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A importância sobre se exercitar durante o Isolamento Social

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A importância sobre se exercitar durante o Isolamento Social

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Especialistas destacam  a importância de saber se exercitar durante o isolamento social.
Para isso, eles destacam alguns exercícios simples e práticos, mas com toda a segurança pois, qualidade de vida conta neste momento de Covid-19.

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Crédito: É importante saber quais exercícios podem ser feitos em casa e os principais cuidados
Racool Studio/Freepik

Para tentar reduzir o contágio do novo coronavírus e novos casos da Covid-19, tem sido adotado uma série de medidas que visam restringir a aglomeração e a circulação de pessoas. E a principal delas é que os brasileiros fiquem em casa.

Com essa nova rotina de isolamento social no mundo, a atividade física é essencial para ocupar a mente durante o período de quarentena e fortalecer o sistema imunológico, já que o exercício físico gera um desvio do estado de homeostase orgânica, levando à reorganização da resposta de sistema imunológico.

Mas é importante saber quais exercícios podem ser feitos em casa e os principais cuidados a serem tomados. O especialista em ortopedia e traumatologia do Hospital Vila Lobos, do Hospital São Cristóvão e diretor clínico do Instituto Ortopédico Santa Maria, Dr. Marcello Zaboroski, alerta sobre exercitar-se com responsabilidade e ressalta a importância do alongamento para não se lesionar.

"Estamos em quarentena voluntária e manter-nos saudáveis e ativos também é uma forma de fortalecer nosso sistema imunológico. Com curta duração de tempo, é fundamental evitar o sedentarismo para manter o tônus muscular, além de ajudar na circulação sanguínea. E o alongamento é essencial para evitar lesões e contraturas musculares durante a prática de atividades físicas por todos os tipos de atletas, do iniciante ao fitness." explica o médico.

É muito importante, então, levar em consideração os diferentes perfis e faixas etárias desses "atletas caseiros". Para idosos, gestantes e crianças são recomendados exercícios de baixo impacto, como elevação lateral dos braços, elevação frontal dos braços, abdominal, bicicleta imaginária, elevação das pontas dos pés e corrida estacionária, sempre tomando cuidado para evitar quedas e traumas, seja em tapetes, chinelos, móveis.

Já os atletas que praticam atividades físicas regularmente, mas que estão impedidos de frequentar a academia e parques, devem iniciar as atividades pelo alongamento para depois realizar sua rotina de fortalecimento, que deverá ser adaptada às restrições do lar, utilizando utensílios domésticos, como garrafas de água, sacos de mantimentos e objetos pesados para realização de exercícios de maior impacto. Entre os exercícios sugeridos estão: pular corda, flexão de braço, barra fixa, mergulho no banco, prancha no solo, agachamento, bíceps, elevação lateral e frontal de braços, abdominal, polichinelos, bicicleta imaginária, elevação de ponta de pé e corrida estacionária.

"Fazer exercício em casa pode ser o primeiro passo para quem deseja sair do sedentarismo. Outra boa dica para melhorar a resistência e a imunidade é ter uma boa alimentação. E usar aplicativos de treinos também pode ajudar a cuidar do corpo de forma mais saudável. Mas vale lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física, a pessoa não pode ter restrições ou contraindicações médicas.", alerta Zaboroski.

Fonte: Dr. Marcello Zaboroski é médico ortopedista e traumatologista do Hospital Vila Lobos, Hospital São Cristóvão e diretor clínico do Instituto Ortopédico Santa Maria. Graduado pela Universidade de Santo Amaro. Residência medica no H.G. Vila Penteado. Com especialização em Quadril e trauma. Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia.

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Especialista alerta sobre a importância de se exercitar corretamente durante o isolamento social

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Crédito: É importante saber quais exercícios podem ser feitos em casa e os principais cuidados Racool Studio/Freepik Para tentar reduzir o contágio do novo coronavírus e novos casos da Covid-19, tem sido adotado uma série de medidas que visam restringir a aglomeração e a circulação de pessoas.

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Publicitária, comunicativa e feliz por natureza. Ariana nada indecisa, porém procurando entender as confusões desse mundão louco. Mídia de profissão, amante dos animais e recentemente em busca de uma vida mais saudável.

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EAD: O Ensino à Distância como o novo, NOVO!

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EAD: O Ensino à Distância como o novo, NOVO!

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O ensino vem passando muitas mudanças no decorrer dos anos. E isso, tomou maiores proporções durante a pandemia do Covid-19, onde o Ensino adotou, por necessidade, o sistema de EAD.
Dêem um confere no link e saiba mais sobre o assunto

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Em todo o mundo, 9 em cada 10 estudantes estão temporariamente fora da escola em resposta à pandemia do novo coronavírus, segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU). No Brasil, muitas redes de ensino já suspenderam as aulas e estão lançando mão de soluções de recursos digitais de aprendizagem, inspiradas na modalidade Educação a Distância ( EaD). Mas estratégias de ensino remoto, por mais importantes que sejam no atual contexto, têm limitações e não atendem a todas as crianças e jovens brasileiros da mesma maneira, como aponta a nota técnica "Ensino a distância na Educação Básica frente à pandemia da Covid-19", do Todos Pela Educação, divulgada no dia 7 de abril.

