# data[].attributes.headline
اغذية الطاقة هي اغذية للصغار و للكبار 

# data[].attributes.subject
اغذية الطاقة هي اغذية للصغار و للكبار 

# data[].attributes.headline
الاغذية اللتي توفر ا

# data[].attributes.body
الاغذية اللتي توفر الطاقة هي اغذية النمو و طاقة ثم الوقاية.

# data[].attributes.headline
اغذية الطاقة هى اغذية صحية ومفيد للجسم الانسان  لان فيه فيطامين c للصغذ

# data[].attributes.subject
اغذية الطاقة هى اغذية صحية ومفيد للجسم الانسان  لان فيه فيطامين c للصغذ

# data[].attributes.headline
اغذية الطاقة هى اغذية صحيى 

# data[].attributes.subject
اغذية الطاقة هى اغذية صحيى 

# data[].attributes.headline
وأغذية الطاقة الموفرة للسكريات، تتكون من الحبوب ومشتقاتها ومن الثمار والفواكه والعسل، وهي أغذية تزود الجسم بعد هضمها بسكر العنب الذي يعتبر الوقود الأساسي لتوفير الطاقة للجسم إذ أن أكسدته في مستوى الخلايا تنتج طاقة 

# data[].attributes.subject
وأغذية الطاقة الموفرة للسكريات، تتكون من الحبوب ومشتقاتها ومن الثمار والفواكه والعسل، وهي أغذية تزود الجسم بعد هضمها بسكر العنب الذي يعتبر الوقود الأساسي لتوفير الطاقة للجسم إذ أن أكسدته في مستوى الخلايا تنتج طاقة 

# data[].attributes.headline
اغذية الطاقة هى اغذية للصغار و الكبار 

# data[].attributes.subject
اغذية الطاقة هى اغذية للصغار و الكبار 

# data[].attributes.headline
اغذية الطاقة هي اغذية مفيدة و صحية وهي توفر الفيتاميناتمين س مثل عصيرالبرتقال وهي صحية  في  اوقات  التغير الموسمي.

# data[].attributes.subject
اغذية الطاقة هي اغذية مفيدة و صحية وهي توفر الفيتاميناتمين س مثل عصيرالبرتقال وهي صحية  في  اوقات  التغير الموسمي.

# data[].attributes.headline
مجموعة من المواد الغذائية التي قد تساعدك على شحن جسمك بالطاقة اللازمة ليومك و توفر بنفس الوقت فوائد صحية للجسد و العقل معاً

# data[].attributes.subject
مجموعة من المواد الغذائية التي قد تساعدك على شحن جسمك بالطاقة اللازمة ليومك و توفر بنفس الوقت فوائد صحية للجسد و العقل معاً

# data[].attributes.headline
وتوجد أيضا ا

# data[].attributes.body
وتوجد أيضا الأحماض الدهنية في البقوليات والزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت السمسم وزيت فول الصويا.

# data[].attributes.headline
وتوجد أيضا الأحماض الدهنية في البقوليات والزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت السمسم وزيت فول الصويا.

# data[].attributes.subject
وتوجد أيضا الأحماض الدهنية في البقوليات والزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت السمسم وزيت فول الصويا.

# data[].attributes.headline
وتوجد أيضا ا

# data[].attributes.body
وتوجد أيضا الأحماض الدهنية في البقوليات والزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت السمسم وزيت فول الصويا.

# data[].attributes.headline
يوفر عصير البرتقال طاقة إضافية إلى جانب مجموعة كاملة من الفيتامينات، ويعمل فيتامين C على دعم الجهاز المناعي للصحة العامة والحيوية، والبرتقال أيضا مفيد في أوقات التغيير الموسمي.

# data[].attributes.subject
يوفر عصير البرتقال طاقة إضافية إلى جانب مجموعة كاملة من الفيتامينات، ويعمل فيتامين C على دعم الجهاز المناعي للصحة العامة والحيوية، والبرتقال أيضا مفيد في أوقات التغيير الموسمي.

