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La inteligencia emocional se puede definir como un conjunto de habilidades que una persona adquiere por nacimiento o mediante el aprendizaje de las experiencias, donde destaca la empatía, la motivación de uno mismo, el autocontrol, el entusiasmo y el manejo de emociones.

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¿Qué es la inteligencia emocional y cuáles son sus características?

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La inteligencia emocional nos permite gestionar nuestras emociones, entender a los demás y establecer relaciones interpersonales efectivas. Descubre aquí cuál es su importancia y sus características.

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Las emociones principales son 6, estás se presentan en el día a día y son todas las reacciones que se presentan ante situaciones cotidianas en las cuales reaccionamos de distintas maneras dependiendo la emoción y el estado de ánimo en el que nos encontramos.

Su importancia es vital para la vida, las emociones son las que nos permiten afrontar situaciones demasiado difíciles, donde no sólo el intelecto está involucrado. Cada emoción nos predispone de una manera diferente a la acción. Cada una de ellas nos señala el camino, que en el pasado, nos guio para resolver la situación y salir avantes.

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Las emociones básicas ¿Qué son? ¿Cuáles son las principales?

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La tristeza es la emoción que activa el proceso psicológico que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos.

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La alegría es una emoción agradable porque se trata de un sentimiento de placer que es producido por un acontecimiento positivo

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La ira es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Todo de penderá del suceso ocurrido.

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La vergüenza es una emoción que pretende ocultar algún defecto o acción nuestra que creemos que, si se viera, podría provocar rechazo.

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La sorpresa es una emoción ambigua, puede ser positiva o negativa según las circunstancias. Tiene la función de prepararnos para acontecimientos inesperados.

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El miedo es una emoción caracterizada por una intensa sensación desagradable provocada por la percepción de un peligro, real o supuesto.

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La inteligencia emocional nos enseña a gestionar nuestras emociones y sentimientos (el saber ser), que son el 99% de las emociones. A diferencia, el coeficiente intelectual mide las habilidades necesarias para realizar tareas mentales (el saber), es decir, medimos la inteligencia racional.

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El primer propósito del cerebro humano es la supervivencia, el segundo las necesidades emocionales y el tercero el aprendizaje cognitivo. El modelo del cerebro 

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Como funciona el cerebro 🤔 reptiliano, emocional y racional. 🙈que es el secuestro emocional Examen

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La amígdala cerebral se encarga de recibir información del entorno y captar los estímulos que considera significativos, es decir, importantes para nosotros.

Los lóbulos frontales, el cerebro se divide en dos hemisferios cerebrales y debido a su asimetría funcional, cada lado controla unas funciones específicas. Pero en estos lóbulos es donde menos diferencias funcionales hay asociadas a esa lateralidad. Se conoce que el lóbulo frontal izquierdo controla el lenguaje y la articulación de las palabras, mientras que, el lóbulo frontal derecho se relaciona con los movimientos no verbales, como la expresión facial. Las áreas de localización del resto de funciones controladas en este lóbulo pueden variar entre unas personas u otras.

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Ejemplo del funcionamiento de la amígdala y el lóbulo frontal.

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Ejemplo del funcionamiento de la amígdala y el lóbulo frontal.

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Asociación Educar para el Desarrollo Humano

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Se dice que los pacientes con lesiones en el córtex prefrontal izquierdo eran proclives a experimentar miedos y preocupaciones catastrofistas mientras que aquéllos otros con lesiones en el córtex prefrontal derecho eran «desproporcionadamente joviales», bromeaban continuamente durante las pruebas neurológicas y estaban tan despreocupados que no ponían el menor cuidado en lo que estaban haciendo

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La memoria se puede definir como la capacidad del cerebro de retener información y recuperarla voluntariamente.

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Esta memoria nos permite guardar las impresiones de información que nos proporcionan los sentidos después de percibir un estímulo, aunque éste haya desaparecido. Es sin duda, uno de los tipos de memoria más extraordinarios, a la vez que efímeros, ya que el almacenamiento de esta información tiene una duración limitada.
Son, por ejemplo, los olores que percibimos cuando vamos caminando por la calle, los ruidos, sonidos o voces que reconocemos rápidamente, las texturas que percibimos al tocar objetos cotidianos o visualizar una escena que nos produce sensaciones de terror o miedo

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La memoria a corto plazo (MCP) se puede definir como el mecanismo de memoria que nos permite retener una cantidad limitada de información durante un periodo corto de tiempo.

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La memoria a largo plazo se refiere a los recuerdos que quedan almacenados en nuestro cerebro durante años. De ese modo, es posible evocar ciertos sucesos que sucedieron en el pasado con relativa precisión. En realidad, existen dos tipos de memoria a largo plazo:
Memoria explícita: Conocida con el nombre de memoria declarativa, hace referencia a  la memoria consciente. De hecho, este tipo de memoria incluye todas esas experiencias que se pueden expresar con palabras.
Memoria implícita: A diferencia de la memoria explícita o declarativa, la memoria implícita (o no declarativa) es la que tiene como misión la evocación de recuerdos involuntaria.

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La memoria es el hilo conductor de nuestra vida y de nuestras relaciones con los demás. Acoge, fija y moldea nuestras alegrías y penas, encuentros y rupturas, los grandes y pequeños recuerdos. Las emociones son un elemento clave en su funcionamiento.

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La inteligencia interpersonal está relacionada con nuestra capacidad para relacionarnos con los demás y trabajar en equipo de manera óptima, mientras que la intrapersonal es de ámbito privado. ​
La inteligencia intrapersonal nos permite hacer lo propio con nosotros mismos.​

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Competencias de la inteligencia personal

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Competencias de la inteligencia personal

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1. Conocimiento de nosotros mismos.
2. Capacidad de controlar nuestras emociones.
3. Capacidad de motivarse uno mismo.
4. Reconocimiento de las emociones ajenas.
5. Control de las relaciones.

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Conciencia en uno mismo; ser consciente de nuestros estados de ánimo y de los pensamientos que tenemos acerca de esos estados de ánimo.

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1. La persona consciente de uno mismo
2. Las personas atrapadas en sus emociones
3. Las personas que aceptan sus emociones resignadamente

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La vida está sembrada de altibajos, pero nosotros debemos aprender a mantener el equilibrio. ​En las cuestiones del corazón es la adecuada proporción entre las emociones negativas y las positivas la que determina nuestra sensación de bienestar. Por eso la importancia de albergarlas y dominarlas

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El intento de acallar las emociones conduce al embotamiento y la apatía, mientras que su expresión desenfrenada, por el contrario, puede terminar abocando, en situaciones extremas, al campo de lo patológico (como ocurre, por ejemplo, en los casos de depresión postrante, ansiedad aguda, cólera desmesurada o actuación maniaca).

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Una emoción es la alteración del ánimo, ya sea intensa o pasajera, de pena o agradable y que está acompañada de cierta conmoción somática. Las emociones son reacciones naturales por parte de una persona que hacen al individuo ponerse en alerta cuando aparecen situaciones que pueden suponer amenaza, peligro o frustración entre muchas otras.

Las emociones están principalmente compuestas por reacciones fisiológicas, como la tensión muscular o el incremento de la tasa cardíaca o de la respiración.

Para poder comprender y controlar las emociones, es necesario tener o haber adquirido algunas habilidades para manejarlas, ya que si no se logra se pueden vivir estados desagradables y/o conductas poco deseables.

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Llegar a dominar las emociones constituye una tarea tan ardua que requiere una dedicación completa y es por ello por lo que la mayor parte de nosotros sólo podemos tratar de controlar en nuestro tiempo libre el estado de ánimo que nos embarga.​

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Tomarse el tiempo de leer este libro será muy interesante para el aprendizaje

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INTELIGENCIA EMOCIONAL Y RESILIENCIA

Alumno: Maqueda Cabrera César Occiel

Docente: Nandini Azucena Lambardini Fragoso

UNIVERSIDAD TRES CULTURAS

Derecho