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Le Parkour und Freerunning im Sportunterricht

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Le Parkour und Freerunning im Sportunterricht

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Parkour Run Tutorial - Diese 5 Skills brauchst du!

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Parkour Run Tutorial - Diese 5 Skills brauchst du!

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Parkour & Freerunning lernen - Level 1 bis 6 ( deutsch )

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Parkour & Freerunning lernen - Level 1 bis 6 ( deutsch )

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Schwimmen für Anfänger. Von der Gewöhnung an das Wasser hin bis zur Brusttechnik.

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Anfängerschwimmen - Einfache Übungen für zu Hause

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Der rbb/ radio1 macht Sport und nennt die Playlist: "Der schöne Sport". Schau einfach mal rein und klick dich durch die Videos.

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Koordinationsübungen und mehr für zuhause |  Timo Rosenberg, der Athletiktrainer  von Hannover 96 zeigt euch Übungen mit Alltagsmaterialien beim großen 96 Kinder- und Familientag.

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RE-LIVE: #96atHOME - Der große 96-Kinder- & Familientag!

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Etwas Akrobatik. Die Übungen könnt ihr auch zu Hause machen, zu zweit oder zu dritt. Beim ausprobieren bitte darauf achten, dass ihr euch und die andere Person(n) nicht verletzt. Wenn ihr dann noch alle Gegenstände in der Umgebung heile lasst, ist alles gut.

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Erlerne deine ersten Schritte, um eine eigene Choreo zu gestalten.

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Hip Hop Dance Choreo 1/5 - Tanzen lernen Schritt für Schritt (Anfänger) - Tanz mit Anna - HD

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Seilspringen erlernen... die Fitness ruft. Durch rope skipping kannst du sehr schnell und auch sehr ausdauernd werden.

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Seilspringen lernen / Beinarbeit Boxen / Wie erlerne ich das Seilspringen?

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Seilspringen lernen

Basic-Tricks für Beginner

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Falls ihr Jonglieren wolltet, habt ihr jetzt die Zeit dazu. Falls es mit den Bällen noch nicht funktioniert, versuche es vorerst mit Tüchern (z.B. 2 Geschirrtüchern) und steigere dich dann zu den Bällen.

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Infolge ihres Marktwertes und Nutzens sind alle annähernd guten und wertvollen Domains unter der für den deutschen Markt wichtigsten Domainendung „.de" bereits seit vielen Jahren durch einen Inhaber besetzt. Diese vergebenen Domains sind damit nicht mehr frei registrierbar.

Hochwertige Domains haben sich deshalb in den vergangenen Jahren zu einem beliebten Handelsgut entwickelt. Jeden Tag wechseln sehr viele Domains den Inhaber bzw. Besitzer. Der Domainhandel ist heutzutage also alltäglich, wie auch der Handel mit Immobilien, Grundstücken, Autos oder sonstigen Gegenständen.

Für die Übertragung und Abtretung der Rechte an einer Domain werden regelmäßig hohe Geldsummen gezahlt, so zum Beispiel:

119.000,- € für bad.de

32.000,- € für tourist.de (10/2020)

59.500,- € für seereisen.de (04/2019)

35.000,- € für mobility.de (03/2019)

200.000,- € für kaffee.de (08/2017)

20.000,- € für antalya.de (05/2016)

25.000,- € für regal.de

58.000,- € für itjobs.de (04/2016)

74.000,- € für wohnung.de (12/2014)

11.900,- € für meinrecht.de (01/2017)

32.000,- € für putzfrau.de (12/2014)

892.500,- € für kredit.de (2008)

bier.de / 149.000 €
uhr.de / 70.000 €
rs.de / 70.000 €
fv.de / 58.000 €
tourist.de / 32.000 €
galerie.de / 30.000 €
wi.de / 29.750 €
holland.de / 29.000 €
iu.de / 25.520 €
hs.de / 23.800 €

Die Verkaufspreise unserer Domains liegen je nach Qualität zwischen 500,- und 50.000,- € und sind insbesondere auch vom Einkaufspreis der Domain abhängig.

