# data[].attributes.headline
Комплекс ЗРВ. Удар м'яча головою. Вправи з м'ячем

# data[].attributes.subject
Комплекс ЗРВ. Удар м'яча головою. Вправи з м'ячем

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Владимир Яворский

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ)

# data[].attributes.attachment_caption
Челендж. Удари головою

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Марко Ганчук

# data[].attributes.attachment_link.title
Челендж. Удари головою

# data[].attributes.attachment_caption
Ball Mastery l Coerver Coaching & Soccer Drills HOMEWORK Part 1 - 30 *GREAT* drills for Ball Control

# data[].attributes.attachment_link.title
Ball Mastery l Coerver Coaching & Soccer Drills HOMEWORK Part 1 - 30 *GREAT* drills for Ball Control

# data[].attributes.headline
Комплекс ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу.Стрибки з імітуванням удару головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Вправи на формування постави

# data[].attributes.subject
Комплекс ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу.Стрибки з імітуванням удару головою. Удари головою по м'ячу зменшеної ваги середньою частиною лоба. Вправи на формування постави

# data[].attributes.attachment_caption
Вправи для правильної постави

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи для правильної постави

# data[].attributes.attachment_caption
Модуль Футбол. 5 клас | Тест з фізичної культури - "На Урок"

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Блакита Андрій 

# data[].attributes.attachment_link.title
Модуль Футбол. 5 клас | Тест з фізичної культури - "На Урок"

# data[].attributes.attachment_link.description
Виконайте тест, щоб перевірити знання з фізичної культури (5 клас). Батьківщиною сучасного футболу є -

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ на місці

# data[].attributes.headline
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Вправи на запобігання плоскостопості.

# data[].attributes.subject
Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Прискорення та ривки з м'ячем. Вправи на запобігання плоскостопості.

# data[].attributes.attachment_caption
Різновиди ходьби | Профілактика плоскостопості | Комплекс вправ для стоп і ніг | Вправи в русі

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби | Профілактика плоскостопості | Комплекс вправ для стоп і ніг | Вправи в русі

# data[].attributes.attachment_caption
Дистанційне навчання.Вправи з м'ячем.Комплекс №1

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання.Вправи з м'ячем.Комплекс №1

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс загальнорозвиваючих вправ # 4

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ірина Корейко

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвиваючих вправ # 4

# data[].attributes.attachment_caption
Спеціальні бігові вправи. Дистанційна освіта 2021.

# data[].attributes.attachment_link.title
Спеціальні бігові вправи. Дистанційна освіта 2021.

# data[].attributes.attachment_caption
Різновиди ходьби . Профілактика плоскостопості. Комплекс вправ для стоп і ніг. Вправи в русі.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізична культура і здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби . Профілактика плоскостопості. Комплекс вправ для стоп і ніг. Вправи в русі.

# data[].attributes.headline
Гімнастика (14 год)

# data[].attributes.subject
Гімнастика (14 год)

# data[].attributes.headline
Види порушень  постави та їх профілактика. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Вправи на розтягування

# data[].attributes.subject
Види порушень  постави та їх профілактика. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Підстрибування вгору з упору присівши. Вправи на розтягування

# data[].attributes.attachment_caption
Порушення постави у дітей та засоби її корекції

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Школа доказової медицини

# data[].attributes.attachment_link.title
Порушення постави у дітей та засоби її корекції

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс ЗРВ / Дистанційне навчання фіз.культура/ Тренування в домашніх умовах #офп #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ / Дистанційне навчання фіз.культура/ Тренування в домашніх умовах #офп #дерлюк #DOnline

# data[].attributes.attachment_caption
Присід з вистрибування на 180'

# data[].attributes.attachment_link.title
Присід з вистрибування на 180'

# data[].attributes.headline
Історія розвитку гімнастики. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Вправи на формування постави.

# data[].attributes.subject
Історія розвитку гімнастики. Комплекс ЗРВ. Стрибки зі скакалкою. Вправи на формування постави.

