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Applicazione per tutte le attività fitness, sia all’aperto che in palestra (corsa, camminata, ciclismo ecc.). Con la funzione GPS, l’applicazione monitora le attività sportive, registrando automaticamente tempi, distanze, calorie consumate, velocità, altitudine. Puoi aggiungere le tue sessioni personalizza da eseguire in palestra e a casa. Si possono visualizzare i percorsi da fare direttamente sulle mappe. Acquistando i piani di allenamento, puoi creare un percorso adatto a te per raggiungere i tuoi obiettivi personali.

Applicazione utilissima, ottima, funzionale e semplice da usare, che dà la carica per raggiungere sempre degli obiettivi più alti.

Michela P.

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Applicazione semplice e utile per chi non ha tempo di andare in palestra e vuole rimanere in forma. Propone una serie di esercizi domestici facili da effettuare divisi in 6 categorie: addominali, perdita di grasso, torace e braccia, gambe e glutei, yoga e pilates.

Tutte le sessioni hanno periodi cronometrati di riposo ed esercizio per assicurare che l’esercizio non duri più di 5 minuti.

Grafica carina e spiegazioni semplici, con immagini in movimento per assicurare la comprensione a tutti.

Michela P.

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Runtastic è un'applicazione per la corsa, ciclismo e qualsiasi sport richieda uno spostamento
L'applicazione, collegandosi al GPS del proprio smartphone, a fine allenamento indica il percorso fatto mostrandolo su di una mappa satellitare. Mostra inoltre i chilometri percorsi e la perdita di calorie.
L'app nel complesso non è niente male, considerando anche
la sua natura gratuita, perfetta per esordienti e principianti che vogliono cimentarsi nelle attività aerobiche.
Difetto inevitabile, dovendoci essere connessione accesa e GPS attivo, è l'elevato consumo di batteria.

Alessandro Fioretti

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Applicazione basata principalmente sulla corsa o sul ciclismo. Ci si possono svolgere anche allenamenti fitness, ma funzionerà semplicemente da cronometro. Per quanto riguarda la corsa, l'applicazione è molto efficente: infatti segna il percorso seguito,i km fatti, ovviamente la durata dell'allenamento, e nel momento in cui la velocità scenda sotto il 2km/h o i 5km/h (si può scegliere nelle impostazioni) il cronometraggio si interrompe evitando di falsare l'allenamento.
Un grande difetto però è la lentezza con cui si collega al GPS

Fabio Santelli

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Workout 7 minuti è una delle tante app scaricate per fare attività fisica e rafforzare i propri muscoli. Come molte ragazze tengo all'estetica del mio corpo ed è proprio per questo motivo che ho deciso di farne uso. Questa app consiste nel fare, in sette minuti appunto, una serie di esercizi brevi circa di 30 secondi cada uno, con una pausa intermedia di un minuto. Molte persone si domandano se sette minuti sono sufficienti per fare un corretto allenamento giornaliero, ma a mio parere non è la quantità che fa la differenza bensì la qualità. Sono molto soddisfatta di aver scaricato questa applicazione, è molto utile e mi ci trovo molto bene... Forse l'unica pecca che devo dire a svantaggio di questa è che la lingua è impostata solamente in inglese, ma credo che oramai la nostra è una generazione che non si fa più problemi di questo tipo.

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Runtastic è un'applicazione per tutti gli smartphone ed è molto utile per chi ama il proprio corpo e cerca di tenerlo allenato il più possibile. Come dice già il nome stesso, questa app si basa sulla corsa e oltre a salvare i risultati al termine di ogni allenamento, mette a disposizione anche i diversi mezzi per affrontare il proprio allenamento. Altra cosa a vantaggio di questa app è che tiene informati, ad esempio, su quante calorie si perdono e sulla propria andatura media. Esiste anche una versione Pro a pagamento che dà la possibilità di mettere a confronto gli allenamenti nuovi con quelli vecchi. Credo che questa sia una tra le app che ognuno di noi dovrebbe scaricare e avere sul proprio smartphone, dai più piccoli ai più grandi.