O documento ressalta ainda que as redes de ensino precisam, desde já, formular planos para a volta às aulas que contemplem tanto estratégias para combater a desigualdade educacional - que pode se aprofundar nesse período sem aulas presenciais - quanto novas e excepcionais demandas que surgirão, tais quais o acolhimento emocional dos alunos e profissionais da Educação, além de um acompanhamento mais próximo dos estudantes com maior propensão ao abandono ou evasão. O Todos também lançou uma nota técnica sobre os desafios para a retomada das aulas no contexto da pandemia do novo coronavírus, em que mostra alguns aprendizados de países que passaram por suspensão prolongada das aulas.

O objetivo da nota técnica de ensino remoto, que traz uma análise baseada nos dados mais recentes, nas evidências e na literatura científicas sobre a EaD, ensino remoto e o acesso à tecnologia no Brasil, é subsidiar o debate público sem, contudo, esgotar as discussões, uma vez que o cenário está em constante mudança. Essa é uma das dezenas de ações que o Todos Pela Educação vem fazendo para fortalecer a Educação Pública nesse cenário tão desafiador, conheça, divulgue e apoie!

Orientações do CNE
No dia 28 de abril, o Conselho Nacional de Educação (CNE) enviou ao Ministério da Educação (MEC) uma resolução com diretrizes referentes ao período de suspensão do ensino presencial e à volta às aulas no contexto da pandemia. Abordando temas como os apontados nas notas técnicas do Todos Pela Educação, o documento criado pelo CNE fala de diversidade de atividades no ensino remoto, ações de acolhimento e avaliações diagnósticas no retorno às aulas presenciais. O texto foi aprovado pelo MEC no dia 1º de junho com a suspensão do trecho que se refere às avaliações, que deve ser reexaminado pelo conselho.
+SAIBA MAIS: POR QUE O BRASIL PRECISA DE UM FUNDEB QUE DÊ MAIS RECURSOS AOS MAIS POBRES O documento destaca e aprofunda quatro mensagens: 1- Diante do atual momento, soluções de ensino a distância podem contribuir e devem ser implementadas. Mas, considerando seu efeito limitado, é preciso cuidadosa normatização e, desde já, atenção ao planejamento de volta às aulas
As estratégias de ensino a distância são importantes para a redução dos efeitos negativos do distanciamento temporário, mas as evidências indicam que lacunas de diversas naturezas serão criadas sem a interação presencial. Diante disso, as especificações sobre a equivalência das horas aplicadas nessa modalidade de ensino como cumprimento do ano letivo exigem atenção dos órgãos reguladores. Além disso, é fundamental que, desde já, as redes de ensino comecem a planejar um conjunto robusto de ações para o período de volta às aulas.
2- Uma estratégia consistente para o ensino a distância é aquela que busca mitigar as condições heterogêneas de acesso e os diferentes efeitos de soluções a distância em função do desempenho prévio dos estudantes.
Para evitar a ampliação de desigualdades ao lançar mão de estratégias de ensino remoto, é fundamental entender que a disposição de recursos tecnológicos é diferente entre os distintos perfis socioeconômicos dos alunos e que aqueles que já têm desempenho acadêmico melhor tendem a se beneficiar mais das soluções tecnológicas.
+LEIA MAIS: NÃO SABE COMO APOIAR AS CRIANÇAS NOS ESTUDOS? ESPECIALISTAS DÃO DICAS QUE VÃO TE SOCORRER 3- Ensino a distância não é sinônimo de aula online. Há diferentes maneiras de estimular a aprendizagem de maneira remota e, se bem estruturadas, as atividades educacionais podem cumprir mais do que uma função puramente acadêmica.
As plataformas de aulas online - com vídeos, apresentações e materiais de leitura - não devem ser vistas como o único meio de ofertar ensino remoto. É possível e fundamental diversificar as experiências de aprendizagem dos estudantes. A diversidade de suportes e métodos pode apoiar a criação de uma rotina positiva para as crianças e os jovens, garantindo alguma estabilidade frente ao cenário de tantas mudanças. Da mesma forma, o envolvimento da família também é relevante neste período de aprendizagem a distância - importante aliado durante a crise e pode deixar um legado no pós-pandemia.
4- Mesmo a distância, atuação dos professores é central.
Quando o assunto é ensino a distância, as pesquisas apontam que o trabalho dos professores tem papel significativo para assegurar uma boa experiência, independentemente da solução utilizada. Por isso, diante do cenário atual, em que são igualmente impactados pela pandemia, apoiá-los, pessoal e profissionalmente, é medida absolutamente essencial.