# data[].attributes.attachment_link.title
Отримання знань

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс фізичних вправ #5

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Владимир Яворский

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс фізичних вправ #5

# data[].attributes.attachment_caption
70 видов прыжков на скакалке  Трюки и упражнения

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
ЧЕлябинская скакалКА

# data[].attributes.attachment_link.title
70 видов прыжков на скакалке  Трюки и упражнения

# data[].attributes.headline
Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки.  Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі.

# data[].attributes.subject
Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Стрибки у присіді, пересуваючись у різні боки.  Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги. Біг у повільному темпі.

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс ЗРВ зі скакалкою / Тренування в домашніх умовах / Дистанційне навчання фізкультура/ DOnline

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ зі скакалкою / Тренування в домашніх умовах / Дистанційне навчання фізкультура/ DOnline

# data[].attributes.attachment_caption
Стрибки: правильні вправи | Диджитал-фізра з Пятовим і Кривцовим. Серія 9

# data[].attributes.attachment_link.title
Стрибки: правильні вправи | Диджитал-фізра з Пятовим і Кривцовим. Серія 9

# data[].attributes.attachment_caption
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання від підлоги)

# data[].attributes.attachment_link.title
Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (віджимання від підлоги)

# data[].attributes.headline
Фізкультурно-оздоровчі заходи  в режимі дня школяра, правила їх виконання. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.

# data[].attributes.subject
Фізкультурно-оздоровчі заходи  в режимі дня школяра, правила їх виконання. Комплекс ЗРВ зі скакалкою. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи від підлоги.

# data[].attributes.attachment_caption
Дистанційне навчання / Фізична культура / Комплекс ЗРВ зі скакалкою 💪 під музичний супровід

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання / Фізична культура / Комплекс ЗРВ зі скакалкою 💪 під музичний супровід

# data[].attributes.attachment_caption
Згинання та розгинання рук в упорі лежачі

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Светлана Близнюк

# data[].attributes.attachment_link.title
Згинання та розгинання рук в упорі лежачі

# data[].attributes.headline
Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Підтягування у висі.

# data[].attributes.subject
Комплекс ЗРВ. Акробатичні вправи. Підтягування у висі.

# data[].attributes.attachment_caption
Акробатика: комбінації елементів вправ. Школа Дивосвіт Люботин. Дистанційна освіта 2021.

# data[].attributes.attachment_link.title
Акробатика: комбінації елементів вправ. Школа Дивосвіт Люботин. Дистанційна освіта 2021.

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс ЗРВ Дистанційне навчання фізична культура ОФП дома #дистанционноеобучение #тренировкидома

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ Дистанційне навчання фізична культура ОФП дома #дистанционноеобучение #тренировкидома

# data[].attributes.attachment_caption
Підтягування в положенні вису.

# data[].attributes.attachment_link.title
Підтягування в положенні вису.

# data[].attributes.headline
Комплекс ЗРВ. Вправи з м'ячем. Рухлива гра з м'ячем

# data[].attributes.subject
Комплекс ЗРВ. Вправи з м'ячем. Рухлива гра з м'ячем

# data[].attributes.attachment_caption
Комплекс ЗРВ вдома. Дистанційна освіта 2021.

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ вдома. Дистанційна освіта 2021.

# data[].attributes.attachment_caption
Вправи з м'ячем

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи з м'ячем

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Оксана Онишкевич

# data[].attributes.headline
тема 53. Комплекс ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Ведення м"яча. Біг у чергуванні з ходьбою

# data[].attributes.subject
тема 53. Комплекс ЗРВ. Різновиди ходьби та бігу. Ведення м"яча. Біг у чергуванні з ходьбою

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання. Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ №1 без предметів. Дистанційне навчаня. Фізична культура.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Богданна Олійник

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби та бігу

# data[].attributes.attachment_link.title
6 вправ для покращення ведення м'яча. Driving with the ball.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
TRILAB - Триатлон Клуб

