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Éditions des Arènes, l'éducation positive

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Le cerveau dans la main, pour aider les enfants à gérer leurs émotions

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Exercice de respiration anti-stress

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Cohérence Cardiaque (5 min) : exercice de respiration anti-stress

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La cohérence cardiaque : c"est quoi ? Comment pratiquer ?

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La cohérence cardiaque : c"est quoi ? Comment pratiquer ?

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Léo l'Odyssée

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Variation de paysages - Bulle bleue

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Heureux et détendu : 10 méditations à pratiquer

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Heureux et détendu : 10 méditations à pratiquer

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Marine Locatelli & Aki

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Écoutez les 10 méditations de votre livre « Heureux et détendu »

Introduction :

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Méditation 1 :

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Méditation 2 :

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Méditation 3 :

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Méditation 4 :

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Méditation 5 :

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Méditation 6 :

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Méditation 7 :

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Méditation 8 :

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Méditation 9 :

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Téléchargez les fichiers audio

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Heureux et détendu - méditations à écouter Editions Nathan

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Heureux et détendu - méditations à écouter Editions Nathan

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Exercice : Les hémicorps et la bulle de détente

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Exercice : Les hémicorps et la bulle de détente

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Céline Pariente, Sophrologue

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Exercice : Les hémicorps et la bulle de détente

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Les petits yogis du mercredi : une séance de méditation ou de sophrologie par semaine

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Les petits yogis du mercredi : une séance de méditation ou de sophrologie par semaine

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Petit Bambou et Bayard Presse

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Petit BamBou et Bayard ont invité Gaëlle Piton et Dominique Butet dans le Bayam Show du mercredi, pour une séance de méditation ou de sophrologie ! C'est cha...

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Abraham Maslow, 1943

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Détruire les blocages inconscients et la négativité

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Détruire les blocages inconscients et la négativité

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Musique pour le corps et l'esprit.

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Music for Body and Spirit - Meditation Music

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Destroy Unconscious Blockages and Negativity, 396hz Solfeggio, Binaural Beats

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10 méthodes de pleine conscience pour apaiser sa colère

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10 méthodes de pleine conscience pour apaiser sa colère

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Cultivons l'optimisme

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10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère

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Suite à la lecture de " L'art de la méditation " de Matthieu Ricard, j'ai décidé de réunir 10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère et limiter les dégâts... Télécharg...

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Gallica, école de langues

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Adozen

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Les bienfaits de la pleine conscience selon les neurosciences

Rick Hanson, auteur du célèbre livre " Le Cerveau de Bouddha " nous explique que la pratique régulière de la pleine conscience permet :

- d'épaissir les couches corticales dans des régions cérébrales qui contrôlent l'attention.

- d'augmenter les connexions neuronales dans l 'insula, une région du cerveau associée à la conscience de soi et à l'empathie.

- de stimuler l'activation relative du cortex préfrontal gauche qui contribue à contrôler et réduire les émotions désagréables.

- de renforcer le système immunitaire.

- de réduire l'impact de la douleur.

- de modifier la structure même de l'ADN.

5 méditations pour les ados

Une méditation pour diminuer le stress et réguler les émotions

Une méditation pour se recentrer

Source : " Comment ne pas finir comme tes parents " de Soizic Michelot et Anaël Assier

Une méditation pour être plus confiant

Source : Meditations Guidées

Une méditation pour moins ruminer et réguler les émotions

https://adozen.fr/wp-content/uploads/2017/03/12-MEDITATION-PENSEES-ET-EMOTIONS.mp3

Source : Aider son ado grâce à la méditation de David Dewulf

Une méditation pour diminuer le stress et se concentrer

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5 méditations pour aider les ados à s'apaiser, se concentrer et réguler leurs émotions - Ado Zen

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Les bienfaits de la pleine conscience selon les neurosciences Rick Hanson, auteur du célèbre livre " Le Cerveau de Bouddha " nous explique que la pratique régulière de la pleine conscience permet : - d'épaissir les couches corticales dans des régions cérébrales qui contrôlent l'attention.