VEJA QUAIS SÃO OS DESAFIOS DA VOLTA ÀS AULAS

Impacto emocional nos alunos e profissionais da Educação

Abandono e evasão escolar

Retorno gradual com precauções com a saúde

Cumprimento da carga horária exigida por Lei

Avaliação diagnóstica e recuperação da aprendizagem

Comunicação frequente com os pais e responsáveis

Articulação entre instituições locais que impactam a política educacional

Contextualização das ações no nível da escola

Atendimento intersetorial como esforço perene

Institucionalização de políticas de recuperação da aprendizagem

Fortalecimento da relação família-escola

Tecnologia como aliada contínua

+VOLTA ÀS AULAS? SAIBA QUAIS DESAFIOS ESTÃO PELA FRENTE DIANTE DO NOVO CORONAVÍRUS

+APROVEITAMENTO DE AULAS A DISTÂNCIA: VEJA O QUE PENSA O CNE

Download de publicações / Especiais / Estudos e pesquisas

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Educação na pandemia: Ensino a distância dá importante solução emergencial, mas resposta à altura exige plano para volta às aulas

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Em todo o mundo, 9 em cada 10 estudantes estão temporariamente fora da escola em resposta à pandemia do novo coronavírus, segundo dados da Organização das Nações Unidas (ONU). No Brasil, muitas redes de ensino já suspenderam as aulas e estão lançando mão de soluções de recursos digitais de aprendizagem, inspiradas na modalidade Educação a Distância ( EaD).

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Terapia Ocupacional como forma de aliviar tensões

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Terapia Ocupacional como forma de aliviar tensões

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Como lidar com o cotidiano em plena pandemia do Covid-19.

Então não perca a gravação da live "Terapia Ocupacional e Protagonismo em Tempos de Pandemia" com a Dra. Patrícia Luciane Santos de Lima. Uma discussão acerca da atuação das Terapeutas Ocupacionais no enfrentamento à Pandemia do novo Coronavírus, considerando as diferentes áreas de contribuição e o impacto esperado enquanto Categoria na Saúde, Educação e Assistência Social.

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"Terapia Ocupacional e Protagonismo em Tempos de Pandemia" Dra. Patrícia Luciane Santos de Lima

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De que forma os trabalhos manuais podem te ajudar com problemas de depressão, dificuldades motoras ou mentais?

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O artesanato como forma de terapia é muito indicado para idosos e pessoas com alguma dificuldade motora ou mental.

O artesanato, além de ser um ótimo hobbie, é uma boa maneira para se ganhar dinheiro como empreendedor. Mas fora isso, ele também é capaz de transformar a vida das pessoas, sendo usado como terapia, que consiste em atividades de trabalho ou lazer que demandam tempo e podem ajudar no tratamento de distúrbios físicos e psicológicos. Isso faz com que o indivíduo enxergue seu potencial interno e sinta-se capaz de realizar funções importantes.

Benefícios do artesanato para a saúde

Como já diria a sua vó - ou a de muitas pessoas - "cabeça vazia é oficina do diabo". O ditado popular é antigo e um tanto quanto exagerado, mas faz um certo sentido. A prova disso é que psicólogos, terapeutas, psiquiatras e outros profissionais que estudam a mente sempre indicam atividades para seus pacientes manterem o pensamento ocupado. Seja a prática de um esporte, um novo hobbie, ou até a confecção de artesanatos. É cientificamente comprovado que técnicas manuais ajudam a melhorar a autoestima e o estado emocional.

Além disso, a concentração usada para tal atividade pode distrair a pessoa de certos problemas e ajudá-la a mudar de vida. Outro fator importante é que o artesanato ajuda no desenvolvimento da capacidade de se expressar, fazendo com que a pessoa consiga inserir na arte algo que ela nunca conseguiu colocar pra fora. Por esses e outros fatores, o artesanato é usado como prevenção de problemas como transtorno de humor. Além disso, o artesanato é usado para depressão e outras doenças mentais.

Veja mais: 30 Ideias dos Melhores Artesanatos para Dia das Mães

Artesanato como forma de terapia

Muitas vezes, por traumas ou até por acomodação, o indivíduo pode achar que não é capaz de desenvolver algo produtivo e que, literalmente, não serve pra nada. É aí que entra o artesanato. A pessoa terá a possibilidade de realizar atividades que vão proporcionar uma sensação de bem-estar única, fazendo com que os problemas de autoaceitação e de autoestima diminuam.

Usar o artesanato como forma de terapia pode ser uma forma de prevenir possíveis doenças mentais, ou até tratá-las, caso já existam. A técnica, como o próprio nome diz, persiste em ocupar a cabeça com algo proveitoso, que traga benefícios e realização pessoal. A atividade ajuda a pessoa a se sentir útil ao mundo novamente e perceber que é ela mesma quem decide o próprio futuro.

Leia ainda: 20 Ideias sobre Artesanato Feito em Casa

Artesanatos usados como terapia

Alguns dos artesanatos usados como terapia são a costura e o bordado. Com eles, além de passar o tempo, a pessoa pode produzir belos itens para sua casa, presentear os amigos, ou até, iniciar um novo negócio. Outras técnicas conhecidas, como tricô e crochê, também podem ajudar na terapia, pois exigem concentração, precisão e dedicação. Existe também o patchwork, que envolve diversas técnicas de artesanato, inclusive as citadas anteriormente, além de colagem e aplicações em peças. Com isso, é possível confeccionar bonecas, guirlandas, painéis, chaveiros e outros objetos.

