# data[].attributes.headline
Hãy điền những biện pháp chống các bệnh về mắt?

# data[].attributes.subject
Hãy điền những biện pháp chống các bệnh về mắt?

# data[].attributes.body
- Rửa mắt thường xuyên bằng nước muối loãng
- Không dùng chung khăn
- Giữ gìn vệ sinh khi đọc sách để tránh cận thị
- Tránh đọc ở chỗ thiếu ánh sáng hoặc lúc đi trên tàu xe bị xóc nhiều

# data[].attributes.body
-Ngồi học đúng tư thế
-Ngủ sớm
-Uống các loại vitamin và canxi tốt cho mắt
-Nhỏ mắt thường xuyên bằng nước muối

# data[].attributes.body
1. Thường xuyên rửa mắt bằng nước muối loãng, nhỏ mắt.
2. Tráng đọc sách, học bài trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc lúc đi tàu, xe bị xóc.
3. Đi kiểm tra mắt định kì
4. Không dùng chung khăn mặt
5. Ngồi học, làm việc đúng tư thế

# data[].attributes.body
- Vệ sinh mắt thường xuyên
- Không dùng chung khăn mặt với người khác
- Bổ sung vitamin và khoáng chất
- Đọc sách, xem tv, máy tính ở nơi có nhiều ánh sáng
- Không đọc sách, xem điện thoại khi Đang nằm hoặc ngồi ở trên xe

# data[].attributes.body
Cận nhẹ thì  chỉ Dùng khi cần nhìn xa, như vậy sẽ khiến mắt giảm khả năng điều tiết khi nhìn gần
Cứ 30-45 phút hãy nhắm mắt và để mắt nghỉ ngơi khoảng 2-5 phút
Vài thao tác massage đơn giản sẽ giúp mắt đỡ mệt mỏi.
Bổ sung vitamin và chất khoáng
Giữ khoảng cách an toàn, đeo kính chống nắng khi ra ngoài
Hạn chế làm việc ở nơi thiếu ánh sáng

# data[].attributes.body
- Rửa mắt thường xuyên, sau khi đi ở ngoài đường
-Học tập nơi đủ ánh sáng
-Giữ đúng tư thế mỗi khi học
-Không dùng chung khăn
-Kiểm tra mắt định kỳ sáu tháng một lần

# data[].attributes.body
-giữ gìn vệ sinh khi đọc sách để tránh cận thị
-tránh đọc sách ở chỗ thiếu ánh sáng hoặc lúc đi trên tàu xe bị xóc nhiều
-rửa mắt thường xuyên bằng nước muối loãng
-không dùng chung khăn để tránh các bệnh về mắt

# data[].attributes.body
-Vệ sinh mắt bằng nước sạch
- Không nên nhìn quá nhiều vào điện thoại,máy tính,tivi
-Khi học phải ngồi chỗ có đủ ánh sáng

# data[].attributes.body
- để mắt nghỉ ngơi hoặc massage mắt sau khi đã sử dụng mắt nhiều
- bổ sung vitamin, dầu cá
- nhỏ nước mắt thường xuyên
- đọc sách, học tập , làm việc,.. ở nơi đủ ánh sáng

# data[].attributes.body
-Rửa mắt bằng nước sạch
-Ko dùng chung khăn với người nhiễm bệnh về mắt
-Để mắt đc nghỉ ngơi và ko tiếp xúc với máy tính , điện thoại
-Ăn uốn đầy đủ, đủ vitamin chống oxi hóa và loại bỏ các chất độc hại cho mắt
-ko đọc sách dưới điều kiện ánh sáng k đủ và k đọc khi đi xe xóc

# data[].attributes.body
-Tránh làm việc quá nhiều giờ trên máy tính
-Massage cho đôi mắt thường xuyên
-Sử dụng kính mắt phù hợp
-Nghỉ ngơi hợp lý

