# data[].attributes.headline
นางสาวจันทร์จิรา แสงมณี

# data[].attributes.subject
นางสาวจันทร์จิรา แสงมณี

# data[].attributes.body
ฤาษีดัดตนท่าแก้เกียจ

ประโยชน์ สามารถแก้เกียจหรือความเกียจคร้าน และช่วยเกิดการทำงานบริเวณสะโพก และยังสามารถรักษากลุ่มอาการของโรคออฟฟิตซินโดรม

ท่าบริหาร

1.ยกมือทั้งสองข้างประสานกันและกำมือไว้ที่ระดับหน้าอก
2.ค่อยๆเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าพร้อมกับดัดฝ่ามือให้หันออกมาทางด้านนอก จนแขนตรง

# data[].attributes.headline
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา ม.4/1 เลขที่32

# data[].attributes.subject
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา ม.4/1 เลขที่32

# data[].attributes.body
“ท่าแก้ลมแน่นหน้าอก” 1.ยืนตรงพร้อมกับแยกขาออกเล็กน้อย (หากผู้สูงอายุทรงตัวไม่ดีให้แยกขา แต่ถ้าทรงตัวดีให้ยืนขาชิดกัน) 2.ยืดแขนทั้ง 2 ข้างไปด้านหลัง พร้อมกับเงยหน้า แบะไหล่ ให้แขนทั้งสองข้างยืดให้มากที่สุด (หรือทำแค่พอตึงหากรู้สึกเจ็บ) จากนั้นให้คลายสู่ท่าเตรียม ประโยชน์ของกายบริหารท่านี้จะทำให้ช่องทางเดินลมทำงานได้ดีขึ้น จึงช่วยลดอาการแน่นจุกเสียด แนะนำว่าให้ทำวันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น ครั้งละ 2 รอบ (1 รอบ = นับ 1-10 ในใจ).

# data[].attributes.headline
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ เลขที่18ชั้นม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ เลขที่18ชั้นม.4/1

# data[].attributes.body
ท่าเช็ดคาง

1.)ใช้หลังมือขวาทับที่ใต้คาง โดยให้ปลายนิ้วอยู่ที่ติ่งหูขวา

2.)ลากมือตั้งเเต่ติ่งหูขวาไปตามคางจนถึงใต้หูซ้าย โดยให้หลังมือกดเเนบสนิทขณะทำ

3.)สลับมือทำเเบบเดียวกัน ทำซ้ำข้างละ10ครั้ง ซึ่งในท่านี้จะช่วยในการส่งเลือดไปยังบริเวณใบหน้า รวมทั้งช่วยบำรุงสายตาเเละส่งเลือดไปเลี้ยงสมองอีกด้วย

# data[].attributes.headline
นส.ศศิธร ละเมาะ เลขที่26 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นส.ศศิธร ละเมาะ เลขที่26 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นส.ศศิธร ละเมาะ เลขที่26 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นส.ศศิธร ละเมาะ เลขที่26 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวสุภาวิดา  แซ่จึง เลขที่ 21 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุภาวิดา  แซ่จึง เลขที่ 21 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวนนทชา ทองรักษ์ เลขที่ 20 4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวนนทชา ทองรักษ์ เลขที่ 20 4/1

# data[].attributes.headline
นางสาว นนทชา ทองรักษ์ เลขที่20 4/1

# data[].attributes.subject
นางสาว นนทชา ทองรักษ์ เลขที่20 4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา เลขที่32ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา เลขที่32ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาว นนทชา ทองรักษ์ เลขที่ 20 ชั้น4/1

# data[].attributes.subject
นางสาว นนทชา ทองรักษ์ เลขที่ 20 ชั้น4/1

# data[].attributes.body
ท่าเช็ดคาง

ใช้หลังมือซ้ายวางทาบใต้คาง โดยให้ปลายนิ้วอยู่ที่ติ่งหูขวาลากมือตั้งแต่ติ่งหูขวาไปตามคาง จนถึงใต้หูซ้าย โดยให้หลังมือกดแนบสนิทขณะทำลากมือมายังด้านซ้าย พร้อมกับเม้มริมฝีปาก โดยให้ฝ่ามือกดแนบสนิทขณะทำ

# data[].attributes.headline
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา เลขที่32 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา เลขที่32 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา เลขที่32 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวซิลมีย์ นิยมเดชา เลขที่32 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.subject
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.body
พระบาทสมเด็จพระบรมราชพงษเชษฐมเหศวรสุนทร พระพุทธเลิศหล้านภาลัย (24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2311 – 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2367; ครองราชย์ 8 กันยายน พ.ศ. 2352[2] – 21 กรกฎาคม พ.ศ. 2367) พระมหากษัตริย์ไทยรัชกาลที่ 2 ในราชวงศ์จักรี มีพระนามเดิมว่า ฉิม (สมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทร) พระราชสมภพเมื่อวันพุธ ขึ้น 7 ค่ำ เดือน 4 ปีกุน เวลาเช้า 5 ยาม ซึ่งตรงกับวันที่ 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ. 2310 (นับแบบปัจจุบัน พ.ศ. 2311) เป็นพระราชโอรสพระองค์ที่ 4 ในพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช เสวยราชสมบัติเมื่อปีมะเส็ง พ.ศ. 2352 - 2367 ขณะมีพระชนมพรรษาได้ 42 พรรษา
1.ด้านการเมือง
1.1)  ทรงตรากฎหมายห้ามสูบซื้อขายฝิ่นใน พ.ศ. 2354  และ พ.ศ. 2362  โดยกำหนดบทลงโทษแก่ผู้สูบฝิ่นไว้อย่างหนัก
1.2)  ทรงปรับปรุงกฎหมายพระราชกำหนดสักเลกเมื่อ พ.ศ. 2353  เพื่อเรียกเกณฑ์ไพร่พลเข้ารับราชการ  โดยลดเวลาให้ไพร่มารับราชการเพียง 3 เดือน  ทำให้ไพร่มีเวลาทำมาหากินส่วนตัวมากขึ้น
2.ด้านสังคมและวัฒนธรรม
2.1)  โปรดเกล้า ฯ ให้มีการบูรณปฏิสังขรณ์วัดแจ้งด้วยการสถาปนาโบสถ์และวิหารใหม่  เสริมพระปรางค์องค์เดิมให้ใหญ่ขึ้น  และพระราชทานนามใหม่ว่า  "วัดอรุณราชวราราม"  ทรงให้แปลบทสวดมนต์จากภาษาบาลีเป็นภาษาไทย  เพื่อให้คนทั่วไปเข้าใจคำสอนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
2.2)  ทรงฟื้นฟูพระราชพิธีวิสาขบูชาขึ้นมาใหม่เมื่อ พ.ศ. 2360  ตามที่เคยปฏิบัติกันมาในสมัยสุโขทัย
3.ด้านวรรณคดีและวรรณกรรม
3.1)  ทรงปรับปรุงท่ารำต่าง ๆ ทั้งโขนและละคร  ซึ่งกลายเป็นต้นแบบมาถึงปัจจุบัน  ทรงประพันธ์เพลง  "บุหลันลอยเลื่อน"  หรือ  "บุหลันลอยฟ้า"
3.2)  ทรงพระราชนิพนธ์วรรณกรรมมากมาย  เช่น  ขุนช้าง  ขุนแผน  คาวี  สังข์ทอง  ไกรทอง  อิเหนา
3.3)  ทรงแกะสลักบานประตูวิหารพระศรีศากยมุนี  ที่วัดสุทัศนเทพวราราม  ปัจจุบันเก็บรักษาไว้ ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ  พระนคร