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Artesanato como forma de terapia - Artesanato Passo a Passo!

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O artesanato como forma de terapia é muito indicado para idosos e pessoas com alguma dificuldade motora ou mental. O artesanato, além de ser um ótimo hobbie, é uma boa maneira para se ganhar dinheiro como empreendedor. Mas fora isso, ele também é capaz de transformar a vida das pessoas, sendo usado como terapia, que [...]

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Yoga para iniciantes para tentarmos uma vida mais tranquila e ter um pouco mais de paz nesse mundo louco que estamos vivendo.

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Yoga para Quem Nunca Praticou | 10Min - Pri Leite

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Saiba mais sobre os profissionais Terapeutas

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A terapia ocupacional beneficia pessoas de todas as faixas etárias e que tenham alguma limitação ou incapacidade de realizar atividades do dia a dia.

Pense no seu dia a dia, e você vai perceber que ele é composto de uma série de atividades que precisam de diferentes habilidades. Mesmo que algumas delas pareçam muito simples, como escovar os dentes ou vestir uma camisa, existem condições de saúde que impedem ou dificultam sua realização adequada. O terapeuta ocupacional é o profissional que busca ajudar o paciente a realizar atividades cotidianas (ocupações) quando existem tais problemas. Essas atividades incluem tarefas de autocuidado (higiene, alimentação e vestuário); produtividade (trabalhar ou estudar); momentos de lazer (esportes, dança e pintura, por exemplo) e atividades sociais em geral.

O Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional (Coffito) define a terapia ocupacional como uma "profissão de nível superior voltada ao estudo, à prevenção e ao tratamento de indivíduos com alterações cognitivas, afetivas, perceptivas e psico-motoras, decorrentes ou não de distúrbios genéticos, traumáticos e/ou de doenças adquiridas".

Os profissionais trabalham em diversos locais, como hospitais, clínicas, ambulatórios e lares de idosos, mas não ficam restritos a estabelecimentos de saúde. É comum haver pessoas que precisam da sua ajuda em projetos sociais, escolas, empresas, casas de família, no sistema prisional, entre outros. "O terapeuta ocupacional desempenha papel primordial no âmbito da saúde coletiva, pois sua formação é capacita a lidar com questões sociais, de reabilitação física e psíquica, reintegração social e, a partir disso, contribuir para a promoção, prevenção e recuperação daqueles que necessitam de cuidado", afirma Edna Mendonça, terapeuta ocupacional e doutoranda em saúde coletiva no Instituto René Rachou (Fiocruz Minas).

Quem precisa de cuidados de terapia ocupacional

A terapia ocupacional atende desde recém-nascidos até idosos. "Qualquer pessoa que apresente alterações em seu desempenho ocupacional e/ou tenha dificuldades para realizar atividades cotidianas pode ser indicada para fazer terapia ocupacional", explica Tatiana Pedroso, terapeuta ocupacional da Rede Lucy Montoro.

Para Edna, a terapia ocupacional conecta pessoas ao que elas precisam fazer ou ao que elas querem fazer. "É uma profissão que estuda o fazer humano, a ocupação humana, considerando que o ser humano é um ser ocupacional", afirma. Como dissemos no início, pensamos pouco na nossa vida dessa forma: como uma sequência de "fazer coisas". Veja abaixo exemplos de pacientes que comumente se beneficiam com a assistência de um terapeuta ocupacional:

Criança com atraso no desenvolvimento neuropsicomotor. O terapeuta ocupacional estuda o desenvolvimento infantil e os marcos do desenvolvimento. Com o brincar, ele pode estimular as partes motora, sensorial e neurológica da criança. Mas não somente um brincar aleatório. Ele direciona brinquedos e atividades conforme a idade e a necessidade de cada paciente. Em um bebê de poucos meses com atraso no desenvolvimento, por exemplo, é preciso estimular sentidos como a visão e a audição, além do controle do pescoço e o movimento de se virar;

Adulto que sofreu um acidente e teve a sua mão amputada. O terapeuta ocupacional cria soluções para que esse paciente possa realizar tarefas simples do seu cotidiano com apenas uma mão: comer, beber, se vestir, escovar os dentes, pentear o cabelo, tomar banho, ir ao banco, mexer no computador ou qualquer outra atividade ou trabalho que ele necessite ou queira fazer. O objetivo é que o paciente possa executar suas atividades independentemente de sua condição física.

Pessoa que sofre de algum transtorno mental, como a depressão. Nesse caso, o terapeuta ocupacional trabalha no desenvolvimento de uma rotina de atividades diárias que seja satisfatória e crie um senso de propósito para o paciente, aumentando sua autoconfiança, autoestima e independência. O profissional pode ajudá-lo em tarefas simples de autocuidado, identificar e aprimorar habilidades que aumentem suas chances de conseguir um emprego e propor novas maneiras para que ele ocupe seu tempo de forma prazerosa.