# data[].attributes.attachment_link.title
Спеціальні бігові вправи для початківців | TRILAB Club

# data[].attributes.headline
тема 54 КопмплексЗРВ. Стрибки у висоту. Кидки м"яча у кошик однією рукою.

# data[].attributes.subject
тема 54 КопмплексЗРВ. Стрибки у висоту. Кидки м"яча у кошик однією рукою.

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання фізкультура / Комплекс ЗРВ / Тренування в парі / Тренування вдома /ОФП/ DOnline

# data[].attributes.attachment_link.title
Таврійські висоти 2016 ( Стрибки у висоту чоловіки. Повне відео)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізична культура і здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Кидок однією рукою в стрибку. Модуль баскетбол

# data[].attributes.headline
тема 55. КомплексЗРВ.Вправи з м"ячем. Кидки м"яча  в русі. Передача м"яча. Вправи на формування постанови.

# data[].attributes.subject
тема 55. КомплексЗРВ.Вправи з м"ячем. Кидки м"яча  в русі. Передача м"яча. Вправи на формування постанови.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Андрій Скорик

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ з предметом для 5-9 класів

# data[].attributes.attachment_link.title
БАСКЕТБОЛ .Основні ігрові прийоми (дистанційне навчання).

# data[].attributes.attachment_link.title
Школа м'яча | Вправи для школи м'яча | Володіння м'ячем | Вправи з м'ячем

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання з фізичної культури і спорту

# data[].attributes.attachment_link.title
Руханка. Ранкова гімнастика вдома. Компл. вправ для профіл. порушень постави. Дистанційне навчання.

# data[].attributes.headline
тема 56. КомплексЗРВ.  Кидки м"яча в русі. Різновиди ходьби

# data[].attributes.subject
тема 56. КомплексЗРВ.  Кидки м"яча в русі. Різновиди ходьби

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання на уроках фізичної культури. Середня школа.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційні уроки з фізкультури

# data[].attributes.attachment_link.title
Види кидків у баскетболі.Модуль баскетбол,школа.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Віктор ГЕРАСИМЕНКО

# data[].attributes.attachment_link.title
РІЗНОВИДИ ХОДЬБИ. Дистанційне навчання

# data[].attributes.headline
тема 57. КомплексЗРВ. Ведення м"яча. Види кидків м"ячем.Біг у чергуванні з ходьбою

# data[].attributes.subject
тема 57. КомплексЗРВ. Ведення м"яча. Види кидків м"ячем.Біг у чергуванні з ходьбою

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання. Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс ЗРВ №1 без предметів. Дистанційне навчаня. Фізична культура.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дмитрий Старков

# data[].attributes.attachment_link.title
Дистанційне навчання з фізичної культури. Модуль футбол. Відео-урок №1

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційні уроки з фізкультури

# data[].attributes.attachment_link.title
Види кидків у баскетболі.Модуль баскетбол,школа.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Богданна Олійник

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби та бігу

# data[].attributes.headline
тема 58.Копмлекс ЗРВ. Різновити ходьби та бігу. Техніка виконання стрибка у висоту. Кидки  м"яча в кошик однією рукою. Спортивна ходьба

# data[].attributes.subject
тема 58.Копмлекс ЗРВ. Різновити ходьби та бігу. Техніка виконання стрибка у висоту. Кидки  м"яча в кошик однією рукою. Спортивна ходьба

# data[].attributes.headline
Пройти тестування, результати для оцінювання надсилайте  в групу

# data[].attributes.subject
Пройти тестування, результати для оцінювання надсилайте  в групу

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Нєволина Світлана Борисівна

# data[].attributes.attachment_link.title
Різновиди ходьби та бігу | Тест з фізичної культури - "На Урок"

# data[].attributes.attachment_link.description
Виконайте тест, щоб перевірити знання з фізичної культури (3 клас). Ходьба буває:

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Игорь Давыдов

# data[].attributes.attachment_link.title
Техніка стрибка у висоту способом''переступання''

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізична культура і здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Кидок однією рукою в стрибку. Модуль баскетбол