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Infolge ihres Marktwertes und Nutzens sind alle annähernd guten und wertvollen Domains unter der für den deutschen Markt wichtigsten Domainendung „.de" bereits seit vielen Jahren durch einen Inhaber besetzt. Diese vergebenen Domains sind damit nicht mehr frei registrierbar. Hochwertige Domains haben sich deshalb in den vergangenen Jahren zu einem beliebten Handelsgut entwickelt.

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Handstand zuhause lernen - ohne Material oder Hilfe - Vorübungen und Lernschritte

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Sammlung von Thomas Michalak, Berater im Schulsport, BR Münste

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Hier der Link für die Playlist. Dabei könnt ihr Volleyball einüben bzw. verbessern.

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Volleyball für zu Hause - Übung 1: Ball im Pritschen hochhalten

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Teste dein Wissen: In unserem DLRG-Prüfungsfragenquiz kannst du alle Fragen zum Rettungsschwimmabzeichen beantworten. ➤

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Hier findest du Techniken, um Menschen in Gefahr aus dem Wasser zu schleppen

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Ideen für die Umsetzung eines kompetenzorientierten Schwimmunterrichts in der Sekundarstufe I

Die fundierte Praxishilfe für den Schwimmunterricht im Schulsport

Anhand eines konkreten Unterrichtsbeispiels soll versucht werden, die Umsetzung des in den aktuellen Sportlehrplänen verankerten Gegenstandes „Rettungsschwimmen" im Sinne eines kompetenzorientierten Sportunterrichts zu verdeutlichen. Dabei kann und soll es jedoch nicht darum gehen, eine perfekte Planung vorzulegen. Vielmehr verstehen sich die Ausführungen als Anregung für die eigene Unterrichtsplanung.

Die Handreichung enthält auf der Basis aktueller lernpsychologischer Erkenntnisse ausgearbeitete Unterrichtsbausteine mit Lernzielformulierungen, methodischen und organisatorischen Hinweisen sowie eine umfangreiche Materialsammlung. Die Lehr- und Lernmaterialien berücksichtigen dabei als didaktische Instrumente unterschiedliche Aufgaben (Wissenserwerb, Unterstützung beim Bewegungslernen, Individualisierung des Lernens, Reflexion von Lernprozessen) in einem offenen, dem aktuellen fachdidaktischen Diskurs folgenden Sportunterricht. Konsequent auf die Unterrichtsrealität zugeschnittene Hintergrundinformationen (Sachanalyse, curriculare Einbindung, Leistungsbeurteilung) runden dieses Buch praxisorientiert ab.
Inhalte:
Printausgabe

Das Lehrmaterial ist auch in der DLRG-Materialstelle erhältlich: shop.dlrg.de

im Ordner - Art.-Nr. 13708665

als Broschüre - Art.-Nr. 13708670

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Ideen für die Umsetzung eines kompetenzorientierten Schwimmunterrichts in der Sekundarstufe I Anhand eines konkreten Unterrichtsbeispiels soll versucht werden, die Umsetzung des in den aktuellen Sportlehrplänen verankerten Gegenstandes „Rettungsschwimmen" im Sinne eines kompetenz­orientierten Sportunterrichts zu verdeutlichen. Dabei kann und soll es jedoch nicht darum gehen, eine perfekte Planung vorzulegen.

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Bei Trockenübungen weitere Schwimmtechniken erlernen

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Anfängerschwimmen - Kraul- und Rückenschwimmen zu Hause

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Hier findest du Videos zu einzelnen Techniken

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Leichtathletik leicht gemacht. Hier findest du Anleitungen für verschiedene Übungen aus dem Leichtathletikbereich.

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Bist du fokussiert genug dir ein richtiges Training eigenständig zu konzipieren? Für den Fall, dass du eine(r) von sehr wenigen bist, hast du hier eine kleine Sammlung.

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Im Folgenden finden Sie eine Übungssammlung für das Grundlagentraining und den Schulsport. Die Übungen werden von der DLV Jugend bereitgestellt und für die Kinder- und Jugendleichtathletik empfohlen.

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das Leichtathletik-Portal - Übungen für das Grundlagentraining

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Die DLV Jugend präsentiert eine umfangreiche Übungssammlung mit Anregungen für das Grundlagentraining in allen vier Disziplinblöcken der Leichtathletik.