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Runtastic è un'applicazione per la corsa, bicicletta e qualsiasi sport richieda uno spostamento
L'applicazione collegandosi  GPS del proprio smartphone a fine allenamento indica: il percorso fatto mostrandolo su una mappa satellitare; i chilometri percorsi e la media con cui li si è fatti; la perditadita calorie.
L'applicazione nel complesso non è niente male, considerando anche
che non è a pagamento, perfetta per esordienti e principianti che vogliono incimentarsi nella corsa.
Difetto inevitabile dovendoci essere connessione accesa e gps è il sopraelevato consumo della batteria.

Fabio Santelli

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2 recensioni

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Applicazione perfetta! i video dell'app spiegano passo dopo passo anche a chi non è mai andato in palestra. Ti guida e ti lascia il giusto tempo per riposare

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App veramente ben fatta, gli esercizi sono spiegati molto bene, in piu la voce che spiega come fare gli esercizi è doppiamente utile perche eseplifica la posizione coretta da mantenere e allo stesso tempo ti distrae dalo scorrere del tempo. Unica pecca è che per sbloccare alcune parti bisogna pagare. Comlimenti!

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2 recensioni

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Quest'applicazione che aiuta ad ottenere una forma migliore gratuitamente. Si hanno a disposizione 9 livelli di difficoltà, ad ogni livello vi si può accedere dopo aver completato il livello più inferiore fino a diventare l' addestratore più avanzato. La peculiarita di questa applicazione è che essa punta al miglioramento della parte inferiore. Dopo aver completato tutte le difficoltà tutti saranno in grado di fare 200 squat. Progressi si notato da subito soprattutto se si è costanti nel proprio allenamento.

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Perfetto allenamento da svolgere in soli 7 minuti. Stimola ad andare avanti grazie a traguardi e ricompense per tenerti motivato. Basta utilizzare una sedia, un muro e il proprio peso corporeo per raggiungere il massimo beneficio dell' allenamento regolare. L' applicazione è fornita di timer precisi, istruzioni parlate e un feedbacktattile per poter passare dai 30 secondi di esercizio intenso ai 10 secondi di riposo. Come in molti giochi si hanno a disposizione tre vite e per ogni giorno che si salta il proprio allenamento queste si perdono, ciò stimola di più l'allenamento. Perdendo tre allenamenti tutti i progressi verranno azzerati ed è game over.

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Recensioni app

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2 recensioni di app

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Recensione Applicazione

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Recensione dell'app - 7 minute Workout

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Recensione dell'app "Sworkit"

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Recensione

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“Quick 4 Minute Workout”  è un allenamento ad alta intensità, pratico, rapido e senza utilizzo di attrezzatura. E’ stato  scientificamente dimostrato che il programma proposto risulta efficace quanto una seduta in palestra, ma tuttavia, per molto meno tempo!
Questo genere di allenamento è stato creato sulla base dell’altamente efficace protocollo Tabata. Il Tabata training,  chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in High Intensity Interval Training (HIIT). Quest'ultimo è un metodo di allenamento cardiovascolare che propone il concetto di Interval training, eseguendo su macchina aerobica una prestazione ad alta intensità (85-90% FCmax) per 20-30 secondi, intervallandola con fasi ad intensità moderata (50-60% FCmax) - cioè un recupero attivo - per circa 90 secondi sullo stesso macchinario, in un passaggio continuo. Tale metodica impone un costante passaggio dal metabolismo anaerobico a quello aerobico in base alla variazione dell'intensità, per consentire un regolare recupero al fine di mantenere nel tempo la prestazione anaerobica. Numerosi studi sul HIIT, a partire dai primi anni novanta ad oggi, hanno riscontrato benefici sul miglioramento della prestazione cardiovascolare, sul dimagrimento, e sugli adattamenti fisiologici che sono stati giudicati paragonabili se non superiori rispetto alla tradizionale attività aerobica a moderata intensità e frequenza cardiaca costante .
L’idea è molto semplice: 8 esercizi per 20 secondi con 10 secondi di pausa nel mezzo.
Breve, concentrato ed efficace!
Un'ottima app!

