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<순발력>

제자리 멀리뛰기, 제자리 높이뛰기, 50m 달리기, 버피 바운딩, 공 던지기, 점프 스쿼트, 벽 짚고 되돌아오기, 팔굽혀펴기, 팔씨름

<민첩성>

10m 왕복달리기, 10m 공 옮기기, 사이드스텝, 막대를 세워라, 사다리 운동(레더스텝), 지그재그 달리기, 술래잡기

<평형성>

선 밟고 안넘어지고 걷기, 손바닥 밀기, 손 씨름, 눈 감고 한 발로 균형잡기, 한 발로 공 캐치볼, 머리 위에 물건 얹고 걷기, 인라인

<협응성>

공 튀기기, 콩주머니 저글링, 줄넘기, 볼링, 플라잉디스크, 미러드릴

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6-1 이름 <일주일 운동 처방전 예시>

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6-1 이름 <일주일 운동 처방전 예시>

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1. 부족한 운동 체력- 민첩성, 평형성

2. 처방 내용

민첩성- 사이드스텝 60분, 50m 달리기 3번

평형성- 매일 일자로 안넘어지고 20m 걷기, 친구랑 손씨름해서 10명 이기기

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2024. 8. 26.

민첩성 운동

사이드 스탭 20개 3세트

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2024. 8. 27.

평형성 운동

000와 손씨름 5전 3승

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5-1운동처방전 박선호

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5-1운동처방전 박선호

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1.부족한운동 순발력.평형성

2.처방내용

°팔씨름 10번이기기,50미터왕복달리기5번

°손씨름5번이기기,손바닥밀기5번이기기

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'부족한 운동체력-순발력'

-처방전:팔시름-

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5-1 최연준 <일주일 운동처방전>

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5-1 최연준 <일주일 운동처방전>

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1.부족한 운동체력-민첩성 평형성

2 처방내용

•민첩성-사이드 스텝,10미터 왕복 달리기

•평형성-눈감고 한발로 서기,팔씨름 5명 이기기

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5학년1반 12번 최서영<일주일 운동 처방전>

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5학년1반 12번 최서영<일주일 운동 처방전>

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1 부족한 운동체력-순발력,협응성

2 처방내용

1_순발력

▪︎순발력 달리기 (10번 10세트)

▪︎팔씨름 5번이기기.

2_협응성

▪︎줄넘기(300개 2세트)

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5-1서은유<일주일 운동 처방전>

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5-1서은유<일주일 운동 처방전>

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1. 부족한 운동 체력-협응성

2. 처방내용

•협응성-공튀기기30분,줄넘기50개

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5-1 손지유<일주일 운동 처방전>

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5-1 손지유<일주일 운동 처방전>

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1.부족한 운동체력-협응성,순발력,평형성

2.처방내용

•협응성-줄넘기 이단뛰기 20개(안걸리고)

•순발력-제자리 멀리뛰기

•평형성-손 씨름 3번 다 친구 이기기

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5-1 김지후 <일주일 운동 처방전>

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5-1 김지후 <일주일 운동 처방전>

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1. 부족한 운동 체력- 평형성, 민첩성

2. 처방 내용

•평형성- 눈 감고 5초동안 한 발로 서기

•민첩성- 레더스텝 20 개 3세트, 10m 왕복 달리기

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부족한 운동체력-평형성,협응성

<처방내용>

순발력-팔씨름(3명)

협응성-줄넘기(100회) , 미러드릴(2명)