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Vorbereitung zum Skifahren

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Bein -Training & Ski - Workout - Training zu Hause mit Timer

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Vorbereitung zum Skifahren

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20 MINUTEN SKIGYMNASTIK - für starke Beine & Bauch - Kein Equipment - zum Mittrainieren

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Ausdauernd laufen. Aber wie läuft das eigentlich?

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So findest Du Dein richtiges Lauftempo | SWR Sport

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Die richtige Technik erlernen

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Kugel stoßen

Bewegungselemente des Standstoßes

Die Beachtung einer (erkennbaren) Verwringung zwischen Schulter- und Beckenachse ist ein wichtiger Technikaspekt, der ein "Treffen" der Kugel und eine Körperstreckung ermöglicht.

Die linke Körperseite zeigt mit leichter Grätschstellung in Stoßrichtung.
Eine Verwringung zwischen Schulter- und Beckenachse sollte erreicht werden. Die Schulterachse weicht etwas von der Stoßrichtung ab. Eine erkennbare Verwringung muss vorhanden sein, nur so wird ein einigermaßen günstiger Krafteinsatz möglich.
Der linke Arm unterstützt die Verwringung. Er ist angehoben, gebeugt und der Unterarm zeigt gegen die Stoßrichtung.

Der Oberkörper ist nur wenig abgebeugt.
Oberkörper und Gewicht befinden sich über dem rechten, leicht gebeugten Bein.
Der Ellenbogen des Stoßarmes ist angehoben, um einen Wurf (d.h. Ausholbewegung) zu verhindern.

Über eine Dreh-Streck-Bewegung erfolgt das Aufrichten und Drehen des Rumpfes in die Stoßrichtung.

Der Körper kommt in eine " Abstoßstreckung" und ist vollständig gestreckt. (evtl. Schnur spannen, die überstoßen werden muss).

Für die kurzzeitige Stoßbewegung ist jeweils nur ein Hinweis sinnvoll. Im Abstoß "groß werden" oder "Drehen und Strecken".
Hiermit verbunden ist allerdings der Nachteil, dass der Ellenbogen des Stoßarmes tief gehalten wird. Ein deutliches Abbeugen des Oberkörpers im Abstoß kann teilweise vermieden werden, wenn in der Endphase des Abstoßes der linke Arm in die Hochhalte geführt wird. Die Kontrolle dieser Armhaltung ist auch dem Schüler zugänglich.

(nach Zeuner, Hofmann, Lehmann: Schulmethodik Leichtathletik)

..

In der Ausgangsposition, analog der Stoßauslage, wird die leichte Verwringung zwischen Hüft- und Schulterachse bereits beachtet. Diese bleibt bis zum Beginn des Abstoßes möglichst unverändert erhalten (Blick noch nicht in Stoßrichtung) (1).

Über den Nachstellschritt " seit" - mit Gewichtsverlagerung auf das linke Bein (2),"ran" - dem schnellen Heranführen des rechten Beines (3) und" seit"-dem sofortigen Schritt links seitwärts (4) wird die Stoßauslage mit leichter Verwringung und Gewicht auf dem rechten Bein angestrebt.

Der Abstoß wird durch die Dreh- und Streckbewegung der Beine und des Körpers eingeleitet (5). In der Endphase stemmt das linke Bein und der Körper sollte möglichst gestreckt sein (6). Der Schwung kann durch einen Umsprung abgefangen werden.

Rückenstoßtechnik | Drehstoßen

TIPPs

Kugelstoßen - verschiedene Techniken (Berner LV)
Kugel - Auszug Lehrplan Schweiz

Übersicht |Unterrichtsmaterialien

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Kugel stoßen Bewegungselemente des Standstoßes Die Beachtung einer (erkennbaren) Verwringung zwischen Schulter- und Beckenachse ist ein wichtiger Technikaspekt, der ein "Treffen" der Kugel und eine Körperstreckung ermöglicht. Die linke Körperseite zeigt mit leichter Grätschstellung in Stoßrichtung. Eine Verwringung zwischen Schulter- und Beckenachse sollte erreicht werden. Die Schulterachse weicht etwas von der Stoßrichtung ab.