# data[].attributes.attachment_link.title
Спортивная ходьба

# data[].attributes.headline
тема 59. Комплекс ЗРВ.  Різновиди ходьби та бігу. Ходьба у повільному темпі

# data[].attributes.subject
тема 59. Комплекс ЗРВ.  Різновиди ходьби та бігу. Ходьба у повільному темпі

# data[].attributes.attachment_link.title
Динамічна руханка | Фітнес | Руханка для сімї | Аеробіка | Warm Up

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 🇺🇦RJ_Sport_club Черновцы (@rj_sport_club)

# data[].attributes.attachment_link.embed_code
View this post on Instagram

A post shared by 🇺🇦RJ_Sport_club Черновцы (@rj_sport_club)

# data[].attributes.headline
Результати тестування скидаємо у групу Вайбер

# data[].attributes.subject
Результати тестування скидаємо у групу Вайбер

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Янчук Катерина 

# data[].attributes.attachment_link.title
Легкоатлетичні види. 5 клас | Тест з фізичної культури - "На Урок"

# data[].attributes.attachment_link.description
Виконайте тест, щоб перевірити знання з фізичної культури (5 клас). 1. Вкажіть вправи, які включає легка атлетика

# data[].attributes.headline
Волейбол.                     Тема 60. Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стійка волейболіста

# data[].attributes.subject
Волейбол.                     Тема 60. Основи самоконтролю під час занять фізичними вправами. Комплекс ЗРВ. Стрибкові вправи. Стійка волейболіста

# data[].attributes.attachment_caption
Самоконтроль під час тренування  на уроці фізичної культури .Дистанційне навчання на уроці фізичної.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Євген Володимирович

# data[].attributes.attachment_link.title
Самоконтроль під час тренування  на уроці фізичної культури .Дистанційне навчання на уроці фізичної.

# data[].attributes.attachment_caption
Стрибкові вправи

# data[].attributes.attachment_link.title
Стрибкові вправи

# data[].attributes.attachment_caption
Стійка волейболіста. Способи пересування гравців ігровим майданчиком.Модуль волейбол,школа.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізична культура і здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Стійка волейболіста. Способи пересування гравців ігровим майданчиком

# data[].attributes.headline
тема 61. Історія розвитку українського волейболу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча. Вправи на розтягування.

# data[].attributes.subject
тема 61. Історія розвитку українського волейболу. Комплекс ЗРВ. Передача м'яча. Вправи на розтягування.

# data[].attributes.attachment_link.title
w Історія розвитку волейболу

# data[].attributes.attachment_link.title
Спеціальні вправи для волейболістів від кращих спортсменів КЗШ №61

# data[].attributes.attachment_caption
Волейбол. Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Дистанційне навчання. Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Волейбол. Верхня передача м'яча двома руками. Основні вправи.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Евгений Боярченков

# data[].attributes.attachment_link.title
Волейбол обучение. Разминка без мячей

# data[].attributes.headline
тема 62. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розташування гравців, основні правила гри). Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечевого пояса. Передача м"яча обома руками  зверху від стіни

# data[].attributes.subject
тема 62. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розташування гравців, основні правила гри). Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечевого пояса. Передача м"яча обома руками  зверху від стіни

# data[].attributes.attachment_link.title
Правила гри  у волейбол

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізичне виховання та спорт у ЗПО

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи з м'ячами- волейбол

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Спорт для Всіх

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс вправ для верхнього плечового поясу  вдома

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Кафедра Фізична культура

# data[].attributes.attachment_link.title
Передача м'яча двома руками зверху від стіни

# data[].attributes.headline
тема 63. Комплекс ЗРВ. Вибір вихідного положення для  виконання передач і прийому м"яча.  Передача м"ячя.  Біг у чергуванні з ходьбою

# data[].attributes.subject
тема 63. Комплекс ЗРВ. Вибір вихідного положення для  виконання передач і прийому м"яча.  Передача м"ячя.  Біг у чергуванні з ходьбою

# data[].attributes.attachment_link.title
Вправи для відпрацювання прийому та передачі м'яча у волейболі

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Репозиторій Лисичанського педагогічного коледжу

# data[].attributes.attachment_link.title
Спеціальні вправи волейболіста з м’ячем для вдосконалення технічних елементів гри

