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Abb.1.: Quadranten-Modell von Csikszenmihalyi & Le-Fevre

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Rau und Riedel (2004) konnten beobachten, dass Flow-Erleben häufiger in höhergestellten Leitpositionen mit mehr Verantwortung auftrat. Könnte dies auch mit einer steigenden Kontrolle in höheren Führungspositionen zusammenhängen?

Rau, R. & Riedel, S. (2004). Besteht ein Zusammenhang zwischen dem Auftreten von positivem Arbeitserleben und Flow-Bedingungen und Merkmalen der Arbeitstätigkeit? Zeitschrift für Arbeits- und Organisationspsychologie, 48(2), 55-66. Göttingen: Hogrefe-Verlag

DOI:https://doi.org/10.1026/0932-4089.48.2.55

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Auf der rechten Seite findet ihr zwei gegensätzliche Ansichten zum Thema Flow:

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Auf der rechten Seite findet ihr zwei gegensätzliche Ansichten zum Thema Flow:

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Lila: Klassische Theorie
Blau: Studie zu Flow-Erleben bei der Arbeit

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Wir bitten Euch mithilfe der Kommentarfunktion auf unsere Diskussionsfragen zu reagieren.  

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Wir bitten Euch mithilfe der Kommentarfunktion auf unsere Diskussionsfragen zu reagieren.  

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Flow ist kompetenzabhängig, glücklich kann auch der Unerfahrenste sein

Quelle: Csikszentmihalyi, M. (2018). Flow. Das Geheimnis des Glücks. Klett-Cotta.

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Das Aufrechterhalten eines Flowerlebens erfordert Kontrolle über die Situation, im Kontrast benötigen Glückserlebnisse keine Berechenbarkeit um aufzutreten

Quelle: Warwitz, S. (2016). Das Phänomen des Flow-Erlebens. In: Sinnsuche im Wagnis. Leben in wachsenden Ringen. Baltmannsweiler 2016, S. 207–220.

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Flow ist eine Subform von Glück, das Erleben unterscheidet sich jedoch hinsichtlich des Bewusstseinsgrades
-> Im gegenwärtigen Erleben ist Glück bewusst, Flow eher vorbewusst

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Hier ein kleiner Exkurs zum besseren Verständnis.

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Flow nimmt Einfluss auf physiologische Parameter wie Herzfrequenz oder Hautleitfähigkeit, was es von Glück unterscheidet

Quelle: Peifer, C. (2012). Psychophysiological Correlates of Flow-Experience. In: S. Engeser (Hrsg.): Advances in Flow Research. Springer, S. 139–143, 157–158.

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Das Flow-Erleben kann man als das Gefühl der vollständigen Versunkenheit in einer Tätigkeit beschreiben, wenn die wahrgenommenen Anforderungen der Tätigkeit den Fähigkeiten entsprechen. Während des Flow Zustandes erlebt man Tätigkeit häufig als ein einheitliches Fließen von einem Zustand zum nächsten, deshalb auch der Name „Flow“. Man spürt kaum die Trennung zwischen sich selbst und der Umwelt, zwischen Stimulus und Reaktion oder Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft. Diese Selbstvergessenheit ist allerdings nicht damit gleichzusetzen, dass man Kontakt zur physischen Realität verliert, häufig herrscht das Gefühl vor alles unter Kontrolle zu haben, dadurch entsteht eine Sorgenfreiheit die zu einem positiven Selbstkonzept beitragen kann (Selbstwirksamkeit). Beim Flow geht es weniger um das Ziel der Handlung als um die Ausführung dieser, man ist intrinsisch motiviert die Tätigkeit auszuüben.

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Arbeit = keine autothelische Tätigkeit:
- Arbeit verfolgt immer ein Ziel
- trotzdem entstehen Flow-Momente

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Hallo Girls and Boys. Ich bin Paddlet-Bot. Schön, dass ihr den Weg zu unserem Padlet gefunden habt.

