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도전 목표: Lv.3 달성
도전 결과: 성공

# data[].attributes.body
5단계까지 하는게 목표였으나 보기보다 상당히 어려워 실패해버렸다

# data[].attributes.body
도전목표 : Lv.3단계 성공하기
도전결과 : 성공

# data[].attributes.body
목표:5
성공:성공

# data[].attributes.body
Lv. 10 10분 안에 성공하기 -> 실패
Lv. 7 10분 안에 성공하기 -> 성공

# data[].attributes.body
Lv.10 까지 10번 안에 성공하기
성공

# data[].attributes.body
8단계 성공하기
성공

# data[].attributes.body
1. 없다고 생각한다. 모든 스포츠는 남자든 여자든 다 할 수 있고, 좋아한다면 누구나 어울린다고 생각하기 때문이다.
2. 없다. 나이가 많으면 배우는 데 조금의 어려움이 있을진 몰라도, 늦게 시작한다고 할 수 없는 건 아니라고 생각한다.

# data[].attributes.body
Q1. 성별에 어울리는 스포츠 종목이 있다고생각하나요?
- 성별은 구별하는 용도이고 어울리는 종목없이 모두가 다 할 수 있다고 생각한다.
Q2 스포츠를 배우기 시작할 수 있는 나이에 대한 편견이 있나요?
- 아니요.

# data[].attributes.body
1. 없다 누구나 즐길 수 있는 스초츠는 다양하다.

2. 어떤 나이든 배울 수 있다.

# data[].attributes.body
1.성별 말고 각자 잘하는걸 선택하면 된다고 생각한다
2.없다

# data[].attributes.body
1.업다고 생각
2.없다

# data[].attributes.body
- Q1. 성별에 어울리는 스포츠 종목이 있다고생각하나요?
없다고 생각한다.
- Q2 스포츠를 배우기 시작할 수 있는 나이에 대한 편견이 있나요?
조금 있다

# data[].attributes.body
Q1 없다
Q2 없다

# data[].attributes.body
없다
없다

# data[].attributes.body
없다
없다

# data[].attributes.body
1,성별이 아닌 원하는 일을 하는것이 좋을것 같다
2, 온제 시작하던 몸에 무리만 안오게 한다면 언제든 운동시작의  전이성기이다

# data[].attributes.body
1.딱히 없다고 생각한다
2.어느정도 있다고생각한다 어렸을때부터해야 기본기가 잘 발달된다고 생각하기때문이다

# data[].attributes.body
1. 통과 던지는 사람의 거리를 약 2m로 한다.
2. 대신 직선이 아니라 대각선으로 선다
3. 그리고 포핸드로 던진다

# data[].attributes.headline
디스크가 돌아와서 칸잼통에 들어간다<

# data[].attributes.body
디스크가 돌아와서 칸잼통에 들어간다

# data[].attributes.body
던지는 척 한번 끊고 던진다

# data[].attributes.body
Kanjam
1. 경기 방법
1) 폴딩 바스켓을 15m 거리에 마주 보게 놓음
2) 디스크를 던지는 선수는 항상 바스켓 뒤에 있어야 한다 선을 넘어가면 포인트를 획득할 수 없다
3) 디스크는 바닥에 닿지 않고 비행해야 하며 바닥에 닿으면 실패가 된다
4) 디스크를 받는 디플렉터는 디스크를 손바닥으로 쳐서 바스켓을 맞추거나 넣어 득점한다
5) 디플렉터가 디스크를 잡거나 2번 이상 치는 것은 반칙이다
2. 득점 방법
1) 딩어(1점): 디스크가 디플렉터의 신체를 맞고 바스켓을 맞추는 경우(한 손 또는 두 손)
2) 듀스(2점): 디스크가 디플렉터의 신체를 맞지 않고 직접 바스켓을 맞추는 경우
3) 버킷(3점): 디플렉터가 디스크를 쳐서 바스켓 안으로 들어가는 경우
4) 인스턴트 윈(21점/게임오버): 디스크를 누구의 도움을 받지 않고 슬롯 구멍으로 들어가는 경우 /상대팀에게 기회를 주지 않고 즉시 경기 종료
3. 승부
1) 팀은 정확하게 21점을 먼저 획득해야 승리함
2) 20점인 상황에서2점을 먼저 획득하면 20점에서 2점을 감한 18점이 된다
3) 선공 팀이 21점을 먼저 획득하면 후공 팀에게 마지막 공격권을 부여함
4) 무승부인 경우 연장전으로 승부를 결정한다 매 라운드에서 높은 득점을 한 팀이 승리를 하게 된다

# data[].attributes.body
Bottle Bash
1. 경기 준비
1) 지면이 평평한 곳에서 학생들의 기능 수준 및 나이에 따라 6m 10m 12m 거리에 두 폴을 배치한다
2) 병(캔)을 기둥 위에 하나씩 올려놓는다
3) 경기 인원은 1:1 또는 2:2 경기로 진행할 수 있다
4) 각 팀은 서로 마주 보고 수비할 폴 뒤에 선다
5) 선수는 공격과 수비 시 항상 지정된 폴 뒤에 있어야 한다
6) 디스크가 early catch boundary line을 넘어서기 전에 보틀 및 디스크를 대치하는 것은 금지된다
2. 경기 방법
1) 한 팀씩 상대 팀의 병이나 폴을 맞추기 위해 디스크를 던진다 한 팀에 1명씩 번갈아 디스크를 던진다
2) 수비 팀은 공격팀이 던진 디스크와 디스크를 맞고 떨어지는 병이 땅에 닿기 전에 잡는다
3) 디스크를 던져서 수비팀의 폴까지 날아가지 않고 땅에 떨어진 경우 수비 팀은 디스크가 착지한 위치에서 공격할 수 있다
3. 점수
☆ 드롭 디스크 1점
☆ 떨어진 병 2점
☆ 드롭 디스크, 병 3점
☆ 1회 공격 시 부여된최대 점수 3점
2) 수비팀은 떨어지는 디스크와 병을 땅에 떨어지지 않게 잡아 공격팀의 득점을 저지할 수 있다
3) 게임은 11점 15점 또는 21점까지 할 수 있으며 팀은 반드시 2점 이상 차이로 이겨야 한다