# data[].attributes.body
- tránh đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng
- thường xuyên rửa mắt bằng nước muối loãng
- không dùng chung khăn
- di khám mắt định kỳ 6 tháng 1 lần
- không nên nhìn tvi, máy tính, điện thoại,... nhiều

# data[].attributes.body
- Chế độ ăn uống hợp lí
- Vệ sinh mắt thường xuyên
- Để mắt nghỉ ngơi, không hoạt động quá nhiều
- Ngồi học, đọc sách đúng tư thế, đủ ánh sáng
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu

# data[].attributes.body
-Vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch.
-Để mắt nghỉ ngơi: Nhìn quá nhiều máy tính hay điện thoại khiến mắt phải chịu áp lực nhất định. Hãy để cho mắt có thời gian nghỉ ngơi bạn nhé. Hãy thực hiện các bài tập cho mắt như nhìn ra xa hoặc chớp mắt liên tục.
-Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin đầy đủ: Các loại vitamin sẽ giúp chống oxy hóa loại bỏ các thành phần gây hại cho mắt.
-Ngồi học đúng tư thế, đủ ánh sáng

# data[].attributes.body
Kiểm tra mắt định kỳ sáu tháng một lần

Đi khám mắt khi có biểu hiện lạ;

Khi đi ra ngoài nắng nên đeo kính râm để bảo vệ mắt, tránh tia UV và tránh được bệnh đục nhãn mắt;

Luôn đọc sách báo dưới ánh sáng tốt để tránh căng thẳng cho mắt;

Cứ sau nữa tiếng làm việc bằng mắt nên cho mắt nghĩ bằng cách nhìn chỗ khác hoặc nhìn vật thể ở xa.

Bỏ sung các vitamin, khoáng chất

# data[].attributes.body
-Tránh làm việc quá nhiều giờ trên máy tính

-Massage cho đôi mắt thường xuyên:

-Chế độ ăn uống đảm bảo đủ dinh dưỡng và an toàn

-Sử dụng nước nhỏ mắt để làm sạch mắt:

- Nghỉ ngơi hợp lý

-Sử dụng kính mắt phù hợp

# data[].attributes.body
- Không thức khuya, không sử dụng điện thoại trong bóng tối khi đã lên giường, nên ngủ đủ giấc 7 - 8 tiếng/ngày
- Đối với các nghề nghiệp tiếp xúc với khói bụi, cường độ ánh sáng mạnh như hàn, cơ khí… cần có kính mắt bảo hộ chuyên dụng khi làm việc.

- Duy trì các hoạt động thể chất hàng ngày với các bài tập vừa sức theo độ tuổi trong thời gian và cường độ phù hợp với cơ thể sẽ làm giảm nhãn áp và giúp bảo vệ các tế bào võng mạc.

- Chế độ ăn uống hợp lý với đôi mắt cần được bổ sung các loại vitamin thiết yếu như: Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E… có trong các loại rau củ quả như cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cam… Hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu bia và nên từ bỏ thuốc lá.
- Thăm khám mắt định kỳ 6 tháng một lần tại các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được thăm khám và can thiệp sớm. Kể cả với người có sức khỏe tốt, khi có những biểu hiện bất thường như đau nhức, nhìn thấy chấm đen, nhìn lóa sáng…

# data[].attributes.body
-Kiểm tra mắt định kỳ sáu tháng một lần là cách tốt nhất giúp sớm phát hiện những bệnh về mắt để điều trị kịp thời.

-Nên đi khám mắt khi có biểu hiện lạ.

-Khi đi ra ngoài nắng nên đeo kính râm để bảo vệ mắt, tránh tia cực tím và tránh được bệnh đục thủy tinh thể (cườm mắt).

-Luôn đọc sách báo dưới ánh sáng tốt để tránh căng thẳng cho mắt.

-Cứ sau nửa tiếng làm việc bằng mắt nên cho mắt nghỉ bằng cách nhìn chỗ khác hoặc nhìn vật thể ở xa, chớp mắt và mát-xa mắt.