# data[].attributes.headline
هو يستخدم عادة كمنشط جنسي، ويحتوي على الفيتامينات B، والتي يمكن أن تسهم في فوائدها التقليدية.

# data[].attributes.subject
هو يستخدم عادة كمنشط جنسي، ويحتوي على الفيتامينات B، والتي يمكن أن تسهم في فوائدها التقليدية.

# data[].attributes.headline
وهي مثالية لتناول الطعام قبل ساعة تقريبا من ممارسة نشاطك الرياضي اليومي، والمواد المضادة للأكسدة التي يملكها الباذنجان، وهذه الخضروات تحتوي على الكاروتينات التي تساعد في الصحة الشاملة.

# data[].attributes.subject
وهي مثالية لتناول الطعام قبل ساعة تقريبا من ممارسة نشاطك الرياضي اليومي، والمواد المضادة للأكسدة التي يملكها الباذنجان، وهذه الخضروات تحتوي على الكاروتينات التي تساعد في الصحة الشاملة.

# data[].attributes.headline
وهو يحتوى على كمية لا بأس بها من الألياف التي تساعد على التخلص من المواد السامة الواردة في أجسامنا، كما يساعد الموز على رفض الشوائب ويوفر البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على وظائف العضلات.

# data[].attributes.subject
وهو يحتوى على كمية لا بأس بها من الألياف التي تساعد على التخلص من المواد السامة الواردة في أجسامنا، كما يساعد الموز على رفض الشوائب ويوفر البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على وظائف العضلات.

# data[].attributes.headline
هو يوفر الألياف اللازمة للحفاظ على صحة الأمعاء، ويقدم التفاح البكتين، الذي يمكن استخلاصه من قشر التفاح، والذي يدعم الصحة الشاملة.

# data[].attributes.subject
هو يوفر الألياف اللازمة للحفاظ على صحة الأمعاء، ويقدم التفاح البكتين، الذي يمكن استخلاصه من قشر التفاح، والذي يدعم الصحة الشاملة.

# data[].attributes.headline
فيما يلي لائحة من الأطعمة التي يمكن بسهولة أن تدمج في نظامك الغذائي اليومي، وهي الأطعمة ذات الطاقة العالية التي تقوم بتزويد الجسم بالطاقة الإضافية اللازمة للحصول عليها خلال اليوم، وهي

# data[].attributes.subject
فيما يلي لائحة من الأطعمة التي يمكن بسهولة أن تدمج في نظامك الغذائي اليومي، وهي الأطعمة ذات الطاقة العالية التي تقوم بتزويد الجسم بالطاقة الإضافية اللازمة للحصول عليها خلال اليوم، وهي

# data[].attributes.headline
كما أن الكربوهيدرات المعقدة في الحبوب والخبز والحبوب والعدس والبقوليات والخضراوات النشوية الأخرى وهي الوقود المفضل إذا استوعبت تدريجيا، وتكون بمثابة إمدادات الوقود الثابتة للجسم والرأس، وبالإضافة إلى ذلك، فهى توفر فيتامينات كثيرة ومهمة، ومعادن ومواد كيميائية نباتية للحفاظ على جسمك.

# data[].attributes.subject
كما أن الكربوهيدرات المعقدة في الحبوب والخبز والحبوب والعدس والبقوليات والخضراوات النشوية الأخرى وهي الوقود المفضل إذا استوعبت تدريجيا، وتكون بمثابة إمدادات الوقود الثابتة للجسم والرأس، وبالإضافة إلى ذلك، فهى توفر فيتامينات كثيرة ومهمة، ومعادن ومواد كيميائية نباتية للحفاظ على جسمك.

# data[].attributes.headline
كما أن الكربوهيدرات المعقدة في الحبوب والخبز والحبوب والعدس والبقوليات والخضراوات النشوية الأخرى وهي الوقود المفضل إذا استوعبت تدريجيا، وتكون بمثابة إمدادات الوقود الثابتة للجسم والرأس، وبالإضافة إلى ذلك، فهى توفر فيتامينات كثيرة ومهمة، ومعادن ومواد كيميائية نباتية للحفاظ على جسمك.

