# data[].attributes.body
RAPPELS:
ATTENTION A VOTRE DOS! GARDEZ LE DROIT!
J'enchaîne les 12 exercices. 30 s par exercice.

# data[].attributes.body
Quand tu fais un exercice, sais-tu quel(s) muscle(s) tu fais travailler en particulier?

# data[].attributes.body
Prends toi en photo pendant un exercice et mets en légende le(s) muscle(s) travaillé(s)

# data[].attributes.body
Prends toi en photo pendant un étirement! Applique toi sur la position! (et mets en légende le muscle étiré si tu le connais!)

# data[].attributes.body
Prends 1 photo ...
de toi pendant 1 des 12 exercices!
de ta montre qui indique 7 minutes!
...
Et poste-la!

# data[].attributes.body
Si tu peux sortir (EN RESPECTANT BIEN LES REGLES: 10 km autour du domicile), prends 1 photo souvenir!
SI tu as un jardin et que tu peux pratiquer 1 sport (tennis de table, basket, pétanque...), partages 1 photo!
MAis désolé! même si l'e-sport est en passe d'être reconnu, oublies les photos!

# data[].attributes.headline
Le Défi Garde la forme avec ton AS et l’UNSS

# data[].attributes.subject
Le Défi Garde la forme avec ton AS et l’UNSS

# data[].attributes.body
Objectifs :

Pour les élèves : Pratiquer une activité physique tout en restant chez soi

Pour les enseignant d’EPS, animateur d’AS : Rester en lien avec les licenciés tout en mettant en avant la nécessité de se dépenser.

Le fonctionnement :
En 1 minute sur un même exercice, l’élève répète X fois le mouvement à son rythme et selon ses possibilités.

5 exercices sont proposés en vidéo en suivant les liens:
https://www.dailymotion.com/video/x7st4q6

L’élève remporte 1 point "Bouge-toi" si son exercice a été validé.

1 séance = 15’ d’échauffement puis 5 exercices d’1min (5 points max)

2 séances par jour maximum soit 10 points max par élève.

# data[].attributes.body
ENVOIES UNE VIDEO ET/OU ANNONCE MOI TON NOMBRE DE POINTS CHAQUE FOIS QUE TU REALISES LE DEFI POUR FAIRE LES COMPTES!

# data[].attributes.body
Chaque semaine, fais le compte du temps passé à faire du sport et partages ton bilan:
respectes-tu bien un minimum de 30 minutes par jour??

# data[].attributes.body
Fabrique ta balle et jongle chez toi

# data[].attributes.body
Réalise un maximum de jonglage avec 1 objet (balle, rouleau de papier toilette, paire de chaussettes,...) en 30s EN FAISANT LA CHAISE CONTRE LE MUR.
ENvoies 1 photo de toi en position de chaise avec ton objet de jonglage et ton record.
Record à battre: 59

# data[].attributes.body
Lancer 1 balle contre 1 mur et touche le sol avec 1 main avant de récupérer la balle. Pendant 30 secondes. Record à battre: 20.

# data[].attributes.body
En position de pompe, se passer une balle (ou une orange...) d'une main à l'autre pendant 30 s.
Record à battre: 49

# data[].attributes.attachment_link.title
[TUTO DANSE] 3 pas simples de danse Hip Hop pour débutants | JUSTIN LINK

# data[].attributes.attachment_link.title
TUTO JONGLER À 3 BALLES (simple, basique)

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Quel est votre sport favori ? Saviez-vous que certains sports ont été pratiqués depuis l'an 7 000 avant J.-C. ? Pour se divertir, pour entretenir sa santé et pour prendre part à des compétitions, les êtres humains font du sport depuis de nombreux siècles. En fait, un certain nombre de sports ancestraux n'ont rien perdu en popularité aujourd'hui et ne se démoderont probablement jamais. Nous vous présentons donc les 5 sports les plus anciens de l'Histoire... qui sont toujours pratiqués de nos jours ! Est-ce que votre sport fétiche est sur la liste ?
La lutte
La lutte est considérée comme l'un des sports les plus anciens au monde. Comment le savoir ? Les fameuses peintures rupestres de la grotte de Lascaux, en France, datent de plus de 15 300 ans et représentent des hommes pratiquant la lutte. En réalité, des peintures dont les modèles sont des lutteurs ont été découvertes partout dans le monde, certaines datant de 7000 avant J.-C. en Mongolie, d'autres de 6000 avant J.-C. en Libye et dans des grottes préhistoriques au Japon également. Un fragment de papyrus a été retrouvé avec des inscriptions concernant les règles de la lutte, et il date d'entre l'an 100 et 200 après J.-C. Et, après tout ce temps, la lutte demeure l'un des sports les populaires au monde.