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RYE : recherche sur le yoga dans l'éducation

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RYE - Recherche sur le Yoga dans l'Éducation

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RYE : Recherche sur le Yoga dans l'Éducation

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It looks like something went wrong and an error has occurred. A notification has been added to the admin log.

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Les 7 mouvements de la colonne vertébrale en position assise

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Les 7 mouvements de la colonne vertébrale en position assise

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Recherche sur le yoga dans l'éducation

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Rye-Yoga - Recherche sur le yoga dans l'éducation

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Assis derrière un bureau en classe, au travail ou à la maison, voici une pratique à réaliser pour se relaxer et prendre soin de sa colonne vertébrale.

Cette pratique est à retrouver dans l'ouvrage "Restez zen, vos enfants sont connectés !" co-écrit par Sophie Flak et Jacques de Coulon

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Rye-Yoga - Recherche sur le yoga dans l'éducation

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Assis derrière un bureau en classe, au travail ou à la maison, voici une pratique à réaliser pour se relaxer et prendre soin de sa colonne vertébrale. Cette pratique est à retrouver dans l'ouvrage "Restez zen, vos enfants sont connectés !" co-écrit par Sophie Flak et Jacques de Coulon

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Le guide pour être bien dans ses baskets

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LILI, L'appli pour être bien dans ses baskets

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Pour les super-profs

Améliorez le bien-être en classe

Un programme conçu par des enseignants pour vous aider, enseignants de maternelle, de l'élémentaire et du début du collège, à améliorer le bien-être dans votre classe - installer le calme, développer la concentration, améliorer la coopération entre vos élèves... - en leur apprenant à apprivoiser leurs émotions, à renforcer leur confiance à l'oral et à favoriser le vivre ensemble.

Découvrez Lili à l'école

Pour les super-parents

Libérez les super-pouvoirs de votre enfant

7 super-programmes pour donner les clés de confiance et de réussite à votre enfant en l'aidant à développer ses super-pouvoirs, du matériel comme les relaxations pour s'endormir pour installer sa routine quotidienne, et le Manuel du coach de super-héros, offert avec des conseils d'experts en pédagogie et en neurosciences.

Découvrez Lili à la maison

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Libérez les super-pouvoirs de chaque enfant ! - LILI, L'appli pour être bien dans ses baskets

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Améliorez le bien-être en classe Un programme conçu par des enseignants pour vous aider, enseignants de maternelle, de l'élémentaire et du début du collège, à améliorer le bien-être dans votre classe - installer le calme, développer la concentration, améliorer la coopération entre vos élèves...

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10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère

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10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère

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Jeffstopdéprime

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10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère

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Suite à la lecture de " L'art de la méditation " de Matthieu Ricard, j'ai décidé de réunir 10 méthodes de pleine conscience pour apaiser la colère et limiter les dégâts... Télécharg...

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Costantino Carrara

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GAME OF THRONES - The Piano Medley | Costantino Carrara

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Indila (instrumental)

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Indila - Dernière Danse (Amadeus - violin cover instrumental)

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Christophe André

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Trois minutes à méditer - avec Christophe André - 10/40 - Bienveillances

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Des orques ont coulé le navire d'une famille

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Des orques ont coulé le navire d'une famille

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Histoire vraie

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Des Orques Ont Coulé le Bateau d'une Famille, Regardez ce Que ces Gens ont Dû faire Pour Survivre

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Les 10 émotions positives qui nous donnent des super-pouvoirs (+ questions à se poser pour les activer)

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Les 10 émotions positives qui nous donnent des super-pouvoirs (+ questions à se poser pour les activer)

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Cultivons l'optimisme

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Nous avons de réels super-pouvoirs en nous. Ils se déclenchent lorsque nous éprouvons des émotions positives. C'est ce qu'a démontré Barbara Fredrickson en établissant une théorie qui donne aux émotions positives un grand rôle dans notre évolution. Cette théorie est baptisée " élargir et construire ". Prêt pour la transformation ?