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5-1<일주일 운동 처방전>최서아

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5-1<일주일 운동 처방전>최서아

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1.부족한 운동 협응성,민첩성

2.처방내용

*협응성 줄넘기 하루 20개 3세트*

*순발력 팔씨름 6명 이기기*

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1,부족한 운동 체력-협응성,평형성 운동

2,처방내용

협응성-줄넘기 하루에 100개씩 뛰기

평형성-손바닥 밀치기 하루에 3명 이기기

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1.부족한 운동 체력-순발력

2.처방내용

순발력-하루에 팔씨름 5번 이기기

# data[].attributes.headline
5-1강윤구<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-1강윤구<일주일 운동 처방전>

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1.부족한 운동-순발력,민첩성

2. 처방 내용

*민첩성-사이드 스텝 20개 2세트 하기

*순발력-팔 씨름 5번 이기기

# data[].attributes.headline
5-1박승원 (운동처방전

# data[].attributes.subject
5-1박승원 (운동처방전

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1.부족한 운동 체력-평형성,순발력

2.처방내용

:평형성-하루에 손씨름 5명 이기기,손바닥 밀기 5명 이기기

:순발력-팔씨름 5명 이기기

# data[].attributes.headline
5-1 선우운해 <일주일운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-1 선우운해 <일주일운동 처방전>

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1,부족한 운동체력:순발력,협응성

2,처방내용

*순발력-50m빨리 뛰면서최고기록 세우기

*협응성-줄넘기 이단뛰기최고 기록 뛰기

# data[].attributes.body
2024.9.4

민첩성 운동

사이드 스텝 매일 10개 2세트

# data[].attributes.headline
5-1 유주현<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-1 유주현<일주일 운동 처방전>

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1.부족한 운동 체력-평형성,순발력

2.처방 내용

•평형성-손바닥 밀기(4명)

•순발력-벽 짚고 되돌아오기(2번)

# data[].attributes.headline
5-1김현곤 일주일 처방전 

# data[].attributes.subject
5-1김현곤 일주일 처방전 

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1. 부족한 운동체력- 민첩성

2. 처반 내용

민첩성- 1번사이드스탭 9번 하기 2번지그재그달리기8번 하기 3번 공 옮기기

# data[].attributes.headline
5-1 김윤진<운동처방전>

# data[].attributes.subject
5-1 김윤진<운동처방전>

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1. 부족한 운동체력-순발력,평형성

2. 처방내용

*순발력-친구들 2명이랑 팔씨름 해서 2번 이기기

*평형성-친구들3명이랑 손바닥밀기해서 3번 이기기

# data[].attributes.body
1.부족한 운동 체력-순발력

2.처방내용

순발력 /팔씨름 하루에 4번 이기기

# data[].attributes.headline
5-1이채희<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-1이채희<일주일 운동 처방전>

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1. 부족한 운동 체력 - 순발력, 평형성, 협응성

2. 처방 내용

<순발력>

50m 달리기 3번 , 버피 파운딩 5회, 팔씨름1명 이기기!!

<평형성>

손바닥 밀기2명 이기기!!, 손씨름1명이기기!!, 머리 위에 물건 얹고 걷기3회

<협응성>

공 튀기기10회, 줄넘기50회, 미러드릴3회

# data[].attributes.body
2024.9.4

순발력 운동

팔씨름 5명 이기기

# data[].attributes.headline
5-1 문소윤  운동 처방전

# data[].attributes.subject
5-1 문소윤  운동 처방전

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1.부족한 운동체력-순발력,협응성,평형성

2.처방 내용

•순발력-50m 달리기 3번,팔씨름 2명이기기

• 협응성-공 튀기기,줄넘기 양발50개 도전

•평형성-머리 위에 물건 얹고 걷기 5분

# data[].attributes.body
2024.9.4

순발력 운동

팔씨름1명 이기기

# data[].attributes.body
<처방내용>

팔시름1승

# data[].attributes.headline
5-1유태현(운동 처방전)

# data[].attributes.subject
5-1유태현(운동 처방전)

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1.부족한 운동체력-순발력

처방내용

팔굽혀펴기(20개)

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2024.9.4

순발력운동

1판1승

(5-1윤다연이랑)

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5-1 정호준 {일주일 운동 처방전}

# data[].attributes.subject
5-1 정호준 {일주일 운동 처방전}

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1.부족한 운동체력 - 순발력,평형성

2.처방내용

• 순발력 - 제자리 멀리뛰기 ~하루에 5번 연습하기~

• 평형성 - 눈 감고 한발로 균형잡기 ~매일 40초~

# data[].attributes.body
2024. 9. 4

평형성 운동

눈 감고 한 발로 5초동안 서기

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팔씨름

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5-1 선우운해 <활동결과>

# data[].attributes.subject
5-1 선우운해 <활동결과>

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50m 최고기록세우기 (몇초인지모름)

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5-1 이채희, 문소윤 팔씨름

# data[].attributes.subject
5-1 이채희, 문소윤 팔씨름

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2024 9,4 수

순발력 운동

팔씨름 1명 이기기!!