Ce n'est pas vraiment surprenant que la course à pied fasse partie de ce top 5 en ce sens que c'est le sport le plus accessible. Courir est une compétence humaine universelle et le restera sans doute pour toujours. Ce fut le seul sport à être au programme des premiers jeux olympiques en l'an 776 avant J.-C. Ce sport se divisait alors en quatre catégories de courses.

Le lancer de javelot
Le lancer de javelot est un des autres sports à compter parmi les disciplines des jeux olympiques, et ce depuis les premières éditions. Il est aujourd'hui encore une épreuve présente aux jeux olympiques modernes. C'est un sport d'athlétisme qui consiste à lancer un javelot le plus loin possible. Le premier lancer de javelot fut introduit lors des jeux olympiques de 708 avant J.-C., mais ne figure au programme des jeux olympiques de l'ère modernes que depuis 1906. À l'origine, les lances utilisées pour ce sport étaient beaucoup plus légères que celles d'aujourd'hui.

Le polo
Le polo est un sport qui fut pratiqué pour la première fois au cours de la période de l'Empire perse en Asie centrale, notamment par les empereurs eux-mêmes. Le polo est un sport d'équipe qui se joue monté à cheval où les deux équipes doivent marquer des points en frappant une petite balle en bois afin de la faire rentrer dans un but. Les premières preuves documentées attestant de l'existence de ce sport remontent à 316 après J.-C. Le jeu tel que nous le connaissons aujourd'hui fut développé en Inde, alors sous le joug de l'Empire britannique, où le premier club de polo fut établi en 1833.

Les origines du hockey remontent à la Grèce antique. Des images de personnes jouant avec une " crosse " incurvée et une balle ont été découverte datant de l'an 600 avant J.-C. Le premier nom donné à ce sport était " shinty " et la première fois que le mot " hockey " a été utilisé, ce fut en 1363 par le roi Édouard III d'Angleterre. Alors que l'Empire britannique s'étend outre-mer au 19ème siècle, il introduit ce jeu sur ses nouvelles terres, contribuant à son immense popularité dans le monde entier.

Alors, la prochaine fois que vous assisterez ou que vous participerez à une partie dans une de ces disciplines, essayez de vous rappeler du nombre de siècles au cours desquels tant de personnes ont pu les pratiquer avant vous ! Ces anecdotes ont-elles un lien avec votre sport préféré ? Jetez un œil à nos ventes aux enchères de souvenirs sportifs et procurez-vous dès maintenant des objets emblématiques de vos sports favoris. Ou bien, vous êtes peut-être en possession de souvenirs sportifs que vous souhaitez vendre ? Il est très simple de les vendre aux enchères, ici, sur Catawiki. Pour vous lancer, il vous suffit de vous inscrire en tant que vendeur.

# data[].attributes.attachment_link.title
Les 5 plus anciens sports du monde - Catawiki

# data[].attributes.attachment_link.description
Le sport a toujours pris une part importante dans la vie de tous les jours. Les gens ont pratiqué de nombreux sports pour se divertir et pour entretenir leur santé, et ce depuis la nuit des temps. Et, à l'aube de certaines disciplines, on pouvait déjà prétendre faire carrière dans le sport.

# data[].attributes.attachment_link.title
Le "Chase Tag", jeu du chat version sport extrême

# data[].attributes.attachment_link.title
Seance Sophrologie Relaxation - Vaincre stress, fatigue, tensions

# data[].attributes.body
En équilibre sur 1 jambe, jongler à 1 main avec 1 balle/1 orange/...en récupérant la balle en alternant 1 fois dans la paume de la main, une fois sur le dos de la main. record à battre: 32 jongles (en 30 secondes).

# data[].attributes.body
(Attention: 2 expressions très familières dans la video dans le passage sur les JO de 1936)

# data[].attributes.attachment_link.title
7 moments CULTE dans l'histoire du SPORT

# data[].attributes.attachment_link.title
[Tuto Choré] Chorégraphie de Danse Hip Hop pour débutant | DJ Snake - Taki Taki

# data[].attributes.attachment_link.readable_text
Le site d'Olympie était au cœur de la civilisation grecque. Ce lieu sacré, régulièrement utilisé pour des cérémonies religieuses, accueillait les Jeux Olympiques de l'Antiquité. Paul Christesen, expert renommé, nous emmène à la découverte d'Olympie et retrace l'évolution du site au fil de l'expansion des Jeux.