De nombreuses études ont prouvé que les émotions positives nous rendent :

- plus flexibles ( Isen & Daubman, 1984)

- plus créatifs ( Isen, Daubman, et Nowicki, 1987 )

- plus ouverts à l'information ( Estrada, Isen, & Young, 1997

- plus efficaces ( Isen & Moyens, 1983 ; Isen et al., 1991 )

- plus friands au changement ( Kahn & Isen, 1993 )

- plus sociaux ( Cacioppo, Gardner, et Berntson, 1999 ; Davidson, 1993 ; Watson, Wiese, Vaidya, et Teilegen, 1999 )

- plus attentifs ( Derryberry et Tucker, 1994 )

- plus actifs ( Carver & Scheier, 1990 ; Clore, 1994)

- plus résistants aux maladies
En bref, les émotions positives élargissent notre répertoire d'actions/pensées qui sert à construire durablement nos ressources personnelles allant des ressources physiques et intellectuelles aux ressources sociales et psychologiques. Barbara Fredrickson affirme même que la capacité à ressentir des émotions positives peut être une force humaine fondamentale au cœur de l'étude de l'épanouissement humain.
Ok, mais quelles sont donc ces émotions positives ?

Tournons-nous vers le livre de Barbara " Vivre heureux grâce à la pensée positive " .

10 émotions qui donnent des super-pouvoirs (+ questions pour les activer)

- la reconnaissance/la gratitude
La question à se poser : A quand remonte mon dernier élan de gratitude ? Pour qui ? Pour quoi ?

- l'intérêt/ la curiosité

Le livre recèle de nombreuses idées pour les activer . Je vous le conseille !

Source des études : The role of positive emotions in positive psychology

Illustration Conçue par Freepik

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Les 10 émotions positives qui nous donnent des super-pouvoirs

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Nous avons de réels super-pouvoirs en nous. Ils se déclenchent lorsque nous éprouvons des émotions positives. C'est ce qu'a démontré Barbara Fredrickson en établissant une théorie qui donne aux émotions positives un grand rôle dans notre évolution. Cette théorie est baptisée "élargir et construire". Prêt pour la transformation ?

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Partage une pensée positive

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Wordwall - Créer les meilleures leçons plus rapidement

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Dire le mot que je trouve le plus joli, Dire à celui qui est à ma droite quelque chose de très gentil, Dire ma plus grande qualité, Dire à celui à ma gauche la chose la plus gentille que je puisse imaginer, Dire ce dont je suis le plus fier, Dire à celui qui est à trois places à ma droite la qualité que j'aime le plus chez lui, Dire à celui qui est à trois places à ma gauche la qualité la plus importante que je lui trouve, Dire ce que j'aime le plus faire dans la vie, Faire juste un sourire en regardant tout le monde, Dire ce qui m'a rendu le plus joyeux de toute ma vie, Dire ce qui m'a le plus émerveillé dans ma vie, Raconter la situation qui m'a fait le plus rire, Quel est le cadeau qui t'a fait le plus plaisir dans la vie ?, Dire 3 synonymes de joie, Dire quel est ton animal préféré, Dire merci à quelqu'un autour de la table et expliquer pourquoi, Lever les bras en l'air en signe de victoire et dire " yes ", Quel environnement ou activité me plonge en totale sérénité ?, Qu'est-ce qui attise le plus ta curiosité / ton intérêt ?, Quel est ton rêve le plus cher ?, Qu'est-ce qui t'inspire ?, Qu'est-ce ou qui est-ce qui te transporte d'admiration ?, A quel moment ressens-tu un amour sincère ?, Donne un exemple de quelque chose que tu as réussi à l'école, Il y a un domaine où tu as du talent, lequel ?.

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Dire le mot que je trouve le plus joli, Dire à celui qui est à ma droite quelque chose de très gentil, Dire ma plus grande qualité, Dire à celui à ma gauche la chose la plus gentille que je puisse imaginer, Dire ce dont je suis le plus fier,

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Marie-Lou Crête, école martiale de de goju-ryu, karaté-do, Québec

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La roue des choix pour trouver des solutions et résoudre les conflits

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La roue des choix pour trouver des solutions et résoudre les conflits

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Apprendre éduquer

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La roue des choix pour trouver des solutions et résoudre les conflits (enfants)

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La roue des choix pour trouver des solutions et résoudre les conflits (enfants) La roue des choix, telle que conçue dans l'approche de la Discipline Positive, est une façon de développer chez les enfants la capacité à résoudre leurs problèmes par