# data[].attributes.body
캐치 방법
캐치 방법의 종류 캐치 미스의 원인 연습 방법
1. 캐치 방법의 종류
클랩 캐치와(박수 캐치) 크랩 캐치가 있다
클랩 캐치는 박수 치듯이 양손으로 원반을 밑면과 윗면을 눌러 잡아주는 것이다 손의 위치가 어긋나면 원반이 어긋나게 되어 놓칠 수 있다 손의 위치에 주의해가며 연습한다 크랩 캐치는 게가 집게발로 사냥을 하듯 손으로 잡아주는 것이다 크랩 캐치는 원핸드 투핸드 오버 언더 등으로 상황에 따라 다른 방법으로 안전하게 원반을 잡을 수 있다 평소 원반을 잡는 위치보다 훨씬 더 높거나 낮은 위치에서 패스를 잡을 때는 원핸드 크랩 캐치가 유리하다 양 팔을 뻗는 것보단 한 팔만 뻗어서 잡는 게 더 높이 있는 원반을 잡을 수 있다 투핸드 캐치는 원반이 얼굴이나 위험한 급소에 날아올 때 혹은 평소 원반을 잡을 때 모두 사용할 수 있다 박수 캐치가 있는데 왜 투핸드 크랩 캐치를 사용하는 이유는 크랩 캐치할 때 손이 원반의 진로를 막아주어 캐치 미스가 적어지기 때문이다 박수 캐치는 원반이 느리게 올 때 원반을 잡기 좋지만 원반이 빠르게날아오는 상황에서는 원반이 어긋나면 원반을 놓칠 확률이 자연스럽게 올라간다 하지만 크랩 캐치는 원반이 아무리 빠르게 날아와도 손바닥으로 그 진로를 막아 확실하게 잡을 수 있다
2. 캐치 미스 하는 이유
1) 박수 캐치 중 잘못된 손의 방향
최대한 몸 앞에서 손을 정확히 맞물려 캐치
2) 원반을 끝까지 보지 않는 경우
원반은 바람의 영향을 받아 쉽게 움직인다 따라서 원반을 끝까지 보며 따라가 잡아주는 것이 좋다
3) 불안전한 캐치 방법 사용
머리 위나 무릎 아래로 내려오는 원반은 한손 크랩 캐치로 받는 것이 유리하다 너무 멀지 않다면 두 손으로 잡아주는 것이 가장 안전함
몸 앞으로 날아오는 원반 쉽게 잡는 방법은 박수 캐치와 투핸드 크랩 캐치다 경기가 빠르게 이뤄질 때는 투핸드 크랩 캐치를 추천한다
3. 캐치 방법 연습하기
1) 박수 캐치 파이 릴리스 그립을 잡고 손목 스냅을 주어 원반을 높게 띄어준다 그리고 떨어지는 원반을 따라가 몸 앞에서 박수 캐치로 잡는다
2) 크랩 캐치 파이 릴리스를 이용해 캐치 연습을 해준다 상황에 따라 적절하게 손 모양을 캐치한다면 실수를 더 많이 줄일 수 있다

# data[].attributes.body
그립 스위칭은 포핸드에서 백핸드로 백핸드에서 포핸드로 그립을 바꿔 잡는 것을 말한다 1. 빠른 판단 2. 수비수 혼란 3. 시간적 여유 = 정확한 패스 그립 스위칭 연습하는 법 자동차 핸들처럼 두 손으로 원반을 잡고(투핸드 그립스 위칭) 자신이 원반을 던지는 손을 이용해 백핸드 그립을 잡고 반대 손을 이용해 원반을 시계 방향으로 천천히 돌리며 손 모양을 바꿔 포핸드 그립으로 잡는다 포핸드 그립을 잡은 상태에서 다시 백핸드 그립으로 원반을 반 시계 방향으로 돌려 잡아준다 원핸드 그립 스위칭 포핸드 그립을 잡은 상태로 원반을 지지하고 있는 약지와 새끼손가락을 떼고
중지와 검지에 힘을 주어 림을 아래로 밀어준다 그다음 자연스럽게 백핸드 그립으로 쥐어 원반을 잡는다

# data[].attributes.body
1. 포핸드 그립 잡기
포핸드는 던질 때 손바닥이 내 몸에 앞쪽으로 향해있는 던지기 방법이다 포핸드 그립은 원반을 뒤집은 후 본인이 주로 사용하는 손에 중지와 약지 사이에 그 손과 가까운 림을 끼워 넣고 손가락을 조여 원반을 고정해야 합니다 이때 검지는 중지에 새끼손가락은 약지에 딱 붙여서 원반을 잡는 힘을 보태줍니다 엄지손가락은 백핸드 그립과 비슷하게 원만 위를 눌러주어야 합니다 이때 가장 유의할 점은 원반을 잡았을 때 엄지와 검지 사이 부분이 원반과 밀착되어야 한다는 점입니다 원반과 손 사이에 공간이 있을 경우 원반에 힘이 제대로 전달되지 못하고 원반을 제대로 잡을 수 없음
2. 포핸드 스냅 연습
처음에 원반을 잡지 않은 상태에서 손날로 바닥을 치는 느낌으로 손목을 움직여 줍니다 이때 지나치게 힘을 주면 부상의 위험이 있으니 무리가 되지 않는 선에서 연습한다 이 동작이 익숙해지면 원반을 잡고 침대나 바닥에 누워 얼굴 위로 손목 스냅을 주는 연습을 한다 포핸드는 팔의 움직임보다 손목의 스냅이 중요하기 때문에 스냅 연습을 많이 하는 것이 좋다
3. 포핸드 자세 연습
포핸드 그립으로 원반을 바르게 잡아 정면을 보고 선다 원반을 잡은 다음 팔꿈치를 옆구리에서 떨어뜨린 후 손과 팔을 어깨 뒤로 보내주세요 이때 상체는 자연스럽게 팔의 방향을 따라 틀어주시면 됩니다 팔꿈치를 앞으로 향하게 한 후 손목이 앞으로 향하는 힘을 이용해 스냅을 주면 된다 이때 던지기를 하는 내내 팔꿈치가 옆구리에서 떨어져 몸과 독립적으로 움직일 수 있도록 해준다 팔꿈치가 옆구리에 붙어있는 경우 나중에 긴 거리를 던지기 힘들고 원반이 몸을 축으로 회전하면서 던져지기 때문에 직선으로 던지기 힘들어짐 원반을 던지고 지나친 팔로우 스로우는 하지 않는 게 좋다 왜냐하면 부상의 위험, 주변 공기의 영향을 많이 받아 원반이 쉽게 흔들림, 원반을 원하는 방향이나 궤적으로 던지기 힘들어진다 때문에 팔로우 스로우보다는 손목으로 탁 벽을 친다는 느낌으로 손목 스냅을 끊어주는 게 좋다