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Per accedere a runtastic squats è necessario creare un account o associare l'applicazione a facebook. Questo permette di salvare i progressi online e di recuperarli anche su altre piattaforme. Inoltre permette di confrontarsi con altri giocatori in classifiche virtuali. Sulla sezione riguardante il proprio profilo, sono presenti i record personali (inerenti anche altre applicazioni runtastic) e le medaglie che l’utente può collezionare completando le sfide che l’applicazione gli propone. Per svolgere l'esercizio bisogna tenere il telefono orizzontalmente con entrambe le mani di fronte al petto, così che sia lo smartphone a contare le ripetizioni. Il primo livello punta a far completare, seguendo un graduale piano di allenamento, una serie da 20 squats ed è gratuito mentre il secondo e il terzo livello (rispettivamente una serie da 100 e 150 squats) sono disponibili solo acquistando la versione completa a 1,99€.

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Abs workout fa parte di una serie di applicazioni sviluppate da Passion4Profession volte ad allenare particolari aree del corpo. Questa è dedicata agli addominali. È un'applicazione completa ed efficace che funziona anche offline. Gli esercizi sono spiegati molto bene attraverso video e animazioni che chiariscono anche come respirare durante l'esercizio. Essi sono inseriti in diversi circuiti, ordinati in base al livello di difficoltà. Inoltre è possibile programmare sul calendario un piano d'allenamento. Tutti gli esercizi sono visualizzabili gratuitamente ma per ottenere più funzioni in più (come un sottofondo musicale che scandisca il ritmo dell'esercizio) bisogna acquistare la versione pro a 2,99€.

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Questa applicazione registra tutte le attività fisiche come la corsa, la camminata o la bicicletta. E' talmente aggiornata da funzionare anche per l'Apple Watch così da controllare dal polso le attività in tempo reale. Essa ha sia una versione premium che una gratuita, per chi volesse provare prima di  comprare quella a pagamento. Nonostante ciò la versione gratuita non manca di vantaggi come la pausa automatica (interrompe automaticamente la sessione quanto ti fermi), i grafici (registrazione di ritmo, velocità e frequenza) ed anche le informazioni sul meteo (temperatura, alba e tramonto). L'unica pecca può essere, ogni tanto, l'imprecisione del GPS nel riconoscere mappe strade e percorsi ma ciò verrà sicuramente migliorato con gli aggionamenti futuri.

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"Seven" Sfida dell'allenamento (Sofia S. 5A)

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"Seven" Sfida dell'allenamento (Sofia S. 5A)

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L'applicazione è economica perché gratuita e utile per chi vuole allenarsi comodamente a casa come se fosse in palestra. Come un videogioco si inizia con tre vite, per i più competitivi l'app riesce a metterti in competizione con te stesso per riuscire a raggiungere l'obiettivo prefissato: non perdere le tre vite a disposizione ma perdere solo peso. Infatti bisogna allenarsi tutti i giorni per 7 mesi senza mai saltare neanche un giorno. Allenandosi man mano si guadagnano ricompense e si sbloccano traguardi. E' utile e stimolante anche per i tutorial in 3D un aiuto in più per i meno esperti.

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Quest'applicazione contiene una compilation di esercizi specifici per la muscolatura addominale, illustrati attraverso un'animazione che mette in evidenza sia il movimento da effettuare sia il muscolo sotto sforzo. Ogni esercizio è associato ad un tempo specifico e ad un numero variabile di ripetizioni. E' possibile scaricare attraverso l'app un opportuno sottofondo musicale che scandisce il ritmo per ogni esercizio. L'applicazione è inoltre dotata di un comodo calendario che permette di tener memoria e programmare i propri allenamenti.

