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Descriptif détaillé en vidéo de l'équilibre sur la poutre.

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Apprendre à marcher en équilibre sur une poutre pour les enfants de 6 à 12 ans.

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Je vous conseille de lire le document en entier mais principalement la partie 2 sur la poutre.

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Tenir en équilibre peut être très difficile pour tout le monde, des personnes âgées aux athlètes. Voici quelques conseils simples sur la manière d'améliorer votre équilibre, que vous vouliez marcher sur la poutre sans tomber en cours...

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Descriptif détaillé en vidéo de la culbute avant sur la poutre (filles)

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1) Départ debout sur la poutre .
2) pose des mains sur la poutre.
3) rotation avant.
4) Ecarter les jambes pour la réception.
5) retour debout fin de l'exercice.

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Une fois que vous aurez consulté et analysé les différentes figures, vous pourrez passer à la pratique. Dès que vous maîtriserez les exercices ci-contre, vous aurez à coup sûr le niveau requis pour passer à l'étapes suivante et apprendre de nouvelles figures plus compliquées.
Merci d'avoir visité et utilisé ce mur collaboratif.
A bientôt.

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1) Prise d'élan sur le plan incliné, extension de la jambe d'appui afin de faire monter les 2 jambes au dessus du niveau de la barre.
2) Tirage de la tête vers l'arrière et le bas ce qui rapproche les jambes au dessus de la barre.
3) Une fois le bassin sur la barre. tirez  à nouveau la tête vers l'arrière et le haut cette fois, tout en pensant bien à tourner les poignets en même temps afin de ne pas bloquer la rotation du corps.
4) Une fois arrivé en appui sur la barre, le mouvement de rétablissement est terminé.

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Renversement arrière avec plan incliné à la barre inférieure

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Ecoutez attentivement cet audio. Vous allez devoir réaliser une préparation sur les vidéos qui vont suivre.

Consigne :
Quelle vidéo est la mieux réalisée ?
Pourquoi ?

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Description audio

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Sur ce mur collaboratif vous trouverez différentes figures de gymnastique sportive. Elles rassemblent presque tous les agrès possibles de cette discipline.
Nous vous demandons de lire attentivement toutes les informations publiées, de suivre les liens des différents sites explicatifs, et de visionner toutes les vidéos ajoutées.
Bon entrainement à vous !

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Lire le lien en bas de  page , appliquer la deuxième méthode de la roulade simple

# data[].attributes.body
Je vous conseille vivement de lire le contenue du lien en bas de la page.
Ne prenez pas en compte la deuxième méthode.

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Cet article a été rédigé avec la collaboration de nos éditeurs et chercheurs qualifiés pour garantir l'exactitude et l'exhaustivité du contenu.

Il y a 9 références citées dans cet article, elles se trouvent au bas de la page.

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La roue est un mouvement de gymnastique simple qui permet de renforcer le haut du corps et de progresser vers des figures plus complexes. Cherchez un environnement sans danger dans lequel vous pourrez vous entrainer à positionner vos pieds et vos mains de manière à vous propulser en avant en position retournée. N'oubliez pas de vous étirer avant de commencer pour éviter de vous blesser !

À propos de ce wikiHow

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Pour faire la roue, levez vos deux bras au-dessus de votre tête. Ensuite, avancez votre pied dominant et penchez-vous jusqu'à la taille et posez vos mains à plat sur le sol. En même temps, soulevez la jambe arrière, et utilisez cet élan pour lancer aussi votre jambe avant dans les airs. Finissez en posant la jambe non dominante puis l'autre jambe par terre et terminez debout, les mains au-dessus de la tête. Une roue se fait d'un seul mouvement doux, essayez de ne pas trop penser à chaque mouvement individuel. Essayez plutôt d'enchainer les étapes avec fluidité ! Si vous voulez apprendre à faire une roue latérale, continuez à lire l'article !

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La roue est un mouvement de gymnastique simple qui permet de renforcer le haut du corps et de progresser vers des figures plus complexes. Cherchez un environnement sans danger dans lequel vous pourrez vous entrainer à positionner vos pieds ...

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Vidéo explicative sur la roue + questionnaire. 

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Vidéo explicative sur la roue + questionnaire. 

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Je vous demande d'être attentif à la vidéo qui est en bas de la page pour pouvoir répondre aux questions.

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Easily create beautiful interactive video lessons for your students you can integrate right into your LMS. Track students' progress with hassle-free analytics as you flip your classroom!

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Jeu autour de la roue.

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Tu dois trouver la phrase/le mot qui décrit une image/une action.

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Description en détail de la roulade avant.

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Description en détail de la roulade avant.

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Lisez attentivement le lien que je viens de déposer.
Pour ceux qui ont envie d'aller plus loin, en bas de la page se trouve 3 exercices évolutifs.

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La roulade avant est une figure de gymnastique basique, qui ressemble à une galipette élégamment effectuée. Pour en réaliser une correctement, vous devriez pouvoir vous mettre en boule depuis votre position de départ puis vous redresser...

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Vidéo explicative sur la roulade avant + questionnaire. 

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Vidéo explicative sur la roulade avant + questionnaire. 

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Je vous demande d'être attentif durant la vidéo qui suit car elle contient un questionnaire. Celui-ci n'est pas difficile mais demande de la réflexion.
Bon visionnage.

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J'ai créé un petit jeu autour de la roulade avant.
Avez-vous retenu les différentes étapes ?

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Tu dois trouver la phrase qui décrit l'action.

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Tout ce que vous devez savoir pour réaliser une roulade avant est dans cette synthèse.

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Pour le niveau 2 du rétablissement, voici quelques étapes afin de l'effectuer en démarrant du sol sans aide.     

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Pour le niveau 2 du rétablissement, voici quelques étapes afin de l'effectuer en démarrant du sol sans aide.     

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Voici ci-dessous les 6 étapes pour effectuer le rétablissement en démarrant du sol, ci-joint une vidéo vous permettant de mieux comprendre quels mouvements exécuter pour réussir ce mouvements.
-Étape 1 : Prise d'élan avec petit mouvement de courbette.
-Étape 2 : Fouetter des jambes vers l'avant.
-Étape 3 : Avancer les épaules (Regarder les pieds jusqu'à ce qu'il revienne à l'appui).
-Étape 4 : Casser le bassin.              -Étape 5 : Garder le bassin en contact avec la barre durant la rotation.                                        -Étape 6 : Tourner les poignets et la prise d'élan doit être forte pour finir le tour d'appui dans la position de départ (En appui tendu).

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Barres asymétriques   renversement arrière sur barre inférieure

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Position de départ : - Suspendu à la barre en étant immobile, les mains sont en pronation sur la barre et  écartées à largeur épaule.

Mouvement :
- Flexion des bras pour amener la tête juste sous la barre.
-Cassure du bassin et propulsion des jambes vers le haut grâce au tirage de la tête vers l'arrière et le bas.
-Bascule du haut du corps sous la barre et des genoux à côté de celle-ci.
-Dernière légère flexion des bras afin d'amener la barre dans le creux des hanches.
- Appui des hanches sur la barre
- Elevation des épaules/ redressement du torse.
-Rotation du corps par dessus la barre, en même temps qu'une rotation des poignets.
(IMPORTANT)

Position de fin : Position dynamique sur la barre, bras tendus