로 반응을 해주지 않았는데 언어다짐서가 생각나서 친구에게 칭찬을 해주었다. 그러자 친구가 정말 기뻐했다. 신난 친구의 얼굴을 보니 나도 저절로 뿌듯했다. 그리고 오늘 집에서 엄마와 오해가 있어서 싸웠었는데 학교에서 배운 나전달법이 생각나서 엄마에게 지금 나의 감정과 부탁을 나전달법으로 표현했다. 나전달법으로 대화하니 엄마와의 오해도 쉽게 풀렸고 서로 화내고 짜증내지 않았다. 앞으로도 언어다짐서를 생각하며 대화해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 집에서 엄마가 숙제를 하고 있는데 숙제를 하라고 하는 상황에서 나 전달법을 사용해서 오해를풀고 싸우지 않을 수 있었다. 다음부터는 말싸움이나 몸싸움보다는 나 전달법으로 원만하게 해결해야겠다는 생각이 들었고 나 전달법이 신기하다고 느꼈다.

오늘은 다짐서의 내용을 잘 지킨 것 같다.

# data[].attributes.body
국어 시간이 끝나고 복도에 지나가는 아는 친구에게 먼저 인사를 했다 평소에 알고 지내긴 하는데 복도에서 만나면 인사를 안 하는 친구들도 꽤 있었는데 ‘누구누구 안녕!’ 이렇게 인사를 하니까 느낌이 새로웠고 기분이 좋았다 또 오늘 남은 시간 동안은 ‘존나’ 라는 말보다 자연스럽게 ’진짜‘라는 말을 썼다 남은 시간도 잘 바꿔 써야겠다 학원에서 친구가 새 후리스를 사서 입었길래 너한테 잘 어울린다고 해줬다 내가 누군가에게 그런 말을 들으면 기분이 좋았기 때문에 이 말을 들으면 기분이 엄-청 좋아지는 건 아니라도 기분이 나쁘진 않을 것 같다! 점심시간에 박준형이 복숭아녹차를 사줘서 고맙다고 몇번이나 말했다 근데 오늘은 나 전달법을 사용해 말한 적이 없다ㅠ 내일은 꼭 써봐야겠다

# data[].attributes.body
친구가 나에게 어떤 말을 했다. 예전의ㅇ나였으면 아 그래? 하고 웃으면서 넘어갔겠지만 언어 다짐서가 생각나서 격하게 리액션 해줬다. 그러니 친구도 좋아하는거 같아서 좀 뿌듯했다. 그리고 화가 나는 일이 생겨서 빡쳐 라고 할 뻔한 걸 다행히 화가 나 라고 잘 말했다. 친구가 말할 때마다 웃으면서 받아주니 말하는 친구가 더 기분이 좋아 보였다. 앞으로도 리액션 열심히 해주고, 비속어도 줄여 나아갈 수 있도록 해야겠다.

# data[].attributes.body
오늘 언어다짐서 라는 것을 썼지만 사실 오늘 하루동안 크게 의식하지 않고 하루를 보냈던것 같다. 그래도 하루를 되돌아보자면 상대방에게 칭찬 한가지 하기는 지킨것 같다. 원래 기본적으로 남을 칭찬하는것을 좋아해서 별로 힘든 점을 느끼진 못했다. 하지만 하루에 비속어 3번 이하로 쓰기는 지키지 못한것 같다. 왜냐하면 드디어 일주일이 끝나서 내 입이 풀린 가운데 일주일동안 하고 싶었던 말들을 다 했기 때문이다. 그리고 나 전달법 쓰기도 지키지 못 한것같다. 하지만 내일부터는 언어다짐서에 쓴 내용을 의식 하면서 또 하루를 보내야겠다.

# data[].attributes.body
-수업시간에 친구들과 대화하다가 개__하다 라는 말을 사용하였다.
언어다짐서를 쓰고 그런말을 한게 부끄럽지만 그제서야라도 매우__하 다 라고 고쳐 친구들에게 말을 했다.
-다른 반 친구가 매점을 사줬다. 고마워 라고 말하기를 실천했다. 쉬운것 부터 더 많이 쓰려 노력해야겠다.
오늘은 비속어의 대체어를 좀 사용했다. 이미 한후라도 알아채서 고치는 습관이 든다면 나중엔 쉽게 생각하여 말할수있을것이다. 내 평소 언어습관, 말투 등을 고치는 일이 쉬운일은 아니다. 하지만 이렇게 조금씩이라도 하다보면 언젠간 변화될것이다. 오늘 하루 언어 다짐서를 잘 지켰다고 스스로 말하기가 어렵다. 하지만 남은 시간동안 더 노력해나가며 이 수업을 계기로 내 언어습관, 말투등이 고쳐졌으면 한다.