# data[].attributes.body
1. 백핸드 그립 잡기
손바닥을 등 뒤로 향하게 하여 던지는 것이다
백핸드 그립 잡는 법은 악수하는 형식과 비슷하다
원반에 림이라고 하는 테두리 바깥 부분에 손바닥을 대고 가볍게 손가락을 말아준다 엄지손가락의 경우 원반에 윗부분에서 원반을 눌러주는 역할을 하고 나머지 네 개의 손가락은 원반을 받쳐주어 원반이 지면과 수평을 이룰 수 있도록 도와준다 검지를 림 바깥에 둘러서 그립을 잡으면 검지 하나가 줄 수 있는 힘을 줄 수 없어서 더 먼 거리를 던지기 힘들다
2. 백핸드 스냅 연습
손목의 스냅을 잘 조정하는 게 중요하다
백핸드 스냅은 그립을 잘 잡고 손목을 안으로 굽힌 다음 다시 펴주는 동작을 통해 익힐 수 있다
스냅만을 이용해 원반을 위로 던졌다 잡으면 이 동작을 통해 스냅의 힘 조절하는 법과 손에서 원반을 떠나보내는 타이밍을 알 수 있다 스냅을 강하게 줄수록 원반에 스핀이 많아져 공기에 영향을 덜 받을 수 있고 원반이 더 힘 있게 전진한다 원반에 스핀을 집중하여 강하게 스냅을 주면 자신이 얼마나 강하게 스냅을 줄 수 있는지 원반에 회전수를 통해 느낄 수 있다
3. 백핸드 자세 연습
백핸드 그립으로 원반을 잡고 바로 서준다 그다음 손목을 안으로 말아주면서 허리도 함께 옆으로 틀어준다 몸을 틀지 않고 손목만 안으로 말게 되면 원반이 몸과 팔 사이에 갇혀 던지기 힘들어진다 허리를 돌리는 힘과 스냅을 모두 이용해서 원반이 더 잘 갈 수 있게 해준다 여기서 주의할 점은 원반을 던질 때 팔꿈치와 어깨에 많은 힘을 주면 안 된다는 것이다 팔꿈치와 손목을 이용해 적당한 스냅을 주어 원반이 똑바로 나갈 수 있도록 해준다

# data[].attributes.body
우리가 스포츠와 맞지 않는다면 우리가 스포츠를 바꿀 겁니다
이유: 스포츠와 맞지 않으면 보통 다들 포기하는데 스포츠를 바꾼다고 해서 인상 깊었다

# data[].attributes.body
1. 꿈이 있고 어려운 기술들을 성공할 때 뿌듯함을 느껴서
2. 목표:200 수행:200

# data[].attributes.body
1. 끝까지 포기하지 않고 노력하는 모습이 배울 점이라고 생각합니다
2. 목표:500 수행:200

# data[].attributes.body
1 YOUNG GUNS
2 3:2
3.YOUNG GUNS
4  일단 YOUNG GUNS는 침착하고 잘날라간다 그리고 다른팀은 좀 성급한거같다
5역시 프로들은 뭔가이상한데?도 잘한다

# data[].attributes.body
2. 1:4

3. young guns

4. 최대한 오는걸 칸잼에 쳐서 득점하려고 함

5. 잘하면 재밌는 스포츠이다

# data[].attributes.body
1. stallion suvivors, young guns
2. 4대1
3. young guns
4. 던지는 건 잘 던지는 것 같지만 디플렉터를 던지는 것보다 못하는 것 같다
5. 뜨로어, 디플렉터의 자세를 어떻게 하는지 보았다.

# data[].attributes.headline
잘모르겠다2대3잘하는팀

# data[].attributes.body
잘모르겠다
2대3
잘하는팀

# data[].attributes.body
플라잉 디스크도 던지는 법이 있다 원반에 림이라고 하는 태두리 부분을 감싸듯 악수할때처럼 잡아 던지는 것이 백핸드 그립이라 한다.검지손가락을 림에 감싸는 그립은 잘못된건 아니지만 좋지는 않다. 손목을 안으로 굽혔다가 펴는 동작을 반복해 연습할 수 있다. 손못 스넵을 많이 넣으면 스핀이 심해져 저항을 줄이고 강하게 던질수 잇다. 포핸드 그립은 원반을 뒤집은 후 자주쓰는 손가락에 림을 끼워놓고 손가락으로 원반을 조여 고정시키고 엄지와 손 사이 공간을 없엔다

# data[].attributes.body
(1) 영상 속 결승전에 진출한 팀명은? (2팀)

STALLION SURVIVORS, YOUNG GUNS

(2) 최종스코어는? STALLION SURVIVORS:YOUNG GUNS=1:4

(3) 응원하고 싶은 팀 선택하기! YOUNG GUNS

(4) 선택한 팀 영상 속 THROWER와 DEFLECTOR의 경기력, 팀 전력분석하기!