Melhora na autonomia dos pacientes e avaliação individualizada

O terapeuta ocupacional trabalha a partir das habilidades e limitações de cada pessoa, criando junto do paciente novas formas de fazer o que ele quer e precisa, com a maior autonomia e independência possíveis. "As estratégias podem ser desde uma modificação no modo de realizar uma atividade para evitar sobrecarga de uma articulação, por exemplo, até o planejamento abrangente de como executar uma atividade para realizá-la da forma mais eficiente possível. Em alguns casos, podem ser necessárias adaptações para realizar tais atividades. Essas adaptações podem ser indicadas e elaboradas pelo terapeuta ocupacional, seja com um equipamento de tecnologia assistiva, como órteses e cadeiras de rodas, seja com modificações ambientais para facilitar a funcionalidade e participação nas atividades", explica Tatiana.
Veja também: Paralisia cerebral pode afetar desenvolvimento motor e cognitivo
O histórico ocupacional do paciente também é fundamental. O terapeuta vai rastrear as atividades que a pessoa já fazia ao longo da vida, sem focar apenas na sua doença ou condição limitante: Se for uma criança, ele procura saber quais são suas brincadeiras preferidas, o que ela gosta de fazer; se for um adulto ou idoso, com o que ele trabalha ou já trabalhou e o que há de importante em sua vida. "A gente vai explorar quais são os interesses, as habilidades e a reserva de saúde de cada pessoa, o que vai muito além de olhar para a doença, as limitações e incapacidades. É a partir desse ponto que a gente se conecta e resgata, constrói ou insere na sua rotina, atividades necessárias ao desejo de cada um. Tem que fazer sentido para a pessoa", afirma Edna.

O nível de autonomia é diferente dentro da realidade de cada um. Por isso, o profissional deve ter um olhar individualizado e fazer uma avaliação que leve em conta contexto de vida, idade, histórico ocupacional, desenvolvimento e objetivos do paciente.

É preciso ter criatividade e pensar em novas formas de ajudar o paciente. "O terapeuta ocupacional se questiona: 'Como posso ajudar essa pessoa a ter uma vida melhor?'", explica Edna. Para isso, é preciso entender o que impede e o que ajuda a pessoa a executar determinada atividade. "Temos terapeutas ocupacionais fazendo treinos de uso de transporte público com usuários com necessidades especiais, por exemplo. Cada história, contexto e modo de fazer é diferente e pedirá uma intervenção personalizada."

Diferença entre terapia ocupacional e fisioterapia

Existe uma certa confusão a respeito da terapia ocupacional e da fisioterapia, pois muitos pacientes são atendidos por profissionais de ambas as áreas. As profissões compartilham o mesmo conselho de classe, o Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional, mas existem muito mais diferenças que semelhanças.

O trabalho do fisioterapeuta é focado na prevenção e reabilitação de pessoas com distúrbios do movimento, ou seja, o fisioterapeuta pode atender, por exemplo, pacientes com deficiências (sejam de natureza cardíaca, respiratória, neurológica ou qualquer outra) que tenham sua capacidade motora afetada. Já a terapia ocupacional é focada na ocupação humana. "Nossos objetos de trabalho e nossos objetivos são completamente diferentes. Se o paciente tiver um comprometimento motor que também interfere na parte ocupacional, os profissionais podem contribuir e trabalhar juntos. Mas há casos em que a terapia ocupacional não tem nada a ver com a fisioterapia, como os casos de pessoas com transtornos mentais, por exemplo", explica a terapeuta ocupacional Edna Mendonça.

Segundo ela, também há terapeutas ocupacionais atuando em planejamento de vida, atendendo pessoas relativamente jovens e que ainda têm muita saúde, mas que por algum motivo já estão em fase de aposentadoria. Nessas situações, o profissional faz um planejamento de acordo com as necessidades e os os desejos da pessoa naquele momento. "A terapia ocupacional não trabalha só focada em saúde, tem uma inserção muito grande na educação e na área social. É uma profissão de nível superior fundamental para a sociedade, mas que ainda não alcançou o devido reconhecimento", completa Edna.

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O que faz a terapia ocupacional | Drauzio Varella

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Publicado em: Revisado em: A terapia ocupacional beneficia pessoas de todas as faixas etárias e que tenham alguma limitação ou incapacidade de realizar atividades do dia a dia. Pense no seu dia a dia, e você vai perceber que ele é composto de uma série de atividades que precisam de diferentes habilidades.