" À la base, les Jeux Olympiques de l'Antiquité étaient une fête religieuse, organisée dans un sanctuaire sacré ", explique Paul Christesen, professeur d'histoire de la Grèce antique au Dartmouth College (États-Unis).

" Il n'était donc pas uniquement question de sport. " Le site lui-même tenait une place essentielle dans le concept de l'événement. Olympie se trouvait dans le quart nord-ouest du Péloponnèse. Niché au pied d'une colline escarpée et entouré d'eau sur ses trois autres côtés, ce grand centre religieux offrait un spectacle extraordinaire aux visiteurs. Avec ses platanes et ses oliviers sauvages, ce lieu était exclusivement consacré aux dieux et à leur adoration... jusqu'à l'arrivée des Jeux Olympiques.

Zeus, roi des dieux grecs, aurait élu résidence à Olympie vers 1 200 av. J.-C., à l'époque où les anciens Éléens ont conquis les régions avoisinantes. L'histoire raconte que Zeus aurait marqué son ascension en lançant la foudre dans le bois sacré, depuis le sommet du Mont Olympe.

La ville-État d'Élis, dont le centre administratif se trouvait à près d'un jour de marche au nord d'Olympie, a organisé les Jeux pendant la majeure partie de leur histoire. Les Éléens ont pris un ascendant décisif sur leurs rivaux, les Pisatains, en 572 av. J.-C.. Au sommet de leur popularité durant le deuxième siècle, les Jeux pouvaient attirer jusqu'à 40 000 spectateurs dans le stade. Malgré cet engouement, le site a toujours su préserver son aspect rural.

" On sait qu'ils plantaient du blé dans le stade, poursuit Christesen. La plupart du temps, c'était simplement une vaste étendue inutilisée. Un peu avant le début des Jeux, ils nettoyaient tout mais le reste du temps, ce n'était qu'un champ de blé."

De la première édition en 776 av. J.-C. jusqu'à 550 av. J.-C., les Jeux se sont déroulés dans le sanctuaire proprement dit. L'olivier sacré de Zeus, à partir duquel les couronnes des vainqueurs étaient tressées, marquait la ligne d'arrivée de toutes les courses. Le premier stade tirait simplement mais habilement parti des talus voisins, afin de respecter les limites de la zone sanctifiée. La découverte de 150 puits creusés à cette époque prouve que les Jeux Olympiques n'ont pas tardé à susciter un vif intérêt.

La troisième version du stade a vu le jour au milieu du quatrième siècle av. J.-C.. Spacieuse, beaucoup plus moderne dans son apparence et dans ses installations, cette nouvelle enceinte a entraîné une augmentation de l'affluence de près de 50 %. Le stade ayant été déplacé, les compétitions ne se terminaient plus à l'autel de Zeus.

En un peu plus d'un millénaire de Jeux Olympiques, le site d'Olympie n'a cependant rien perdu de sa puissance religieuse. S'il a résisté à l'épreuve du temps, il le doit avant tout à sa diversité.

" Les Grecs étaient des polythéistes convaincus, souligne Christesen. Olympie était consacrée à Zeus, mais nous savons qu'il n'était pas le seul dieu adoré ici. On a dénombré plus de 70 autels différents. En venant sur le site, vous pouviez vous adresser à pratiquement n'importe qui. "

Les Éléens n'ont jamais quitté Olympie, comme en témoignent leurs sacrifices mensuels. Mais chaque année, pendant une semaine, le site abandonnait sa tranquillité méditative pour devenir le centre de la Grèce, avec tout ce que cela suppose d'excitation.

" Tous ceux qui voulaient toucher une large audience venue de toute la Grèce se rendaient à Olympie. Il y avait des peintres, des artistes, des orateurs... bien décidés à montrer ce qu'ils avaient d'unique. "

" On sait que, pendant une semaine, il régnait une énorme pagaille, car tous ceux qui aspiraient à devenir quelqu'un se devaient de venir ici. "

La quatrième mouture du stade a été réalisée au premier siècle. Portée par le retour des courses de chars, la popularité des Jeux connaît à cette époque une forte croissance. La passion monte encore d'un cran au siècle suivant, ce qui entraîne la cinquième et dernière rénovation des lieux.