# data[].attributes.subject
كما أن الكربوهيدرات المعقدة في الحبوب والخبز والحبوب والعدس والبقوليات والخضراوات النشوية الأخرى وهي الوقود المفضل إذا استوعبت تدريجيا، وتكون بمثابة إمدادات الوقود الثابتة للجسم والرأس، وبالإضافة إلى ذلك، فهى توفر فيتامينات كثيرة ومهمة، ومعادن ومواد كيميائية نباتية للحفاظ على جسمك.

# data[].attributes.headline
هذا الموضوع سنقدم معلومات هامة عن الغذاء وعلاقته بالطاقة ، فيجب أن تكون البداية دائما مع الإفطار وهي الوجبة التي تغذي الجسم بإمدادات الطاقة، وتوفر لك ما يلزمك للبقاء يقظًا ذهنيًا وجسديًا، ويعزز الإفطار الأداء البدني والتعلم للإنسان، وقد أظهرت الدراسات أن الذين يتناولون وجبة الإفطار يركزون بشكل أفضل، ويكونون أكثر إبداعا ويتصرفون بشكل أفضل.

# data[].attributes.subject
هذا الموضوع سنقدم معلومات هامة عن الغذاء وعلاقته بالطاقة ، فيجب أن تكون البداية دائما مع الإفطار وهي الوجبة التي تغذي الجسم بإمدادات الطاقة، وتوفر لك ما يلزمك للبقاء يقظًا ذهنيًا وجسديًا، ويعزز الإفطار الأداء البدني والتعلم للإنسان، وقد أظهرت الدراسات أن الذين يتناولون وجبة الإفطار يركزون بشكل أفضل، ويكونون أكثر إبداعا ويتصرفون بشكل أفضل.

# data[].attributes.body
السبانخ تساعد على تقوية الجهاز المناعي، كما تساعد على الحفاظ على صحة الشعر والبشرة. بالإضافة إلى ذلك، فتحتوي السبانخ على كميات كبيرة من فيتامين A وفيتامينC  والفولات. كما أن السبانخ أيضًا مصدر غني بالريبوفلافين، فيتامين B6، الحديد والماغنسيوم.

# data[].attributes.body
السلمون يحتوي على نسبة قليلة من الدهون المشبعة والكوليسترول، كما أنه مصدر جيد للبروتين. وهو أيضًا من أهم مصادر الأوميجا 3، وهي واحدة من الدهون الصحية التي تساعد على الوقاية من تشكيل الجلطات، وعدم انتظام ضربات القلب. وكذلك تساعد على خفض مستويات ضغط الدم المرتفع والوقاية من خطر السكتة الدماغية.

# data[].attributes.headline
وهناك مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وأهمها الحديد ، ففقر الدم من الحديد هو واحد من أوجه القصور في التغذية الأكثر شيوعا، فالحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء، والهيموجلوبين يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، حيث يتم استخدامه لإنتاج الطاقة، ويؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإرهاق، وانخفاض الطاقة وصعوبة التركيز.

# data[].attributes.subject
وهناك مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وأهمها الحديد ، ففقر الدم من الحديد هو واحد من أوجه القصور في التغذية الأكثر شيوعا، فالحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين، المكون الرئيسي لكرات الدم الحمراء، والهيموجلوبين يحمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، حيث يتم استخدامه لإنتاج الطاقة، ويؤدي نقص الحديد في الجسم إلى الإرهاق، وانخفاض الطاقة وصعوبة التركيز.

# data[].attributes.headline
الفاصوليا الحمراء

# data[].attributes.subject
الفاصوليا الحمراء

# data[].attributes.body
الفاصوليا الحمراء من الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الدهون، ونسبة عالية من البروتين والألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع والحصول على الطاقة اللازمة للجسم. كما أنها مصدر ممتاز للحديد، الماغنسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، النحاس والثيامين.