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Obesidade, uma pandemia silenciosa em meio ao Covid-19

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Obesidade, uma pandemia silenciosa em meio ao Covid-19

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"O nosso corpo é como andar de biclicleta. Devemos estar em constante movimento em equilíbrio". Albert Einstein

Assista o curto vídeo sobre obesidade e pandemia.

https://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus

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Obesidade uma Pandemia silenciosa em meio ao covid-19

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Sabe aquele momento que você se vê turbulento, por causa dos afazeres do dia-a-dia, chegando a pensar que tudo esta dando errado?
Já pensou que seu Pet pode ser seu bem maior e pode te reenergizar e tranquilizar?
Pois é, tenho algumas dicas para que você não se estresse e  fique mais com seu pet:
1) Pet arteiro? Não brigue com ele. Brinque!
2) Passeie com seu Pet, ele precisa vê o mundo e gastar energia;
3) Cuide bem da alimentação de seu Pet. Frutas são grande aliadas na alimentação deles;
4) Não deixe seu Pet ao relento. Fique atento as condições climáticas e adapte-os a elas;
5) Notou algo de estranho no comportamento de seu Pet? Não exite em gastar seu tempo em descobrir o que possa estar acontecendo. Aliás, o bem estar de seu Pet é o seu bem estar!!!

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9 benefícios que bichos de estimação trazem à saúde

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9 benefícios que bichos de estimação trazem à saúde

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9 benefícios que bichos de estimação trazem à saúde | Exame

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9 benefícios que bichos de estimação trazem à saúde. Conﬁra a matéria na íntegra!

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Você é daqueles que adoram "mimar" seu Pet?
Você acredita em tudo que te falam sobre rações e alimentação de Pet?
Tem noção do que pode ou não ser dado ao seu Pet?
Para ter uma visão mínima e benéfica para a dieta de seu Pet, dá um confere no vídeo.

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Me poupe! - Melhorando a Saúde Financeira

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Me poupe! - Melhorando a Saúde Financeira

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Como aprender a lidar melhor com a saúde financeira. PDF do livro "Me Poupe!'' da Nathalia Arcuri do canal Me poupe! no Youtube.

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Neste caos, seria uma boa ideia se alimentar fora do lar?

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Neste caos, seria uma boa ideia se alimentar fora do lar?

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Você sabe como está a situação dos bares e restaurantes após quase cinco meses de isolamento social no Brasil?

Desde o início da pandemia, 72% das empresas do setor já demitiram funcionários, deixando 1,2 milhão de trabalhadores sem emprego.

E depois de toda a crise, aparentemente os negócios estão começando a reagir. No início deste mês, os bares e restaurantes da cidade de São Paulo receberam autorização para retomar os serviços.

Porém, com os custos das medidas de proteção e a limitação dos horários de funcionamento, 59% dos estabelecimentos continuaram de portas fechadas.

Qual será o futuro do setor?

De acordo com a Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel), este é um momento para a discussão de propostas e apresentação de soluções para garantir a retomada dos negócios e a segurança da população.

Seja você profissional ou frequentador de bares e restaurantes é preciso estar atento às determinações dos protocolos de reabertura, visando a melhor adaptação possível à nova rotina.

Os interessados no assunto podem participar, gratuitamente, no 32º Congresso Nacional Abrasel (edição digital). Inscrições abertas em congressoabrasel.com.br.

Fonte: Associação Brasileira de Bares e Restaurantes (Abrasel).

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32º Congresso Abrasel | O Futuro da Alimentação Fora do Lar

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O maior encontro de conhecimento e inteligência do setor da alimentação fora do lar

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Publicitário, RP e Turismólogo.
Politicamente de Esquerda, Vascaíno, Mangueirense e ariano torto!
Amante de Pets, viagens, praia, carnaval, roda de samba, caipirinha e, bastante caseiro.
Adora estudar e se especializar dentro, em áreas similares, a Comunicação Social.
Tem como projeto de vida viver cada segundo da vida, sem se apegar as negatividades que alguma situação possa lhe apresentar.
Palavras-chave: família, amigos, casa, pets,  caipirinha, vida, Resiliência

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Fiz recentemente a cirurgia bariátrica e hoje dou dicas no meu Instagram sobre alimentação, receitas e dicas na cozinha.

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A Nova Pri viu na obesidade um grande dificultador na sua vida e decidiu mudar totalmente. Para ajudar outras pessoas que passam pelo mesmo problema, ela criou esse ebook contando sua história e dando algumas dicas que podem ser muito valiosas.

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Cuidando da mente para cuidar do restante da vida.

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Psicólogo gratuito, Psicólogo gratuito rj, Psicólogo gratuito sp

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Psicológo Gratuito RJ

Psicólogo Gratuito RJ - O valor de uma consulta psicológica pode variar muito de acordo com a terapia e profissional escolhidos, muitas vezes, não sendo acessível para todos. No entanto, o que nem todo mundo sabe é que muitas universidades, centros de estudo e projetos voluntários oferecem tratamento psicológico grátis, com um pagamento simbólico ou com valor acessível.