# data[].attributes.body
2024.9.4

평형성- 손씨름

친구1명 이김

# data[].attributes.body
협응성 팔씨름 완료

# data[].attributes.body
2024,9,4

평형성 운동

손바닥치기 3명 이기기

# data[].attributes.body
2024.9.4

평형성 운동

손바닥밀기 1명이기기

# data[].attributes.body
1.부족한운동 순발력,평형성

2.처방내용

°순발력-팔씨름 승리 5회,10m달리기 10회,팔굽혀펴기 70회

•평형성-손바닥 밀기10회 승리,손. 씨름3회 승리

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력 평형성

2.처방내용

*평형성:손바닥밀기 3명이기기

*머리에물건 얹고 걷기 왔다갔다 2번

*손씨름 2명이기기

# data[].attributes.headline
5-2 최유나 <일주일 운동처방전>

# data[].attributes.subject
5-2 최유나 <일주일 운동처방전>

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1. 부족한 운동 체력-순발력

2. 처방 내용

•순발력-팔씨름 5명 이기기

•제자리 멀리뛰기 170cm 5번 넘기

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1.부족한 운동 체력-순발력

2.처방내용---팔굽혀펴기 [30개] (1일 양)

# data[].attributes.headline
5-2 운동 처방전 김영은

# data[].attributes.subject
5-2 운동 처방전 김영은

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1.부족한 운동 :순발력,협응성

2.처방내용

순발력-팔굽혀 펴기 하루에 10개, 50m달리기 하루에 5번

협응성-콩주머니 정글링 하루에 10바퀴, 줄넘기 하루 50회

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력- 순발력 평형성

2.처방내용

-순발력 제자리 멀리뛰기

-평형성 팔씨름 하루에 2명이기기

# data[].attributes.body
1. 부족한 운동 순발력,평형성

2. 처방내용

:팔씨름 3명이기기,팔굽혀 펴기 하루에 5개 2세트

:손바닥 밀기 5번이기기,손씨름 3번이기기

# data[].attributes.headline
5-2 강다현 <일주일 운동처방전>

# data[].attributes.subject
5-2 강다현 <일주일 운동처방전>

# data[].attributes.body
1.부족한 운동채력-순발력,평형성

2.처방내용

순발력-제자리 멀리뛰기 170cm이상 4번 넘기기

평형성- 손바닥 밀기 승리 4회

# data[].attributes.headline
5-2이교원<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-2이교원<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.body
1. 부족한 운동 체력-순발력,평형성

2. 처방내용

° 순발력-제자리 멀리뛰기 하루에4번,벽 짚고 되돌아오기 하루에5번

° 평형성-손바닥밀기 하루에 3번이기기,손씨름 하루에 3번이기기

# data[].attributes.body
1부족한 운동체력- 평형성,협응성

2처방내용

※평형성-팔씨름5명이기기

※협응성-공튀기기10회

# data[].attributes.headline
5-2 박서현 <일주일 운동처방전

# data[].attributes.subject
5-2 박서현 <일주일 운동처방전

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력- 평형성,협응성

2.처방내용

•평형성- 눈 감고 한 발로 균형잡기 매일 5분,

위에 물건 얹고 걷기 왔다갔다 매일 2번

•협응성- 줄넘기 매일 50개,

콩주머니 저글링 연속 10번

# data[].attributes.headline
5-2 김선우 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-2 김선우 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력-순발력•민첩성

2.처방내용

<순발력>

•벽집고 되돌아오기 (10-2set)

•팔씨름 (3명 이기기)

•팔굽혀퍼기 (15-2set)

<민첩성>

•술래잡기(2판)

•10m 공 옮기기 (2번 왔다갔다)