# data[].attributes.headline
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.subject
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.headline
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.subject
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.headline
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.subject
นายเกรียงไกร แก้วกำเหนิด ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาว วันวิสา นิจศักดิ์ เลขที่28 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาว วันวิสา นิจศักดิ์ เลขที่28 ม.4/1

# data[].attributes.body
•ฤาษีดัดตนท่าแก้เกียจ
ประโยชน์ สามารถแก้เกียจหรือความเกียจคร้าน และช่วยเกิดการทำงานบริเวณสะโพก และยังสามารถรักษากลุ่มอาการของโรคออฟฟิตซินโดรม

ท่าบริหาร
1.ยกมือทั้งสองข้างประสานกันและกำมือไว้ที่ระดับหน้าอก
2.ค่อยๆเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าพร้อมกับดัดฝ่ามือให้หันออกมาทางด้านนอก จนแขนตรง
3.ค่อยๆหันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางขวา ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว นิ่งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าข้อ 2
5.ทำข้อ3-5แต่หันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางซ้าย
6.ค่อยๆยกแขนที่เหยียดขึ้นข้างบน
7.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นขึ้นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าเตรียมทำข้อ 1-7 ซ้ำ 3-5 รอบ
กายบริหารแบบฤาษีดัดตน เป็นการบริหารกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆหลังการรักษา และบรรเทาอาการปวดได้

# data[].attributes.headline
นางสาววัชรีวรรณ อาจสงคราม เลขที่19 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาววัชรีวรรณ อาจสงคราม เลขที่19 ม.4/1

# data[].attributes.body
ท่าเช็คคาง
1).ใช้หลังมือขวาทับที่ใต้คาง โดยให้ปลายนิ้วอยู่ที่ติ่งหูขวา
2).ลากมือตั้งแต่ติ่งหูขวาไปตามคางจนถึงใต้หูซ้าย โดยให้หลังมือกดแนบสนิทขณะทำ
3).สลับมือทำแบบเดียวกัน ทำซ้ำข้างละ10ครั้ง
ซึ่งในท่านี้จะช่วยในการส่งเลือดไปยังบริเวณใบหน้า รวมทั้งช่วยบำรุงสยาตาและส่งเลือดไปเลี้ยงสมองอีกด้วย

# data[].attributes.headline
นางสาว สมฤดี ลาทัพ ชั้น4/3 เลขที่21

# data[].attributes.subject
นางสาว สมฤดี ลาทัพ ชั้น4/3 เลขที่21

# data[].attributes.body
พระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย  มีพระนามเดิมว่า  "ฉิม"  ทรงเป็นพระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราชและสมเด็จพระอม รินทราบรมราชินี  เมื่อพระชนมายุได้ 16 พรรษา  ทรงได้รับการสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จ พระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงปราบดาภิเษกขึ้นเป็น ปฐมกษัตริย์แห่งกรุงรัตนโกสินทร์เมื่อ พ.ศ. 2325
พระราชกรณียกิจสำคัญที่มีต่อการสร้างสรรค์ชาติไทยสามารถสรุปได้ดังนี้
1. ด้านการเมืองการปกครอง
1.1)  ทรงตรากฎหมายห้ามสูบซื้อขายฝิ่นใน พ.ศ. 2354  และ พ.ศ. 2362  โดยกำหนดบทลงโทษแก่ผู้สูบฝิ่นไว้อย่างหนัก
1.2)  ทรงปรับปรุงกฎหมายพระราชกำหนดสักเลกเมื่อ พ.ศ. 2353  เพื่อเรียกเกณฑ์ไพร่พลเข้ารับราชการ  โดยลดเวลาให้ไพร่มารับราชการเพียง 3 เดือน  ทำให้ไพร่มีเวลาทำมาหากินส่วนตัวมากขึ้น

2.  ด้านสังคมและวัฒนธรรม
2.1)  โปรดเกล้า ฯ ให้มีการบูรณปฏิสังขรณ์วัดแจ้งด้วยการสถาปนาโบสถ์และวิหารใหม่  เสริมพระปรางค์องค์เดิมให้ใหญ่ขึ้น  และพระราชทานนามใหม่ว่า  "วัดอรุณราชวราราม"  ทรงให้แปลบทสวดมนต์จากภาษาบาลีเป็นภาษาไทย  เพื่อให้คนทั่วไปเข้าใจคำสอนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
2.2)  ทรงฟื้นฟูพระราชพิธีวิสาขบูชาขึ้นมาใหม่เมื่อ พ.ศ. 2360  ตามที่เคยปฏิบัติกันมาในสมัยสุโขทัย
3.  ด้านศิลปกรรมและวรรณกรรม.          3.1)ทรงปรับปรุงท่ารำต่าง ๆ ทั้งโขนและละคร  ซึ่งกลายเป็นต้นแบบมาถึงปัจจุบัน  ทรงประพันธ์เพลง  "บุหลันลอยเลื่อน"  หรือ  "บุหลันลอยฟ้า"
3.2)  ทรงพระราชนิพนธ์วรรณกรรมมากมาย  เช่น  ขุนช้าง  ขุนแผน  คาวี  สังข์ทอง  ไกรทอง  อิเหนา
3.3)  ทรงแกะสลักบานประตูวิหารพระศรีศากยมุนี  ที่วัดสุทัศนเทพวราราม  ปัจจุบันเก็บรักษาไว้ ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ  พระนคร