THROWER: DEFLECTOR가 바구니를 치거나 안으로 넣기 좋게 던진다.

DEFLECTOR: 날아오는 디스크를 집중하여 본다.

(5) 이 경기를 통해 배운 점 적기!
끝날 때까지 끝난 게 아니다.

# data[].attributes.body
1) young guns
2) 2 : 3
3) young guns
4) 되도록이면 3점을 맞추려고 한 것 같다
5) 매 순간 차분하게 임한것 같다

# data[].attributes.body
1 young guns stallion survivors
2 3-2
3 young guns
4 잘모르겠다
5 팀 워크가 70% 이상을 잡아먹는 경기이다

# data[].attributes.body
1. STALLION SURVIVORS vs YOUNG GUNS

2. 1:4

3. YOUNG GUNS TEAM

4. 주고 받는 점에서 호흡이 좋았고 3점을 얻기 위해 가장자리를 쳐 굴리듯이 넣는다.

5. 가장자리를 쳐서 굴리듯이 넣으면 들어갈 확률이 높을 것 같다. 경기가 끝나면 상대 선수에게 예의를 지켜 인사 해야겠다.

# data[].attributes.body
1) STALLION SURVIVORS, YOUNG GUNS
2) 37 : 41
3) YOUNG GUNS
4) 거의 일직선이다. 안정적이다. 호흡이 잘 맞는다
5) thower 과 deflector의 호흡이 중요하다는 것을 깨달았다.

# data[].attributes.body
11/24
1:stallon survlyors,young guns
2:young guns
3:young guns
4:자세가 좋은 것 같다
5:던지는 자세가 배울 점이다

# data[].attributes.headline
1영건스.스탈린서바이벌스2.3

# data[].attributes.body
1영건스.스탈린서바이벌스
2.3:1
3영건스
4.3점을 많이넣는다.  21점을 넣을려고 한다
5.3점을을 꾸준히 넣는게 중요하다

# data[].attributes.body
1. Stallion survivor young guns
2. 1:5
3. Young guns
4. 높게 띄워줘서 3점을 주로 노림
5. 디스크를 높게 잘줘야 디스팬서가 고득점을 할수맀게 도와줄수 있다

# data[].attributes.body
1. Young Guns, stallion survivors
2. 4:1
3. young guns
4.  THROWER는 DEFLECTOR한테 던진다.  DEFLECTOR는 무리하지않고 못넣는거면 맞추기만 한다
5. 무리하지 않고 정확히 던진다

# data[].attributes.body
1팀:stallionsurvivors
2팀:youngguns

응원하고 싶은팀:stallionsurvivors

4대1

서로 디스크를 안에 들어가게만 던져주는 전략같다

배운점:경기 규칙을 조금더 알게된것 같다

# data[].attributes.body
Bottle Bash는 1ㄷ1 2ㄷ2경기로 진행할수있다
지면이 평평한 곳에서 학생들 기능 및 나이에따라 6m 10m 또는 12m 거리에  두 풀을배치한다

KanJam은 풀딩바스켓을 15m거리에 마주보게 놓는다 그리고 디스크 던지는 선수는 항상 바스켓 뒤에 있어야 한다 선을 넘어가면 포인트를 획득할 수 없다

# data[].attributes.body
왼손을 이용해 원반을 시계방향으로 천천히돌리며 손모양을 바꾸고포핸드그립으로잡는다
2 캐치 크랩캐치는 원핸드 투핸드 오버 언더 등으로 상황에따라 안전하게 원반을 잡을수있다 훨씬더 높거나 낮은위치에서 패스를잡을때는 원핸드 크랩캐치가 유리하다

# data[].attributes.body
Bottle Bash game

기둥(폴) 위에 올려놓은 병 또는 기둥을 맞춰 넘어뜨려 점수를 얻는 게임

- 1:1 또는 2:2로 진행

- 상대는 서로를 마주 보고 기둥(폴) 뒤에 서야 한다.

- 수비팀은 공격팀이 던진 디스크와 디스크에 맞고 떨어지는 병이 땅에 닿기 전에 잡아야 한다.

* 디스크가 수비팀의 폴까지 날아가지 않은 경우, 수비팀은 디스크가 착지한 위치에서 시작할 수 있다.

KanJam

디스크를 받은 사람이 디스크를 손바닥으로 쳐서 자신 앞에 놓인 바구니를 맞추거나 넣어 점수를 얻는 게임

- 선수는 항상 바구니 뒤에 있어야 한다.

-디스크는 바닥에 닿지 않아야 하고 바닥에 닿으면 실패가 된다.

- 디스크를 받는 사람이 디스크를 잡거나 2번 이상 치는 것은 반칙이다.

* 디스크가 누구의 도움도 받지 않고 슬롯 구멍(바구니 옆면에 뚫려있는 구멍)에 들어간다면 그대로 게임은 종료된다.

# data[].attributes.body
Bottle Bash 의 경기 규칙
(1) 한 팀씩 상대 팀의 병이나 폴을 맞추기 위해 디스크를 던진다. 한 팀에 1명씩 번갈아 디 스크를 던진다.

(2) 수비 팀은 공격 팀이 던진 디스크와 디스크를 맞고 떨어지는 병이 땅에 닿기 전에 잡는 다.

(3) 디스크를 던져서 수비 팀의 폴까지 날아가지 않고 땅에 떨어진 경우, 수비 팀은 디스크가 착지한 위치에서 공격할 수 있다.