# data[].attributes.body
البروكلي مصدر هام لمضادات الأكسدة كفيتامين A، وفيتامين C، فيساعد على حماية الخلايا من التلف. كما أنه أيضًا مصدر جيد للكالسيوم، البوتاسيوم، الفولات والألياف الغذائية. وكل تلك العناصر الغذائية تساعد على إمداد الجسم بالطاقة، كما تعمل على تقوية الجهاز المناعي.

# data[].attributes.headline
التوت الأزرق

# data[].attributes.subject
التوت الأزرق

# data[].attributes.body
التوت البري قد أثبت قدراته لتحسين الذاكرة قصيرة المدى وإبطاء علمية التقدم في العمر. أيضًا التوت الأزرق مصدر غني بالألياف وفيتامين C، كما أنه قليل السعرات الحرارية.

# data[].attributes.headline
اغذية الطاقة التي توفر الدهنياتفتوجد اساسا في الاغذية الحيوانية كالشحوم و الزبدة و في بعض  الغذية النبتية كازيوة.

# data[].attributes.subject
اغذية الطاقة التي توفر الدهنياتفتوجد اساسا في الاغذية الحيوانية كالشحوم و الزبدة و في بعض  الغذية النبتية كازيوة.

# data[].attributes.headline
يتغذى الإنسان لينمو 

# data[].attributes.body
يتغذى الإنسان لينمو وليحافظ على سلامة جسمه وليستمد من الأغذية الطاقة اللازمة لأنشطته المختلفة، ولذلك تصنف الأغذية إلى ثلاث مجموعات غذائية: أغذية الطاقة وأغذية البناء والنمو وأغذية الوقاية.

# data[].attributes.headline
اللوز كباقي أنواع المكسرات الأخرى، هو مصدر ممتاز للبروتين. ويساعد البروتين على تنظيم مستويات السكر في الدم، مع الحفاظ على مستويات الطاقة اللازمة خلال اليوم. اللوز أيضًا من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، فهو يحتوي على الدهون الصحية الغير مشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى البروتين، فإن اللوز يحتوي على الألياف الغذائية، الريبوفلافين، الماغنسيوم، الحديد والكالسيم. وقد ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن اللوز يحتوي على الكالسيوم أكثر من باقي أنواع المكسرات الأخرى، كما يمكنه إمداد الجسم E.بالاحتياجات اليومية اللازمة من فيتامين  

# data[].attributes.subject
اللوز كباقي أنواع المكسرات الأخرى، هو مصدر ممتاز للبروتين. ويساعد البروتين على تنظيم مستويات السكر في الدم، مع الحفاظ على مستويات الطاقة اللازمة خلال اليوم. اللوز أيضًا من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، فهو يحتوي على الدهون الصحية الغير مشبعة التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار. بالإضافة إلى البروتين، فإن اللوز يحتوي على الألياف الغذائية، الريبوفلافين، الماغنسيوم، الحديد والكالسيم. وقد ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أن اللوز يحتوي على الكالسيوم أكثر من باقي أنواع المكسرات الأخرى، كما يمكنه إمداد الجسم E.بالاحتياجات اليومية اللازمة من فيتامين  

# data[].attributes.headline
هي عناصر تمدّ الجسم 

# data[].attributes.body
هي عناصر تمدّ الجسم بالطاقة، وتضمّ ما يلي: الأغذية السكّرية كالعسل والسكر. الأغذية النشوية كالخبز والأرز. الأغذية الدهنية كالزبدة والزيوت النباتية إضافةً للشحوم

# data[].attributes.headline
بحث عن اغذية الطاقة

# data[].attributes.subject
بحث عن اغذية الطاقة

# data[].attributes.headline
أما أغذية الطاقة التي توفر الدهنيات، فتوجد أساسا في الأغذية الحيوانية كالشحوم والزبدة وفي بعض الأغذية النباتية كالزيوت. وهذه الأغذية الدهنية تزود الجسم بالطاقة كما تساعد على إذابة بعض الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين د.