# data[].attributes.headline
นาวสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นาวสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.body
ฤาษีดัดตนท่าแก้เกียจ
ประโยชน์ สามารถแก้เกียจหรือความเกียจคร้าน และช่วยเกิดการทำงานบริเวณสะโพก และยังสามารถรักษากลุ่มอาการของโรคออฟฟิตซินโดรม

ท่าบริหาร

1.ยกมือทั้งสองข้างประสานกันและกำมือไว้ที่ระดับหน้าอก
2.ค่อยๆเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าพร้อมกับดัดฝ่ามือให้หันออกมาทางด้านนอก จนแขนตรง
3.ค่อยๆหันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางขวา ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว นิ่งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าข้อ 2
5.ทำข้อ3-5แต่หันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางซ้าย
6.ค่อยๆยกแขนที่เหยียดขึ้นข้างบน
7.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นขึ้นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าเตรียมทำข้อ 1-7 ซ้ำ 3-5 รอบ

กายบริหารแบบฤาษีดัดตน เป็นการบริหารกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆหลังการรักษา และบรรเทาอาการปวดได้ ขอบคุณค่ะ🙏

# data[].attributes.headline
นางสาวจันทกานต์ อุสมา ม.4/1 เลขที่22

# data[].attributes.subject
นางสาวจันทกานต์ อุสมา ม.4/1 เลขที่22

# data[].attributes.body
พระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย  มีพระนามเดิมว่า  "ฉิม"  ทรงเป็นพระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราชและสมเด็จพระอม รินทราบรมราชินี  เมื่อพระชนมายุได้ 16 พรรษา  ทรงได้รับการสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จ พระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงปราบดาภิเษกขึ้นเป็น ปฐมกษัตริย์แห่งกรุงรัตนโกสินทร์เมื่อ พ.ศ. 2325
พระราชกรณียกิจสำคัญที่มีต่อการสร้างสรรค์ชาติไทยสามารถสรุปได้ดังนี้
1.  ด้านการเมืองการปกครอง
1.1)  ทรงตรากฎหมายห้ามสูบซื้อขายฝิ่นใน พ.ศ. 2354  และ พ.ศ. 2362  โดยกำหนดบทลงโทษแก่ผู้สูบฝิ่นไว้อย่างหนัก
1.2)  ทรงปรับปรุงกฎหมายพระราชกำหนดสักเลกเมื่อ พ.ศ. 2353  เพื่อเรียกเกณฑ์ไพร่พลเข้ารับราชการ  โดยลดเวลาให้ไพร่มารับราชการเพียง 3 เดือน  ทำให้ไพร่มีเวลาทำมาหากินส่วนตัวมากขึ้น

2.  ด้านสังคมและวัฒนธรรม
2.1)  โปรดเกล้า ฯ ให้มีการบูรณปฏิสังขรณ์วัดแจ้งด้วยการสถาปนาโบสถ์และวิหารใหม่  เสริมพระปรางค์องค์เดิมให้ใหญ่ขึ้น  และพระราชทานนามใหม่ว่า  "วัดอรุณราชวราราม"  ทรงให้แปลบทสวดมนต์จากภาษาบาลีเป็นภาษาไทย  เพื่อให้คนทั่วไปเข้าใจคำสอนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
2.2)  ทรงฟื้นฟูพระราชพิธีวิสาขบูชาขึ้นมาใหม่เมื่อ พ.ศ. 2360  ตามที่เคยปฏิบัติกันมาในสมัยสุโขทัย
3.  ด้านศิลปกรรมและวรรณกรรม 3.1)  ทรงปรับปรุงท่ารำต่าง ๆ ทั้งโขนและละคร  ซึ่งกลายเป็นต้นแบบมาถึงปัจจุบัน  ทรงประพันธ์เพลง  "บุหลันลอยเลื่อน"  หรือ  "บุหลันลอยฟ้า"
3.2)  ทรงพระราชนิพนธ์วรรณกรรมมากมาย  เช่น  ขุนช้าง  ขุนแผน  คาวี  สังข์ทอง  ไกรทอง  อิเหนา
3.3)  ทรงแกะสลักบานประตูวิหารพระศรีศากยมุนี  ที่วัดสุทัศนเทพวราราม  ปัจจุบันเก็บรักษาไว้ ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ  พระนคร

# data[].attributes.headline
นางสาว ศศิธร ละเมาะ ม.4/1 เลขที่26

# data[].attributes.subject
นางสาว ศศิธร ละเมาะ ม.4/1 เลขที่26

# data[].attributes.headline
นางสาว ศศิธร ละเมาะ ม.4/1 เลขที่26

# data[].attributes.subject
นางสาว ศศิธร ละเมาะ ม.4/1 เลขที่26

# data[].attributes.body
พระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย  มีพระนามเดิมว่า  "ฉิม"  ทรงเป็นพระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราชและสมเด็จพระอม รินทราบรมราชินี  เมื่อพระชนมายุได้ 16 พรรษา  ทรงได้รับการสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จ พระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงปราบดาภิเษกขึ้นเป็น ปฐมกษัตริย์แห่งกรุงรัตนโกสินทร์เมื่อ พ.ศ. 2325
พระราชกรณียกิจสำคัญที่มีต่อการสร้างสรรค์ชาติไทยสามารถสรุปได้ดังนี้
1.  ด้านการเมืองการปกครอง
1.1)  ทรงตรากฎหมายห้ามสูบซื้อขายฝิ่นใน พ.ศ. 2354  และ พ.ศ. 2362  โดยกำหนดบทลงโทษแก่ผู้สูบฝิ่นไว้อย่างหนัก
1.2)  ทรงปรับปรุงกฎหมายพระราชกำหนดสักเลกเมื่อ พ.ศ. 2353  เพื่อเรียกเกณฑ์ไพร่พลเข้ารับราชการ  โดยลดเวลาให้ไพร่มารับราชการเพียง 3 เดือน  ทำให้ไพร่มีเวลาทำมาหากินส่วนตัวมากขึ้น