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Ruslan Квиквина

# data[].attributes.attachment_link.title
Урок з волейболу. Навчаємося передачі зверху

# data[].attributes.headline
Пройти тестування

# data[].attributes.subject
Пройти тестування

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Блакита Андрій 

# data[].attributes.attachment_link.title
Модуль "Легка атлетика". 6 клас | Тест з фізичної культури - "На Урок"

# data[].attributes.attachment_link.description
Виконайте тест, щоб перевірити знання з фізичної культури (6 клас). Легка атлетика включає такі види вправ:

# data[].attributes.headline
тема 64. КомплексЗРВ.Пересуванняв стійці волейболіста. Передача м"яча обома руками зверху від стіни.

# data[].attributes.subject
тема 64. КомплексЗРВ.Пересуванняв стійці волейболіста. Передача м"яча обома руками зверху від стіни.

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Владимир Яворский

# data[].attributes.attachment_link.title
Комплекс загальнорозвивальних вправ на мiсцi (ЗРВ)

# data[].attributes.attachment_link.authors[].name
Фізична культура і здоров'я

# data[].attributes.attachment_link.title
Стійка волейболіста. Способи пересування гравців ігровим майданчиком

# data[].attributes.headline
тема 65. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м"язів верхніх та нижніх кінцівок.Передача м"яча обома руками зверху від стіни.

# data[].attributes.subject
тема 65. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Вправи для розвитку сили м"язів верхніх та нижніх кінцівок.Передача м"яча обома руками зверху від стіни.

# data[].attributes.headline
Пропоную провести час з користю для здоров'я, виконуючи веселе домашнє тренування. Таке дозвілля може перетворитися у справжнє спортивне змагання. Нумо перевіримо, хто витриваліший?   1. Легкий біг для розминки. Будь-яке тренування варто починати з розминки. Це допоможе розігріти м'язи та підготувати тіло та організм до подальшого тренування. Однією із вправ для розминки може бути легкий біг. Якщо простір дозволяє, можна бігати по кімнаті. Проте біг на місці протягом 1 хвилини також буде доречним.

# data[].attributes.subject
Пропоную провести час з користю для здоров'я, виконуючи веселе домашнє тренування. Таке дозвілля може перетворитися у справжнє спортивне змагання. Нумо перевіримо, хто витриваліший?   1. Легкий біг для розминки. Будь-яке тренування варто починати з розминки. Це допоможе розігріти м'язи та підготувати тіло та організм до подальшого тренування. Однією із вправ для розминки може бути легкий біг. Якщо простір дозволяє, можна бігати по кімнаті. Проте біг на місці протягом 1 хвилини також буде доречним.

# data[].attributes.headline
2. Стрибки на одній нозі. Переходимо до стрибків на одній нозі. Почніть зі стрибків на лівій нозі. Праву ногу зігніть у коліні та відірвіть від підлоги. 20 секунд на одній нозі, потім 20 секунд на іншій. Повторіть вправу декілька разів. 

# data[].attributes.subject
2. Стрибки на одній нозі. Переходимо до стрибків на одній нозі. Почніть зі стрибків на лівій нозі. Праву ногу зігніть у коліні та відірвіть від підлоги. 20 секунд на одній нозі, потім 20 секунд на іншій. Повторіть вправу декілька разів. 

# data[].attributes.headline
3. Баланс. Після стрибків варто дещо відпочити від інтенсиву. Як щодо вправи на баланс? Станьте на одну ногу, а іншу зігніть у коліні та підійміть, як ви це робили під час стрибків. Затримайтесь у такому положенні як можна довше. Можете навіть влаштувати змагання: хто довше протримається на одній нозі! 

# data[].attributes.subject
3. Баланс. Після стрибків варто дещо відпочити від інтенсиву. Як щодо вправи на баланс? Станьте на одну ногу, а іншу зігніть у коліні та підійміть, як ви це робили під час стрибків. Затримайтесь у такому положенні як можна довше. Можете навіть влаштувати змагання: хто довше протримається на одній нозі! 