Damit ihr nicht komplett lost seid, erkläre ich euch den Jungle kurz:

1. Mit der Einleitung anfangen und den Pfeilen zu den grünen Kästchen folgen

2. ALLE grünen Kästchen lesen (wehe ihr schummelt!)

3. Nach rechts scrollen, wo ihr in lila und blau tieferes Wissen findet ("So deep i can drown")

4. Euren Senf zu den Diskussionsfragen hinzugeben (bitte nicht zu viel, weil Senf ist scharf)

Liebe Grüße aus dem OFF,

euer Padlet-Bot

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Flow bei der Arbeit, doch Glück in der Freizeit

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Flow bei der Arbeit, doch Glück in der Freizeit

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Autoren (Jahr): Rheinberg, F., Manig, Y., Kliegl, R., Engeser, S., & Vollmeyer, R. (2007)

Design: Querschnittstudie

Studienpopulation und Stichprobe (N): 101 Arbeitsnehmer*innen verschiedener Berufe

Durchführung:

1 Woche lange Daten zum Flow-Erleben, Glück/Zufriedenheit und Zielausrichtung von gerade durchgeführten Aktivitäten zu unterschiedlichen Tageszeiten mithilfe der Experience Sampling Method erfasst.

Ergebnisse: Während der Arbeit hatten die Versuchspersonen höhere Flow-Werte, aber niedrigere Werte für Glück/ Zufriedenheit als jeweils in der Freizeit. Die starke Zielausrichtung der Personen während der Arbeit wirkte sich sehr positiv auf das Flow-Erleben aus. Im Gegensatz dazu waren die Tätigkeiten in der Freizeit nicht so stark auf das Erreichen von Ziel gerichtet und der Effekt von Zielausrichtung wirkte sich negativ auf Glück und Zufriedenheit aus. (Vgl. Rheinberg et. a., 2007)

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- Quadrantenmodell (Abb.1) von Csikszentmihalyi und Le-Fevre eher als Auslösebedingungen, nicht zur Operationalisierung
-> Ausgleich zwischen Anforderungen und Fähigkeiten/Können => Flow-Erleben

- hohe intrinsische Motivation und Konzentration
Bei den Tätigkeiten:
- hohe Kontrolle
- wahrgenommene Freiheit
- großer Handlungsspielraum
- direkte Rückmeldung über den Tätigkeitsprozess
- klare und interpretationsfreie Handlungsanforderungen
- Erfolgsmotive

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Etwa seit den 50er Jahren gibt es den Ausdruck „Flow“ in unserem Sprachgebrauch. „Flow“ kommt von „fließen“. Anfangs exotisch, gehört der Begriff heute zur Alltagssprache. Schon jugendliche hantieren damit. „Ich bin voll im Flow!“ rufen sie, wenn sie zum Beispiel beim Basketball den 10. Korb in Folge geworfen haben. Auch beim Yoga sprechen viele, dass sie sich beim Ausführen der Übungen in einem Flow-Zustand befinden.

In weitere Lebensbereiche hat der Begriff Einzug erhalten. Beim Malen, Musizieren oder anderen musisch-/künstlerischen Tätigkeiten scheint Flow eine Rolle zu spielen.

Flow wird oft mit Entschleunigung, Spaß und guten Gefühlen in Verbindung gebracht.

Trotzdem hat der Begriff auch in der Arbeitswelt seinen Platz und wird auch hier benutzt.

Es fällt auf, dass der Begriff in sehr verschiedenen, fast gegensätzlichen Lebenswelten Verwendung findet und es stellt sich als gleich die Frage nach der Schnittmenge. Wie kann es sein, dass man sowohl in der Arbeitswelt, als beim Körbewerfen auf dem Basketballplatz oder musischen Tätigkeiten von Flow spricht?
Was ist Flow abseits des alltäglichen Verständnisses? Für die empirischen Grundlagen folgt den Pfeilen!

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Artikel der SZ: Kann man "Flow" erlernen?

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Artikel der SZ: Kann man "Flow" erlernen?

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Konzentriert denken, die Zeit vergessen: Wenn Menschen im Flow arbeiten, erledigen sie ihre Tätigkeit mühelos. Managementtrainer Gerhard Huhn ist überzeugt, dass man das Gefühl trainieren kann. Ein paar Bedingungen müssen allerdings erfüllt sein.

Hannes Vollmuth
Glück im Job ist nicht unbedingt eine Frage des Berufs. Wichtiger ist der sogenannte Flow. Gemeint ist damit das Verschmelzen mit einer Tätigkeit, sodass man die Zeit vergisst. Die Arbeit geht dann ohne große Mühe von der Hand. Der promovierte Jurist und Managementtrainer Gerhard Huhn nennt sich "Flow Doc". Er glaubt, dass man dieses Gefühl trainieren kann.
SZ: Glück im Beruf, Spaß bei der Arbeit. Was hat das mit Flow zu tun?