Levantamos alguns desses serviços de Psicólogo Gratuito RJ, atualmente disponíveis na cidade do Rio de Janeiro e Baixada Fluminense. Em alguns locais, o interessado passa por triagem e aguarda ser chamado na fila de espera. Em outros, basta agendar o atendimento com Psicólogo Gratuito RJ. Nem sempre há vagas imediatas para Psicólogo Gratuito RJ, por isso é importante entrar em contato antes e se informar. São diferentes modalidades de atendimento psicológico com Psicólogo Gratuito RJ, como psicoterapia breve com um Psicólogo Gratuito RJ, consultas terapêuticas com um Psicólogo Gratuito RJ.

Entre em contato diretamente com o local pelos dados informados abaixo, para maiores informações.

Entre em contato diretamente com o local pelos dados informados abaixo, para maiores informações.

serviço de Psicologia Aplicada

Endereço: Rua São Francisco Xavier, 524, SL. 10.006, BL. D, Maracanã
Telefone: (21) 2334-0033
Horário de Atendimento: Seg à Sex | 09:00h - 18:00h

Universidade Federal Fluminense
Serviço de Psicologia Aplicada
spa@vm.uff.br

Niterói - Campus do Gragoatá
Endereço: Rua Professor Marcos Waldemar de Freitas Reis, São Domingos, Bloco N, 5º Andar
Telefone: (21) 2629-2951 | 2629-2952

Campos dos Goytacazes
Endereço: Avenida 28 de Março, 445 - Centro - Campos dos Goytacazes

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Terapia de Casal Gratuita SP Psicólogo Gratuito RJ Psicológo Gratuito RJPsicólogo Gratuito RJ - O valor de uma consulta psicológica pode variar muito de acordo com a terapia e profissional escolhidos, muitas vezes, não sendo acessível para todos. No entanto, o que nem todo mundo sabe

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É possível ser criativo em plena Pandemia?

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É possível ser criativo em plena Pandemia?

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Desde Março, último, o país esta imerso no caos que a Pandemia do Covid-19, trouxe ao mundo.
No campo comercial, o home-office foi uma das principais palavras-chave, o que gerou muitos questionamentos no mundo corporativo.
Mas como manter a criatividade sem afetar a saúde mental, com os estresses advindo desta pandemia?
"É possível ser criativo durante a pandemia?".
Confira a o bate-papo com Alessandra Canuto, especialista em neurolinguística.

Fonte: Site Consumidor Moderno

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Uma das saídas pode ser usar o conceito de "Inteligência Criativa", que sugere acionar a imaginação para resolver até mesmo os problemas mais simples

A essa altura da quarentena no Brasil, quem trabalha em home office até já deve ter se acostumado com a nova rotina de trabalho. Mas isso não significa que a criatividade para lidar com entregas e demandas diárias esteja seguindo pelo mesmo caminho de adequação. Muito tem se falado de como a saúde mental está sob pressão diante do cenário incerto causado pela Covid-19.

São mudanças sanitárias, econômicas e sociais que nem mesmo os especialistas conseguem mapear o total alcance. Essa situação tem tudo para levar a um esgotamento criativo, mas quem está se sentindo assim precisa saber que não está sozinho ao ficar mirando a tela em branco do computador.

Uma ideia para aliviar essa sensação de pressão é prestar um pouco mais de atenção no que nos inspira a criatividade. E alimentar a nossa própria imaginação é um caminho muito válido dentro do conceito de Inteligência Criativa, como explica Alessandra Canuto, especialista em neurolinguística. "Que tal ler sobre novos temas, assistir a outros programas, desfazer hábitos?", sugere ela, que reforça: "Momento de incubação também alimenta a nossa criatividade". Acompanhe o bate-papo abaixo:

CM: Como gestores podem se tornar criativos em um momento delicado como esse?
AC: Existe um exercício que costumo propor e que pode funcionar. O gestor pode levar os problemas para seus times ou seus pares e solicitar que todos possam contribuir com as piores ideias para resolver a tal questão. Será algo tão inesperado, mas que irá envolver as pessoas a pontos de engajá-las na criação de uma solução de fato aplicável quando as alternativas começarem a ser analisadas.

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Criatividade na pandemia: é possível manter? - Consumidor Moderno

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Uma das saídas pode ser usar o conceito de "Inteligência Criativa", que sugere acionar a imaginação para resolver até mesmo os problemas mais simples A essa altura da quarentena no Brasil, quem trabalha em home office até já deve ter se acostumado com a nova rotina de trabalho.

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Nesta pandemia, saiba como ficar atento aos sinais de Trombose

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Nesta pandemia, saiba como ficar atento aos sinais de Trombose

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Esta experiência é pessoal.
Em janeiro de 2017, descobri a Síndrome do Desfiladeiro Torácico. O incidente ocorreu da noite para o dia, logo após um repentino inchaço e fortes dores no braço.
O processo operatório foi inevitável e o de recuperação um sucesso, onde permaneci em tratamento e supervisionado pela equipe médica que fez o processo operatório.
Em junho, deste ano, infelizmente o trombo retornou. Mais um processo cirúrgico se fez necessário, onde infelizmente o trombo não pode ser retirado. Atualmente, após o susto, faço tratamento, através de Fisioterapias, RPG e Acupuntura.
Todo este esforço esta sendo necessário para evitar que uma nova intervenção cirúrgica seja feita para retirada de uma das costelas, que esta comprimindo o nervo e a veia que bombeia o coração e vai para o pulmão.
Neste meio tempo, entre tratamento e cuidados com a saúde, minha residência e meus Pets são a base para que eu não surte. Já até adotei duas gatas e comecei a alimentar os pássaros que vem em minha residência, já que a criatividade precisa se sobressair à ociosidades.
Logo, em meio a Pandemia, fique ligado aos sinais que seu corpo demonstrar: formigamento, inchaço, dormência, roxidão e etc. Assista ao vídeo informativo.