KanJam의 득점 방법

(1) 딩어(1점): 디스크가 디플렉터의 신체를 맞고 바스켓을 맞추는 경우(한 손 또는 두 손)
(2) 듀스(2점): 디스크가 디플렉터의 신체에 맞지 않고 직접 바스켓을 맞추는 경우
(3) 버킷(3점): 디플렉터가 디스크를 쳐서 바스켓 안으로 들어가는 경우

(4) 인스턴트 윈(21점/게임오버):  디스크가 누구의 도움을 받지 않고 슬롯 구멍으로 들어가는 경우

# data[].attributes.body
Bottle Bash 경기준비
지면이 평평한 곳에서 선수들에게 맞는 거리에 두 폴을 배치한다. 기둥 위에 하나씩 병이나 캔을 올린다. 경기인원은 1:1이나 2:2경기로 진행할 수 있다. 각 팀은 서로를 마주보고 수비할 폴 뒤에 선다. 선수는 공격과 수비 시 지정된 폴 뒤에 있어야 한다.
디스크가 early catch boundary line을 넘어가기 전에 디스크나 보틀을 캐치하면 안된다.
경기방법
한 팀씩 상대팀의 병이나 폴을 맞추기 위해 디스크를 던진다. 한 팀에 한명씩 번갈아 디스크를
던진다. 수비 팀은 공격 팀이 던진 디스크와 디스크를 맞고 떨어지는 보틀을 땅에 닿기 전에 잡는다. 디스크를 던져서 수비 팀의 폴까지 날아가지않은 경우 수비팀은 디스크가 착지한 곳에서 공격 할 수 있다.
점수
공격 팀만이 득점할 수 있다. 드롭 디스크:1점,떨어진 병:2점,둘 다 떨어지면 3점을 얻는다. 수비팀은 땅에 떨어지는 디스크와 병을 잡아 득점을 지지할 수 있다. 게임은 11점,15점 또는 21점까지 할 수 있고 팀은 반드시 2점 이상 차이로 이겨야한다.

KanJam 경기방법
폴딩 바스켓을 15m 거리에 마주보게 놓는다. 디스크를 던지는 사람은 항상 바스켓 뒤에 있어야하고 선을 넘으면 득점할 수 없다. 디스크가 바닥에 닿으면 실패가 된다. 디스크를 받는 디플렉터는 디스크를 손바닥으로 쳐서 바스켓을 맞추거나 넣어 득점한다. 디플렉터가 디스크를 잡거나 2번이상 치는것은 반칙이다.
득점 방법
디스크가 디플렉터의 신체에 맞고 바스켓을 맞추는 경우 1점, 디스크가 디플렉터의 신체에 맞지 않고 직접 바스켓을 맞추는 경우 2점, 디플렉터가 디스크를 쳐서 바스켓에 들어가는 경우 3점이다. 디스크가 누구의 도움도 받지 않고 슬롯 구멍으로 들어가는 경우 21점을 얻고 게임이 종료된다.
승부
팀은 정확하게 21점을 먼저 얻어야 한다. 20점인 상황에서 2점을 얻으면 2점을 감점한 18점이 된다. 선공 팀이 21점을 먼저 획득하면 후공 팀에게 마지막 공격권이 부여된다. 무승부인 경우 연장전으로 승부를 결정한다.

# data[].attributes.body
Bottle Bash game : 병이 올라가있는 막대쪽에 디스크를 던진다
KanJam : 통쪽으로 디스크를 던져서 넣는다

# data[].attributes.body
Bottle Bash
평평한 곳에서 학생들의 기능 수준 및 나이에따라 두 폴을 배치한다.
그리고 병을 기둥 위에 올린다. 각팀은 서로 마주보고 서서 수비할 폴 뒤에 선다.
한 팀씩 상대 팀의 병이나 폴을 맞추기 위해 디스크를 던지고 1명씩
돌아가면서 던진다.
수비팀은 떨어지는 병을 땅에 닿기 전에 잡는다.
점수는 드롭 디스크 = 1점
떨어진 병 = 2점
드롭 디스크 & 병 = 3점
1회 공격 시 부여된 최대 점수 = 3점 이다.

Kan Jam
폴딩 바스켓을 15m거리에 마주보게 놓고, 디스크를 던지는 선수는
항상 바스켓 뒤에 있는다. 선을 넘어갈 시 포인트 획득 X
디스크는 바닥에 닿으면 안된다.
디스크를 받는 "디플렉터"는 디스크를 손바닥으로 쳐서 바스켓을
맞추거나 넣어 득점한다.
디플렉터가 두 번이상 치거나 잡는 것은 반칙
- 득점 방법
딩어 - 1점 디플렉터의 신체를 맞고 바스켓을 맞추는 경우 ( 한 손 또는 두 손)
듀스 - 2점 디플렉터의 신체에 맞지 않고 직접 바스켓을 맞추는 경우
버킷 - 3점 디플렉터가 디스크를 쳐서 바스켓 안으로 들어가는 경우
인스턴트 윈 - 21점 (게임오버) 디스크가 도움없이 슬롯 구멍으로 들어가는 경우
+ 상대팀에게 기회를 주지 않고 즉시 종료
정확하게 21점 먼저 획득시 승리

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kamjam
폴딩 바스켓을 15m 거리에 마주보게 놓는다
디스크를 던지는 선수는 항상 바스켓 뒤에 있어야한다
디플렉터가 디스크를 잡거나 2번 이상 치는것 은 반칙이다

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플라일 디스크로 할수있는 다양한 경기가 있다 bottle bash는 막대 위에 병을 올려두고 디스크를 던져서 병을 넘기고 디스크도 잡을 때 가장 큰 점수를 주는 게임이다
KANGAM은 디스크를 던져 치거나 해서 바스켓에 넣는 게임으로 아무도움없이 바스켓에 정확히 넣게 되면 즉시 승리한다

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그립스위칭자동차 핸들처럼 두손

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그립스위칭
자동차 핸들처럼 두손으로 원반을 잡고 자신이 원반을 던지는 손을 이용해 백핸드그립을 잡는다. 그 다음 반대손을 이용해 원반을 시계방향으로 천천히 돌리며 손 모양을 바꿔 포핸드 그립으로 잡는다. 포핸드 그립을 잡은 상태에서 다시 백핸드 그립으로 원반을 반시계방향으로 돌려준다.
원핸드 그립스위칭
포핸드 그립을 잡은 상태로 원반을 지지하고있는 약지와 새끼손가락을 빼고 중지와 검지에 힘을 주어 링을 아래로 밀어준다. 그 다음 자연스럽게 백핸드 그립으로 쥐어 원반을 잡아준다.

