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Mª Leonor e Raquel

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Levantar

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Tomar o pequeno almoço no qual comemos panquecas de aveia com fruta (maça, morangos, banana...)

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Fazemos a nossa higiene.

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Vestimo-nos para ir treinar.

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Começamos por fazer um pouco exercício físico uma caminhada ou uma corrida por cerca de 1 hora na qual levamos uma garrafa de água, depois terminamos com 15 agachamentos e por fim comemos uma peça de fruta uma maça ou banana.

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Tomamos um banho e vestimo-nos para ir para a escola.

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Vamos almoçar no qual comemos sopa de espinafres e o segundo prato é acompanhado com peixe (pescada), ovo cozido, brócolos e batata cozida e de bebida água terminamos com uma peça de fruta.

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Fazemos a nossa higiene oral.

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Vamos para escola de autocarro ou de carro chegamos à escola por volta das 13h:30

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Aula de Geografia

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André e Leonor

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Carolina e Raissa

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Bemardo e Isaac

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João Gonçalves e João Paulino

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Mariana e Mª Beatriz

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Acordar

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Pequeno almoço- cereais com leite

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Vestir

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Caminhada

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Levar irmão à escola a pé

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Fazer trabalhos da escola

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Ir para a escola de carro

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Aula de Português

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Intervalo da tarde
Lancha-mos no qual bebemos um iogurte de morango ou de outro sabor acompanhado com bolachas.

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Aula de Educação Tecnológica

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Aula de Inglês

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Aula de Cidadania e Desenvolvimento

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Intervalos da tarde

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Aula de História

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Aula de Educação Visual

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Aula de Francês

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Hora de Almoço

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Aula de Português

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Aula de Inglês

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Intervalo da tarde

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Aula de Matemática

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Aula de Francês

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Aula de Educação Física (Teórica)

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Hora de Almoço-Rancho (frango,porco,macarronete e grão)

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Aula de Matemática

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Aula de Físico-Química

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Aula de Ciências Naturais /
Físico-Química

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Aula de Físico-Química /
Ciências Naturais

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Aula de Matemática

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Intervalo da tarde

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Aula de Educação Física (Prática)

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Ir a pé para a Escola

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Aula de Ciências Naturais

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Terminamos as aulas e vamos para casa de carro.

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Acordar e vestir

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Tomar pequeno-almoço (cereais)

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Passear animal de estimação

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(1) Rosé Brasil (@RoseanneBrasil) _ Twitter

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Estudar/ fazer TPC

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Fazer Random Play Dance

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Almoçar
(peixe cozido com legumes e batata cozida)

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Caminhar

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Lanchar
(pão com manteiga e sumo natural de laranja)

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20,000+ Best Drinking Juice Photos · 100% Free Download · Pexels Stock Photos

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Ver séries

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passear animal de estimação/ fazer Random Play Dance

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Jantar
( Carne branca com arroz e legumes)

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Tomar banho

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Dear Labby_ Why Does My Dog Go Wild After Taking A Bath_ - DogTime

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Ver série portuguesa

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Dormir

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Chegar a casa de carro

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Fazer trabalhos da escola

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20 flexões, 40 abdominais, 30 saltos a tesoura, 1min e 30 s em prancha, 40 s russian twist

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Tomar banho vestir pijama

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Jogar jogos

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Jantar- salmão grelhado com legumes cozidos

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Ver youtube

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Lavar os dentes

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Ir dormir

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Chegamos a casa e começamos por fazer os trabalhos de casa e estudar um pouco.

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Vamos um pouco a redes sociais.

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Jantamos um prato de sopa de agrião e o segundo prato é carne branca (peru) grelada com legumes nos quais incorpora cenoura e um ovo cozinho acompanhado com salada de alface e de bebida água e terminamos com uma peca de fruta.

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Tomamos um banho e fazemos a nossa higiene.

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Vestimos o pijama.

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Vemos um pouco de Tv e vamos as redes sociais.

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Vamos dormir.