# data[].attributes.headline
5-2운동처방전 차민건

# data[].attributes.subject
5-2운동처방전 차민건

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1.부족한 운동체력 순발력 민첩성

2.처방내용

순발력:버피 바운딩 하루에20개2세트

민첩성:지그재그 달리기 하루20분

# data[].attributes.headline
5-2 박준우 일주일운동처방전

# data[].attributes.subject
5-2 박준우 일주일운동처방전

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력-순발력,협응성,평형성

2처방내용

•순발력-팔씨름 5명이기기

•협응성-공튀기기30분

•평형성-손씨름3명이기기

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력: 평형성,협응성

2.처방 내용

*평형성:손바닥밀기3명이기기

*머리위 물건얹고 걷기왔다갔다3번

*협응성:볼링

*플라잉디스크5번잡기

# data[].attributes.headline
5-2반 황동건 <일주일 운동 처방전> 

# data[].attributes.subject
5-2반 황동건 <일주일 운동 처방전> 

# data[].attributes.body
1,부족한 운동 순발력, 민첩성

2,팔시름5번 이기기 사이드 스텝40번하기

# data[].attributes.headline
5-2운동처방전 배차솔

# data[].attributes.subject
5-2운동처방전 배차솔

# data[].attributes.body
1.부족한운동 민첩성 평형성

2.처방내용:민첩성:10m 하루에5번,지그재그달리기 하루에2번 평형성:손바닥밀기 하루에 2명이기기

# data[].attributes.body
<순발력>

팔시름 하루에3번 5일동안 반복

술래잡기 3분2일반복

<민첩성>

손바닥 밀기3일1번씩

손시름1일1번

<협응성>

공튀기기1일1번

# data[].attributes.headline
5-2 김윤서 일주일동안 처방점

# data[].attributes.subject
5-2 김윤서 일주일동안 처방점

# data[].attributes.body
1.부족한 운동.순발역

2.처방내용

-순발력,막대를새워라5회하기

-순발력,팔씨름5회하기

# data[].attributes.headline
5-2 김영은 활동 결과

# data[].attributes.subject
5-2 김영은 활동 결과

# data[].attributes.body
2024.9.4

협응성-정글링 8바퀴

# data[].attributes.body
2024.9.4

순발력-팔씨름1명 이기기

# data[].attributes.body
2024.9.4

평형성 운동

손바닥 밀기 1승

# data[].attributes.headline
5-2이문호 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
5-2이문호 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력 순발력. 2.처방조치/일주일 동안팔씨름5번이기기

# data[].attributes.body
2024.9.4

협응성

저글링 6바퀴

# data[].attributes.body
1.부족한운동 순발력.평행성 2처방내용. 팔씨름10번이기기.

손씨름3번이기기

# data[].attributes.body
2024 9.4

평형성-손바닥 밀기 이기기

# data[].attributes.body
2024.09.04

민첩성:10m달리기 5번

# data[].attributes.body
1.부족한 운동 체력:순발력 민첩성

2.처방 내용:

•순발력:제자리 멀리뛰기 일주일 3번, 팔씨름 5명이기기

•민첩성:사이드 스텝 10개 2세트

# data[].attributes.headline
6-1 권우진(일주일 운동처방전)

# data[].attributes.subject
6-1 권우진(일주일 운동처방전)

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1.부족한운동 순발력.평형성

2.처방내용

°제자리 멀리뛰기 하루에 5번씩하기,제자리 높이뛰기 하루에 5번씩하기

°손씨름 3번 이기기,손바닥밀기3번이기기

# data[].attributes.body
1.부족한 체력:순발력

2.처방내용

순발력:멀리뛰기 70번

순발력:높이뛰기 70번

# data[].attributes.body
1.부족한 운동 순발력

2.팔굽혀펴기 하루에 100개

팔씨름 3번 이기기

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1.부족한 운동체력 순발력

2.처방내용

순발력 -팔시름 5명이기기

# data[].attributes.body
1.부족한 운동 체력=평형성,순발력

2.처방내용:

•평형성-한발들고 5분 버티깅 (매일)

손바닥 밀기10번이기기

•순발력-팔씨름 10번 이기기

# data[].attributes.headline
6-1 김민채 <일주일 처방전>

# data[].attributes.subject
6-1 김민채 <일주일 처방전>

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1. 부족한 운동 체력 - 평형성,순발력

2. 처방 내용

• 평형성 - 손바닥 밀기 5번 이기기

머리 위에 물건 얹고 걷기 일주일 3번

• 순발력 - 제자리 높이뛰기 일주일 3번

# data[].attributes.headline
6-1 6번 룩샤나 <일주일운동처방전>

# data[].attributes.subject
6-1 6번 룩샤나 <일주일운동처방전>

# data[].attributes.body
1. 부족한운동 체력: 순발력 민첩성

2. 처방내용

제자리 멀리뛰기 하루에 1번씩하기

손바닥밀기 3명이기기

한발들고 5분버티기

# data[].attributes.body
2024.09.04

순발력운동 팔씨름 5명 이기기

# data[].attributes.body
1.부족한 운동체력- 순발력, 협응성

2.처방 내용

순발력-50m 달리기 하루마다 3번,공던지기3번

협응성-배드민턴 난타 친구랑 10번 주고받기

배구-친구랑 10번 리시브받기

# data[].attributes.headline
6-1 이나민 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
6-1 이나민 <일주일 운동 처방전>

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1.부족한 운동체력 순발력-협응성

2.처방 내용

순발력-50m 달리기 3번,공던지기 3번

협응성- 배드민턴 난타 친구랑 10번 주고받기, 배구 친구랑 10번 리시브 받기 (일주일 3번)