Tout au long de ces différents travaux, la longueur de la piste dans le stade n'a jamais changé. De nombreuses légendes tentent d'expliquer ce choix de 192,2 m exactement. La plus merveilleuse prétend qu'il s'agissait de la distance que le héros Hercule pouvait parcourir sans reprendre son souffle.

En marge des compétitions, les athlètes s'entraînaient également à Olympie. Dans un premier temps, les ateliers avaient lieu en plein air, mais la palestre et le gymnase ont ensuite été construits pendant la période hellène (de 323 av. J.-C. à 31 av. J.-C.). La palestre était une grande cour intérieure carrée, qui accueillait les spécialistes de la lutte, de la boxe, du pancrace et du saut en longueur. Elle était bordée de colonnes et disposait d'un réseau de bains dans les salles adjacentes. Le gymnase était un rectangle étiré en longueur, avec suffisamment d'espace pour que les lanceurs de javelots et de disques puissent s'entraîner. Les deux bâtiments étaient aussi des lieux de débats et d'instruction. En effet, les philosophes et les professeurs aimaient profiter de l'ombre et de la présence de jeunes esprits pour dispenser leur savoir.

Durant la période romaine, ces installations sont devenues une véritable attraction touristique en elles-mêmes, bien au-delà de l'aspect religieux.

" Les gens y installaient des œuvres d'art magnifiques et des objets consacrés. Les amateurs d'art grec venaient en nombre, conclut Christesen. À l'époque romaine, il existait sans doute des personnes qui gagnaient leur vie en proposant des visites guidées des lieux. "

# data[].attributes.attachment_link.title
Jeux Olympiques | Jeux d'Ete et d'Hiver, Futurs et Passés

# data[].attributes.attachment_link.description
Le site d'Olympie était au cœur de la civilisation grecque. Ce lieu sacré, régulièrement utilisé pour des cérémonies religieuses, accueillait les Jeux Olympiques de l'Antiquité. Paul Christesen, expert renommé, nous emmène à la découverte d'Olympie et retrace l'évolution du site au fil de l'expansion des Jeux.

# data[].attributes.body
Le billard 🎱 Oui c’est un sport depuis 1890. Il s’en joue à 1 ou 8 joueur . Il existe de nombreux tournois de billard où ont peux y gagner de l´argent c’est même le métier de certaines personnes

# data[].attributes.body
football de table, est un jeu simulant une partie de football sur une table et opposant généralement deux équipes de deux joueurs ou un joueur à un autre. La table, nommée elle aussi baby-foot, est constituée d'un plateau représentant le terrain, au-dessus et en travers duquel se déplacent huit barres qui supportent les onze figurines de chaque équipe appelées joueurs. Chaque côté peut ainsi actionner quatre barres:une barre supportant trois avants; une barre supportant cinq demis correspondant aux milieux de terrain; une barre supportant deux défenseurs; une barre supportant le gardien de but

# data[].attributes.attachment_link.title
[TUTO Choré] Chorégraphie de Danse Hip Hop pour débutant | Drake - In my Feeling

# data[].attributes.attachment_link.title
[ TUTO DANSE ] Comment faire la vague avec les bras | JUSTIN LINK

# data[].attributes.headline
LE KRONUM: mélange de foot, handball et basketball!

# data[].attributes.subject
LE KRONUM: mélange de foot, handball et basketball!

# data[].attributes.body
(Pour la traduction, aller dans les paramètres de la video)

# data[].attributes.body
Sur une piste de 10 mètres, faire un maximum d'A/R en 1 minute en réalisant 1 burpees avec 1/2 tour (flexion-pompe- saut 1/2 tour) à chaque bout. Record à battre: 9 A/R

# data[].attributes.body
Afin de varier les plaisirs, voici une idée de pratique en duo avec 1 seul vélo: LE RUN AND BIKE.
L'idée est de parcourir une distance donnée ou de réaliser un temps donné avec 1 partenaire en alternant course à pied et vélo: quand l'1 court, l'autre roule et inversement.
A vous de gérer votre fatigue pour tenir votre objectif.
ENTRAIDE et SOLIDARITE obligatoire pour faire ce sport! A vous de jouer!

# data[].attributes.headline
LISTE D EXERCICES POUR CHAQUE PARTIE DU CORPS:

# data[].attributes.subject
LISTE D EXERCICES POUR CHAQUE PARTIE DU CORPS:

# data[].attributes.attachment_link.title
LISTE D EXERCICES POUR CHAQUE PARTIE DU CORPS