2.  ด้านสังคมและวัฒนธรรม
2.1)  โปรดเกล้า ฯ ให้มีการบูรณปฏิสังขรณ์วัดแจ้งด้วยการสถาปนาโบสถ์และวิหารใหม่  เสริมพระปรางค์องค์เดิมให้ใหญ่ขึ้น  และพระราชทานนามใหม่ว่า  "วัดอรุณราชวราราม"  ทรงให้แปลบทสวดมนต์จากภาษาบาลีเป็นภาษาไทย  เพื่อให้คนทั่วไปเข้าใจคำสอนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
2.2)  ทรงฟื้นฟูพระราชพิธีวิสาขบูชาขึ้นมาใหม่เมื่อ พ.ศ. 2360  ตามที่เคยปฏิบัติกันมาในสมัยสุโขทัย
3.  ด้านศิลปกรรมและวรรณกรรม 3.1)  ทรงปรับปรุงท่ารำต่าง ๆ ทั้งโขนและละคร  ซึ่งกลายเป็นต้นแบบมาถึงปัจจุบัน  ทรงประพันธ์เพลง  "บุหลันลอยเลื่อน"  หรือ  "บุหลันลอยฟ้า"
3.2)  ทรงพระราชนิพนธ์วรรณกรรมมากมาย  เช่น  ขุนช้าง  ขุนแผน  คาวี  สังข์ทอง  ไกรทอง  อิเหนา
3.3)  ทรงแกะสลักบานประตูวิหารพระศรีศากยมุนี  ที่วัดสุทัศนเทพวราราม  ปัจจุบันเก็บรักษาไว้ ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ  พระนคร

# data[].attributes.headline
นางสาวสุภาวิดา แซ่จึง เลขที่21 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุภาวิดา แซ่จึง เลขที่21 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวธนิษฐา ศรีธาตุ ชั้นม.4/1เลขที่6

# data[].attributes.subject
นางสาวธนิษฐา ศรีธาตุ ชั้นม.4/1เลขที่6

# data[].attributes.body
ฤาษีดัดตนท่าแก้เกียจ

ประโยชน์ สามารถแก้เกียจหรือความเกียจคร้าน และช่วยเกิดการทำงานบริเวณสะโพก และยังสามารถรักษากลุ่มอาการของโรคออฟฟิตซินโดรม

ท่าบริหาร

1.ยกมือทั้งสองข้างประสานกันและกำมือไว้ที่ระดับหน้าอก
2.ค่อยๆเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าพร้อมกับดัดฝ่ามือให้หันออกมาทางด้านนอก จนแขนตรง
3.ค่อยๆหันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางขวา ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว นิ่งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าข้อ 2
5.ทำข้อ3-5แต่หันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางซ้าย
6.ค่อยๆยกแขนที่เหยียดขึ้นข้างบน
7.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นขึ้นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าเตรียมทำข้อ 1-7 ซ้ำ 3-5 รอบ

กายบริหารแบบฤาษีดัดตน เป็นการบริหารกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆหลังการรักษา และบรรเทาอาการปวดได้

# data[].attributes.headline
นางสาวอุมากร หมื่นรักษ์ เลขที่ 30 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวอุมากร หมื่นรักษ์ เลขที่ 30 ม.4/1

# data[].attributes.body
ฤาษีดัดตนท่าแก้เกียจ

ประโยชน์ สามารถแก้เกียจหรือความเกียจคร้าน และช่วยเกิดการทำงานบริเวณสะโพก และยังสามารถรักษากลุ่มอาการของโรคออฟฟิตซินโดรม

ท่าบริหาร

1.ยกมือทั้งสองข้างประสานกันและกำมือไว้ที่ระดับหน้าอก
2.ค่อยๆเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าพร้อมกับดัดฝ่ามือให้หันออกมาทางด้านนอก จนแขนตรง
3.ค่อยๆหันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางขวา ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว นิ่งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าข้อ 2
5.ทำข้อ3-5แต่หันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางซ้าย
6.ค่อยๆยกแขนที่เหยียดขึ้นข้างบน
7.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นขึ้นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าเตรียมทำข้อ 1-7 ซ้ำ 3-5 รอบ

กายบริหารแบบฤาษีดัดตน เป็นการบริหารกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆหลังการรักษา และบรรเทาอาการปวดได้

# data[].attributes.headline
นางสาวสุวพัชร ทองแดง เลขที่ 13 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุวพัชร ทองแดง เลขที่ 13 ม.4/1

# data[].attributes.body
ท่าที่ 3 ชูหัตถ์วาดหลัง

เป็นท่ากายบริหารที่ประยุกต์มาจากท่าฤาษีดัดตน แก้ลปวดท้อง ข้อเท้า และ แก้ลมปวดศีรษะ

ประโยชน์
เมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อไหล่เป็นไปด้วยดีและเมื่อฝึกได้ครบชุดเป็นการบริหารไหล่ คอ อก ท้อง และกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตที่ศีรษะและแขน

ท่าเตรียม
นั่งขัดสมาธิ มือทั้งสองข้างประสานกัน ประมาณระดับอกห่างจากอกหนึ่งฝ่ามือ

ท่าบริหาร
สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับชูมือขึ้นเหนือศีรษะ แขนทั้งสองข้าง เหยียดตรงแนบชิดตรงใบหู กั้นลมหายใจไว้สักครู่ พร้อมกับดัดมือประสานกันเหนือศีรษะให้หงายมือขึ้น ผ่อนลมหายใจออกพร้อม ๆกันค่อยๆวาดมือทั้ง 2 ข้างออกจากกันไปทางด้านหลังค่อยๆงอแขนกำมือมาวางที่บั้นเอวทั้ง 2 ข้าง

สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมใช้กำปั้นกดที่บั้นเอวทั้ง 2 ข้างกั้นลม หายใจสักครู่พร้อมกับกดเน้น ผ่อนลมหายใจออก พร้อมกับคลายการกด กำปั้นเลื่อนตำแหน่งกดไปที่กลางหลังถี่และน้อย จนกำปั้นชิดกันกลางบั้น เอว ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

# data[].attributes.headline
นางสาวอรทัย หมาดหมาน .4/3 เลขที่25 

# data[].attributes.subject
นางสาวอรทัย หมาดหมาน .4/3 เลขที่25 

# data[].attributes.body
1.ทรงพระราชนิพนธ์ละคร/บทละครนอก
ตอบ.เป็นการสร้างชาติที่มีอารยธรรมภายหลังผ่านศึกสงครามสุดท้ายระหว่างไทย-พม่าในรัชกาล
2.ทรงปรับเปลี่ยนธงประจำชาติไทย
ตอบ.เป็นสัญญลักษ์ณที่สื่อถึงประเทษไทยมีความหมายของความเป็นชาติ
3.ทรงออกกฎหมายห้ามการพนันรูปเเบบต่างๆห้ามขายหรือสูบฝิ่น ตอบ ลดปริมานการเล่นพนันต่างๆเเละได้มีเงินมีความสัมพันธ์กับครอบครัวมากขึ้น