# data[].attributes.body
부족한 운동 체력:순발력 민첩성

처방내용:순발력•제자리멀리뛰기 하루에3번 제자리높이뛰기 하루에 3번

민첩성•사이드스텝 하루에 10개 2세트

# data[].attributes.headline
6-1 배라희 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
6-1 배라희 <일주일 운동 처방전>

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1. 부족한 운동 체력-민첩성, 평형성

2. 처방 내용

•민첩성:사이드스탭(매일)20개 2세트

•평형성:눈 감고 한 발로 균형잡기(매일)3분

# data[].attributes.body
2024.9.13

손바닥 밀기1명이기기

# data[].attributes.body
1.부족한 운동 체력-순발력

2.처방내용

• 순발력:제자멀리뛰기,5번

•평형성:손바닥밀기 4번이기기

# data[].attributes.headline
6-1 여현서 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
6-1 여현서 <일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.body
1. 부족한 운동 체력- 평형성,순발력

2. 운동 처방

평형성-손바닥밀기 5명 이기기

순발력-제자리멀리뛰기 일주일 3번 , 팔씨름 5명 이기기

# data[].attributes.body
2024.09.04

순발력운동 높이뛰기 하루에 5번씩하기

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6-1 오은율 일주일 운동 처방전

# data[].attributes.subject
6-1 오은율 일주일 운동 처방전

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1.부족한 운동 :평형성,순발력

2.처방 내용:

*눈 감고 한발로 균형 잡기 하루에 5분하기-평형성

*벽집고 되도라오기 매일 10번2세트하기-순발력

*팔씨름2번 하기-순발력

# data[].attributes.body
9월4일

평형성 손바닥밀기 10번 이기기

# data[].attributes.body
2024.9.4

평형성 운동

손바닥 밀기 5번이기기

# data[].attributes.headline
6-1김지윤<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.subject
6-1김지윤<일주일 운동 처방전>

# data[].attributes.body
1.부족한 운동 체력-순발력,협응성

2.처방내용

•순발력-팔씨름(4번이기기)

•협응성-줄넘기(일주일4번)

# data[].attributes.body
1.부족한 운동:민첩성,평형성

2.처방 내용:

•민첩성:사이드 스텝 10개 3세트

•평형성:손바닥 밀기2번 이기기

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6.4 순발력 운동

높이뛰기

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6-1 김건율(일주일 운동처방전)

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6-1 김건율(일주일 운동처방전)

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1.부족한 운동 순발력

2.처방 내용

•팔씨름 3번 이기기,손씨름3번이기기

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6-1 박소율 [일주일 운동 처방전]

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6-1 박소율 [일주일 운동 처방전]

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1. 부족한 운동: 평형성, 협응성

2. 처방 내용

• 평형성: 손바닥 밀기 5명 이기기

• 협응성: 줄넘기 100개 2세트

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6-1 김고은 (일주일 운동 처방전)

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6-1 김고은 (일주일 운동 처방전)

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1. 부족한 운동 체력:순발력,평형성

2. 처방 내용

-순발력:제자리 멀리뛰기 3번 팔씨름5명이기기

-평형성:한 발로 공 캐치볼

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1부족한운동.민첩성.순발력

2처방내용

°버피 바운딩 (5번2세트)하루에 한번

°공 옮기기 5번 1주일에 한번

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6-1파랑이 일주일 처방전 

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6-1파랑이 일주일 처방전 

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1..부족한운동 순발력,평형성

2.처방내용

°하루마다 윗몸일으키기30개2세트 팔씨름 5번 이기기

°손바닥 밀기5번이기기

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2024.09.04

평형성운동 손바닥밀기 4번이기기

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9월 4일

평형성 운동

손바닥밀기 5명이기기

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순발력운동 팔씨름 5명이기기

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2024.09.04

순발력 운동

제자리멀리 뛰기 일주일 3번

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1.부족한 운동체력 - 순발력 , 협응성

2.처방내용

☆ 팔씨름 5번 이기기

☆ 줄넘기 하루에 200개 뛰기