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Dépensez vous, détendez vous, cultivez vous, dansez chez vous!

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Dépensez vous, détendez vous, cultivez vous, dansez chez vous!

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voici quelques ressources très intéréssantes... à vous de tester!

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DÉPENSEZVOUS !

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Détendez-VOUS !

CULTIVEZ-VOUS !

Dansez chez VOUS !

Genially réalisé par J.Tixier et F.LacroixEEMCP2 zone Moyen et Proche Orient

Dépensez-VOUS !

Compétences & interdisciplinarité

L'appel du canapé se fait trop fort ?Résistez et prenez un temps pour faire un peu d'activité !Une pratique régulière vous procurera une sensation de bien être physique mais agira aussi sur votre moral !Afin de " booster " votre condition physique, votre système immunitaire et votre motivation, vous trouverez ici des exemples de circuit training, d'activités de cirque et de danse.C'EST PARTI !

circuit training

DANSE

Jonglage

Compétences développées et propositions interdisciplinairesLes pratiques d'entretien comme le circuit training, le fitness ou la danse renvoient prioritairement au cinquième champ d'apprentissage, lié, au lycée, aux activités d'entretien de soi.Au collège, "apprendre à entretenir sa santé par une activité physique régulière" est une compétence générale des programmes.Au lycée, ces activités sont au croisement de deux objectifs généraux : "savoir se préparer et s'entrainer" et "construire durablement sa santé" à travers une connaissance de soi, une capacité de faire des choix et une progressive autonomie de pratique.Liens avec le socle communBien que ces activités ne renvoient pas à un champ d'apprentissage en particulier au collège, elles permettent de développer certaines compétences liées aux domaines du socle commun :Le 2ème domaine du socle commun dédié aux "méthodes et outils pour apprendre" est particulièrement concerné : "accepter l'effort et la répétition pour développer ses ressources et stabiliser des techniques", "Accepter de répéter une habileté motrice pour la perfectionner" se retrouvent dans la pratique de la danse et plus largement dans toutes celles à travers lesquelles l'élève doit piloter son corps dans l'espace.Le 1er domaine du socle commun dédié aux "langages pour penser et communiquer" est concerné à travers les postures réalisées. "S'approprier un vocabulaire adapté pour décrire la motricité[...]" est également très important dans la pratique de ces activités.La "formation de la personne et du citoyen" (domaine 3) à travers l'acceptation "des codes culturels différents de ceux de sa propre culture" est, dans une moindre mesure, également abordé.Il convient également "d'adapter sa pratique à ses possibilités pour ne pas se mettre en danger", présent dans le 4ème domaine du socle commun dédié aux "systèmes naturels et aux systèmes techniques".Enfin, ces activités permettent d'adopter un regard critique sur la motricité au sens large.Lien avec d'autres disciplinesHistoire-Géographie : ces pratiques s'inscrivent dans un contexte socio-historique particulier. Popularisées dans les années 1970 aux États-Unis d'Amérique, elles sont le reflet d'une société de loisirs dans laquelle le bien-être individuel devient central.Sciences de la vie : les thématiques de la respiration est de l'effort physique sont abordées en cinquième et en seconde. Travailler de manière consciente sa respiration, faire des liens avec sa fréquence cardiaque sont autant de moyens d'aborder autrement ces connaissances en EPS.Français : la qualité des mouvements conduits est primordiale dans la pratique de ces activités. Aussi la précision des descriptions implique des compétences d'organisation et de structuration du discours ainsi qu'un vocabulaire précis.

circuit training

DES SUPERS Héros...

Le format initial de ce type d'entraînement comprend entre 9 et 12 ateliers.Chaque exercice est réalisé pendant une durée de 15 à 45 secondes, ou 8 à 20 répétitions à une charge de 40 à 60 % de son max.L'enchaînement entre chaque exercice est réalisé sans ou avec très peu de récupération (30 secondes maximum).Le circuit complet peut-être réalisé 3 fois ou plus, pour une durée d'effort de 20 minutes à 1 heure.

VIDÉOS

Applications gratuites afin de programmer vos séances en circuit minutées.

Lis attentivement les consignes de réalisation et de sécurité avant de commencer !

circuit training

DES SUPERS Héros...

consignes de réalisation

Consignes de sécurité

Lis attentivement les consignes de réalisation et de sécurité ci-contre avant de commencer !

Vidéos

Dansez...

Tu en as marre des circuits training?Tu trouveras sur cette page un autre moyen de transpirer...Apprendre les mouvements d'une chorégraphie, entraine-toi avant de défier tes camarades ou ton prof...Plus question, en ces temps de confinement, de résister à l'appel de la danse !

ÉTAPE 1

Entraine-toi sur l'une des 10 danses presentées dans ce document.

ÉTAPE 2

Des que tu te sens prêt,tente de faire le meilleur score sur "Just Dance Now".Pour cela, télécharge l'application gratuite "Just Dance Now" avec pour pseudo ton nom et prénom.

Prends une capture d'écran de ton score sur le smartphone (ton pseudo doit apparaître)Remplis le google sheet "Ajoute tes exploits" et ajoute la capture d'écran dans le document ligne.

ÉTAPE 3

vidÉos Just dance

HIGHSCORES

AJOUTE TES EXPLOITS

jonglez...

Apprends à jongler avec 3 balles !

Construis tes balles de jonglage

Échauffe toi avec 1 balle

Jongle avec deux balles

Jongle avec trois balles

Le jonglage, ce n'est pas si compliqué ! Avec un peu d'entrainement et d'application, n'importe qui peut jongler avec 3 balles.Cet enchainement de séquence te permet de fabriquer tes propres balles de jonglages, de t'échauffer avec une balle puis de découvrir le jonglage à 2 puis 3 balles.

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Dépensez-vous ! by cp.eps.mopi on Genially

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à vous de jouer...

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Le confinement pour un skieur freestyle (à ne pas reproduire chez soi)

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Le confinement pour un skieur freestyle (à ne pas reproduire chez soi)

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Coronavirus : Un skieur freestyle transforme son logement en parcours d'obstacles

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Confiné chez lui à cause du coronavirus, le skieur freestyle Andri Ragettli a transformé son logement en parcours d'obstacles.

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Protégeons nous!!!

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Correction quizz JO 2

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Correction quizz JO 1

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Quizz JO 2

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Quizz JO 1

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Pratiquer, oui mais correctement

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consignes pour pratiquer en toutes sécurité (1)

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Stop au grignotage!!!