# data[].attributes.headline
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่12

# data[].attributes.subject
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่12

# data[].attributes.body
ท่าเทพพนม
ท่านร้จะช่วยแก้ลมข้อมือและลมในลำลึงค์ ช่วยในการส่งเลือดและลมไปตามแขน เพื่อแก้โรคลมในข้อแขน
ท่าเตรียม
พนมมือในท่าเทพพนม แขนตั้งฉากกับลำตัว และดันไปข้างใดข้างหนึ่ง หันหน้าไปทางตรงกันข้าม ให้ทำ5-10ครั้ง

# data[].attributes.headline
น.ส.สุนิตา เจริญฤทธิ์ ม.4/1 เลขที่ 12 วันลงคะแนน

# data[].attributes.subject
น.ส.สุนิตา เจริญฤทธิ์ ม.4/1 เลขที่ 12 วันลงคะแนน

# data[].attributes.headline
น.ส.สุนิตา เจริญฤทธิ์ ม.4/1 เลขที่ 12 วันลงคะแนน

# data[].attributes.subject
น.ส.สุนิตา เจริญฤทธิ์ ม.4/1 เลขที่ 12 วันลงคะแนน

# data[].attributes.headline
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.subject
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.attachment_link.title
ยินดีต้อนรับสู่ PowerPoint

# data[].attributes.headline
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.subject
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.headline
น.ส. วันรายา เส็นหมีน เลขที่19 ม.4/2 วันลงคะแนน

# data[].attributes.subject
น.ส. วันรายา เส็นหมีน เลขที่19 ม.4/2 วันลงคะแนน

# data[].attributes.body
ท่าที่ 4 ท่าแก้เกียจ

เป็นท่ากายบริหารที่ประยุกต์มาจากท่าฤาษีดัดตน แก้ลมเจ็บศีรษะ ตามัว และแก้เกียจ

ประโยชน์
เป็นท่าที่ใช้กันบ่อย คือ บิดขี้เกียจ โดยประยุกต์ให้เคลื่อนไหวครบทุก ด้าน ทั้งซ้าย ขวา หน้า และยกชูสูงเหนือศีรษะ เป็นการยืดบริหารส่วนแขน

ท่าเตรียม
นั่งสมาธิ มือทั้ง 2 ข้าง กำประสานกันประมาณระดับลิ้นปี่

ท่าบริหาร
สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับเหยียดแขนดัดให้ฝ่ามือเหยียดไปทางด้านซ้ายให้มากที่สุด โดยให้ลำตัวตรง หน้าตรง แขนตึง กั้นลมหายใจไว้สักครู่ ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับงอแขนทั้ง 2 ข้างกับมาอยู่ในท่าเตรียม ทำซ้ำเช่นเดิมแต่เปลี่ยนการเหยียดแขนดัดให้ฝ่ามือเหยียดไปด้านขวา  ทำซ้ำเช่นเดิมแต่เปลี่ยนการเหยียดแขนดัดให้ฝ่ามือเหยียดไปด้านหน้าแล้วกับมาอยู่ในท่าเตรียม ทำซ้ำเช่นเดิมแต่เปลี่ยนการเหยียดแขนขึ้นไปเหนือศีรษะ ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับลดแขนลงให้มือทั้ง 2 ข้างพักไว้บนศีรษะ ในลักษณะหงายมือและค่อยๆลดมือลงให้มาอยู่ในท่าเตรียม เริ่มต้นทำซ้ำให้ ไปทางด้านซ้าย ด้านขวา  ด้านหน้า และด้านบนศีรษะ ตามลำดัลบให้นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

# data[].attributes.headline
น.ส.วันรายา เส็นหมีน เลขที่19 ม.4/2 วันลงคะแนน

# data[].attributes.subject
น.ส.วันรายา เส็นหมีน เลขที่19 ม.4/2 วันลงคะแนน

# data[].attributes.headline
นางสาว วันรายา เส็นหมีน เลขที่19 ม.4/2 วันลงคะแนน

# data[].attributes.subject
นางสาว วันรายา เส็นหมีน เลขที่19 ม.4/2 วันลงคะแนน

# data[].attributes.body
ผลงานราชการที่2
พระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย
พระบาทสมเด็จพระพุทธเลิศหล้านภาลัย  มีพระนามเดิมว่า  "ฉิม"  ทรงเป็นพระราชโอรสในพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราชและสมเด็จพระอม รินทราบรมราชินี  เมื่อพระชนมายุได้ 16 พรรษา  ทรงได้รับการสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จพระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงสถาปนาขึ้นเป็นสมเด็จ พระเจ้าลูกยาเธอ  เจ้าฟ้ากรมหลวงอิศรสุนทรในคราวที่สมเด็จพระราชบิดาทรงปราบดาภิเษกขึ้นเป็น ปฐมกษัตริย์แห่งกรุงรัตนโกสินทร์เมื่อ พ.ศ. 2325
พระราชกรณียกิจสำคัญที่มีต่อการสร้างสรรค์ชาติไทยสามารถสรุปได้ดังนี้
1.  ด้านการเมืองการปกครอง
1.1)  ทรงตรากฎหมายห้ามสูบซื้อขายฝิ่นใน พ.ศ. 2354  และ พ.ศ. 2362  โดยกำหนดบทลงโทษแก่ผู้สูบฝิ่นไว้อย่างหนัก
1.2)  ทรงปรับปรุงกฎหมายพระราชกำหนดสักเลกเมื่อ พ.ศ. 2353  เพื่อเรียกเกณฑ์ไพร่พลเข้ารับราชการ  โดยลดเวลาให้ไพร่มารับราชการเพียง 3 เดือน  ทำให้ไพร่มีเวลาทำมาหากินส่วนตัวมากขึ้น

2.  ด้านสังคมและวัฒนธรรม
2.1)  โปรดเกล้า ฯ ให้มีการบูรณปฏิสังขรณ์วัดแจ้งด้วยการสถาปนาโบสถ์และวิหารใหม่  เสริมพระปรางค์องค์เดิมให้ใหญ่ขึ้น  และพระราชทานนามใหม่ว่า  "วัดอรุณราชวราราม"  ทรงให้แปลบทสวดมนต์จากภาษาบาลีเป็นภาษาไทย  เพื่อให้คนทั่วไปเข้าใจคำสอนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
2.2)  ทรงฟื้นฟูพระราชพิธีวิสาขบูชาขึ้นมาใหม่เมื่อ พ.ศ. 2360  ตามที่เคยปฏิบัติกันมาในสมัยสุโขทัย