클랩캐치
박수치듯이 양손으로 원반의 윗면과 밑면을 눌러 잡아주는것. 손의 위치가 어긋나면 원반의 회전력과 힘의 차이로 어긋나게 되어 원반을 놓칠 수 있다. 때문에 손의 위치를 주의하며 연습해야한다.
크랩캐치
게가 집게발로 사냥을 하듯이 손으로 잡아주는것. 상황에 따라 다른 방법으로 안전하게 원반을 잡을 수 있다. 평소 원반을 잡는 위치보다 훨씬 더 높거나 낮은 위치에서 패스를 잡을 때 원핸드 크랩캐치가 유리하다. 투핸드 크랩캐치는 원반이 위험한 급소나 얼굴로 날아올때, 혹은 평소 원반을 잡을 때 모두 사용할 수 있다.
클랩캐치가 있는데 투핸드 크랩캐치를 이용하는 이유
크랩캐치 할 때 손이 원반의 진로를 막아주어 캐치미스가 적어지기 때문이다. 클랩캐치는 원반이 느리게 올 때 원반을 잡기 좋지만 원반이 빠르게 날아오는 상황에선 원반이 어긋나며 놓칠 확률이 늘어나기 때문이다. 크랩캐치는 원반이 아무리 빠르게 날아오더라도 손바닥으로 그 진로를 막아 확실하게 잡을 수 있다.
캐치미스 하는 이유
첫번째, 클랩캐치를 할 때 손이 어긋났을 때 원반이 비틀려 캐치미스를 할 수 있다. 클랩캐치를 할 때는 최대한 몸 앞에서 잡을 수 있도록 한다. 두번째, 원반을 끝까지 보지 않는 경우에 캐치미스가 될 수 있다. 원반을 끝까지 보고 상황에 따라 이동하며 끝까지 캐치에 집중해야 한다. 마지막으로는  상황별로 적절하지 않은 캐치방법 때문이다. 머리위로 올라가거나 무릎 아래로 내려오는 원반은 원핸드 크랩캐치로 잡아야한다. 몸통으로 날아오는 원반은 클랩캐치나 투핸드 크랩캐치로 잡아야 한다

# data[].attributes.body
1 왼손을 이용해 월반을 월래대로 돌려준다
2 캐치할때는 원반을 끝까지 본다

# data[].attributes.body
그립을 바꿀 때는 손목 냅을 써준다.
박수 캐치로 잡을 때는 손이 엇갈리게 하지 않는다.

# data[].attributes.body
그립스위칭
포핸드 -> 백핸드, 백핸드 -> 포핸드로 그립을 바꿔 잡는 것
그립스위칭을 하는 이유는
1. 빠른 판단
2. 수비수 혼란
3. 시간적 여유 를 합해서 정확한 패스를 하기 위함이다.
처음에는 두 손으로 연습을 하다가 한 손으로 연습을 하면 된다.
먼저, 자동차 핸들처럼 두 손으로 잡고, 자신이 그립을 잡는 손을
이용해 백핸드그립을 잡는다. 왼손을 이용해 원반을 시계방향으로 돌린다.
그리고 포핸드그립으로 손모양을 바꿔준다. 다시 왼손을 이용해 원반을
원래대로 돌리면서 백핸드그립으로 잡아준다.
이렇게 연습을 하다가 두손으로 하는게 익숙해지면 한 손으로 바꿔서 연습한다.
한 손동작은 포핸드부터 시작한다.

캐치방법
- 종류에는 클랩캐치와 크랩캐치가 있다.
클랩캐치는 박수치듯이 양손으로 윗면과 밑면을 눌러서 잡는 것
크랩캐치는 게가 집게발로 사냥하듯이 손으로 잡는 것
+ 원핸드, 투핸드, 오버, 언더 등으로 상황에 따라 다른 방법으로 잡는다.
- 캐치미스 하는 이유
1. 클랩캐치중 잘못된 손의 방향
-> 최대한 몸 앞에서, 손을 정확히 맞물려 캐치
2. 원반을 끝까지 보지 않는 경우
원반은 바람에 영향을 받아 쉽게 움직인다.
-> 원반을 끝까지 보며 따라가 잡아주는 것이 정석
3. 불안전한 캐치방법 사용

# data[].attributes.headline
- 그립 스위칭은 포핸드>백핸드

# data[].attributes.body
- 그립 스위칭은 포핸드>백핸드 또는 백핸드>포핸드로 그립을 바꿔잡는 것

- 선수들이 수비수 앞에서도 빠른 판단과 수비수를 피해 패스를 잘 할 수 있는 이유 중 하나가 바로 그립 스위칭

- 수비수는 공격수가 어떤 방향으로 어떤 던지기를 이용해 패스할지 헷갈려서 제대로 방향을 막을 수 없음

- 캐치 방법은 두 가지인데 데 클랩캐치(박수 캐치)와 크랩 캐치로 나뉨

- 클랩 캐치는 박수치듯 양손으로 원반의 윗면과 밑면을 눌러 잡아주는 방법 (손의 위치 주의)

- 크랩 캐치는 게가 집게발로 사냥하듯 손으로 잡은 방법 (날아오는 원반의 높이에 맞게 손 모양 바꿔 잡기)
*캐치는 순발력과 정확도가 가장 중요*

