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Sensaciones que se nos quitan después de la relajación Muscular

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Sensaciones que se nos quitan después de la relajación Muscular

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-Ansiedad
-Estrés
-Miedo

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se practica como una forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.

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Terapias físicas que podemos realizar para calmar nuestros musculos

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Terapias físicas que podemos realizar para calmar nuestros musculos

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-Masaje o Terapia articular pero debe ponerse en personas profesionales
-Aplicar una combinación de una toalla caliente y una fría y frotar en las partes tensas del cuerpo
-Estiramientos o yoga para dotar flexibilidad  para quitar partes del estrés

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Cuando hacemos yoga mejoran los niveles de serotonina, los cuales evitan la depresión, la ansiedad y la ira al igual que sucede con cualquier otro ejercicio físico, además que relajamos nuestro cuerpo

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1: Haga inspiraciones lentas y profundas.
2: Tome un baño tibio.
3: Escuche música
4: Practique meditación consciente.
5: Estiraciones
6: Masajes

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El masaje te permite sumergirte en un entorno único y tranquilo mientras aclaras tu mente y tus pensamientos. Además de proporcionar un sentido calmante a tu sistema nervioso,

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La relajación muscular, es una técnica que relaja los músculos de su cuerpo. Ayuda a reducir la tensión o el estrés que tenga en los músculos. Cuando libera la tensión, los músculos se relajan.

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¿Como ayuda la relajación muscular en tu estado emocional?

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¿Como ayuda la relajación muscular en tu estado emocional?

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la relajación contribuye a eliminar las tensiones musculares y emocionales, aportando un estado de tranquilidad y serenidad, necesarias para nuestro buen funcionamiento en todas las áreas de nuestra vida (personal, familiar, laboral, ocio y tiempo libre…)