# data[].attributes.body
1 thường xuyên rửa mắt bằng nước muối
2 ngủ sớm
3 học ở nơi đủ ánh sáng
4 ko nhìn quá lâu vào màn hình đth máy tính
5 Kiểm tra mắt định kì

# data[].attributes.body
+ Giữ mắt sạch sẽ

+ Rửa mắt thường xuyên bằng nc muối loãng

+ Nhỏ thuốc mắt

+ Ăn uống dủ chất

+ Khi ra đường nên đeo kính

# data[].attributes.body
-Vệ sinh mắt bằng nước sạch
- Không nên nhìn quá nhiều vào điện thoại,máy tính,tivi
-Khi học phải ngồi chỗ có đủ ánh sáng
- Bổ sung các vitmamin, ăn uống hợp lí
- Học tập, làm việc ở nơi đủ ánh sáng
- Massage mắt thường xuyên

# data[].attributes.body
-Vệ sinh mắt thường xuyên
-Học nơi có đủ ánh sáng
-Bổ sung vitamin A
-Hạn chế dùng thiết bị điện tử

# data[].attributes.body
Vệ sinh mắt bằng nước sạch, nhỏ mắt bằng nc muối sinh lí
Để mắt nghỉ ngơi, thư giãn sau khi sử dụng các thiết bị điện tử
Bổ sung vitamin A
Ngồi học đúng tư thế, đủ ánh sáng
Đeo kinh khi ra đường để tránh tia UV, cát bụi bay vào mắt,...
Ko chạm tay nhiều vào mắt

# data[].attributes.body
- Giữ khoảng cách khi đọc sách, học bài, dùng đồ điện tử
- Thực hiện quy tắc 20-20-2-20

# data[].attributes.body
- Nhỏ mắt thường xuyên bằng các dung dịch nước muối
- Ngồi học,đọc sách đúng tư thế,nơi có đủ ánh sáng
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử, giữ khoảng cách cho mắt khi tiếp xúc với màn hình TV,máy tính,điện thoại,...
- Sử dụng các loại vitamin,ăn nhiều rau củ quả tốt cho mắt

# data[].attributes.body
- Đi ngủ sớm, không thức khuya
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng
- Không nhìn gần vào đồ dùng điện tử

# data[].attributes.body
1.Để mắt nghỉ ngơi sau khi xem quá nhiều máy tính hay điện thoại.
2.Đi ngủ sớm, đều đặn
3.Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin đầy đủ

# data[].attributes.body
- Rửa mắt thường xuyên bằng nước muối loãng
-Ko dùng chung khăn tắm
-Đọc sách ở nơi có ánh sáng vừa phải
<o>

# data[].attributes.body
-Hạn chế đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng
-Khám mắt 2 lần/năm
-Ngồi học đúng tư thế
-Hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính.
-Ăn uống đủ chất
-Làm mấy bài thể dục mắt trên mạng

# data[].attributes.body
- Vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch
- Thực hiện các bài tập mát xa cho mắt
- Không nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại, máy tính
- Ăn một chế độ ăn hợp lí: bổ sung vitamin A, ăn nhiều rau xanh
- Vệ sinh sạch sẽ cho mắt

# data[].attributes.body
- Thường xuyên rửa mắt bằng nước muối loãng, nhỏ mắt.
- Tráng đọc sách, học bài trong điều kiện thiếu ánh sáng hoặc lúc đi tàu, xe bị xóc. - Đi kiểm tra mắt định kì
4.- Ngồi học, làm việc đúng tư thế

# data[].attributes.body
-Đảm bảo nơi học đủ ánh sáng, tránh sự phản xạ ánh sáng quá mạnh hoặc quá mờ
-Cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, cung cấp thực phẩm giàu vitamin, đặc biệt vitamin A giúp oxy hóa các chất gây hại cho mắt
-Nên xem ti vi ở khoảng cách gấp 7 lần chiều rộng của màn hình
-Kiểm tra mắt định kỳ sáu tháng một lần
- Khi đi ra ngoài nắng nên đeo kính râm để bảo vệ mắt, tránh tia cực tím và tránh được bệnh đục thủy tinh thể