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Runtastic è certamente l'app più conosciuta e scaricata da chi fa jogging. Le funzionalità base includono il cronometro, il tracciamento gps del percorso effettuato, il conteggio dei chilometri percorsi, la misurazione della velocità media complessiva e parziale. Acquistando l'apposito bracciale da polso è possibile misurare la frequenza cardiaca durante l'allenamento. L'applicazione tiene in memoria tutti gli allenamenti fornendo utili proiezioni giornaliere, settimanali e mensili sui principali parametri necessari a programmare il proprio fitness. La versione completa a pagamento dell'applicazione permette l'accesso a programmi prestabiliti di allenamento predisposti da istruttori specializzati. Trovo molto utile inoltre l'accesso ad una compilation in streaming di musica adatta alla corsa.

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La particolarità di questa applicazione è che assomiglia molto ad un videogioco, Seven inizia con tre vite, se salti un giorno perdi un cuore, ma se salti 3 allenamenti in un mese tutti i tuoi progressi saranno annullati e per continuare dovrai ricominciare da capo. Questo allenamento termina quando ti sarai allenato tutti i giorni per 7 mesi, continuamente! Ho trovato quest'applicazione particolarmente stimolante e coinvolgente ed è per questo che continuerò ad usarla fino alla fine dei 7 mesi.

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7 minuti casa allenamenti (Priscilla N.)

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7 minuti casa allenamenti (Priscilla N.)

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Questo interval training ad alta intensità HIIT allenamento vi aiuterà a mantenere in pista i vostri obiettivi di fitness. Può aiutare rapidamente ed efficacemente qualcuno a perdere peso corporeo, può anche migliorare la salute generale e il livello fitness. La caratteristica più importante di questa app è la varietà di esercizi che vi si può trovare, infatti molti  possono anche essere svolti in casa senza grandi problemi.

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Questa applicazione risulta essere molto buona perché fornita di molti tipi diversi di circuiti ed allenamenti per le diverse parti del corpo gratuitamente, solamente la caratteristica che riguarda la creazione di allenamenti personalizzati è a pagamento, ma in ogni caso ne fornisce molti tipi diversi e quindi permette di variare e di allenare le varie parti del corpo con la frequenza che più si desidera.
infine risulta essere molto efficace perché non include esercizi difficili da fare in casa e quindi anche molto comodi per qualsiasi persona.

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Questa app è una tra le migliori per effettuare il tuo esercizio fisico perché oltre che farti allenare cerca di motivarti; infatti questa app è impostata come fosse un vero e proprio gioco, hai tre vite a disposizione e un allenamento di 7 mesi da portare a termine per vedere i risultati. se dovessi saltare 3 allenamenti tutto si azzera ed è Game Over e tu sei costretto a ricominciare tutto da capo. Oltre a tutto questo cerca di motivarti sempre sbloccando mano a mano nuovi livelli per variare le attività e premi, mostrando anche i tuoi progressi durante tutto il periodo di allenamento.
E' dotato anche di comandi vocali e ti permette di riprodurre anche la musica durante i tuoi allenamenti. Secondo me sarà di grande aiuto per coloro che hanno bisogno di motivazione perché tramite quest’app potranno vedere tutto come una sfida con se stessi e quindi cercheranno in tutti i modi di non perdere mai.

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Questo interval training ad alta intensità HIIT allenamento vi aiuterà a mantenere in pista i vostri obiettivi di fitness. Ad alta intensità circuit training HITC può aiutare rapidamente ed efficacemente qualcuno a perdere peso corporeo in eccesso e il grasso corporeo, può anche migliorare la salute generale e il livello fitness.

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Seven                                   Priscilla N.

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Seven                                   Priscilla N.

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La particolarità di questa applicazione è che assomiglia molto ad un videogioco, Seven inizia con tre vite, se salti un giorno perdi un cuore, ma se salti 3 allenamenti in un mese tutti i tuoi progressi saranno annullati e per continuare dovrai ricominciare da capo. Questo allenamento termina quando ti sarai allenato tutti i giorni per 7 mesi, continuamente!