# data[].attributes.body
박수캐치:원반의 위아래를 양손으로 잡는다
크랩캐치:원반의 양옆을 양손으로 잡는다
투핸드그립스위칭:두손으로 원반을 잡고 왼손으로 시계방향으로 돌려서 바꾼다
원핸드그립스위칭:원반을 지지하고 있는 약지와 새끼손가락을 떼고
중지와 검지로 림을 아래로 밀고
자연스럽게 잡는다

# data[].attributes.body
일단 백핸드 그립은 악수하는 형식이랑 비슷하다 원반테두리에 손바닥을 대고 손바닥을 말아주면 된다 엄지는 원반을 눌러주는 부분을하고 다른손가락들은 버텨주는역활이다

포핸드는 던질때 손바닥이 앞쪽으로 향해야한다 포핸드 그립은 원반을 뒤집고 자주사용하는 손에 중지와 약지사이에 림을 끼워 고정해야한다
이때 검지는 중지에 새끼손가락은 약지에 그리고 백핸드랑 비슷하게 엄지는 위에를 눌러줘야한다 그리고 엄지와 검지사이에 부분이 밀착되야한다

# data[].attributes.body
백핸드

- 악수하듯 가볍게 잡기

- 손목 스냅으로만 던지기

- 스냅을 강하게 줄수록 공기의 영향을 덜 받을 수 있고 원반이 더 강하게 전진!

- 허리를 돌리는 힘과 스냅을 모두 이용해서 원반이 잘 갈 수 있도록 하기

- 팔꿈치와 어깨에 힘 적게 주기(스냅으로만 할 수 있도록!)

포핸드

- 원반을 뒤집어 중지와 약지 사이에 손과 가까운 링을 끼고 검지는 중지에 새끼는 약지에 붙여 힘을 보탠 후 엄지는 원반 위를 눌러주기

- 엄지와 검지 사이의 부분이 원반과 밀착되게 하기

- 원반을 잡지 않은 상태에서 손날로 바닥을 치는 느낌으로 손목 움직이기 (지나치게 힘주면 부상 위험 있음)

- 침대나 바닥에 누워 얼굴 위로 던져 원반이 수직으로 올라갔다 그대로 내려오도록 손목 스냅 연습하기

- 원반을 잡고 팔꿈치를 옆구리에서 떨어뜨린 후 손과 팔을 어깨 뒤로 보내고 팔꿈치를 앞으로 향하게 한 후 스냅 주기

# data[].attributes.body
백핸드 그립잡는법: 악수하듯이엄지가 위로 나머지는 아래로 잡는다
던지는법: 손목을 안으로 핀다
힘은 원반을 들고있을정도로만 들고있는다
포핸드 그립잡는법: 중지와 약지사이에 원반을넣고 고정하고 엄지와 검지가 원반에 밀착할수있도록한다
포핸드 스냅법: 바닥에누어 얼굴위로 손목 스냅을 준다
포핸드는 손목 스냅이 중요하다
포핸드 자세:포핸드 그립을잡고 팔꿈치를 옆구리에서 떼고 손과팔을 어깨뒤로 보낸다 손목이 앞으로 향하는 힘을 이용해 스냅을 준다

# data[].attributes.body
손목스냅이 제일중요하다 생각한다

# data[].attributes.body
원반을 악수하듯 잡고
허리를 돌려 던진다 적당한 힘으로
내가 던지고자 하는 방향을 가리킨다는 생각으로 연습하면 쉽다

# data[].attributes.body
백핸드 : 허리를 돌리는 힘과 스냅을 모두 이용한다
포핸드 : 팔꿈치를 먼저 앞으로 향하게한후 손목이 앞으로 향하는 힘을 이용해 스냅을 준다

# data[].attributes.body
플라잉 디스크도 던지는 법이 있다 원반에 림이라고 하는 태두리 부분을 감싸듯 악수할때처럼 잡아 던지는 것이 백핸드 그립이라 한다.검지손가락을 림에 감싸는 그립은 잘못된건 아니지만 좋지는 않다. 손목을 안으로 굽혔다가 펴는 동작을 반복해 연습할 수 있다. 손못 스넵을 많이 넣으면 스핀이 심해져 저항을 줄이고 강하게 던질수 잇다. 포핸드 그립은 원반을 뒤집은 후 자주쓰는 손가락에 림을 끼워놓고 손가락으로 원반을 조여 고정시키고 엄지와 손 사이 공간을 없엔다

# data[].attributes.body
백핸드 그립잡기
- 테니스와 같이 손바닥을 등 뒤로 하여 던지는 것
- 원반의 테두리 링에 손바닥을 대고 가볍게 말아준다.
엄지손가락은 원반 위에서 나머지 손가락은 밑에서 잡는다.
백핸드 스냅연습
- 그립을 잘 잡고 손목을 안으로 굽힌 다음 다시 펴주는 동작을 통해 익힐 수 있다.
- 스냅을 강하게 줄 수록 스핀이 많아져 공기에 영향을 적게 받고 원반이 더 힘있게 전진한다.
- 원반의 바닥과 윗 부분에 그림이나 테이프를 붙혀서 얼마나 빠르게 도는 지 더 쉽게 알 수 있다.
백핸드 자세연습
- 백핸드 그립으로 원반을 잡고 바로 서준다.
그 다음 손목을 안으로 말아주면서 허리도 함께 옆으로 틀어준다.
* 허리를 틀지않고 손목만 안으로 말아주면 원반이 팔과 몸 사이에 갇혀 던지기 어려워 진다.
* 어깨에 힘을 많이 주면 안 좋다.
포핸드 그립잡기
- 던질 때 손바닥이 내 몸 앞쪽에 향해 있는 던지기 방법
- 원반을 뒤집어서 자신이 주로 사용하는 손 약지와 중지사이에 링을 끼어넣고 손가락을 조여 고정한다.
이 때 검지는 중지에 새끼는 약지에 딱 붙혀야 한다. 엄지손가락은 백핸드와 비슷하게 원반 위에를 눌러준다.
포핸드 스냅연습
- 원반을 잡지않은 상태에서 손날로 바닥을 치는 느낌으로 손목을 움직인다.
이 때 손목을 너무 꺽으면 부상을 당할 수 있으니 적당하게 한다.
포핸드 자세연습
- 포핸드 그립으로 원반을 바르게 잡아 정면을 보고 선다.
팔꿈치를 옆구리에서 떨어뜨린 후 손과 팔을 어깨 뒤로 보낸다.
이 때 상체는 자연스럽게 팔의 방향을 따라 틀어준다.
그 다음 팔꿈치를 먼저 앞으로 향하게 하고 손목이 앞으로 향하는 힘을 이용해 스냅을 준다.
- 팔꿈치가 옆구리에 붙어있는 경우 나중에 긴 거리를 던지기 힘들고, 원반이 몸을 축으로 회전하며 던져지기 때문에
직선으로 던지기 힘들어진다.