3.  ด้านศิลปกรรมและวรรณกรรม
3.1)  ทรงปรับปรุงท่ารำต่าง ๆ ทั้งโขนและละคร  ซึ่งกลายเป็นต้นแบบมาถึงปัจจุบัน  ทรงประพันธ์เพลง  "บุหลันลอยเลื่อน"  หรือ  "บุหลันลอยฟ้า"
3.2)  ทรงพระราชนิพนธ์วรรณกรรมมากมาย  เช่น  ขุนช้าง  ขุนแผน  คาวี  สังข์ทอง  ไกรทอง  อิเหนา
3.3)  ทรงแกะสลักบานประตูวิหารพระศรีศากยมุนี  ที่วัดสุทัศนเทพวราราม  ปัจจุบันเก็บรักษาไว้ ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ  พระนคร

# data[].attributes.headline
เพชรเกษม  สะอาดดี เลขที่ 9 4/2

# data[].attributes.subject
เพชรเกษม  สะอาดดี เลขที่ 9 4/2

# data[].attributes.body
1.  ด้านการเมืองการปกครอง
1.1)  ทรงตรากฎหมายห้ามสูบซื้อขายฝิ่นใน พ.ศ. 2354  และ พ.ศ. 2362  โดยกำหนดบทลงโทษแก่ผู้สูบฝิ่นไว้อย่างหนัก
1.2)  ทรงปรับปรุงกฎหมายพระราชกำหนดสักเลกเมื่อ พ.ศ. 2353  เพื่อเรียกเกณฑ์ไพร่พลเข้ารับราชการ  โดยลดเวลาให้ไพร่มารับราชการเพียง 3 เดือน  ทำให้ไพร่มีเวลาทำมาหากินส่วนตัวมากขึ้น

2.  ด้านสังคมและวัฒนธรรม
2.1)  โปรดเกล้า ฯ ให้มีการบูรณปฏิสังขรณ์วัดแจ้งด้วยการสถาปนาโบสถ์และวิหารใหม่  เสริมพระปรางค์องค์เดิมให้ใหญ่ขึ้น  และพระราชทานนามใหม่ว่า  "วัดอรุณราชวราราม"  ทรงให้แปลบทสวดมนต์จากภาษาบาลีเป็นภาษาไทย  เพื่อให้คนทั่วไปเข้าใจคำสอนต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น
2.2)  ทรงฟื้นฟูพระราชพิธีวิสาขบูชาขึ้นมาใหม่เมื่อ พ.ศ. 2360  ตามที่เคยปฏิบัติกันมาในสมัยสุโขทัย

3.  ด้านศิลปกรรมและวรรณกรรม
3.1)  ทรงปรับปรุงท่ารำต่าง ๆ ทั้งโขนและละคร  ซึ่งกลายเป็นต้นแบบมาถึงปัจจุบัน  ทรงประพันธ์เพลง  "บุหลันลอยเลื่อน"  หรือ  "บุหลันลอยฟ้า"
3.2)  ทรงพระราชนิพนธ์วรรณกรรมมากมาย  เช่น  ขุนช้าง  ขุนแผน  คาวี  สังข์ทอง  ไกรทอง  อิเหนา
3.3)  ทรงแกะสลักบานประตูวิหารพระศรีศากยมุนี  ที่วัดสุทัศนเทพวราราม  ปัจจุบันเก็บรักษาไว้ ณ พิพิธภัณฑสถานแห่งชาติ  พระคร
นายเพชรเกษม สะอาดดี  ชัน4/2  เลขทีี่9

# data[].attributes.headline
นางสาวธนิษฐา ทองมากช่วย ม4/2เลขที่13

# data[].attributes.subject
นางสาวธนิษฐา ทองมากช่วย ม4/2เลขที่13

# data[].attributes.body
1.ทรงให้เจ้าพนักงานจัดเก็บภาษีออกเดินสวนเดินนา
ตอบ เป็นภาษีที่จัดเก็บจำนวนผลผลิตที่ประเมินได้จากสวน
2.ทรงออกกฎหมายห้ามการพนันรูปเเบบต่างๆ/ห้ามขายหรือสูบฝิ่น
ตอบ ส่งผลให้คนในชาตขาดการพัฒนาเกิดภาวะหนี้สิน
3.ทรงพระราชนิพนธ์บทละครใน/บทละครนอก
ตอบ เพื่อเป็นการสร้างชาติที่มีอารยธรรมภายหลัง

# data[].attributes.headline
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.subject
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.attachment_link.title
พระราชกรณียกิจ

# data[].attributes.body
1.ทรงปรับเปลี่ยนธงประจำชาติไทย
ตอบ:วันที่ 28 กันยายน พ.ศ. 2460 รัชกาลที่ 6 ทรงพระราชทานนามว่า “ธงไตรรงค์” ทรงประกาศใช้พระราชบัญญัติว่าด้วยการประกาศให้ธงไตรรงค์เป็นธงชาติไทย มีลักษณะเป็นธงสี่เหลี่ยมผืนผ้า ใช้สีหลักในธง 3 สี คือ สีแดง ขาว และสีน้ำเงิน ภายในแบ่งเป็นแถบ 5 แถบ แถบในสุดสีน้ำเงิน ด้านนอก ด้านบนและล่างเป็นสีขาวและสีแดงตามลำดับ
2.ทรงออกพระราชกำหนดให้ประกอบพิธีในวันวิสาขบูชา
ตอบ:วันวิสาขบูชา ถือได้ว่าเป็นวันสำคัญทางพระพุทธศาสนาสากล เพราะชาวพุทธทุกนิกายจะพร้อมใจกันจัดพิธีพุทธบูชาในวันนี้พร้อมกันทั่วทั้งโลก และด้วยเหตุนี้ ประชุมใหญ่สมัชชาสหประชาชาติจึงยกย่องให้วันวิสาขบูชาเป็น "วันสำคัญสากล
3.ทรงให้เจ้าพนักงานจัดเก็บภาษีออกเดินสวนเดินนา
ตอบ:ในสมัยรัชกาลที่ 2 ทรงมีแนวคิดการจัดเก็บภาษีแบบใหม่ที่เรียกว่า การเดินสวนเดินนา ซึ่งเป็นภาษีที่เก็บจัดเก็บตามจำนวนผลผลิตที่ประเมินได้จากที่สวนไร่นาของราษฎร นอกจากการขยายพื้นที่ของที่นาแล้ว บริเวณโดยรอบมีการทำไร่สวนผลไม้อยู่หนาแน่น ซึ่งชาวสวนในลุ่มแม่น้ำเจ้าพระยาตอนล่างล้วนมีฐานะเป็นคหบดีทั้งสิ้น เป็นแรงบันดาลใจสำหรับการจัดเก็บอากรภาษีจากไร่สวนและที่นาต่างๆ ไม่ให้รั่วไหล โดยเฉพาะภาษีเดินสวนซึ่งมีอัตราจัดเก็บสูงกว่าภาษีเดินนา เนื่องจากชาวสวนมีฐานะทางเศรษฐกิจดีกว่า