# data[].attributes.body
자기전 언어다짐을 하고나서 오늘하루를 되돌아 보니 정말 바쁜날이였다. 그래서 비속어도 많이 안썼던것 같다. 앞으로 비속어를 줄이고 할려고 노력하고 있다. ㅅㅂ 을 쓸때마다 참좋은아이야 라고 말할려고 노력하고 있다 하지만 오늘은 비속어를 안쓴 날이였다. 다짐서에 하루에 한번 나전달법을 하기라고 되있었는데 오늘은 동생에게 나전달법을 하였다.동생이 갑자기 와서 숙제를 도와달라고 짜증을 내서 나전달법을 하니 동생이 짜증내서 미안하다고 사과를 하고 내가 숙제를 도와주었다. 나전달법을 사용하니 말도 부드러워 지고 상대방도 기분이 좋아지는것 같아서 서로 기분 안나쁘게 대화를 할수있어서 좋은것 같다.이런기회에 많이 나전달법을 활용해야 겠다는 생각이 들었다.

# data[].attributes.body
오늘 친구가 어려운 문제를 풀었다. 옛날 같았으면  아무 말도 하지 않고 넘어갔을 것이지만 나의 언어 다짐서가 생각이나서 친구에게 대단하다고 칭찬을 해주었다. 그러자 친구가 고맙다고 말해주어서 친구 사이가 더욱 좋아진 것 같았다. 그리고 친구에게 걱정이 생겨서 어떻게 하냐는 친구의 물음에 나는 평소대로 부정적으로 말을 할 뻔했지만 괜찮다고 말을해준 뒤 내 생각을 말해주었다. 친구가 나에게 고맙다고 했는데 그 순간 너무 기뻤다.

말을 바꿨을 뿐인데 많은 것이 변화가 되어서 말이 얼마나 중요한 것인지 알았다. 하지만 다른 것들을 다 지키지 못해서아쉽다. 내일은 다 지키고 앞으로 친구에게 칭찬과 좋은 말을 많이 해주어야겠다.

# data[].attributes.body
언어다짐을 하고나서 오늘 하루는 평소와 딱히 다름없었다. 욕은 최대한 안쓰려고 노력했고 비속어는 거의 쓰지 않았다. 그리고 x발 이라는 말을 쓸때마디 손벽을 치겠다고 했는데 오늘은 x발이라고 하지않아서 손뼉을 치지않아도됐다. 그리고 하루 한번 나전달 법을 하기로 한건 동생이 내 침대에서 계속 안나와서 화를 내려다가 언어다짐 하기로 한게 생각나서 나전달법으로 “너가 내 침대에서 안나와줘서 기분나빠. 나중에 내가 숙제할때 비켜줄테니까 그때 누우면 안될까?” 라고 얘기했더니 동생이 순순히 비켜줬다ㅠㅠ
다음날부터는 더 많이 언어다짐일지를 채울수있도록
말을 더 조심히 하고 좋게해야될것같다!

# data[].attributes.body
10월 25일 (화)

- 습관적으로 "개싫다" 라고 말할뻔 했다. 하지만 <나의 언어 다짐서> 의 내용을 기억하며 "너무 싫다" 라고 이야기하여서 뿌듯했다.
- 온라인 상에서 'ㅗ' 라는 채팅을 치지 않고 기분이 나쁘다고 표현을 하였다.
- 학교에서 친구들과, 집에서 가족들과 대화를 열심히 했다. 열심히 했더니 목이 아파서 물을 벌컥벌컥 마셨다.
- 학교 쉬는시간에 친구가 독감주사를 맞은 팔을 때려서 아팠지만, 친구탓을 하기 보다는 괜찮다는 표현을 사용하였다.
- 급식당번을 할때 친구가 너무 속상하게 말하길래,
"네가 그렇게 말해서 내가 너무 속상해. 다음부터는 곱게 말해주었으면 좋겠어." 라고 나 전달법을 사용하였다.

➡️ 언어 다짐서의 내용을 다 잘 지켰다.!!

# data[].attributes.headline
1.친구들에게 예쁘다, 귀엽다 등 칭

# data[].attributes.body
1.친구들에게 예쁘다, 귀엽다 등 칭찬을 많이 해주었다
2.선생님을 뵀을때 항상 인사를 했다. 이정은쌤께 인사를 드렸을때 내가 핫팩을 흔드는걸 흉내내셔서 재밌었다.
3.친구에게 고릴라를 닮았다고 했다. 잘 지키지 못한것 같다
4.배가 너무 아파서 "배아파 뒤짐"이라고 해서 사근사근하게 말하진 못한것 같다
5.나 전달법을 사용하려고 했는데 까먹었다...