# data[].attributes.subject
أما أغذية الطاقة التي توفر الدهنيات، فتوجد أساسا في الأغذية الحيوانية كالشحوم والزبدة وفي بعض الأغذية النباتية كالزيوت. وهذه الأغذية الدهنية تزود الجسم بالطاقة كما تساعد على إذابة بعض الفيتامينات كفيتامين أ وفيتامين د.

# data[].attributes.headline
تمنح التغذية السليمة الإنسان قدرة كبيرة على التركيز والتعلّم بالشكل الصحيح، فكل مرحلة يمر بها الإنسان، يحتاج فيها إلى تركيز وتفكير وتعلم،

# data[].attributes.subject
تمنح التغذية السليمة الإنسان قدرة كبيرة على التركيز والتعلّم بالشكل الصحيح، فكل مرحلة يمر بها الإنسان، يحتاج فيها إلى تركيز وتفكير وتعلم،

# data[].attributes.headline
تزويد الجسم بالطاقة الضرورية له، والتي تؤدّي إلى شعوره بالدفء والقدرة على الحركة والتنقل.

# data[].attributes.subject
تزويد الجسم بالطاقة الضرورية له، والتي تؤدّي إلى شعوره بالدفء والقدرة على الحركة والتنقل.

# data[].attributes.headline
تعمل على تعويض وبناء الخلايا والأنسجة التي تتعرّض للتلف، وبناء أنسجة وخلايا جديدة وبديلة عنها.

# data[].attributes.subject
تعمل على تعويض وبناء الخلايا والأنسجة التي تتعرّض للتلف، وبناء أنسجة وخلايا جديدة وبديلة عنها.

# data[].attributes.headline
لا يتوقف أمر الاستفادة من الأغذية المتناولة على نوعية هذه الأغذية أو حتّى كميّاتها، بل يجب أن تشمل العادات المتبعة أثناء تناولها، وتضمّ ما يلي 

# data[].attributes.subject
لا يتوقف أمر الاستفادة من الأغذية المتناولة على نوعية هذه الأغذية أو حتّى كميّاتها، بل يجب أن تشمل العادات المتبعة أثناء تناولها، وتضمّ ما يلي 

# data[].attributes.headline
وأغذية الطاقة الموفرة للسكريات، تتكون من الحبوب ومشتقاتها ومن الثمار والفواكه والعسل، وهي أغذية تزود الجسم بعد هضمها بسكر العنب الذي يعتبر الوقود الأساسي لتوفير الطاقة للجسم إذ أن أكسدته في مستوى الخلايا تنتج طاقة ضرورية لعمل العضلات ولمختلف خلايا الجسم كالكريات الحمراء وللخلايا العصبية.

# data[].attributes.subject
وأغذية الطاقة الموفرة للسكريات، تتكون من الحبوب ومشتقاتها ومن الثمار والفواكه والعسل، وهي أغذية تزود الجسم بعد هضمها بسكر العنب الذي يعتبر الوقود الأساسي لتوفير الطاقة للجسم إذ أن أكسدته في مستوى الخلايا تنتج طاقة ضرورية لعمل العضلات ولمختلف خلايا الجسم كالكريات الحمراء وللخلايا العصبية.

# data[].attributes.headline
تعتبر التغذية مقوّماً من المقومات التي تضمن بقاء الإنسان على قيد الحياة، والتغذية السليمة تمنح الإنسان الحصول على جسم صحيّ والخالي من الأمراض

# data[].attributes.subject
تعتبر التغذية مقوّماً من المقومات التي تضمن بقاء الإنسان على قيد الحياة، والتغذية السليمة تمنح الإنسان الحصول على جسم صحيّ والخالي من الأمراض

# data[].attributes.headline
وهي ضرورية لكل إنسان وخاصة للعامل الذي يبذل جهدا كبيرا في عمله.

# data[].attributes.subject
وهي ضرورية لكل إنسان وخاصة للعامل الذي يبذل جهدا كبيرا في عمله.

# data[].attributes.headline
هذه الأغذية توفر السكريات والدهنيات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة

# data[].attributes.subject
هذه الأغذية توفر السكريات والدهنيات التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة