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오늘 찾은책 - 마음의 감기, 우울증

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이 책은 우리가 감기에 걸리면 치료를 받아야 나을 수있듯이 마음속의 병인 우울증도 방치하지 말고 치료를 받아야한다는 것을 알려주고 있다. “마음의 감기”를 고른 이유는 평소에 가지고있던 우울증에 대한 부정적이고 다소 가벼웠던 인식을 따뜻한 관점에서 진지한 해결 방법을 제시해주기 때문이다.

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오늘 찾은 책-나는 페미니즘이나 성평등에 관심이 많아서 우울이나 정신에 관한 책에서도 페미니즘이 관련된 도서라서 흥미가 생겨 골랐다. 여성이 성차별 안에서 받는 우울증과 관련된 이야기이다.

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오늘 찾은 책: 눈물 바다
눈물바다는 아이들의 하루를 위로해 주고 눈물을 긍정해 주는 그림책입니다. 아이들도 때로는 울고 싶을 때가 있습니다. 머피의 법칙처럼 모든 일이 뜻대로 되지 않아 슬픕니다. 이럴 때 “그래, 네 맘 알아. 울고 싶으면 실컷 울어 버리렴.” 이렇게 말하면서 등을 토닥여 주는, 그래서 아이들 스스로 좋지 않은 감정을 씻어내고 다시 웃을 수 있도록 도와주는 그림책입니다. 실컷 울고 나면 언제 그랬냐는 듯 기분이 좋아지니까요. 주인공은 눈물을 펑펑 쏟아내어 상상의 바다를 만듭니다.  이 책을 읽어보고 한 구절에 말을 보고 이 책을 선정하게 된것 같습니다!

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오늘 찾은책- 나는 왜 혼자가 편할까?

다른사람과 친밀한 관계로 발전하는것,혼자 있는것이 더 편한사람 ,상처 받는일에 민감한 사람의 마음의 변화되는 과정과 단계가 있다는것과 어떻게 극복해 나아가는지 관심이 생겨 이 책을 선택하게 되었습니다.

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오늘 찾은 책 - 안녕, 우울

우울이란 뭘까? 대체 어떤 병이길래 감기처럼 약먹으면 낫는 그런 병이 아닌걸까?라는 의문으로 책 목록들을 한참을 보는데 문득 눈에 들어오는 제목이었다. 안녕, 우울 이라니... 마치 친구에게 인사하는 것 같은 기분에 흥미를 느껴 선택하게 되었다. 그냥 우울에 관련된 제목을 찾아보기만 할 생각이었는데 제목에 이끌려서 이 책을 선택해 과제를 할 것같다.

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오늘 찾은 책- 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다
요즘에 잠도 많이 못 자고 입맛도 없고 무기력하다는 것을 많이 느낀다고 생각했습니다. 그래서 이 책을 읽어보면 우울증인지 번 아웃인지 알 수 있을 것 같아서 이 책을 선정해보았습니다.

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왜 아무 이유없이 우울할까?

제목을 보자 마자 나와 요즘 잘 맞는 거 같아서 바로 골랐습니다. 요즘 코로나로 안해서 친구들도 잘 만나지 못 하고 집에서만 있다 보니까 가끔 이유도 없이 우울한 날이 많아지고 있어서 그런지 공감이 가는 책인 거 같아 골랐습니다.

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찾은 책 제목 : 마음은 파란데 체온은 정상입니다.

책의 내용
『마음은 파란데 체온은 정상입니다』는 겉은 멀쩡해 보이지만 속은 파랗게 물들어버린 우울함에 관해 무겁지 않게 풀어낸 이야기이다. 병원에 가는 방법부터 저자 본인의 치료 경험까지 평범한 사람이 우울증을 만나서 겪는 하나의 과정을 담고 있다. 아직 사라지지 않은 채 머물러 있는 우울이지만 행복해지기 위해 최선을 다하고 있다는 저자의 메시지가 책을 읽는 내내 전해져 온다.

책을 정한 이유
책 표지가 마음에 들었고, 책 설명을 보니까 원래는 인스타그램에서 연재되고 있던 만화가 단행본으로 나온 책이라는걸 알고 읽어봤는데 내용이 어렵거나 무겁지 않고 가볍게 읽으면서 우울증을 가지고 있는 사람들이 이런 생각을 하고 이런 치료들을 하는구나를 알 수 있었고 우울증을 가지고 있는 사람들이 이 책을 읽으면서 할링하기에도 좋은 책이겠다라는 생각이 들어서 정하게 됐습니다.

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오늘 찾은책- 나만 괜찮으면 돼,내 인생

책 표지에 있는 “오늘부터 남들 말고 나에게 사랑받기로 했습니다”라는 글귀와 책안의 내용들이 남들의 눈치를 보며 인생을 사는것이 아닌 내 인생을 살며 내인생을 사랑하자는 내용들이 마음에 들고 와닿아 선택하게되었습니다

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오늘 찾은 책 - 어느 날 갑자기 무기력이 찾아왔다

독일에서 심리 클리닉을 운영중인 저자가 생활 습관부터 인간관계까지 다각도로 원인을 분석하여 자신의 문제점을 찾고 다시 밝은 에너지를 되찾는 방법을 제시 한다기에 흥미롭기도 하고, 요즘 무기력한게 번아웃은 아닐까? 우울한건 아닐까? 고민을 하게 되었는데 그런 제 생각을 읽은 것 같은 책의 제목이 있어서 이 책을 선택하게 되었습니다.

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이 책 제목만 봤을땐 사실 그렇게 큰 기대는 안했다.
그런데 읽다보니 이 책을 통해서 우울함,외로움이 결코 나쁜것만이 아니라는 것을 깨달았다.
우울을 자연스럽게 받아들이고 인정하고 살아가는 것도 나쁜 방법이 아니라는 것을 알고 나도 우울할때 피하지말고 받아들이기로 마음을 먹게 되었다.
교훈도 많고 배울점이 많이 들어있는 책인 거 같아서 선택하게 되었다.

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오늘 찾은책 - 무제(無題)

저자는 우울증을 앓고 있고, 그 우울과 슬픔을 책에 담았습니다. 이 책에는 우울은 나쁜것이 아니라 당당해도 되는것이라고 저자의 표현이 나타나있는데 그 부분이 마음에 들어서 이 책으로 선정하게 되었습니다.

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오늘 찾은 책- 아임 낫 파인

이 책에는 직접 우울증을 겪은 사람들의 이야기와 어떻게 치료를 받았는지

그리고 점차 나아지는 과정까지 나와있고
우울증에 대해서도 쉽게 이해할 수 있어서
나에게 유익한 책이라고 생각해서 선택하게 되었습니다.

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책의 제목이 마음에 들어서 골라보고 읽어보았는데 우울한 것이 잘못된게 아니고 괜찮다고 나와있었고 오늘 교수님께서 말씀하신 말이 생각이 나서 더 인상깊었습니다. 주변에 우울으로 힘들어하는 사람에게 추천해주고 이책을 읽으면서 괜찮다고 위로를 받았으면 하는 마음이 들었습니다.

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오늘 찾은 책 - 당신의 특별한 우울

우울증에 걸린 정신과 의사의 치료 일기라고 하며, 상담이라는 방식으로 재담자로서 자신과 상담, 정신과 의사로서 환자를 보았던 시점으로 나와있다고 하여 흥미가 생겨 이 책을 선택하게 되었습니다.

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오늘 찾은 책 - 소중한 사람에게 우울증이 찾아왔습니다.
책제목이 나에게 소중한 사람에게 우울증이 생긴다면 어떨까 생각해보게 만드는 책 제목이라 내가 어떻게 해야할지 알 수 있을 것 같아 선정해보았습니다.

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오늘 찾은 책 - 무기력이 무기력해지도록

요즘 무기력한 저에게 도움이 될 것 같은 책 제목을 보고 이 책을 선택하게 되었습니다.

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마음의 여섯 얼굴
마음의 여섯 얼굴 우울, 불안, 분노, 중독, 광기, 사랑이라는 표지의 내용이 눈에 들어왔고 궁굼해서 선택하게되었다.

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오늘 찾은 책- 죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어

죽고 싶다는 감정과 떡볶이를 먹고 싶다는 감정이 맞지 않는다는 생각이 들어서 흥미로웠던 책입니다. 저자가 기분부전장애와 불안장애를 겪으며 정신과 진료를 다니면서 쓴 글입니다.

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오늘 찾은 책 - 나는 내가 왜 살아야 하는지 몰랐습니다

제목이 너무 슬퍼서 눈에 띄었고 저자가 자신의 경험을 바탕으로 쓴 에세이라는 글에 흥미가 생겼기에 선택하였습니다.

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나는 내가 왜 살아야 하는지 몰랐습니다.(책표지)

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ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ

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오늘 찾은 책-죽음의 수용소에서
희망이 사람을 살릴 수 있다고 해서 찾아봄. 흥미있었으나 선택하지 않을 예정