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Turnen - Übungen Technik

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Rolle vorwärts auf dem Rasen

Handstand (1)

Handstand (2)

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Ob Turnen, Parkour, Koordination, Tanz oder Fitness. Hier findest du unter dem Dachverband des Deutschen Turnerbundes eine riesen Vielfalt

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Day 1 | Home Tabata Workout (Coronavirus/COVID-19 Quarantine Workout) w/ Inger Houghton

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Fit im Distance Learning III - Challenges 3 of 6

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Bring Sally up (hoch gehen) Bring Sally down (runter in die Kniebeuge)

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Bring Sally up (hoch gehen) Bring Sally down (runter in die Kniebeuge)

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30 - 30 Tennisball Challenge - Wir fordern Dich heraus 🥊 Challenge accepted?

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Kraft, Felxibilität, Spannung und Entspannung. Auf dieser Seite findest du für 30 Tage ein komplettes Yogatraining.

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Wuhhhuuu! Es kann endlich losgehen. Starte jetzt mit der GO WITH THE FLOW 30-Tage-Yoga-Challenge.

Den Plan einzeln zum Ausdrucken, kannst du hier downloaden:
Den Yogaplan herunterladen!

Jetzt heisst es nur noch Plan ausdrucken, Yogamatte ausrollen und direkt loslegen!

Für die „Go with the Flow-Challenge" nutzen wir auch dieses mal bestehende Sequenzen meines Youtube-Kanals. Die Yogaeinheiten sind so gewählt, dass du gar nicht viel Zeit benötigst. Im Durchschnitt nur circa 20 Minuten pro Tag. An Sonntagen erwarten dich dann ganze 45 Minuten Yoga-Spaß. :)

Ziele des Programmes sind:

-> Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität
-> Mehr Fokus und Konzentration
-> Ruhe und Entspannung für Geist und Seele
-> Gelassenheit für den Alltag
-> Eine regelmäßige Yogapraxis

Nutze diese Möglichkeit und begib dich auf eine wundervolle Reise zu dir selbst.

Diese 30 Tage sind ein Geschenk an dich selbst und kosten dich keinen Cent!

Zusammen macht es nicht nur mehr Spass, sondern man motiviert sich gegenseitig, kann sich austauschen und natürlich fällt es einem auch leichter den berühmten Schweinehund zu überlisten ;)

Die #yogamitmady - Community wächst täglich und steckt voller Liebe, Inspiration & positiven Vibes! Gerne benutze den Hashtag #yogamitmady in deinen Beiträgen, um deine Erfahrungen zu teilen und dich mit anderen wundervollen Menschen auszutauschen.

Ich kann dir wirklich nur empfehlen die Energie, Motivation und Unterstützung der Gemeinschaft zu nutzen!

Auch absolute Anfänger sind herzlich willkommen diese Challenge zu absolvieren. Sicherlich werden ab und zu Haltungen oder Abläufe auftauchen, die etwas "fortgeschrittener" oder einfach nur neu für dich sind.

In vielen Videos biete ich aber Modifizierungen einzelner Haltungen an, die du stattdessen machen kannst. Ein paar Atemzüge in der Haltung des Kindes zwischendurch sind natürlich ebenfalls eine wunderbare Alternative!

Das Motto lautet immer: Alles kann, nichts muss! Probiere dich einfach aus und bleibe gelassen. Oftmals ist man zu mehr in der Lage als man sich zutraut!

" All we have to decide, is what to do with the time that is given us. "

J.R.R. Tolkien

01 - Yoga Morning Stretch (10 Minuten)
02 - Energie und Lebenskraft (15 Minuten)
03 - Schulter & Nacken (20 Minuten)
04 - Mountain Flow (22 Minuten)
05 - Entspannt & Beweglich (40 Minuten)

06 - Bali Morgenroutine (17 Minuten)
07 - Open Your Heart (22 Minuten)
08 - Hüftöffner & Rücken (32 Minuten)
09 - Yoga Abendroutine (15 Minuten)
10 - Energie & Fokus (10 Minuten)
11 - Slow Down (30 Minuten)
12 - Full Body Yoga (45 Minuten)