# data[].attributes.headline
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.subject
นายทัตพงศ์ แก้วดำ ม.4/3 เลขที่ 12

# data[].attributes.headline
นางสาววัชรีวรรณ อาจสงคราม เลขที่19 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาววัชรีวรรณ อาจสงคราม เลขที่19 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาววัชรีวรรณ อาจสงคราม เลขที่19 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาววัชรีวรรณ อาจสงคราม เลขที่19 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวพริมลดา เก้าเอี้ยน เลขที่9 ม.4/1

# data[].attributes.body
ฤาษีดัดตนท่าแก้เกียจ

ประโยชน์ สามารถแก้เกียจหรือความเกียจคร้าน และช่วยเกิดการทำงานบริเวณสะโพก และยังสามารถรักษากลุ่มอาการของโรคออฟฟิตซินโดรม

-ท่าบริหาร

1.ยกมือทั้งสองข้างประสานกันและกำมือไว้ที่ระดับหน้าอก
2.ค่อยๆเหยียดแขนทั้งสองข้างออกไปด้านหน้าพร้อมกับดัดฝ่ามือให้หันออกมาทางด้านนอก จนแขนตรง
3.ค่อยๆหันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางขวา ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
4.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว นิ่งค้างไว้ประมาณ 10 วินาที แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าข้อ 2
5.ทำข้อ3-5แต่หันหน้า บิดลำตัว พร้อมกับแขนไปทางซ้าย
6.ค่อยๆยกแขนที่เหยียดขึ้นข้างบน
7.ค่อยๆเหยียดแขนยื่นขึ้นไปอีก ด้วยการยืดลำตัว แล้วค่อยๆคลาย ย้อนกลับไปอยู่ในท่าเตรียมทำข้อ 1-7 ซ้ำ 3-5 รอบ

-กายบริหารแบบฤาษีดัดตน เป็นการบริหารกายเพื่อบรรเทาอาการของโรคบริเวณกล้ามเนื้อส่วนต่างๆหลังการรักษา และบรรเทาอาการปวดได้

# data[].attributes.headline
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ เลขที่18 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ เลขที่18 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ เลขที่18 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ เลขที่18 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวอุมากร หมื่นรักษ์ เลขที่ 30 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวอุมากร หมื่นรักษ์ เลขที่ 30 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวอุมากร หมื่นรักษ์ เลขที่ 30 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวอุมากร หมื่นรักษ์ เลขที่ 30 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวกมลทิพย์ รักฤทธิ์ เลขที่15 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวกมลทิพย์ รักฤทธิ์ เลขที่15 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวกมลทิพย์ รักฤทธิ์ เลขที่15 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวกมลทิพย์ รักฤทธิ์ เลขที่15 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรนันท์ สิงเคน ชั้นม.4/1 เลขที่ 10

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรนันท์ สิงเคน ชั้นม.4/1 เลขที่ 10

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรนันท์  สิงเคน ชั้นม.4/1 เลขที่ 10

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรนันท์  สิงเคน ชั้นม.4/1 เลขที่ 10

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรธิดา ทุ่งหว้า เลขที่ 24 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรธิดา ทุ่งหว้า เลขที่ 24 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรธิดา ทุ่งหว้า เลขที่ 24 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรธิดา ทุ่งหว้า เลขที่ 24 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวจิตรลดา วิรุณสาร ม.4/1 เลขที่ 23

# data[].attributes.subject
นางสาวจิตรลดา วิรุณสาร ม.4/1 เลขที่ 23

# data[].attributes.headline
นางสาวจิตรลดา วิรุณสาร ม.4/1 เลขที่ 23

# data[].attributes.subject
นางสาวจิตรลดา วิรุณสาร ม.4/1 เลขที่ 23

# data[].attributes.headline
นางสาวจิตรลดา วิรุณสาร ม.4/1 เลขที่ 23

# data[].attributes.subject
นางสาวจิตรลดา วิรุณสาร ม.4/1 เลขที่ 23

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวภัทรธิดา สังวระ เลขที่ 11 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นาย กิตติศักดิ์ เพ็ชรขำ เลขที่1 ม.4/2

# data[].attributes.subject
นาย กิตติศักดิ์ เพ็ชรขำ เลขที่1 ม.4/2

# data[].attributes.attachment_link.title
บาทหลวงปาลเลอกัวซ์

# data[].attributes.headline
นาย กิตติศักดิ์ เพ็ชรขำ เลขที่1 ม.4/2

# data[].attributes.subject
นาย กิตติศักดิ์ เพ็ชรขำ เลขที่1 ม.4/2

# data[].attributes.attachment_link.title
ออกญาโกษาธิบดี (ปาน)

# data[].attributes.headline
นาย ศิวัฒน์ เต็งหลี ม4/2 เลขที่ 8

# data[].attributes.subject
นาย ศิวัฒน์ เต็งหลี ม4/2 เลขที่ 8

# data[].attributes.attachment_link.title
สมเด็จเจ้าพระยาบรมมหาศรีสุริยวงศ์

# data[].attributes.headline
นาย ศิวัฒน์ เต็งหลี เลขที่ 8 ม4/2

# data[].attributes.subject
นาย ศิวัฒน์ เต็งหลี เลขที่ 8 ม4/2

# data[].attributes.body
1.ทรงปรับเปลี่ยนธงประจำชาติไทย
ตอบ เพื่อแสดงถึงการเปลี่ยนแปลงและเจริญก้าวหน้าขึ้นของไทย เป็นเครื่องยึดเหนี่ยวจิตใจของคนในชาติ