Huhn: Wenn Menschen im Fluss sind, fühlen sie sich glücklich. Zum ersten Mal hat das der amerikanische Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi untersucht. Er befragte Menschen nach ihrem Glücksgefühl bei der Arbeit und nannte das Phänomen "Flow". Der Beruf kann so gestaltet sein, dass das Gefühl immer wieder kommt. Flow kann man lernen.

SZ: Wie sieht ein Flow-Erlebnis im Berufsleben aus?

Huhn: Am deutlichsten erkennen Menschen den Flow daran, dass ihnen das Zeitgefühl abhanden kommt. Die Zeit kann langsam oder schnell vergehen, im Flow nimmt man sie gar nicht mehr wahr. Es entsteht ein intensives Gefühl von Stimmigkeit. Menschen fühlen sich eins mit dem, was sie denken und tun. In unserer Arbeitswelt ist die Aufmerksamkeit oft gespalten. Wer Flow empfindet, der ist fokussiert, empfindet Freude. Die Arbeit bereitet ihm keine große Mühe.

SZ: Wie muss Arbeit gestaltet sein, damit ein Flow-Erlebnis möglich wird?

Huhn: Leider ist die Arbeitswelt häufig nicht so beschaffen, dass Menschen Flow empfinden. Von acht bis 16 Uhr im Flow sein, das geht auch gar nicht. Trotzdem sollte es in jedem Beruf möglich sein, sich immer mal wieder für eine gewisse Zeit auf eine einzige Tätigkeit konzentrieren zu können. Multitasking ist zwar möglich, für das Glücksgefühl aber kontraproduktiv. Wichtig sind vor allem konkrete, herausfordernde, aber doch erreichbare Ziele. Auch wer überfordert ist oder sich langweilt, wird niemals Flow bei der Arbeit empfinden.

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Konzentriert denken, die Zeit vergessen: Wenn Menschen im Flow arbeiten, erledigen sie ihre Tätigkeit mühelos. Managementtrainer Gerhard Huhn ist überzeugt, dass man das Gefühl trainieren kann. Ein paar Bedingungen müssen allerdings erfüllt sein. Hannes Vollmuth Glück im Job ist nicht unbedingt eine Frage des Berufs. Wichtiger ist der sogenannte Flow.

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FLOW BY MIHALY CSIKSZENTMIHALYI | ANIMATED BOOK SUMMARY

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Ist eine Gesellschaft welche autotelische Persönlichkeiten hervorbringen glücklicher und effizienter, als eine die nur auf äußere Motivation setzt?

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bei 7 täglichen Signalen kann das Flow-Erleben unterbrochen werden und somit zu Verzerrungen bei der Itembeantwortung führen

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Sind einige Menschen dadurch eventuell an ihrem Arbeitsplatz "gefangen", also beschäftigen sich mit etwas, das ihnen keine Freude bereitet und sie nicht weiter bringt, aber durch den Arbeits-Flow nicht von diesem Job wegkommen?

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Flow als Moment der Entspannung von Stress durch Unvorbhersehbarkeit und Gefahren des Alltags mit all seinen Sorgen.

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Hypothese: Eine Person hat ein höheres Flow-Erleben, wenn sie mit ihrer Aktivität ein Ziel verfolgt. (=deutliche Zielausrichtung)
Entsteht Flow durch die Handlung als Ziel (autothelisch) oder braucht die Handlung ein Ziel, das Flow entsteht?

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Autothelische Tätigkeiten:
- Handlung und Handlungs-Ziel liegen nah beieinander
- braucht viel Energie für wenig (konventionelle) Belohnung
- Aktivität selbst als Belohnung

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Habt ihr Beispiele auf dem Freizeitsbereich für Flow?

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„Das Aufgehen im eigenen Tun ist Freude und Genuss“

(Csikszentmihalyi, 2004, S. 56)
--> Daher ist es verwunderlich, dass das Flow-Erleben von Personen bei der Arbeit höher ist. (Folge nun dem Pfeil zur Studie)

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Habt ihr Beispiele aus dem Arbeitsbereich für Flow?