# data[].attributes.headline
백핸드 그립잡는법원반의 테두리

# data[].attributes.body
백핸드 그립잡는법
원반의 테두리 바깥쪽에 손바닥을 대고 가볍게 말아주면 된다.
백핸드 스냅
그립을 잘 잡고 손목을 안으로 굽힌 다음 다시 펴준다.
백핸드 자세
백핸드 그립으로 원반을 잡고 바로 서 준다. 손목을 안으로 말아주면서 허리도 함께 옆으로 튼다.

포핸드 그립잡는법
원반을 뒤집은 후 본인이 주로 사용하는 손에 중지와 약지 사이에 그 손과 가까운 링을 끼워놓고 손가락을 조여 원반을 고정해야한다.
포핸드 스냅연습
원반을 잡지 않은 상태에서 손날로 바닥을 치는 느낌으로 손목을 움직여 준다. 이 동작이 익숙해지면 원반을 잡고 침대나 바닥에 누워 얼굴 위로 손목 스냅을 주는 연습을 한다.
포핸드 자세
포핸드 그립으로 원반을 바르게 잡아 정면을 보고 선다. 팔꿈치를 옆구리에서 떨어트린 후 손과 팔을 어깨 뒤로 보낸다. 이때 상체는 자연스럽게 팔의 방향을 따라 옆으로 틀어준다. 그 다음 팔꿈치를 앞으로 향하게 한 후 손목이 앞으로 향하게 하는 힘을 이용해 스냅을 주면 된다

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가까운 거리일 때는 조금 더 정확도있는 백핸드로 하고 멀리 있을때는 포핸드로 던지는 게 좋을 것 같다.

# data[].attributes.body
백핸드 - 원반을 악수 하듯 잡는다
원반과 바닥이 수평을 이루게 하고 던진다
던질 때 허리도 움직여 준다
포핸드 - 엄지와 검지 사이를 원반에 밀착해준다
손목 스냅으로 원반을 던진다
* 던질 때 어깨는 많이 쓰지 않는다

# data[].attributes.body
플라잉디스크🥏 영상 & 자료
그 안에서 배운 모든 것을
"나만의 방식"으로 깔끔하게 정리하여 패들렛에 제출하세요!

***제출된 과제는
[학습과정평가(10점)] 에 반영되며

학기말 [논술형평가(20점)]에 참고자료로 활용할 수 있으니
주어진 시간 최선을 다하길! 🙌

# data[].attributes.headline
줄넘기를 할때 줄을 잘 잡아야 걸리지

# data[].attributes.body
줄넘기를 할때 줄을 잘 잡아야 걸리지 않고 할 수 있다.

# data[].attributes.body
줄 길이가 짧으면 빠르게 줄넘기를 할 수 잇다

# data[].attributes.headline
우리는 더 나을 세상을 만들 책임이 

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우리는 더 나을 세상을 만들 책임이 있습니다
환경 관련해서나, 인권문제에서 등 잊어버린 것들을 다시한번 생각해보게 하는 문장이라  인상깊었다.

# data[].attributes.body
우리는 시련 앞에서 더 멀리 나아갈겁니다 이유:시련앞에서 더 멀리 나아가는게 멋있다

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항상 우리 뜻대로 되진 않을 걸 알지

# data[].attributes.body
항상 우리 뜻대로 되진 않을 걸 알지만
이유 항상 우리뜻대로 되지 않는게 많아서

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어떤 힘든 일이 다가오던
우리는 더 강인해 질 것입니다
이유:인생에는 많은 힘든일이 있지만 그것을 이겨냈으면 좋겠다

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우리가 함께한다면
그 무엇도 우리를 막을 수 없을테니까요
이유:우리가 함께한다면 무엇이든 할 수 있다는
희망을 줘서

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수많은 어려움이 우릴막아도 그것이 무

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수많은 어려움이 우릴막아도 그것이 무었이든 우린 다른 방법을 찾을겁니다 이유는 이런말이 나에게 미래가 될것같아서

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함께일때 우리는 강해지죠

# data[].attributes.subject
함께일때 우리는 강해지죠

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이영상이 말하고자 하는 것을 한 문장으로 가장 잘 표현한것 같아서

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우리가 함께 한다면 그 무엇도 우리를 막을 수 없다

이유: 함께하면 불가능한 것은 없다는 뜻인 것 같아 인상 깊었다.

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우리는 우리의 힘을 믿는다 왜냐하면 우리는 하나이기 때문이다

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우리는 시련앞에서 더 멀리 나아갈 것이다
이유:시련을 잘 극복하면 더 멀리 나아갈 거라고 할때 먀음에 와다 아서이다

# data[].attributes.body
우리의 힘을 믿어
이유: 멋있는 말인거 같아서

# data[].attributes.body
세상이 안 된다고 할 때 우리는 더욱 하나가 되죠.
안 된다고 하면 같이 모이면 더욱 하나가 된다는 게 더 희망을 가지려는 것 같아서 인상깊다

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'우리'가 스포츠를 바꿀겁니다

멋있어서