13 - Du bist genug Meditation (12 Minuten)
14 - Summerbody Flow (25 Minuten)
15 - Slow & Flexible (20 Minuten)
16 - Kraft & Mobility (26 Minuten)
17 - Entspannung & Antistress (27 Minuten)
18 - 6x Sonnengruß (10 Minuten)
19 - 45 Minuten Yin Rücken (45 Minuten, noch nicht veröffentlicht)

20 - Yoga & Meditation Morgenroutine (20 Minuten)
21 - Ganzkörper Flow (28 Minuten)
22 - Rücken Yoga Anfänger (22 Minuten)
23 - Vinyasa Ashtanga Yoga (15 Minuten)
24 - After Work Yoga (17 Minuten)
25 - Deep Stretch Routine (30 Minuten)
26 - Full Body Yoga 60 Minuten (60 Minuten)

27 - Antistress Yoga (18 Minuten)
28 - Feel the Flow (25 Minuten)
29 - Full Body Stretch (15 Minuten, noch nicht veröffentlicht)
30 - Balance, Offenheit & Liebe (15 Minuten)

Hier findest du nochmal alle Videos als YouTube Playlist !
Ich freue, dass du dabei bist und wünsche dir ganz viel Spaß und viele wundervolle Momente auf deiner Yogamatte!

Alles Liebe, Mady

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GO WITH THE FLOW - Deine 30 Tage Yoga Challenge 2020 - Mady Morrison - Yoga Lifestyle

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Wuhhhuuu! Es kann endlich losgehen. Starte jetzt mit der GO WITH THE FLOW 30-Tage-Yoga-Challenge. Den Plan einzeln zum Ausdrucken, kannst du hier downloaden: Den Yogaplan herunterladen! Jetzt heisst es nur noch Plan ausdrucken, Yogamatte ausrollen und direkt loslegen! Für die „Go with the Flow-Challenge" nutzen wir auch dieses mal bestehende Sequenzen meines Youtube-Kanals.

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https://www.youtube.com/watch?v=EOX6GfNYSE4

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3 Minuten Challenge - komplettes Workout -  4 Planks - Körperspannung - Stabilisierungsübungen

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Ausdauer - Grundbegriffe und Konzepte - ein Überblick - Sport Abitur Theorie

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10 Minuten Beweglichkeitstraining für Fußballer - LIVE zum Mitmachen - Level I | Soccerkinetics

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10 Minuten Fußball Workout für zu Hause zum Nachmachen - Kraft und Technik Training

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4 Mobility Übungen für jeden Tag | Maximale Beweglichkeit | 15/24🎅🏻 CoachPatrick 2018

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20 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout für Zuhause | ohne Equipment - Sascha Huber

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Anfänger HIIT Workout | Fatburner Fitness für Zuhause | Mit Warm Up und Cool Down

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SCHNELLIGKEIT & EXPLOSIVITÄT verbessern mit diesen 10 Übungen (Ohne Equipment)

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Kraft, Kraftarten, Krafttraining - ein Überblick - Sport Abitur Theorie

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Direkt Vollgas geben

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Schnelligkeitstraining | Die 10 besten Übungen

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Rückentraining für zu Hause | Übungen ohne Geräte | Fitness & Kraftsport | Sport-Thieme

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Extremes 5 Minuten Rücken Workout für Zuhause!

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Sport Abitur Theorie - Beweglichkeit und Dehnen - ein Überblick

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Bewegungslehre, Bewegungsanalyse - die Modelle von Meinel und Göhner im Vergleich - Sport Abitur

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45 Min. Intense Cardio Aerobic Workout for Pure and Efficient Fat Burning by Dr. Daniel Gärtner ©

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45 Min. Intense Cardio Aerobic Workout for Pure and Efficient Fat Burning by Dr. Daniel Gärtner ©

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Judo || Deine ersten Würfe: O-soto-otoshi und O-goshi #StarterPack No.4

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Judo || Deine ersten Würfe: O-soto-otoshi und O-goshi #StarterPack No.4

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Übungssammlung für abwechslungsreiche Workouts:

Workout im Wald

Workout an der Parkbank

Workout mit Band, Pezziball oder Rolle

Padlet zum Erstellen des eigenen Workouts

30-Tage-Challenge