# data[].attributes.body
- Bổ sung vitamin A
- Ngồi học đủ sáng, đúng tư thế
- Chọn bàn học đủ cao
- Ngồi thẳng lưng
- Uống thuốc bổ mắt
- Đeo kính đúng độ
- Khám mắt định kì phát hiện bệnh sớm
- Hạn chế dùng thiết bị điện tử
- Không thức đêm

# data[].attributes.body
- Cách phòng tránh :

+ Thấy mắt ngứa, không được dụi tay bẩn, phải rửa bằng nước ấm pha muối loãng và nhỏ thuốc mắt.

+ Rửa mắt thường xuyên bằng nước muối loãng, không dùng chung khăn để tránh các bệnh về mắt.

# data[].attributes.body
- Rửa mắt thường xuyên
- Đi khám mắt 6 tháng 1 lần
- Không dùng chung đồ dùng cá nhân
- Ăn thực phẩm bổ sung vitamin A và Omega

# data[].attributes.body
-Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt
-Giữ khoảng cách an toàn với màn hình.
-Thăm khám mát thường xuyên

# data[].attributes.body
- Vệ sinh mắt bằng nước sạch và nước nhỏ mắt.

- Để mắt nghỉ ngơi: Nhìn quá nhiều máy tính hay điện thoại khiến mắt phải chịu áp lực nhất định.

- Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin đầy đủ.

- Hạn chế đi những nơi nhiều gió bụi.

# data[].attributes.body
1. Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt. Việc thường xuyên bổ sung dưỡng chất cần thiết giúp đôi mắt khỏe mạnh từ bên trong

2. Giữ khoảng cách an toàn với màn hình

3. Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt

4. Vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch

5. Thăm khám mắt 1-2 lần/năm

# data[].attributes.body
Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho mắt

Giữ khoảng cách an toàn với màn hình. ...

Hạn chế ánh sáng xanh tác động lên mắt. ...

Thăm khám mắt 1-2 lần/năm.

# data[].attributes.body
-Tránh dụi mắt khi mắt bị ngứa, dùng thuốc nhỏ mắt, nước muối sinh lí để rửa mắt
-Ngủ đúng giờ, hạn chế dùng đồ điện tử
-Học bài, đọc sách ở nơi đủ ánh sáng
-Kiểm tra mắt 6 tháng 1 lần
-Đeo kính đúng độ

# data[].attributes.body
- Chế độ ăn uống hợp lí
- Vệ sinh mắt thường xuyên
- Để mắt nghỉ ngơi, không hoạt động quá nhiều
- Ngồi học, đọc sách đúng tư thế, đủ ánh sáng
- Tránh sử dụng các thiết bị điện tử quá lâu

# data[].attributes.body
-Vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch.
-Để mắt nghỉ ngơi: Nhìn quá nhiều máy tính hay điện thoại khiến mắt phải chịu áp lực nhất định. Hãy để cho mắt có thời gian nghỉ ngơi bạn nhé. Hãy thực hiện các bài tập cho mắt như nhìn ra xa hoặc chớp mắt liên tục…
-Chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin đầy đủ: Các loại vitamin sẽ giúp chống oxy hóa loại bỏ các thành phần gây hại cho mắt. -Một số thực phẩm tốt cho mắt như: gan, cà chua…
-Khi đi đường nên đeo kính để hạn chế gió bụi.
-Thực hiện nghiêm chỉnh chế độ bảo hộ mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng nhất là vào buổi trưa như đội mũ rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính râm chống tia UV…
-Ngồi học đúng tư thế, đủ ánh sáng.
-Không bơi lội ở những nơi nước bẩn không đảm bảo vệ sinh.
-Khi bị bụi bay vào mắt không nên dùng tay để dụi, tránh gây xước giác mạc mà nên tự rửa mắt bằng cách úp mắt vào một cốc nước sạch và chớp mắt nhiều lần.