2.ทรงปรับเปลี่ยนการเข้าเวรรับรับราชการ/ให้สังกัดกรมกองชัดเจน
ตอบ ต้องการให้ราษฎร์ทำมาหากินเพื่อเลี้ยงปากท้องและครอบครัว

3.ทรงออกพระราชกำหนดให้ประกอบพิธีในวันวิสาขบูชา
ตอบ ทำให้ประชาชนได้เข้าถึงศาสนายิ่งขึ้น และทำให้รู้จักบาปบุญคุณโทษ

# data[].attributes.headline
นาย กิตติศักดิ์ เพ็ชรขำ ม.4/2 เลขที่1

# data[].attributes.subject
นาย กิตติศักดิ์ เพ็ชรขำ ม.4/2 เลขที่1

# data[].attributes.attachment_link.title
พระสุริโยทัย

# data[].attributes.body
ท่าที่ ๒ (ท่าเทพพนม)
วิธีทำ :
ท่าเตรียม
-นั่งขัดสมาธิพนมมือในท่าเทพพนม โดยให้มือที่พนมตั้งอยู่ห่างจากหน้าอก แขนตั้งฉากกับลำตัว
ท่าบริหาร
-ใช้มือด้านซ้ายดันมือขวา มือขวาต้านแรงมือซ้าย พร้อมกับดัดปลายนิ้วให้โน้มไปด้านตรงข้าม
ในขณะดันมือค่อยๆ สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด กลั้นลมหายใจ กลับมาอยู่ในท่าเตรียมสักครู่ ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับค่อยๆ คลายมือกลับมาอยู่ในท่าเตรียม ทำสลับกันระหว่างมือซ้ายกับมือขวา
ข้างละ 5-10 ครั้ง
ประโยชน์ :
เป็นการบริหารข้อมือและเมื่อเพิ่มการขมิบก้น เป็นการบริหารบริเวณฝีเย็บ ส่งเลือดและลมไปตามแขน เพื่อแก้โรคลมในข้อแขน

# data[].attributes.headline
นางสาวจันทร์จิรา แสงมณี เลขที่5

# data[].attributes.subject
นางสาวจันทร์จิรา แสงมณี เลขที่5

# data[].attributes.attachment_link.title
นายแพทย์ ซามูเอล เรโนลด์ เฮาส์

# data[].attributes.headline
นางสาวจันทร์จิรา แสงมณี เลขที่5

# data[].attributes.subject
นางสาวจันทร์จิรา แสงมณี เลขที่5

# data[].attributes.headline
นางสาวนงนภัส แซ่ท้าม เลขที่8 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวนงนภัส แซ่ท้าม เลขที่8 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวนงนภัส แซ่ท้าม เลขที่8 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวนงนภัส แซ่ท้าม เลขที่8 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาววันวิสา นิจศักดิ์ เลขที่28 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาววันวิสา นิจศักดิ์ เลขที่28 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาววันวิสา นิจศักดิ์ เลขที่28 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาววันวิสา นิจศักดิ์ เลขที่28 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวธิดารัตน์ ตุกวุ่น เลขที่7 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวธิดารัตน์ ตุกวุ่น เลขที่7 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวยาวีร่า บินดอละ ม.4/1 เลขที่25

# data[].attributes.subject
นางสาวยาวีร่า บินดอละ ม.4/1 เลขที่25

# data[].attributes.headline
นางสาวยาวีร่า บินดอละ ม.4/1 เลขที่25

# data[].attributes.subject
นางสาวยาวีร่า บินดอละ ม.4/1 เลขที่25

# data[].attributes.headline
นางสาวธิดารัตน์ ตุกวุ่น เลขที่7  ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวธิดารัตน์ ตุกวุ่น เลขที่7  ม.4/1

# data[].attributes.body
บาทหลวงปาลเลอกัวซ์

# data[].attributes.headline
นางสาวธนิษฐา ศรีธาตุ เลขที่6 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวธนิษฐา ศรีธาตุ เลขที่6 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวสุภาวดี คงสุรินทร์ เลขที่29 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุภาวดี คงสุรินทร์ เลขที่29 ม.4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวสุภาว ดีคงสุรินทร์ เลขที่ 29 ม. 4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุภาว ดีคงสุรินทร์ เลขที่ 29 ม. 4/1

# data[].attributes.headline
นางสาวสมิตา รัตนประดิษฐ์ ม.4/1 เลขที่27

# data[].attributes.subject
นางสาวสมิตา รัตนประดิษฐ์ ม.4/1 เลขที่27

# data[].attributes.attachment_link.title
ออกญาโกษาธิบดี (ปาน)

# data[].attributes.headline
นางสาวสมิตา รัตนประดิษฐ์ เลขที่27 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสมิตา รัตนประดิษฐ์ เลขที่27 ม.4/1

# data[].attributes.attachment_link.title
หมอบรัดเลย์ (ดร.แดน บีช บรัดเลย์)

# data[].attributes.headline
นางสาวสุภาวิดา แซ่จึง เลขที่21 ม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวสุภาวิดา แซ่จึง เลขที่21 ม.4/1

# data[].attributes.body
1.ทรงปรับเปลี่ยนธงประจำชาติไทย
ตอบ ส่งผลต่อสังคมไทยเป็นสัญลักษณ์ที่สื่อถึงประเทศไทย ซึ่งมีความหมายของความเป็นชาติ
2.ทรงพระราชนิพนธ์บทละครใน/ละครนอก
ตอบ ส่งผลต่อสังคมไทย เพื่อเป็นการสร้างชาติที่มีอารยธรรมภายหลังผ่านศึก สงครามสุดท้ายระหว่างไทย-พม่า ในรัชกาลที่1
3.ทรงออกพระราชกำหนดให้ประกอบพิธีในวันวิสาขบูชา
ตอบ ส่งผลต่อสังคมไทย เป็นวันสำคัญสากลทางพระพุทธศาสนา สำหรับชาวพุทธนิกายทั่วโลก ทั้งเป็นวันหยุดราชการในหลายประเทศ

# data[].attributes.headline
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ ม.4/1เลขที่18

# data[].attributes.subject
นางสาวปริฉัตร สมัยอยู่ ม.4/1เลขที่18

# data[].attributes.headline
นางสาวธนิษฐา ศรีธาตุ เลขที่6 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.subject
นางสาวธนิษฐา ศรีธาตุ เลขที่6 ชั้นม.4/1

# data[].attributes.headline
นายเอกประวีร์ แสงคง เลขที่2 ม.4/2

# data[].attributes.subject
นายเอกประวีร์ แสงคง เลขที่2 ม.4/2