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Sete dicas implacáveis para ajudar você parar de fumar e ter uma saúde melhor.

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O início vem como brincadeira. Um cigarro aqui, outro ali após o jantar e, quando percebe, você já perdeu o controle. A vontade de parar, por outro lado, é muito séria e exige esforço além de vontade firme para resistir à ansiedade que bate em alguns momentos do dia.

Segundo a psicóloga Maria Teresa Cruz Lourenço, coordenadora do grupo de apoio ao tabagista do Hospital do Câncer, a nicotina cria dependência química e também dependência psicológica, já que se torna uma válvula de escape para a ansiedade. "Segurar o cigarro entre os dedos, levá-lo à boca e até combiná-lo com uma xícara de café se tornam parte do dia a dia, abandonar esses trejeitos pode ser bem difícil", afirma. Ela e outros especialistas sugerem sete truques para enganar a vontade de fumar na fase em que ainda é difícil abandonar as tragadas.

Evite locais com muitos fumantes

Da mesma forma que uma pessoa em dieta deve evitar um restaurante com pratos principais muito calóricos, quem deseja largar o cigarro precisa se afastar de lugares com muitos fumantes. "Ficar próximo à tentação nos primeiros dias sem cigarro pode ser muito difícil", afirma a psicóloga Laura de Hollanda Batitucci Campos, das Clínicas Oncológicas Integradas (COI). Ela sugere ainda evitar consumir bebidas alcoólicas, já que beber está intimamente ligado ao hábito de fumar. "Com o tempo fica mais fácil conviver com outros fumantes", diz.

Quebre a rotina<br>

Para grande parte dos tabagistas, fumar é parte de uma rotina. Alguns fumam logo ao acordar enquanto tomam uma xícara de café. Outros, infalivelmente, depois do almoço. Por isso, para enganar a vontade de fumar, é fundamental quebrar esses hábitos. "Mude o local da refeição, varie os pratos e as horas das suas atividades", aconselha Maria Teresa.

Concentre-se em outra atividade

"Nos primeiros dias longe do cigarro, o ex-fumante tem picos de vontade extremamente perigosos, mas que duram apenas alguns minutos", afirma Laura. Nesses momentos, a melhor saída é se distrair com alguma atividade que exija concentração e que, de preferência, mantenha boca e mãos ocupadas. Quando sentir que está passando por um desses picos, levante e vá escovar os dentes, beba um copo de água ou mastigue alguma coisa. "Só não coma alimentos muito calóricos para não engordar e, mais tarde, alegar que o ganho de peso é resultado do abandono do cigarro".

Busque apoio da família e de amigos

Tentar envolver amigos e familiares na luta contra o tabagismo pode tornar a tarefa de abandonar o cigarro muito mais fácil. "Com mais aliados nessa luta, todos ficam mais motivados e não há a tentação de conviver tão de perto com alguém que fuma e não tem objetivo de parar", afirma Laura.

Não desenvolva outro vício

De acordo com a psicóloga Maria Teresa, o cigarro funciona como uma válvula de escape da ansiedade para a maioria dos fumantes. Por isso, parar de fumar é resolver apenas parte do problema. "A ansiedade ainda precisa ser extravasada de alguma maneira e o perigo é o ex-fumante investir em hábitos pouco saudáveis para isso, como consumir alimentos altamente calóricos". O apoio de uma nutricionista pode ajudar a vencer esse obstáculo, tornando o combate ao vício menos penoso.

Tenha autocontrole<br>

Afinal, você está realmente disposto a parar de fumar? Para a psicóloga Laura, o ponto mais importante nessa luta é ter força de vontade. "Não é uma tarefa fácil, mas ela é possível. Suporte profissional e dedicação absoluta são essenciais para você alcançar sua meta". Tendo em mente as incontáveis vantagens de acabar com o vício e a motivação que fez você dar o primeiro passo, é bem provável ser bem sucedido.

Sempre tente mais uma vez

"Recaídas significam apenas que a tentativa seguinte será menos penosa", incentiva Maria Teresa. Segundo ela, estar familiarizado com as principais sensações da abstinência deixa o ex-fumante mais tranquilo e bem preparado. Além disso, o cigarro pode ser abandonado a qualquer momento. "Não importa se você tem 20 ou 80 anos, pode começar uma vida sem cigarro quando quiser".

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Sete dicas implacáveis para você parar de fumar

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